[показать]

У вас бывало такое чувство, что в какой-то области вашей жизни необходимо что-то немедленно улучшить или изменить? Например, сменить работу, чтобы чувствовать себя более успешным и значимым, или изменить уклад жизни, чтобы реализовать свой творческий потенциал, или организовать свою жизнь так, чтобы оставалось время для собственного развития.

И вот что интересно - даже если нам абсолютно очевидно, что перемены будут нам полезны, мы все равно откладываем их «на потом». Почему это происходит?

Чаще всего причина кроется в том, что мы просто не знаем с чего начать. Не понятно, как именно внедрить перемены в сложившуюся жизнь быстро и безболезненно... К кому обратиться за помощью? Как успешно пройти весь путь до конца?

Существует множество теорий о том «как правильно внедрять перемены». Я предлагаю вам схему из 5 основных шагов , которую вы сможете легко применить к любому жизненному проекту, когда почувствуете, что «пора что-то менять в жизни».

Шаг 1. Создайте внутреннее ощущение острой необходимости

Усильте ощущение острой необходимости этой перемены, так чтобы Вам захотелось немедленно приступить к действиям по ее внедрению.

Простое мысленное перечисление «плюсов» и «минусов» здесь не поможет, так как это всего лишь логическое обоснование вашего решения. А нам нужны сильные эмоции!

Как это можно сделать:

* Провести честный письменный «диалог с самим собой», подводя итог тому, что вы можете потерять и каким неприятностям себя подвергаете, избегая перемен

* Получить поддержку из разных источников – друзья, специалисты, полезные статьи или тренинги, которые помогу вам принять окончательное решение и сдвинуться с мертвой точки

Шаг 2. Сформируйте свою внутреннюю «группу поддержки»

В своем решении действовать, опирайтесь на свой успешный опыт из прошлого – такой опыт всегда найдется в жизни каждого человека – ведь, если вы дожили до сегодняшнего дня, значит большинство ваших жизненных стратегий работают успешно. Таперь просто нужно их обнаружить и применить в новой ситуации.

Как это можно сделать:

* Составить список того, что у Вас получается хорошо, и где вы себя чувствуете «как рыба в воде»

* Пересмотреть свои «полезные» качества и держать их постоянно в поле своего внимания

* Найти и применить полезную информацию или практические упражнения по укреплению вашего внутреннего состояния (например, уверенности в успехе)

Шаг 3. Создайте образ своей Новой Жизни

Когда вы только начинаете размышлять о переменах, то, вероятно вам приходит в голову множество замечательных идей и замыслов, которые было бы здорово реализовать. Объедините все эти образы в одну привлекательную картину своего будущего состояния и прокрутите в своем мысленном «кинотеатре» несколько раз, так, чтобы этот «рекламный ролик» новой жизни был вам доступен в любое время. Ясная и привлекательная картина будущего заряжает эмоциями, которые как раз являются топливом для любого движения вперед.

Как это можно сделать:

* Прежде всего, определите, что является самым привлекательным для вас в новой жизни, о которой вы мечтаете и представьте мысленно этот результат

* Регулярно размышляйте о своем намерении и мысленно прокручивайте свое «кино», переживая положительные эмоции

Шаг 4: Быстро реагируйте на возникающие препятствия.

Для того, чтобы воплотить в жизнь ваш план действий, вам необходимо вовремя реагировать на возникающие препятствия, то есть изменять свои действия в соответствии с результатами, которые вы получаете в реальности.

Спросите себя - появилось ли что-то в вас самих или в вашем окружении, сопротивляющееся переменам? Определите, что именно вызывает затруднения.

Что вы можете предпринять:

* Поймите насколько решение этой задачи зависит от вас

* Восстановите внутренний эмоциональный баланс и уверенность в реализации задуманного

* Примите одно из следующих решений: изменить план действий и обойти препятствие, преодолеть препятствие самостоятельно или привлечь для помощи компетентного специалиста

Шаг 5. Закрепите достигнутую перемену в своей личности.

Ставя перед собой цели и достигая их, мы растем и развиваемся. Отведите немного времени на то, чтобы оценить те позитивные перемены в себе и в своем восприятии окружающего мира, которые произошли с вами за время пути к цели.

Обратите