• Авторизация


ШАРФ И ШАПОЧКА 11-10-2015 21:41

Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение

ШАРФ И ШАПОЧКА
 

  [показать]

Красивый комплект шарф и шапочка связанные спицами с узором коса

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Упражнение " вакуум в животе" 10-10-2015 22:10


«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Интересно, что это упражнение встречается так же и в йоге.

Благодаря этому упражнению всего за три недели можно существенно укрепить внутренние мышцы живота, что приведет к уменьшению объема талии и улучшению как формы пресса, который станет более плоским, так и фигуры в целом. 

Упражнение «вакуум в животе» необходимо выполнять как лежа, так и стоя или наклонившись вперед. Учитывая то, что это в первую очередь укрепляющее упражнение, выполнять его нужно как можно чаще, или как минимум 5 раз в неделю.

Вы должны привыкнуть к тому, что поперечные мышцы живота должны быть постоянно напряжены, – буквально через несколько недель они войдут в тонус, и вам больше не придется прилагать усилия, чтобы это контролировать.

1. Исходное положение – лежа на спине, руки вдоль тела, согнутые в коленях ноги стоят на полу, мышцы расслаблены. Медленно выдохните, постепенно освобождая легкие от воздуха, не напрягая при этом никаких мышц тела.

2. Освободив легкие от воздуха, начните напрягать мышцы живота, стараясь втянуть его как можно сильнее. Дыхание при этом остановлено. В нижней точке зафиксируйте положение живота на 10-15 секунд, затем сделайте маленький вдох, продолжая втягивать живот.

3. Сделав маленький вдох, не спешите расслаблять живот – напрягите мышцы живота и замрите еще на 10-15 секунд, затем снова втяните живот, сохраняя при этом напряжение мышц пресса. Если вам сложно задерживать дыхание, делайте маленькие вдохи.

4. Выдохните, расслабьте живот, сделайте несколько свободных вдохов-выдохов, затем снова освободите легкие от воздуха, и втяните живот как можно сильнее. Втянув, постарайтесь напрячь мышцы живота, а затем вытолкните живот вверх, не вдыхая при этом.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Скорая помощь при ангине 10-10-2015 20:27


Скорая помощь при ангине

Этот способ лечения ангины я узнала от одного замечательного доктора с большим стажем работы. Рецепт для меня стал просто спасительным, теперь голо лечу только так.

Смешиваю по 2 ч.л. ротокана (продается в аптеке. Это смесь настоек ромашки, тысячелистника и календулы), касторового масла и раствора люголя.

Наматываю на указательный палец бинт, смачиваю его в этом составе и бесстрашно смазываю горло сначала с одной стороны, затем - с другой. Готовить смесь нужно непосредственно перед применением, НЕ ХРАНИТЬ!

Помогает стопроцентно, а главное - очень быстро. Если горло только-только начало болеть, достаточно 2-3 смазывания. Ангина (даже тяжелая) проходит после 5-6 процедур.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Пуловер-пончо 10-10-2015 20:19

Это цитата сообщения HappyLove Оригинальное сообщение

Пуловер-пончо


 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Чудо-маска для лица "Чистые поры" 03-10-2015 10:55

Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение

Чудо-маска для лица "Чистые поры"

Простой, быстрый и мега эффективный рецепт очистки пор — отличная альтернатива глубокой чистке лица у косметолога. Незаменимая маска для людей с жирной и комбинированной кожей!
 

[530x354]

Все ингредиенты есть у каждого дома. А их всего 4!

Итак, нам понадобятся:

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Оригинальная шапочка 25-09-2015 22:45

Это цитата сообщения Коцур Оригинальное сообщение

Оригинальная шапочка.
 

[показать]
Размер: окружность шапочки 56-57 см
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Скумбрия горячего копчения за 10 минут 25-09-2015 22:41

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Скумбрия горячего копчения за 10 минут

Невероятно удобный способ приготовления скумбрии. А уж о пользе этой морской рыбки и говорить нечего. Делать её «копчёной», или оставить натуральной — выбирайте по вкусу.

[показать]

Необходимо:

  • Скумбрия свежемороженая — 1 кг (вес в неразделанном виде)
  • Соль — ок. 2 ч.л. (скорректировать по вкусу)
  • Жидкий дым — 0,5 ч.л.

Приготовление:

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Тающее во рту печенье с майонезом 23-09-2015 21:07


Тающее во рту печенье с майонезом

Честно говоря, не знаем, что вам и сказать про это печенье. Нынче в гастрономических кругах любить что бы то ни было с готовым майонезом, мягко говоря, не модно. За это даже остракизму могут подвергнуть. Но мы твердо уверены, что у всякого правила и тем более моды должны быть исключения. И этот рецепт – точно из их числа.

ИНГРЕДИЕНТЫ
  • 200 г сливочного масла
  • 200 г майонеза «Провансаль»
  • 1 яйцо
  • 1 стакан сахара
  • 3,5 стакана муки
  • 2 ч. л. ванильного сахара
  • 1/2 ч. л. соли
  • 1 ч. л. разрыхлителя
  • сливочное масло для смазывания

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Быстрый рецепт.Торт "Мечта занятой женщины" 14-09-2015 13:52

Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение

Быстрый рецепт.Торт "Мечта занятой женщины"

Очень вкусный торт! Готовится легко и быстро, съедается ещё быстрее...

[604x514]

фото http://ok.ru/group52151158112344/topic/62279789005656



Ингредиенты:
Тесто:
-100 г сливочного масла
-банка сгущенного молока
-2 яйца
-1 стакан муки

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Соус Сацебели 11-09-2015 12:58


Рецепт домашнего сацебели мне подсказала сестра, она часто его готовит, ведь это быстро, просто и очень вкусно. И самое главное его можно максимально заготовить на зиму. Сегодня и мы с Вами приготовим вкусный грузинский «Сацебели», само это название переводится с грузинского как соус.

Ингредиенты

  1. 2 кг. спелых помидор,
  2. 9 шт красных сладких перцев,
  3. 2 шт горьких перцев,
  4. 2 небольшие головки чеснока,
  5. 1 пучок укропа,
  6. 1 пучок базилика,
  7. 1 пучок петрушки,
  8. 1 пучок кинзы
  9. 1,5 ст. л. соли,
  10. 1 стакан сахара,
  11. 100 мл. 9% уксуса,
  12. 100 мл. растительного масла,
  13. 2 ст. л. картофельного крахмала
  14. Как приготовить

    Возьмите спелые помидоры — очистите и удалите жесткие жилки. Красный сладкий

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Клумба из однолетников, не требующая ухода (Для начинающих): 09-09-2015 21:10

Это цитата сообщения Любаша_Бодя Оригинальное сообщение

Клумба из однолетников, не требующая ухода (Для начинающих):

Настоящие шоу красок, поднимающее настроение.

Однолетники можно садить семенами или для более быстрого результата - саженцами.

Для этого проекта мы подобрали несколько самых простых однолетников, которые Вы сможете посадить на собственной клумбе. Да, это клумба на один сезон, но некоторые из этих растений могут сами рассеяться и Вы встретите их снова в следующем году.

Размер клумбы: 5.5 м на 1.8 м

( 1 квадрат на схеме – 0.3 м на 0.3 м ) 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Спиральный чудо-шарф 09-09-2015 21:00

Это цитата сообщения Люмлия Оригинальное сообщение

Спиральный чудо-шарф
 

[показать]

 

 
 
 
далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Упражнения для глаз нужно делать ежедневно 08-09-2015 13:59

Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение

Упражнения для глаз нужно делать ежедневно

[показать]
 

 

Если вы много времени проводите за работой на компьютере, то такие упражнения просто сама необходимость. 
Это необходимо для улучшения циркуляции крови, а также внутриглазной жидкости

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Вкуснейший салат на зиму "Мой огород" 08-09-2015 13:55

Это цитата сообщения Трииночка Оригинальное сообщение

Вкуснейший салат на зиму "Мой огород"

Вкуснейший салат на зиму "Мой огород"

Делюсь рецептом по просьбе многих читателей! Сделайте, не пожалеете! Лучшая закуска на столе, зимой, одно удовольствие!

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Супер школа рисования для детей от 1 до 100 лет! 08-09-2015 13:52

Это цитата сообщения Ксю11111 Оригинальное сообщение

Супер школа рисования для детей от 1 до 100 лет!



1.
[522x700]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Домашний пломбир «20 копеек» 04-09-2015 21:21

Это цитата сообщения виктория_берёза Оригинальное сообщение

Домашний пломбир «20 копеек»








Девченки,делюсь с вами рецептом настоящего "советского" пломбира.Того самого,который подтаивая,стекал по вафельному стаканчику тяжелой,тягучей каплей желтого цвета...


Пошаговых фоток не делала,думала,вдруг не получится,да и время особо не было)))

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Торт «Александрийский» 04-09-2015 21:20

Это цитата сообщения виктория_берёза Оригинальное сообщение

Торт «Александрийский»







Ой, как мне захотелось такого тортика, как здесь: http://gotovim-doma.ru/forum/viewtopic.php?f=141&t=20656

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Торт "Аля -Наполеон" 04-09-2015 21:17

Это цитата сообщения виктория_берёза Оригинальное сообщение

Торт "Аля -Наполеон"

В моей семье обожают домашнюю выпечку.Я их так уже приучила,что каждый день к вечернему чаю подаю что то сладенькое.Бывает испеку что то мега сложное и очень вкусное,а иногда простенькое,но не менее вкусное.Вот этот торт готовить одно удовольствие.Минимум затраты времены,но вкуснота в итоге получается.Это наверное самый простой и самый быстрый торт ,который я пекла.Торт  Наполеон он напоминает из далека,но скажу вам -это вкусно.


[480x360]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Вяжем крючком украшение "Бабочка" 02-09-2015 21:18

Это цитата сообщения Люмлия Оригинальное сообщение

Вяжем крючком украшение "Бабочка"

[показать]

 

Автор мастер-класса Михович Юлия

Для вязания такой бабочки потребуется:

1. Тонкий мерсинизированный хлопок.

Для бабочки была использована пряжа "Лили" от ЯрнАрт 225м50 гр (бирюзовая) и "Коко"от Вита 240м50 гр (фиолетовая).

Отступление по пряже: пряжа не должна содержать вискозу или акрил, иначе, как бы плотно вы не вязали, крылышки могут провисать.

2. Крючок. Крючки должны быть очень маленьких размеров, чтобы вязка была как можно более тугой.

Расход пряжи небольшой, мне хватило остатков пряжи.

3. Игла с большим ушком. Крылышки к туловищу будем пришивать ниткой, которой выполняли объвязку.

 

далее....
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Практичная куртка. Мастер класс 02-09-2015 21:17

Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение

Практичная куртка. Мастер класс

Дизайнер покажет мастер класс как пошить практичную куртку из полиэстера.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии