Головные боли, боли в области шеи и плеч, стеснение в груди и резь в глазах - это основные симптомы, на которые жалуются люди, работающие за компьютерами.
[640x500]
Простая растяжка, которую следует выполнять регулярно и как можно чаще, снимает напряжение во всем теле и поддерживает работоспособность организма в течении всего дня.
Читать далее

Рисуем цветок Вьюнка.

Шаг за шагом

Первое упоминание о йоге встречается в Ригведе, и используется в смысле «обуздание, упряжка».
[640x421]
В различных писаниях говорится о проявлении йоги одновременно с творением материального мира.
Читать далее

В борьбе за вечную молодость, женщины забывают самое главное: сколько ни наноси крема на лицо, мышцы лица, будь то веки или мышцы лба, с годами теряют свою эластичность. 
Для борьбы с мимическими морщинами и поддержания мышц лица в тонусе была разработана методика йоги для лица. 
Читать далее

[700x466]

Вышивальщица под ником Majestik Kurdele создает великолепные вышивки.

Картины с кошачьими сказками, добрыми и уморительными историями, нравятся как детям, так и взрослым. В этих работах воплощается целый пласт русской традиции и русского духа. Народные сказки и представления воплощаются здесь в красивых формах. Эти работы могут рассмешить, вызвать умиление и даже заставить задуматься над глубиной замысла той или иной работы. Кошачьи истории Александра Маскаева очень тёплые, добрые и уютные. В этих работах есть сердце и есть душа, есть переживания и есть весёлая беззаботность.

Главными героями картин художника являются коты, а вернее — рыжий кот Кузьма, которого сам автор описывает так: «Это Кузьма или Кузя, он прост и незамысловат, добродушен и ласков, но хитер, остроумен и хороший охотник и рыбак, с ним можно поговорить обо всем, он поймет, а может и подскажет по какой тропинке Вам пойти…»

[показать]

Смотреть далее...

[показать]

Людмила Кибалова, Ольга Гербенова, Милена Ламарова 

Иллюстрированная энциклопедия моды

Читать и смотреть онлайн

Самые весенние цветы - это, конечно, тюльпаны и нарциссы. Казалось бы, хрупкие, нежные, беззащитные - они в действительности самые храбрые и сильные. Ведь не побоялись ни грязи, ни заморозков, протиснулись сквозь холодную еще землю - и радостно раскрыли лепестки солнцу. Может, потому их часто вышивают на пасхальных салфетках, что они каждый год первыми прославляют жизнь.

Размеры
S - M - L - XL - XXL - XXXL

Материалы
Пряжа DROPS BELLE (53% хлопок, 33% вискоза, 14% лен, 50 г/120 м) 7-7-8-9-910 мотков, крючок 4.5 мм

Плотность вязания
16 ст. с/н и 8 рядов = 10х10 см
1 раппорт по схеме А.2 = 5 см

Читать далее...

©

Исследования показывают, что вязание, так же как и шитье, ткацкое дело и вышивание, развивают внимательность и имеют очень много общего с медитацией.

Изящные, стильные, узорчатые, кружевные - это все про стиль вышивки блэкворт. Казалось бы, лаконичная вышивка, использует минимум цвета, а смотрится великолепно. 

[700x670]

[показать]

Как правило, мы все свято верим в свое умение пользоваться собственными ногами. И заблуждаемся...
[650x350]
Попробуйте постоять в утхита хаста падангуштасане (стоя на одной ноге, другая нога выпрямлена, поднята вверх и удерживается за большой палец средним и указательным пальцем одноименной руки). Постоять хотя бы две-три минуты...
Читать далее

[показать]

Активизировать деятельность мозга, найти идеальное решение, прийти к правильным выводам можно по-разному. Каждый человек имеет в запасе несколько способов выйти из творческого кризиса. Одной из таких методик является фрирайтинг. Free writing в переводе с английского означает «вольное писательство». Этот способ немного похож на мозговой штурм. Основная его задача – поиск оригинального решения проблемы, формирование новых идей и мыслей. Также фрирайтинг часто является действенным способом расслабиться. Суть свободного писательства в том, чтобы записывать любые мысли, которые приходят вам в голову. Причем записывать механически, не обращать внимания на стиль, грамматику, связность предложений. Вы должны просто выплеснуть словесный поток идей на бумагу. Писать нужно на протяжении 10-20 минут.

Эта методика считается достаточно молодой, она появилась в 70-х годах прошлого века. Фрирайтинг был подробно описан в работах Питера Элбоу, занимающего пост профессора английского языка в Массачусетском университете. Он выпустил ряд книг, например, «Сильное письмо» («Writing With Power») или «Писательство без слёз» («Writing Without Teachers»). В 90-х годах книги стали бестселлерами, поэтому о технике фрирайтинга узнали многие. Тогда эта методика стала приобретать огромную популярность. Также на известность вольного письма повлияли книги Марка Леви «Фрирайтинг: современная техника поиска креативных решений» и Джулии Кэмерон «Путь художника».

Читать далее

Уджайи пранаяма, техника, в которой практикующий издает свистящий звук, используется в большинстве практик йоги.
[647x471]
Опытные мастера советуют изучать эту практику даже новичкам. Несмотря на легкость выполнения, она эффективно дополняет различные созерцательные техники, значительно повышая их продуктивность.
Читать далее

Большинство систем физической подготовки используют динамические нагрузки. К таким системам относятся, например, аэробика, шейпинг и т.п.
[642x370]
Такой тип физической нагрузки носит название — изотоническо-динамические упражнения. Классическая хатха-йога — это, напротив, большей частью статическая работа или изометрические упражнения.
Читать далее