КАК УСТРАНИТЬ МОКРОТУ И СЛИЗЬ ИЗ ГОРЛА И ЛЁГКИХ (МГНОВЕННЫЙ РЕЗУЛЬТАТ!)
У людей с заложенностью носа и горла, обычно появляются отложения мокроты в легких, которые вызывают проблемы с дыханием и кашель.
Мокрота выделяется из-за защитной функции организма, как реакция на пыль, вирусы и аллергены.
Самым распространенным примером является кашель при простуде. Желание покашлять вызывает избыток слизи в горле и легких, что может быть результатом бактерий, вирусов, аллергенов и т. д.
Занимайтесь спортом, придерживайтесь правильного питания и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!
НАНОШУ ЭТУ МАСКУ ПОД ГЛАЗА - К УТРУ НИ ОДНОЙ МОРЩИНКИ!
Это проверенное средство давно пользуется заслуженной популярностью. Нужно нанести на вечер под глаза и просто смыть теплой водой. На утро вы увидите, как исчезли темные круги и разгладились морщинки. Хороший эффект можно заметить уже после первой процедуры. Взгляд станет ясным и отдохнувшим.
Предлагаю вам рецепт отличной маски для уменьшения морщин вокруг глаз, для увлажнения и смягчения кожи. Готовить ее настолько элементарно просто, а эффект настолько хорош, что, скорее всего, эта маска станет вашей любимой.
Хочу рассказать вам о рецепте шикарной маски для лица, которую используют в тайских SPA - салонах. Но при этом её можно легко приготовить из тех ингредиентов, что есть в каждом доме. Рецепт настолько простой, что я даже не ожидала такого потрясающего эффекта. Маска подходит абсолютно для всех типов кожи и возрастов (проверено как на себе, так на маме и дочке. Она кожу под любой макияж готовит.
Эта маска смягчает и питает кожу, выравнивает цвет лица, делает лёгкий скраб, убирает шелушение, поэтому макияж ляжет ровно.
Лишь в том случае, если вы плохо себя чувствуете или устали и это всё отразилось на лице - тайская маска красоты поможет за 15 минут стать белоснежкой.
Берём 1/3 часть спелого банана, разминаем его в кашицу, добавляя 0, 5-1 ч. л. воды.
Этот пирог имеет свой необычный, но очень приятный вкус. Сочетания кислого и сладкого делает этот пирог особенно интересным. Если вы ждете гостей и не знаете, что приготовить к чаю, то лимонный пирог именно то, что вам нужно.
С возрастом у людей часто наблюдаются изменения работы пищеварения, вздутия, проблемы со стулом. Часто это вызвано малоподвижным образом жизни, но не только. Нарушения режима питания, некачественные продукты тоже могут привести к проблемам с пищеварением. Заболевания желудочно-кишечного тракта могут усугубить состояние. Как правило, почти у всех нас наблюдается гастрит, в той или иной степени, с возрастом симптомы гастрита усиливаются, а это имеет весьма неприятные последствия.
Изменить положение может лечебная диета №3, которая предполагает полноценное питание, направленное на улучшение работы пищеварительного тракта, нормализацию пищеварения. Режим питания ничем не отличается от большинства диет: порции должны быть умеренными (умещаться в двух ладонях), приемы пищи частыми, а питьевой режим — обильным.
Основные продукты
Овощи и фрукты — основа лечебной диеты. Есть растительную пищу можно и в сыром, и в приготовленном виде, крупными кусками. Исключить из рациона следует картофель, белокочанную капусту, горошек, лук, чеснок, редис. Грибы можно использовать только для приготовления бульона.
Мучные изделия (отрубной и пшеничный хлеб 2-го сорта) отлично повышают перистальтику, особенно вчерашняя выпечка, подсушенные изделия, сухое печенье, сушки. Из круп противопоказаны рис и манная крупа, а также бобовые и саго.
Мясо и рыба должны быть постными: телятина, говядина, курица, кролик, хек, треска. Свинина и баранина — не более 2 раз в неделю. Разрешены любые морепродукты, кроме консервированных. Яйца следует готовить на пару, варить всмятку и делать омлеты, но нельзя жарить и варить вкрутую.
Рекомендуется употреблять некрепкий чай, цикорий вместо кофе, натуральные соки, компоты, отвары шиповника и отрубей. Исключаются: натуральный кофе, какао, кисель, крепкий чай, особенно с добавлением молока.
12 упражнений на развитие концентрации внимания 1918 года
Упражнение 1: Спокойное сидение в кресле
Сядьте в удобное кресло. Будьте настолько спокойны, насколько возможно. Поначалу это будет не так легко, как может показаться. Вам нужно сосредоточить внимание на том, чтобы сидеть спокойно. Наблюдайте за тем, чтобы не делать спонтанных движений своими мускулами. При помощи небольшой практики вы убедитесь, что можете сидеть спокойно, не двигая мускулами, примерно пятнадцать минут. Сначала я рекомендую сидеть с расслабленным телом пять минут. Если вы можете оставаться совершенно спокойными все это время, увеличивайте промежуток до десяти, а потом до пятнадцати минут. Упражняйтесь столько, сколько необходимо. Но никогда не напрягайтесь в попытках оставаться спокойными. Вы должны быть полностью расслабленными. Привычка к расслабленности очень полезна.
Упражнение 2: Фиксирование взора на пальцах
Сядьте в кресле. Поднимите голову, держите шею прямо, расправьте плечи. Поднимите правую руку, чтобы она была вровень с вашим плечом и указывала направо. Поверните голову, двигая только шеей, и зафиксируйте взор на пальцах. Держите руку полностью неподвижной одну минуту. Выполните то же самое упражнение с левой рукой. Когда вы научитесь держать руку совершенно неподвижно, увеличивайте время до пяти минут. Вытягивая руку, держите ее ладонями вниз, потому что это положение наиболее легкое. Если вам удастся зафиксировать глаза на кончиках пальцев, вы сможете сказать, что ваша рука совершенно спокойна.
Упражнение 3: Фиксирование взора на стакане с водой
Наполните водой небольшой стакан. Возьмите этот стакан своими пальцами и держите его прямо перед собой. Сосредоточьтесь на стакане и пытайтесь держать его так спокойно, чтобы не было заметно никаких движений воды. Начните с одной минуты, постепенно увеличивая время до пяти минут. Выполняйте это упражнение сначала одной, потом другой рукой.
Упражнение 4: Концентрация на сжатии и разжатии кулаков
Придвиньте стул к столу. Положите на стол свои руки и сожмите их в кулаки, положив на стол тыльной стороной. Пусть большой палец лежит поверх остальных пальцев. Сейчас сосредоточив внимание на указательном пальце, медленно выпрямляйте его. Наблюдайте за этим действием так, как если бы оно имело огромную важность. Затем медленно выпрямляйте следующие пальцы. После этого повторите процесс в обратном порядке. Сначала зажимайте один палец, потом другой — пока у вас не останется сжатый кулак и большой палец, который лежит поверх остальных. Выполните то же упражнение с левой рукой. Делайте его то правой, то левой рукой поочередно — пока вы не выполните его по пять раз с каждой рукой. Через несколько дней вы можете увеличить количество повторов до десяти раз.
Есть вероятность, что, выполняя эти упражнения, вы почувствуете усталость. Но вам важно практиковать эти монотонные упражнения, чтобы с их помощью развивать внимание. Упражнения также помогут вам контролировать движения мускулов. Внимание должно быть сосредоточено на каждом движении руки. Если не концентрировать внимание, упражнения утратят свою ценность.
Упражнение 5: Концентрация на усилении обоняния
Когда вы прогуливаетесь или проходите мимо клумбы, концентрируйтесь на запахах цветов и растений. Постарайтесь различить как можно больше запахов. Затем постарайтесь выбрать один конкретный запах и сосредоточиться только на нем. Вы заметите, насколько усилится ваше чувство обоняния. Умение различать потребует от вас полного внимания. Развивая обоняние, вы будете должны выбросить из головы любые мысли, кроме мысли о запахе. Вы также должны будете выбросить мысли обо всех запахах кроме того, на котором концентрируетесь.
Вы найдете множество возможностей для упражнений на развитие обоняния. Находясь на свежем воздухе, чутко принюхивайтесь ко всем запахам. Вы убедитесь в том, что воздух переполнен разными ароматами — но пусть ваша концентрация на одном из них будет такой интенсивной, что и после многих лет выбранный аромат будет напоминать вам обстоятельства этого упражнения.
Цель этих упражнений — развить сосредоточенное внимание. Вы убедитесь, что при помощи практики можете контролировать разум и направлять мысли — точно так же, как вы направляете движения собственной руки.
Упражнение 6: Концентрация на внутренних процессах
Ложитесь и полностью расслабьте мускулы. Сосредоточьтесь на биении сердца, не обращая внимание ни на что другое. Думайте о том, как этот великолепный орган перекачивает кровь, доставляя ее в каждый орган вашего тела. Попытайтесь представить, как кровь выходит из этого великого резервуара и поступает прямо к кончикам ваших ног. Представляйте, как другой поток идет к рукам и кончикам ваших пальцев. Спустя
Секрет боли в спине у вас в ногах. 10 упражнений, которые исправят все
Боль в спине — серьезная проблема, которая затрагивает миллионы людей во всем мире. Это чаще всего вызвано травмами, неправильной осанкой или сидением в течение длительного периода. Боль в спине может варьироваться от легкой до тяжелой, а позднее серьезно мешать вашему образу жизни и повседневной деятельности.
Блины с куриной печенью-очень вкусное и сытное блюдо
Пока не научилась готовить блины с куриной печенью, думала, самое вкусное угощение — напечь стопку кружочков из теста, достать банку варенья или сгущенного молока из холодильника и соединить эти ингредиенты. Оказывается, несладкие варианты начинки могут быть еще вкуснее. К тому же они более сытные. Можно перебирать массу различных вариантов начинки: грибы, картофель, мясо, овощи. Но, как по мне, с печенью они получаются особенные.
Сразу ответим на вопрос, который сейчас интересует каждого: начинка для блинов из куриной печени не будет суховатой? Вовсе нет. Чтобы сделать ее нежной и мягкой, добавьте пару ложек домашнего майонеза. Вы также можете поэкспериментировать, добавив любимые специи и рубленую зелень.
Шахматный узор крючком для шапки и свитера - просто
Шахматный узор крючком для шапки и свитера. Это совсем несложный узор, он подойдет даже для начинающих вязальщиц. В узоре использованы выпуклые и вогнутые столбики с накидом, которые чередуются в шахматном порядке. Я вязала таким узором детскую безрукавку из пряжи секционного крашения. Благодаря такому рельефу изделие получается теплее и толще.
Квадратные салфетки крючком – схемы простых и красивых салфеток
Добрый всем день
Предлагаю рукодельницам на заметку квадратные салфетки крючком – схемы.
Среди множества идей салфеток, как отметили мои читательницы и подписчики, именно квадратных встречается не так уж много: речь идет не о салфетках из мотивов, а о тех, которые вяжут сразу целиком.
Поэтому у нас сегодня на повестке дня: вязание крючком – квадратные схемы салфеток, которые мне удалось найти. Как мне кажется, они очень красивые и вместе с тем простые. Кроме того, совместно у нас появилась одна идея, как можно самому связать неповторимую эксклюзивную салфеточку.
МеренговЭффективное домашнее лечение фурункулёза без таблеток и лекарствый рулет «Тропиканка» - такая нежнятина!
Хочу угостить вас всех нашумевшим меренговым рулетом. Это действительно «бомба»: такая нежнятина, и вкус можно придать любой, положив в начинку любимые фрукты или ягоды. Мне очень понравилось сочетать его с кисло-сладким вкусом ананасов.
Эффективное домашнее лечение фурункулёза без таблеток и лекарств
Фурункулы на теле появляются достаточно часто и у подростков и у взрослых. При этом, они иногда забираются в такие места, где лечить их бывает не так-то просто. Например, такой болезненный прыщик (который потом развивается в полноценный фурункул) может вскочить в носу, в ухе, в паху, под мышкой и многих других «укромных» местах. Фурункулы доставляют не только неудобство своим присутствием, но ещё и серьёзную боль. Поэтому, лечить их, как правило, больного уговаривать не нужно. Но, не всегда лечение бывает эффективным и полноценным. Иногда бывает, что после «победы» над одним фурункулом, следом появляются всё новые и новые. Здесь уже уместно говорить о заболевании под названием фурункулёз. Лечить её эффективно не всегда получается. А, рецепт, который я Вам сегодня предлагаю, именно своей эффективностью и отличается.
Поднимите мне верхнее веко: маска из соли, крахмала и белка
Еще одна маска с подтягивающим эффектом, на этот раз для поднятия верхнего века. Готовится просто, стоит копейки, делается весьма оригинально. Подготовительный этап тоже не из банальных. И именно он и делает маску такой эффективной.
