Вы довольны своей фигурой? При этом вопросе многие люди наверняка сразу подумают о животе и боках. Эти зоны - самые проблемные, причем как у мужчин, так и у женщин. И неправильный образ жизни очень быстро "накладывает отпечаток" именно на них.

Даже небольшая жировая прослойка на талии моментально портит фигуру: не получается носить обтягивающую одежду, раздеваться на пляже или перед любимым человеком - не комфортно и не уютно. А уж если лишних килограмм не 2-3, а от 5 и выше - у многих и вовсе начинают развиваться комплексы. А ведь проблема это очень распространенная - согласно статистике, в РФ лишнюю массу тела имеет четверть населения. Однако если летом выйти на улицу, то сразу понимаешь: цифры эти намного ниже реальности.

[591x268]

Вопрос о том, Как убрать живот и бока - не имеет единственного четкого ответа. Тут важно комплексно смотреть на свой образ жизни. В первую очередь стоит уделить внимание:

1. Питанию. Если Вы не особо ограничиваете себя в калориях и блюдах - не удивляйтесь, что охват талии будет расти.
2. Уровню активности. Даже ограничивая себя в сладком и мучном, но при этом лежа на диване - не факт, что удастся похудеть (или по крайней мере что это получится сделать быстро).
3. Соотношению потребляемых и расходуемых калорий. Если Вы пару раз в неделю ходите на часовые занятия "легким" фитнесом, и каждый день балуете себя десертами - не удивляйтесь, что "тренировки не помогают!".

Помимо упомянутых пунктов есть еще ряд факторов, от которых зависит число на весах. Подробнее о них можно узнать на kak-ubrat-zhivot.ru.

Опубликовала Tova

http://www.stranamam.ru/post/11178557/

[показать]

Этот рецепт не для скептиков,которые тут же начнут меня забрасывать комментариями,типа"зачем варить апельсины если их и так можно есть круглый год".Можно.Никто не против.Но нельзя отказать себе в удовольствии сварить несколько баночек оранжевого настроения ,да еще и с апельсиновым вкусом.Вот вы попробуйте,а потом поспорим-варить или не варить.Готовится просто, получается потрясающе вкусным и освежающим.Выбирайте любой рецепт,который вам больше понравится и готовьте.

[270x180] [250x182]

Джем из апельсинового сока                                                   Джем из апельсинов и моркови
Апельсиновый джем по французскому рецепту                 Джем из яблок и апельсинов
Апельсиновый джем в микроволновке                                 Быстрый  апельсиновый  джем

Все эти рецепты смотрите по ссылке:

[550x365]

[показать]

[700x474]

Блины без муки с творогом я впервые попробовала на свадьбе у друга, которая была в деревне. Их вкус покорил меня навсегда. После свадьбы я раздобыла рецепт этих чудесных налистников, и теперь сама радую свою семью этим чудом. Готовятся они на молоке и крахмале, получается тоненькие, нежнейшие и ароматные, по-домашнему теплые и удивительно вкусные!

Даже, если Вы новичок в вязании и никогда не строили выкройки - в данном видео Вы легко и просто научитесь самостоятельно строить выкройки рукава для трикотажных и вязанных изделий.
Читать далее

Манник-торт за 15 минут

[770x577]

Многие, прочитав название торта "Манник", скажут: "Ну и что, здесь такого?" "Подумаешь, манник!". Я же вас уверяю, это не просто манник, а торт манник, готовится очень быстро и легко. Наслаждение невероятное, торт получается нежно-нежным, воздушным, просто тающим во рту.  К тому же все ингредиенты вполне доступные и могут находиться у вас под рукой. Так, что не стоит откладывать и раздумывать, чем бы себя побаловать и свою семью. Доставайте нужные продукты и начинаем готовить:

Для этого берем:

Тесто:
150 мл молока (тёплого) + 100 мл кефира (тёплого) - можно просто молоко взять (250 мл)
1 п. сухих дрожжей (7 г)
2 cт. л. сахара
1 ч. л. соли
1 яйцо
500 муки
6 ст. л. растит. масла (70 мл)

В 100 мл молока распустить дрожжи, 1 ч. л. сахара и отставить в сторону на 15 минут, чтобы дрожжи "ожили".
В чашку влить остаток молока, кефир, добавить яйцо, всыпать сахар, соль - всё хорошо перемешать.
Затем влить "ожившие" дрожжи и подсыпая муку, а также подливая масло, замешать мягкое тесто.
Тесто переложить в полиэтиленовый мешочек и положить в холодильник (у меня оно пролежало 2 часа).
* можно и в тёплом месте тесто оставить

Из этого теста я сделала 8 булочек и этот рулет (на него у меня осталось 400 г теста).
Тесто раскатать в прямоугольный пласт (у меня размером 42х33 см), смазать всю поверхность растит. маслом и присыпать смесью: 3 ст. л. сахара + 2 ч. л. корицы.

Скрутить рулетом по длиной стороне и уложить на бумагу для выпекания (обратите внимание на фото, как я его уложила).
Держа ножницы под углом 45° сделать разрезы, не до конца прорезая (толщина одной дольки около 1 см).
Уложить прорезанные части так: влево, вправо и по середине, затем повторяем технику до последнего кусочка.
Переложить рулет вместе с бумагой на противень и дать подойти ему примерно 15-20 минут, прикрыв плёнкой.
Выпекать в разогретой духовке при t-180°C, примерно 15-20 минут, до красивого золотистого цвета.

Ещё горячим смазать рулет сахарной глазурью: 100 г сахарной пудры + 3 ст. л. воды - перемешать.

В разрезе рулет выглядит вот так.

[показать]

Ингредиенты : 

Морковь - 2 шт.;

Чеснок - 3-4 зубчика.

;Копченая колбаса - 200 г.

;Огурец свежий - 2 шт.;

Сыр - 200 г.

;Кукуруза консервированная - 1 банка;

Майонез - 200 г.

Сырую морковь натереть на средней терке и смешать с чесноком пропущенным через пресс и майонезом.
Колбасу и огурцы нарезать маленькими кубиками.
Сыр натереть на средней терке.
Выкладывать салат слоями: морковь с чесноком, далее колбасу,смазать майонезом, далее огурцы, смазать майонезом,сыр и сверху выложить кукурузу.
Украсить зеленью по своему усмотрению.

источник

[показать]

[показать]

[показать]

источник

Всем привет) Нашла идею подушки под названием "Панцирь черепахи", уж очень похожа, правда? Подушка связана крючком, а точнее сшита из 16-ти (8 мотивов - для одной стороны) круглых мотивов. Интересное решение, может пригодится?

[593x442] [593x445] [593x445]

Бантики крючком для украшения одежды

[551x538]

[658x321]

Все женщины хотят выглядеть хорошо и это абсолютно нормально. Статистически доказано, что для мужчин, например, красота включает следующие параметры: 

• фигура в форме песочных часов,
• здоровая кожа,
• красивые и здоровые волосы.

Именно поэтому для того, чтобы пользоваться успехом у мужского пола и всегда любоваться своим внешним обликом, необходимо соблюдать эти три условия. Однако в данной статье мы рассмотрим лишь третье, что сделает Вас чуточку ближе к эстетическим потребностям мужчин.

Многие дамы ошибочно считают, что уход маслами подходит только для сухих волос – это не так. Для жирных волос он подходит тоже, волосы не становятся от масел хуже, просто выбирать нужно тщательнее и осмотрительнее быть с самой процедурой нанесения. В особенно тщательном уходе наши волосы нуждаются именно сейчас, в осенний период. Осенью многие наблюдают усиленное выпадение волос, от чего это происходит и как правильно выбрать эфирное масло против выпадения волос подробнее читайте здесь, на сайте "О красоте волос.ру".

[700x601]

Оливковое масло – отлично простимулирует рост волос и искоренение секущихся концов. Достаточно периодически наносить небольшое количество разогретого масла на кожу голову и мягкими движениями его втирать. 
Увеличить эффективность масла можно несколькими способами:
-расчесав их после деревянной массажной расческой с круглыми зубчиками;
-накинув на голову что-то теплое (шапку, полиэтиленовый пакет, полотенце) и продержать несколько часов.
Чтобы упростить процесс вымывания масла из волос, в шампунь лучше положить желток. Кстати говоря, по отзывам потребителей, лучше всего масло из волос смывают шампуни из серии «Чистая линия».

Масло розмарина – данный тип масел необходимо втирать только в кожу головы, не в волосы. Используя это масло, Вы сделаете волосы мягкими, здоровыми и шелковистыми.

Масло авокадо – увлажняет и питает волосы полезными витаминами и различными аминокислотами. Также можно «баловать» волосы самим фруктом: смолите авокадо в блендере и аккуратно пропитайте получившимся пюре волосы.

Кокосовое масло – самое лучшее масло для склеивания непослушных секущихся кончиков! Особенно оно подойдет для сухих волос – в нем достаточно питательных элементов для хорошего увлажнения. 

Рецепт бездрожжевого хлеба

[показать]

Закваска. У меня она уже не один год одна и та же. Получить ее лег­ко. Залить в кастрюлю воду, всыпать муку (1:1 по объему — скажем 200 мл воды и 200 г муки), хоро­шо размешать, поставить в теплое (не горячее!) место. Плотно не закры­вать — закваска должна «дышать». Периодически, один-два раза в день, по­мешивать. 
Вид — как каша размазня. Вода не должна отстаиваться, она не дает закваске «ды­шать». Дня через два-три она готова — пузырится и имеет характерный дрожжевой запах. 
Опара. В полученную закваску вливается не более литра теплой (до 35 градусов) воды, хоро­шо размешивается, всыпа­ется примерно столько же по объему муки. Все хорошо размешивается и ставится вновь в теплое место. Плотно не закры­вать! В теплом помещении тесто дойдет и на столе — через 10—12 часов (я ставлю на ночь). Готовое тесто — опара — подни­мается, увеличиваясь в объеме раза в полтора. 
В готовую пузырящу­юся и поднявшуюся опа­ру всыпать муку (предва­рительно посолить — 3 чайные ложки), замешивая ложкой или венчиком до густоты примерно сдоб­ного теста, вывалить на посыпанную мукой разде­лочную доску, замесить, раскатать в валик, разде­лить на три части. Из каж­дой части сделать лепеш­ку толщиной до 2—3 см, уложить на противень. Противни снова помес­тить в место, где потеплее. И как только тесто в них поднимется (через 4—6 часов), выпекать. 
Примечание. Лепеш­ки лучше прикрыть чис­той тканью, предваритель­но припудрив их мукой, чтобы ткань не прилипа­ла. 

Вываливая готовое те­сто на разделку, часть его оставляйте в кастрюле (300—400 г), счистив все его на дно. Кастрюлька с таким тестом у меня сто­ит под столом, прикрытая крышкой (не плотно). И так каждый раз. В эту закваску добавляете воды, делаете опару и т.д. Она, одна и та же, будет слу­жить вечно. А отруби я добавляю, если их в муке нет. На качество теста они не влияют, зато на сам хлеб — очень! 

Можно также стряпать хлеб так же, как выше, но из зерна крупного помола вместо муки. Мелем дома на ко­фемолке. Чем хороша закваска на молотом зер­не — она не становится жидкой, а наоборот, загу­стевает, и ее не надо под­мешивать. А уже круто замешиваю на магазин­ной муке, иначе зерна в хлебе будут твердые, как камень. Зерно — пшени­ца, рожь.

источник

[600x540]

Ингредиенты для коржей:

3 стакана муки

1 банка сгущенки

1 яйцо

[700x525]