Это цитата сообщения Ванда Оригинальное сообщение
МОЛОДЕЕМ НА ГЛАЗАХ — способ улучшить память и внимание
|
Это цитата сообщения Елена_Сухенко Оригинальное сообщение
Пасхальные яйца-4. Мой декупаж и роспись
[показать]
[показать]
[показать]
Это цитата сообщения The_blond_goddess Оригинальное сообщение
9 важных причин, чтобы пить больше воды
[604x418]
Все знают, что вода полезна для нашего организме. Но многие люди, зная о пользе воды, предпочитают пить другие напитки и потребляют очень мало обычной питьевой воды.
Мы приведем несколько причин, почему надо пить воду чаще. И как сформировать привычку пить воду.
Дело в том, что мы не часто потребляем исключительно воду. Мы пьем чай, кофе, алкоголь, не говоря уже о фруктовых соках, пьем молоко и много других напитков. Мы не пьем достаточного количества жидкости каждый день и доводим свой организм до обезвоживания, причиняя вред своему здоровью.
Вот 9 весомых причин, чтобы пить воду (с советами о том, как сформировать привычку пить воду чаще):
Потеря веса
Вода является одним из лучших средств для похудения, прежде всего потому, что зачастую заменяет калорийные напитки, такие как газированая вода, сок и алкоголь. Вода способствует подавлению аппетита, часто, когда мы думаем, что голодны, мы на самом деле просто хотим пить. В воде не содержится жиров, углеводов, сахара, а значит нет никаких калорий.
С помощью воды вы также можете контролировать голод. Заведите привычку пить стакан холодной воды за 20 минут до еды. Холод способствует тому, чтобы желудок немного сжался, а когда он в таком состоянии, чувство насыщения наступит раньше.
Здоровое сердце
Привычка пить больше воды снижает риск сердечного приступа. Шестилетние исследования американских ученых показали, что человек, потребляющий не менее 5 стаканов воды в день на 41% меньше подвержен риску сердечного приступа, чем человек, который выпивает менее 2х стаканов воды в день.
Вода дает нам энергию
Вы чувствуете себя уставшим, даже при минимальном обезвоживании организма всего на 1 или 2 процента от общей массы тела. Если вы испытываете жажду, значит, ваш организм уже обезвожен, что может привести к усталости, мышечной слабости, головокружению.
Лечение головной боли
Другим симптомом обезвоживания является головная боль. Часто, в результате недостаточного потребления воды, у вас может болеть голова. Конечно, есть много других причин возникновения головных болей, но обезвоживание является общей.
Здоровье вашей кожи
Питьевая вода может очистить вашу кожу. Конечно, это не произойдет в одночасье, но всего неделю соблюдения привычки пить воду чаще и вы заметите хороший эффект на кожу. Вы получите здоровый цвет лица, употребляя достаточное количество питьевой воды. Вода очень важна для кожи, так как увлажняет и питает её клетки.
Проблемы с пищеварением
Пищеварительная система человека нуждается в большом количестве воды для того, чтобы переварить пищу надлежащим образом. Часто вода помогает решать проблемы. Вода может помочь в лечении проблем с повышенной кислотностью желудка, а также с запорами, которые часто возникают в результате обезвоживания.
Очищение организма
Вода очищает ваш организм от токсинов, шлаков и вредных веществ.
Сокращает риск развития рака
Риск заболеть раком пищеварительного тракта у людей, потребляющих достаточное количество воды, на 45% меньше. Потребление большого количества воды также снижает риск развития рака мочевого пузыря на 50% и потенциально уменьшить риск рака молочной железы.
Спортивные занятия
Обезвоживание может серьезно препятствовать вашим занятиям спортом. Так как из-за общей усталости вы можете просто не справиться с нагрузкой, а это чревато травмами. Поэтому, перед тренировкой и после нее, выпевайте стакан воды.
Если вы согласны с тем, что вода благотворно влияет на ваш организм, то вам будет интересно, как сформировать привычку пить воду чаще.
Сколько воды?
Это спорный вопрос. Доказано, что старая рекомендация "восемь 8 стаканов в день" является не совсем верной, по нескольким причинам: эта цифра включает в себя все диетического потребления воды, в том числе и другие напитки, и игнорирует вес тела человека, который является важным фактором в данных расчетах, также важно учесть, если вы больны или занимаетесь спортом. Попробуйте придерживаться следующих рекомендаций: выпить стакан когда вы проснетесь, стакан с каждым приемом пищи, стакан воды в промежутках между приемами пищи, и обязательно пить до спортивной тренировки. Постарайтесь уберечь себя от ощущения, что вы испытываете жажду.
Носите с собой бутылку воды
Многие люди считают это удобным, носите с собой бутылку с водой. Держите стакан с водой на рабочем столе и пейте в течение всего дня. Когда он пуст, заполныйте его снова.
Установите напоминание
Задайте сигнал на выши часы или мобильный телефон, в начале каждого часа, или установите периодические напоминания на компьютере. Так чтобы вы не забыли, выпить воды.
Заменяйте другие напитки на воду
Если
Это цитата сообщения klavdia-France Оригинальное сообщение
***ЭТИ ПРЕКРАСНЫЕ АНЮТИНЫ ГЛАЗКИ***
|
[показать]Это цитата сообщения Таня_Кононенко Оригинальное сообщение
Чем накормить зрение.
Около 90% информации об окружающем мире мы получаем через зрительный анализатор. Вот почему так важно сохранить хорошее зрение надолго.
Витамин А защищает от гемералопии («куриная слепота»), предотвращает сухость глаз - во фруктах и овощах желтого, красного, зеленого и оранжевого цвета, таких продуктах животного происхождения, как сыр чеддер, яйца, молоко, печень, рыбий жир, сливочное масло.
Витамин С является антиоксидантом - морковь, капустные овощи, шпинат, цитрусовые, киви, зеленый горошек, сладкий перец, клюква, смородина, брокколи.
Витамин D улучшает остроту зрения - тунец, макрель, лосось, сардины, рыбий жир, витаминизированное молоко, говяжья печень, яйца (желток).
Витамин Е. Содержится в авокадо, персиках, киви, папайе, тыкве, орехах, растительных маслах, семечках, индейке, яйцах, рыбе.
Цинк - в морепродуктах, говядине, мясе индейки, тыквенных семечках, цельнозерновых продуктах.
Селен снижает риск развития катаракты - в морепродуктах и рыбе, злаках, луке, чесноке, грибах.
Омега-3-жирные кислоты улучшают состояние сетчатки глаз. Содержатся в жирной рыбе.
Лютеин и зеаксантин увеличивают остроту зрения - в салатных и капустных овощах темно-зеленого цвета, ботве репы, тыквенных, зеленой паприке, зеленом горошке, кукурузе.
Флавоноиды - антиоксиданты, способные поглощать ультрафиолетовое излучение: в чае, красном вине, цитрусовых, луке, калине, чернике, вишне, облепихе.
[600x381]
Это цитата сообщения Marina_Margo Оригинальное сообщение
Женский портрет
Взгляд женщины загадочен и грустен
Его нанёс рукой на полотно
Художник - портретист, что так искусно,
Владея кистью, сотворил "руно ".
[показать](Художница: Виктория Стоянова)
Это цитата сообщения Таша92 Оригинальное сообщение
Очень красивый комплект "Изумрудная капель"
[показать] [показать] Вот такое ожерелье можно сделать из бисера Delica 11, круглых стеклянных граненных бусинок 6мм,
и капелек Miyuki.
Это цитата сообщения Таша92 Оригинальное сообщение
МК по плетению ажурного браслета ("Мороженое с клубничным джемом", "Фисташковое мороженое")
Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение
Травяной чай для печени
Чай из календулы с семенами моркови хорошо помогает при заболеваниях печени и желчного пузыря, способствует желчеотделению и уменьшению воспаления при холециститах и гепатитах. Травяной чай для печени очень приятный на вкус и замечательно пахнет!
Ингредиенты:
- 2 ст. ложки цветков календулы,
- 200 гр. кипятка,
- 1 ст. ложка семян моркови,
- 400 гр. горячего молока.
Это цитата сообщения Фирдаус_Мухтаровна Оригинальное сообщение
Коллекция тарелок!!!
Тематическая линия заготовок «Тарелка» и другие работы из интернета. Для вдохновения!!!
1.
[700x525] 2.
[700x525] 3.
[526x700]Читать далее
Серия сообщений "Вазы и тарелки декупаж":
Часть 1 - Обратный декупаж 2-х шаговым кракелюром от Андриевской Светланы
Часть 2 - Ваза с птицами от Елены Килевой
...
Часть 21 - МК по обратному декупажу. Тарелка «Медуза Горгона»
Часть 22 - Переделка: Бутылки, Бутылочки...+ МК.
Часть 23 - Коллекция тарелок!!!
Часть 24 - Шикарные работы по керамике и холодному фарфору.
Это цитата сообщения alona777 Оригинальное сообщение
Розы от Сообщества "Decor Rospis". Часть - 1.
Для Вас Дорогие и Обожаемые!
Коллекция уроков "Розы от Сообщества Decor Rospis"! Часть - 1.
"Роза - королева цветов" Коллекция Сообщества Decor_Rospis. Часть - 2. смотрите здесь…
Сегодня Удивительный день - на душе распускаются цветы!
Нашему Сообществу уже 4 месяца!
|
Рисуем розу. УР.
|
Простые розы. УР.
|
Рисуем розы. УР.
|
|
Нежные Розы. ВУ.
|
Розы. ВУ.
|
Капли росы. ВУ.
|
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Чтобы на даче суставы не болели!
Что делать, если выходные дни на дачных грядках оказываются тяжелее рабочих будней? В понедельник за это удовольствие приходится расплачиваться проблемами с суставами, особенно людям, имеющим хронические заболевания – артриты, артрозы, подагру.
Быстро снять боль и джискомфорт в суставах мне помогает такой простой рецепт растирания.
Беру 50 г камфары, 50 г порошка горчицы, 50 мл спирта и 3 яичных белка. Растворяю в спирте камфару, затем горчицу, в отдельной посуде взбиваю белок, который предварительно лучше охладить - так он легче взбивается. Смешиваю оба состава и полученную мазь храню в холодильнике. Втираю ее перед сном в больные суставы, затем сверху завязываю шерстяным платком на всю ночь.
Уже после первой процедуры чувствую значительное облечение, для полного снятия болей обычно требуется 8-10 таких растираний
[700x442]Комментарий врача:
предложенный состав поможет снять болезненные ощущения при артритах и артрозах, радикулите и ревматизме. Камфара, горчица и спирт обладают хорошим согревающим и обезболивающим действием.
прежде чем решиться на такое лечение, лучше все-таки проконсультироваться у специалистов
Это цитата сообщения Ромашка_2012 Оригинальное сообщение
ЧУДО-МАЗЬ от ВАРИКОЗА
Советы от "Дюймовочки"
[показать]ЧУДО-МАЗЬ.
Девочки, я хоть и медик, но тут столкнулась с проблемой.
У моей мамы жуткий варикоз. И врачи сказали - только операция. А она - ни в какую. Искали способы, покупали мази дорогущие, ничего не помогало. Но как-то мне одна знакомая рассказала про мазь, которая вылечила ей ноги!
У нее также был варикоз, и в последнее время даже язвочки на ногах, темные пятна.
Хирурги сказали, что необходимо делать операцию, иначе... сама не справится!
[показать]Это цитата сообщения Panter_Woman Оригинальное сообщение
Женский образ | Живопись на фарфоре
Это цитата сообщения Panter_Woman Оригинальное сообщение
Женщиной не рождаются, ею становятся...
Marie Eleonore Godefroid (1778-1849)
Ни один человек не прожил настоящей жизни, если он не был очищен любовью женщины, подкреплён её мужеством и руководим её скромной рассудительностью.
Английский писатель Джон Рескин
Kinuko Y. Craft
Природа сказала женщине: будь прекрасной, если можешь, мудрой, если хочешь, но благоразумной ты должна быть непреПьер Огюстен Бомаршеменно.
Пьер Огюстен Бомарше
Wolfgang Boehm
Jules-Louis Jeune Machard
Женщины созданы для того, чтобы их любили, а не для того, чтобы их понимали.
Оскар Уайльд
Читать далее
Женщину не нужно понимать, ее нужно любить.
Это цитата сообщения JULIA_78 Оригинальное сообщение
Винтажные рождественские ОТКРЫТКИ- Новая подборка
|
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] |
Это цитата сообщения Ольга-В Оригинальное сообщение
Романтические сцены в искусстве и живописи.
[показать]
Три грации
[показать]
У портнихи
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Цигун для глаз
Данный комплекс цигун, составленный мастером Чжоу И, предназначен для профилактики и лечения глаз при различных заболеваниях, таких как близорукость, дальнозоркость, косоглазие, разного рода ослабления зрения, астигматизм и другие, активно предохраняет глаза от катаракты и глаукомы.
