Как похудеть после родов.
10-03-2012 20:42
[показать]Наверное, многие молодые мамы мечтают о том, чтобы после родов как можно скорее вернуться к своему нормальному весу. Также было и со мной. Примерно через неделю после родов я начала примерять свою обычную одежду и с сожалением обнаружила, что не могу в нее втиснуться. Конечно, это совершенно нормально, ведь организму, чтобы похудеть после родов, нужно время для того, чтобы мышцы сократились обратно. Но, как же хочется побыстрее вернуться в форму и похудеть после родов!
К своему первоначальному весу я вернулась примерно через 3 месяца после родов, а через несколько месяцев похудела еще на 2 килограмма. Сейчас моему малышу 10 месяцев, а я чувствую себя в отличной физической форме. Я считаю, что в большей степени мне помогли в этом физические упражнения после родов, которые я начала делать сразу же, как вернулась из роддома.
В первые 2-3 месяца спортивные нагрузки должны быть очень умеренными и осторожными, чтобы не повредить ослабленные и растянутые мышцы пресса и внутренние мышцы, которые очень сильно пострадали при родах. Я начала с простого физического упражнения после родов – поочередно втягивала и расслабляла живот. Это упражнение я проделывала несколько раз в день. Оно удобно тем, что его можно делать параллельно с другими домашними делами. Рекомендую прочитать статью "Как сделать живот плоским"?Читать далее...
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
[показать]Наверное, многие молодые мамы мечтают о том, чтобы после родов как можно скорее вернуться к своему нормальному весу. Также было и со мной. Примерно через неделю после родов я начала примерять свою обычную одежду и с сожалением обнаружила, что не могу в нее втиснуться. Конечно, это совершенно нормально, ведь организму, чтобы похудеть после родов, нужно время для того, чтобы мышцы сократились обратно. Но, как же хочется побыстрее вернуться в форму и похудеть после родов!К своему первоначальному весу я вернулась примерно через 3 месяца после родов, а через несколько месяцев похудела еще на 2 килограмма. Сейчас моему малышу 10 месяцев, а я чувствую себя в отличной физической форме. Я считаю, что в большей степени мне помогли в этом физические упражнения после родов, которые я начала делать сразу же, как вернулась из роддома.
В первые 2-3 месяца спортивные нагрузки должны быть очень умеренными и осторожными, чтобы не повредить ослабленные и растянутые мышцы пресса и внутренние мышцы, которые очень сильно пострадали при родах. Я начала с простого физического упражнения после родов – поочередно втягивала и расслабляла живот. Это упражнение я проделывала несколько раз в день. Оно удобно тем, что его можно делать параллельно с другими домашними делами. Рекомендую прочитать статью "Как сделать живот плоским"?
Без заголовка
10-03-2012 20:38
[показать]Как выбрать шкаф-купе. Шкаф-купе в деталях и тонкостях.
Если вы решили купить или заказать себе шкаф-купе, не торопитесь. А то может получиться как у одних моих знакомых. Приходишь к ним в гости и в коридоре стоит красивый, огромный шкаф-купе, а рядом с ним такая же по красоте огромная дверь. Именно рядом, так как она вылетела из направляющей в первые полгода после того, как им смонтировали шкаф-купе. И вот теперь стоит она рядышком, мирно прислонившись к стене и выполняет функцию большого зеркала. И о каком создание уюта в доме может идти речь, если в доме есть поломанные вещи.
Как правильно выбрать шкаф-купе, чтобы потом не возникло подобных проблем и недоразумений?
Для начала лучше всего составить список «тонких мест», и при выборе шкафа-купе, согласовать с дизайнером или с той фирмой, где вы будете заказывать или покупать шкаф-купе, проходиться по каждому пункту отдельно.
Как выбрать шкаф-купе
Первое:
Необходимо понять, что с годами и с появлением в семье новых отпрысков, количество вещей разрастается. Потому не ограничивайте себя необходимыми полками и ящиками, а лучше закажите шкаф сразу более вместительным.
Второе:
Помните, что функцию задней стенки, боковых панелей, дна и крыши шкафа-купе могут выполнять стены вашей квартиры и пол.
Здесь есть один нюанс – стены не должны быть отделаны гипсокартонном, так как гипсокартон довольно мягкий материал и не выдержит такой нагрузки.
Третье:
Обратите внимание на механизм открывания дверей.
Первый, он же самый распространенный механизм открывания, когда дверь помещена в металлическую раму и движется по специальному пазу на роликах.
Второй, менее распространенный, но более надежный, когда ролики движутся по монорельсу.
Почему первый тип механизма менее надежен: если дверь высокая, ролик может соскользнуть с направляющей при сильном ударе (что и произошло у моих знакомых), движению может помешать попавшая в паз пыль или какой-то предмет. Пазы нужно будет постоянно пылесосить.
Второй вариант, это когда ролик движется по монорельсу, хотя и более дорогой, зато ролик оснащен специальным устройством, которое не позволяет ему соскальзывать с рельса. Так же он защищен от попадания инородных предметов.
Четвертое:
Обратите внимание на профили, по которым движутся двери. Обычно они двух видов – из алюминия и из стали. Алюминиевая система более бесшумна, на вид более аккуратна, так как ролики спрятаны внутри (у стальной ролики располагаются с внутренней стороны двери). Соответственно, алюминиевая система более дорогая.
Но есть и минус в алюминиевой системе – она менее долговечна, чем стальная. Если стальная почти вечна, то алюминиевая прослужит вам от силы 5-7 лет.
Пятое:
Материал, из которого будут сделаны колесики ходовой системы, очень важен. Если это металл, соглашайтесь. Подойдет и пластик с тефлоновым покрытием. Если же колесики из чистого пластика – сразу же отказывайтесь, они не прослужат вам и года.
Шестое:
Ширина раздвижных створок. Лучше, если она не будет превышать 1 метра. Во-первых, и двигать такую дверь неудобно. Во-вторых, такая дверь довольна тяжелая, нагрузка повышенная и фурнитура быстро выйдет из строя.
Седьмое:
Ещё до самого выбора шкафа-купе подумайте и самостоятельно решите, из чего будете делать двери шкафа, чтобы дизайнер не навязал вам своего мнения, иногда заинтересованного в том, чтобы сделать ваш шкаф дороже.
Если делаете зеркальные двери, то лучше такой шкаф-купе делать в прихожей. Тогда пространство будет расширяться. Только важно, чтобы шкаф не стоял напротив водной двери. Если у вас именно такой случай, то делайте шкаф без зеркал. Зеркала напротив входной двери – плохой фен шуй квартиры.
[показать] Так же не рекомендуется делать зеркала на шкаф-купе, который будет располагаться в спальне напротив кровати. Зеркала в спальне, особенно напротив кровати, ничем не лучший фен шуй, чем зеркала напротив входной двери.
Не думайте, что двери шкафа-купе лучше всего делать зеркальные. Сейчас множество разнообразных материалов и возможностей, например то же матовое и узорчатое стекло. А если у вас есть ещё и художественный талант, то можно значительно сэкономить (ведь самым дорогим в шкафе-купе являются двери, и чем двери проще, тем дешевле весь шкаф), сделав обычные двери из шпона, можно потом самостоятельно их разрисовать или нанести фотографии так, как будет угодно вашей душе.
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
[показать]Как выбрать шкаф-купе. Шкаф-купе в деталях и тонкостях.Если вы решили купить или заказать себе шкаф-купе, не торопитесь. А то может получиться как у одних моих знакомых. Приходишь к ним в гости и в коридоре стоит красивый, огромный шкаф-купе, а рядом с ним такая же по красоте огромная дверь. Именно рядом, так как она вылетела из направляющей в первые полгода после того, как им смонтировали шкаф-купе. И вот теперь стоит она рядышком, мирно прислонившись к стене и выполняет функцию большого зеркала. И о каком создание уюта в доме может идти речь, если в доме есть поломанные вещи.
Как правильно выбрать шкаф-купе, чтобы потом не возникло подобных проблем и недоразумений?
Для начала лучше всего составить список «тонких мест», и при выборе шкафа-купе, согласовать с дизайнером или с той фирмой, где вы будете заказывать или покупать шкаф-купе, проходиться по каждому пункту отдельно.
Как выбрать шкаф-купе
Первое:
Необходимо понять, что с годами и с появлением в семье новых отпрысков, количество вещей разрастается. Потому не ограничивайте себя необходимыми полками и ящиками, а лучше закажите шкаф сразу более вместительным.
Второе:
Помните, что функцию задней стенки, боковых панелей, дна и крыши шкафа-купе могут выполнять стены вашей квартиры и пол.
Здесь есть один нюанс – стены не должны быть отделаны гипсокартонном, так как гипсокартон довольно мягкий материал и не выдержит такой нагрузки.
Третье:
Обратите внимание на механизм открывания дверей.
Первый, он же самый распространенный механизм открывания, когда дверь помещена в металлическую раму и движется по специальному пазу на роликах.
Второй, менее распространенный, но более надежный, когда ролики движутся по монорельсу.
Почему первый тип механизма менее надежен: если дверь высокая, ролик может соскользнуть с направляющей при сильном ударе (что и произошло у моих знакомых), движению может помешать попавшая в паз пыль или какой-то предмет. Пазы нужно будет постоянно пылесосить.
Второй вариант, это когда ролик движется по монорельсу, хотя и более дорогой, зато ролик оснащен специальным устройством, которое не позволяет ему соскальзывать с рельса. Так же он защищен от попадания инородных предметов.
Четвертое:
Обратите внимание на профили, по которым движутся двери. Обычно они двух видов – из алюминия и из стали. Алюминиевая система более бесшумна, на вид более аккуратна, так как ролики спрятаны внутри (у стальной ролики располагаются с внутренней стороны двери). Соответственно, алюминиевая система более дорогая.
Но есть и минус в алюминиевой системе – она менее долговечна, чем стальная. Если стальная почти вечна, то алюминиевая прослужит вам от силы 5-7 лет.
Пятое:
Материал, из которого будут сделаны колесики ходовой системы, очень важен. Если это металл, соглашайтесь. Подойдет и пластик с тефлоновым покрытием. Если же колесики из чистого пластика – сразу же отказывайтесь, они не прослужат вам и года.
Шестое:
Ширина раздвижных створок. Лучше, если она не будет превышать 1 метра. Во-первых, и двигать такую дверь неудобно. Во-вторых, такая дверь довольна тяжелая, нагрузка повышенная и фурнитура быстро выйдет из строя.
Седьмое:
Ещё до самого выбора шкафа-купе подумайте и самостоятельно решите, из чего будете делать двери шкафа, чтобы дизайнер не навязал вам своего мнения, иногда заинтересованного в том, чтобы сделать ваш шкаф дороже.
Если делаете зеркальные двери, то лучше такой шкаф-купе делать в прихожей. Тогда пространство будет расширяться. Только важно, чтобы шкаф не стоял напротив водной двери. Если у вас именно такой случай, то делайте шкаф без зеркал. Зеркала напротив входной двери – плохой фен шуй квартиры.
[показать] Так же не рекомендуется делать зеркала на шкаф-купе, который будет располагаться в спальне напротив кровати. Зеркала в спальне, особенно напротив кровати, ничем не лучший фен шуй, чем зеркала напротив входной двери.Не думайте, что двери шкафа-купе лучше всего делать зеркальные. Сейчас множество разнообразных материалов и возможностей, например то же матовое и узорчатое стекло. А если у вас есть ещё и художественный талант, то можно значительно сэкономить (ведь самым дорогим в шкафе-купе являются двери, и чем двери проще, тем дешевле весь шкаф), сделав обычные двери из шпона, можно потом самостоятельно их разрисовать или нанести фотографии так, как будет угодно вашей душе.
Крем: как правильно выбрать крем?
10-03-2012 20:29
[показать]
В современном мире женщины не могут представить свою жизнь без применения различных кремов. Уже в детстве мы, девочки, начинаем мазать кремом руки, чтобы не обветривали на улице, наносим гигиеническую помаду или легкий блеск на губы. Становясь старше, в ход идет мамина косметика. Сейчас я с улыбкой вспоминаю, как в детстве украдкой мазалась мамиными кремами, потом аккуратно закрывала коробочки и старалась поставить именно на то место, где они стояли, чтобы мама не догадалась. Сейчас я понимаю, что мама ругалась не потому, что ей было жалко своей косметики, а потому, что я могла испортить свою детскую кожу ее возрастными средствами. Ведь косметику нужно подбирать строго в соответствии с возрастом и типом кожи.
Я решила написать статью о том, как правильно выбирать крема, потому что сама очень щепетильно подхожу к этому вопросу. Несмотря на то, что я еще пока пользуюсь достаточно легкими кремами, обладающими, в основном, только увлажняющими свойствами, на выбор крема у меня все равно уходит достаточно много времени. Перед тем как купить какое-нибудь новое средство я читаю отзывы и рекомендации в Интернете, слушаю советы своего косметолога или консультанта в магазине и только потом делаю выбор. Подбор средства для каждой части тела, будь то крем для век, для лица, для тела или для рук, имеет свои нюансы и особенности, которые необходимо учитывать.
Как выбрать крем для век.
Вокруг глаз находится самая нежная и тонкая кожа, где, практически, нет никакой жировой прослойки. Поэтому кожа здесь наиболее сухая и чувствительная. Чем раньше мы начнем ухаживать за этой областью, тем меньше морщинок здесь будет образовываться с возрастом. Для кожи вокруг глаз обычный крем не подойдет, так как он слишком тяжелый для такой нежной области. Под его воздействием кожа будет растягиваться, что ведет к появлению новых, никому не нужных морщин, которых с легкостью можно было бы избежать. Поэтому, первое правило при выборе крема для век – используйте крем строго по назначению. Не наносите крем, предназначенный для лица на чувствительную кожу век.Читать далее...
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
[показать]В современном мире женщины не могут представить свою жизнь без применения различных кремов. Уже в детстве мы, девочки, начинаем мазать кремом руки, чтобы не обветривали на улице, наносим гигиеническую помаду или легкий блеск на губы. Становясь старше, в ход идет мамина косметика. Сейчас я с улыбкой вспоминаю, как в детстве украдкой мазалась мамиными кремами, потом аккуратно закрывала коробочки и старалась поставить именно на то место, где они стояли, чтобы мама не догадалась. Сейчас я понимаю, что мама ругалась не потому, что ей было жалко своей косметики, а потому, что я могла испортить свою детскую кожу ее возрастными средствами. Ведь косметику нужно подбирать строго в соответствии с возрастом и типом кожи.
Я решила написать статью о том, как правильно выбирать крема, потому что сама очень щепетильно подхожу к этому вопросу. Несмотря на то, что я еще пока пользуюсь достаточно легкими кремами, обладающими, в основном, только увлажняющими свойствами, на выбор крема у меня все равно уходит достаточно много времени. Перед тем как купить какое-нибудь новое средство я читаю отзывы и рекомендации в Интернете, слушаю советы своего косметолога или консультанта в магазине и только потом делаю выбор. Подбор средства для каждой части тела, будь то крем для век, для лица, для тела или для рук, имеет свои нюансы и особенности, которые необходимо учитывать.
Как выбрать крем для век.
Вокруг глаз находится самая нежная и тонкая кожа, где, практически, нет никакой жировой прослойки. Поэтому кожа здесь наиболее сухая и чувствительная. Чем раньше мы начнем ухаживать за этой областью, тем меньше морщинок здесь будет образовываться с возрастом. Для кожи вокруг глаз обычный крем не подойдет, так как он слишком тяжелый для такой нежной области. Под его воздействием кожа будет растягиваться, что ведет к появлению новых, никому не нужных морщин, которых с легкостью можно было бы избежать. Поэтому, первое правило при выборе крема для век – используйте крем строго по назначению. Не наносите крем, предназначенный для лица на чувствительную кожу век.
Маски для волос
10-03-2012 20:26
[показать]Желание любой женщины иметь густые, блестящие и здоровые волосы. К сожалению не всех природа наградила такой роскошью. Но к счастью, при помощи современных косметических средств для волос можно легко справиться с проблемой. Самый рациональный способ ухода за волосами – маски для волос. Они помогут избавиться от перхоти, предохранят волосы от влияния внешней среды, укрепят волосы, устранят жирность кожи головы, сделают волосы более блестящими и шелковистыми.
Частота применения маски зависит от состояния волос. При серьезных проблемах маски для волос делают около 3 раз в неделю, в целях профилактики достаточно 1 раза в месяц. Для получения наибольшего результата, специалисты рекомендуют периодически менять состав масок.
В этой статье пойдет речь о масках, которые можно изготовить в домашних условиях, они достаточно простые и полезные, состоят из натуральных ингредиентов и не вызывают аллергии.
Глиняная маска для волос
Глиняные маски издавна считаются едва ли не самыми эффективными. Целебные свойства глины хорошо очищают кожу головы и волосы, стимулируя при этом рост волос. После применения волосы становятся объемными и легкими. Маска для волос из голобуй глины подходит для ломких и секущихся волос, зеленая глина применяется при себорее, желтая избавляет от перхоти, белая глина защищает волосы, насыщая их кислородом, красная успокаивает кожу головы.
Купить глину можно в любой аптеке в виде сухого порошка или пасты. В прилагаемой инструкции указаны пропорции для получения необходимой консистенции густой сметаны. Делать глиняные маски можно не чаще волос 2 раз в неделю.
Перед тем как наносить глину на волосы, намочите их. Держите маску на волосах в течение 15 минут. Потом слегка помассируйте голову и смывайте глину. Не нужно беспокоиться, если вместе с глиной смывается много волос - это мертвые волосы.
Кефирная маска для волос
Самые лучшие маски, которые избавляют волосы и кожу головы от сухости – кефирные. Кефир обильно наносят на волосы и мягкими движениями втирают в кожу головы. Затем голову нужно накрыть пленкой и обернуть сверху полотенцем. По прошествии 10-15 минут маску можно смыть водой. Эта маска подходит для ежедневного применения.
Хлебно-травяная маска для волос
Действенные маски для лечения тонких волос изготавливаются из настоя равных частей подорожника, шалфея, ромашки и душицы (на стакан кипятка столовая ложка травяной). В этом настое размачивается черный хлеб. Полученная смесь втирается в кожу головы, после чего надевается полиэтиленовая шапочка. Держать маску нужно в течение часа, потом нужно смыть состав теплой водой и высушить волосы на воздухе.
Медовая маска
Для жирных волос подойдет быстрая медовая маска. Для её приготовления необходимо смешать 2 столовые ложки меда с 2 яичными желтками. Тщательно вотрите смесь в корни волос. Такую маску лучше всего делать, перед сном, а утром голову помыть.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
[показать]Желание любой женщины иметь густые, блестящие и здоровые волосы. К сожалению не всех природа наградила такой роскошью. Но к счастью, при помощи современных косметических средств для волос можно легко справиться с проблемой. Самый рациональный способ ухода за волосами – маски для волос. Они помогут избавиться от перхоти, предохранят волосы от влияния внешней среды, укрепят волосы, устранят жирность кожи головы, сделают волосы более блестящими и шелковистыми.Частота применения маски зависит от состояния волос. При серьезных проблемах маски для волос делают около 3 раз в неделю, в целях профилактики достаточно 1 раза в месяц. Для получения наибольшего результата, специалисты рекомендуют периодически менять состав масок.
В этой статье пойдет речь о масках, которые можно изготовить в домашних условиях, они достаточно простые и полезные, состоят из натуральных ингредиентов и не вызывают аллергии.
Глиняная маска для волос
Глиняные маски издавна считаются едва ли не самыми эффективными. Целебные свойства глины хорошо очищают кожу головы и волосы, стимулируя при этом рост волос. После применения волосы становятся объемными и легкими. Маска для волос из голобуй глины подходит для ломких и секущихся волос, зеленая глина применяется при себорее, желтая избавляет от перхоти, белая глина защищает волосы, насыщая их кислородом, красная успокаивает кожу головы.
Купить глину можно в любой аптеке в виде сухого порошка или пасты. В прилагаемой инструкции указаны пропорции для получения необходимой консистенции густой сметаны. Делать глиняные маски можно не чаще волос 2 раз в неделю.
Перед тем как наносить глину на волосы, намочите их. Держите маску на волосах в течение 15 минут. Потом слегка помассируйте голову и смывайте глину. Не нужно беспокоиться, если вместе с глиной смывается много волос - это мертвые волосы.
Кефирная маска для волос
Самые лучшие маски, которые избавляют волосы и кожу головы от сухости – кефирные. Кефир обильно наносят на волосы и мягкими движениями втирают в кожу головы. Затем голову нужно накрыть пленкой и обернуть сверху полотенцем. По прошествии 10-15 минут маску можно смыть водой. Эта маска подходит для ежедневного применения.
Хлебно-травяная маска для волос
Действенные маски для лечения тонких волос изготавливаются из настоя равных частей подорожника, шалфея, ромашки и душицы (на стакан кипятка столовая ложка травяной). В этом настое размачивается черный хлеб. Полученная смесь втирается в кожу головы, после чего надевается полиэтиленовая шапочка. Держать маску нужно в течение часа, потом нужно смыть состав теплой водой и высушить волосы на воздухе.
Медовая маска
Для жирных волос подойдет быстрая медовая маска. Для её приготовления необходимо смешать 2 столовые ложки меда с 2 яичными желтками. Тщательно вотрите смесь в корни волос. Такую маску лучше всего делать, перед сном, а утром голову помыть.
Витамины для волос
10-03-2012 20:20
[показать]
Витамины для волос
Витамины — это низкомолекулярные органические соединения, которые требуются человеку и другим живым существам в микроскопических дозах. Одним из показателей дефицита витаминов в рационе является неблагополучное состояние волос, так как волосы чутко реагируют как на внешние, так и внутренние факторы.
Какие же витамины требуются волосам в первую очередь?
Необходимые витамины для волос
Прежде всего для укрепления волос необходимы витамины А, Е, С и В:
* Витамин А улучшает структуру волос, придает им мягкости и эластичности; он полезен при ломких и сухих волосах; содержится витамин А в печени рыб, яичном желтке, сливочном масле, в облепихе, моркови, кураге, крыжовнике.
* Витамины группы В делают волосы прочными, предотвращая их излишнюю жирность. Дефицит витамина В1 и В12 замедляет рост волос. Витамин В2 и В8 препятствуют облысению, а витамин В9 предохраняет от седины и помогает при выпадении волос. Для того, чтобы компенсировать дефицит витаминов группы В, нужно употреблять каши из разных круп (лучше неочищенных), пшеничный и ржаной хлеб грубого помола, семечки.
* Витамин С способствует укреплению кровеносных сосудов и защищает волосяные луковицы от разрушения. Он содержится в таких продуктах как капуста, шиповник, болгарский перец, черная смородина и в цитрусовых. Витамин Е нормализует кровообращение в голове, делая волосы здоровыми и блестящими. Этот полезный витамин для волос содержится в подсолнечном масле, орехах и семечках.
К сожалению, в наше время даже максимально сбалансированное и здоровое питание не снабжает организм человека достаточным количеством всех важных витаминов. Как же обеспечить необходимый уровень поступления микроэлементов и витаминов для здоровья волос и всего организма в целом?
Какие витамины для волос самые эффективные
На сегодняшний день продается множество косметических препаратов (масок, шампуней, бальзамов и масел) для наружного применения, обогащенных витаминами для красоты волос. В аптеках можно купить также специальные витамины для волос, например, «Ревалид». А на Западе популярен «Перфектил». Среди профессиональных витаминных комплексов для здоровья волос трихологи рекомендуют препараты серии NANO PHARM.
Правильное применение этих лечебных средств позволяет обеспечить волосам не только грамотный уход, но и питание. Однако, следует иметь ввиду, что легкомысленное употребление этих препаратов и витаминов для волос без назначения врача, а также превышение необходимой дозы приводит к еще более тяжелым последствиям, чем авитаминоз.
Врач трихолог на основании диагностических данных сможет выявить, каких витаминов не хватает вашим волосам, и назначит эффективную схему ухода, профилактики и лечения.
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
[показать]Витамины для волос
Витамины — это низкомолекулярные органические соединения, которые требуются человеку и другим живым существам в микроскопических дозах. Одним из показателей дефицита витаминов в рационе является неблагополучное состояние волос, так как волосы чутко реагируют как на внешние, так и внутренние факторы.
Какие же витамины требуются волосам в первую очередь?
Необходимые витамины для волос
Прежде всего для укрепления волос необходимы витамины А, Е, С и В:
* Витамин А улучшает структуру волос, придает им мягкости и эластичности; он полезен при ломких и сухих волосах; содержится витамин А в печени рыб, яичном желтке, сливочном масле, в облепихе, моркови, кураге, крыжовнике.
* Витамины группы В делают волосы прочными, предотвращая их излишнюю жирность. Дефицит витамина В1 и В12 замедляет рост волос. Витамин В2 и В8 препятствуют облысению, а витамин В9 предохраняет от седины и помогает при выпадении волос. Для того, чтобы компенсировать дефицит витаминов группы В, нужно употреблять каши из разных круп (лучше неочищенных), пшеничный и ржаной хлеб грубого помола, семечки.
* Витамин С способствует укреплению кровеносных сосудов и защищает волосяные луковицы от разрушения. Он содержится в таких продуктах как капуста, шиповник, болгарский перец, черная смородина и в цитрусовых. Витамин Е нормализует кровообращение в голове, делая волосы здоровыми и блестящими. Этот полезный витамин для волос содержится в подсолнечном масле, орехах и семечках.
К сожалению, в наше время даже максимально сбалансированное и здоровое питание не снабжает организм человека достаточным количеством всех важных витаминов. Как же обеспечить необходимый уровень поступления микроэлементов и витаминов для здоровья волос и всего организма в целом?
Какие витамины для волос самые эффективные
На сегодняшний день продается множество косметических препаратов (масок, шампуней, бальзамов и масел) для наружного применения, обогащенных витаминами для красоты волос. В аптеках можно купить также специальные витамины для волос, например, «Ревалид». А на Западе популярен «Перфектил». Среди профессиональных витаминных комплексов для здоровья волос трихологи рекомендуют препараты серии NANO PHARM.
Правильное применение этих лечебных средств позволяет обеспечить волосам не только грамотный уход, но и питание. Однако, следует иметь ввиду, что легкомысленное употребление этих препаратов и витаминов для волос без назначения врача, а также превышение необходимой дозы приводит к еще более тяжелым последствиям, чем авитаминоз.
Врач трихолог на основании диагностических данных сможет выявить, каких витаминов не хватает вашим волосам, и назначит эффективную схему ухода, профилактики и лечения.
Уход за волосами
10-03-2012 20:15
[показать]Для каждого типа волос требуется индивидуальный уход. Самостоятельный подбор шампуня в магазине не является профессиональным уходом за волосами.
Чтобы точно знать, что требуется Вашим волосам для красоты и здоровья, необходима консультация специалиста-трихолога. Только врач правильно установит тип волос, причину той или иной проблемы и подберет средства для волос.
uhod-za-volosami.jpgПрофессиональный уход за волосами
Профессиональный уход за волосами включает в себя использование только назначенных врачом косметических средств по уходу (шампуней, кондиционеров, масок). Специалист может назначить процедуры по оздоровлению волос, которые помогут восстановить структуру волос и сохранить их красоту.
При диагностировании того или иного заболевания волосистой части головы трихолог назначит лечение. Бороться с проблемой самостоятельно с помощью косметических и народных средств просто неэффективно.
Обратитесь в клинику лечения волос «Доктор волос» и наши специалисты помогут подобрать индивидуальный курс лечения волос.
Уход за волосами различного типа
* Уход за жирными волосами — воздержитесь от частого расчесывания и массажа головы. Для ополаскивания используйте отвары на основе шалфея, мать-и-мачехи, крапивы. Внимательно следите за питанием, попробуйте диеты. Старайтесь реже пользоваться укладочными средствами и феном;
* Уход после окрашивания волос — для укрепления волос, подвергнутых окраске, можно ополаскивать голову водой с лимонным соком, используйте специальные средства по уходу за обесцвеченными волосами или окрашенными, рекомендованные трихологами или косметологами. Уход за мелированными волосами предполагает использование масок на основе яиц (яйца смешивают с водой и эту смесь втирают в кожу головы, спустя полчаса смывают). Используйте лечебные бальзамы, предназначенные для ухода за окрашенными волосами;
* Уход за волосами весной и летом — в этот период необходимо внимательно отнестись к укреплению волос. Используйте специальные защитные крема для волос, которые уберегут от воздействия солнца. Для ополаскивания волос используйте отвары трав, которые не только укрепят волосы, но и защитят от внешнего воздействия. При нормальных волосах и сухом типе используйте увлажняющие средства для ухода;
* Уход за сухими волосами — важный пункт в программе ухода — увлажнение и питание. Рекомендуется использовать различные масла, которые наносят на волосы, голову укутывают теплым платком, через 30-40 минут смывают;
* Уход за тонкими волосами — рекомендуется использовать средства, в составе которых содержатся аминокислоты и кератины. Кроме того, трихолог даст рекомендацию по поводу приема витаминов, которые улучшат вид и состояние тонких волос;
* Уход за длинными волосами — расчесывайте волосы, начиная с кончиков, это снизит уровень повреждения волос. Используйте отвары коры дуба, аира для укрепления волос. Еженедельно делайте питательные маски на основе яйца, меда и лимонного сока;
* Уход за секущимися волосами — не стоит часто пользоваться феном и средствами для укладки. Также можно использовать различные масляные маски на основе касторового и оливкового масла. Однако при жирном типе волос этот метод применять не рекомендуется.
* Уход за поврежденными волосами — не стоит часто мыть голову, это может только навредить. Используйте щетку с редкими зубьями. Сушить волосы лучше без использования фена. Уделите внимание увлажняющим маскам и средствам по уходу.
[показать]
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
[показать]Для каждого типа волос требуется индивидуальный уход. Самостоятельный подбор шампуня в магазине не является профессиональным уходом за волосами.Чтобы точно знать, что требуется Вашим волосам для красоты и здоровья, необходима консультация специалиста-трихолога. Только врач правильно установит тип волос, причину той или иной проблемы и подберет средства для волос.
uhod-za-volosami.jpgПрофессиональный уход за волосами
Профессиональный уход за волосами включает в себя использование только назначенных врачом косметических средств по уходу (шампуней, кондиционеров, масок). Специалист может назначить процедуры по оздоровлению волос, которые помогут восстановить структуру волос и сохранить их красоту.
При диагностировании того или иного заболевания волосистой части головы трихолог назначит лечение. Бороться с проблемой самостоятельно с помощью косметических и народных средств просто неэффективно.
Обратитесь в клинику лечения волос «Доктор волос» и наши специалисты помогут подобрать индивидуальный курс лечения волос.
Уход за волосами различного типа
* Уход за жирными волосами — воздержитесь от частого расчесывания и массажа головы. Для ополаскивания используйте отвары на основе шалфея, мать-и-мачехи, крапивы. Внимательно следите за питанием, попробуйте диеты. Старайтесь реже пользоваться укладочными средствами и феном;
* Уход после окрашивания волос — для укрепления волос, подвергнутых окраске, можно ополаскивать голову водой с лимонным соком, используйте специальные средства по уходу за обесцвеченными волосами или окрашенными, рекомендованные трихологами или косметологами. Уход за мелированными волосами предполагает использование масок на основе яиц (яйца смешивают с водой и эту смесь втирают в кожу головы, спустя полчаса смывают). Используйте лечебные бальзамы, предназначенные для ухода за окрашенными волосами;
* Уход за волосами весной и летом — в этот период необходимо внимательно отнестись к укреплению волос. Используйте специальные защитные крема для волос, которые уберегут от воздействия солнца. Для ополаскивания волос используйте отвары трав, которые не только укрепят волосы, но и защитят от внешнего воздействия. При нормальных волосах и сухом типе используйте увлажняющие средства для ухода;
* Уход за сухими волосами — важный пункт в программе ухода — увлажнение и питание. Рекомендуется использовать различные масла, которые наносят на волосы, голову укутывают теплым платком, через 30-40 минут смывают;
* Уход за тонкими волосами — рекомендуется использовать средства, в составе которых содержатся аминокислоты и кератины. Кроме того, трихолог даст рекомендацию по поводу приема витаминов, которые улучшат вид и состояние тонких волос;
* Уход за длинными волосами — расчесывайте волосы, начиная с кончиков, это снизит уровень повреждения волос. Используйте отвары коры дуба, аира для укрепления волос. Еженедельно делайте питательные маски на основе яйца, меда и лимонного сока;
* Уход за секущимися волосами — не стоит часто пользоваться феном и средствами для укладки. Также можно использовать различные масляные маски на основе касторового и оливкового масла. Однако при жирном типе волос этот метод применять не рекомендуется.
* Уход за поврежденными волосами — не стоит часто мыть голову, это может только навредить. Используйте щетку с редкими зубьями. Сушить волосы лучше без использования фена. Уделите внимание увлажняющим маскам и средствам по уходу.
[показать]
Без заголовка
10-03-2012 16:16
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Без заголовка
10-03-2012 13:56
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Без заголовка
10-03-2012 13:48
Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение
Костюмы, юбки крючком. Подборка 3
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение
Костюмы, юбки крючком. Подборка 3
|
http://www.liveinternet.ru/users/tanya_belyakova/post176564067/ |
http://www.liveinternet.ru/users/liudmila_sceglova/post125810466/ |
|
|
http://www.liveinternet.ru/users/nataliya_kogut/post118904547/ |
Без заголовка
10-03-2012 13:45
Это цитата сообщения waronka Оригинальное сообщение
вязание крючком - бродилка
[показать] [показать]
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения waronka Оригинальное сообщение
вязание крючком - бродилка
[показать] [показать]
Без заголовка
10-03-2012 13:37
Это цитата сообщения Гуррри Оригинальное сообщение
Похож ли ребенок на компьютер? (14)
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Гуррри Оригинальное сообщение
Похож ли ребенок на компьютер? (14)
|
Без заголовка
10-03-2012 13:36
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Без заголовка
10-03-2012 13:27
Это цитата сообщения lach Оригинальное сообщение
Новые фильмы для вечернего просмотра
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения lach Оригинальное сообщение
Новые фильмы для вечернего просмотра
Бизнесмен Игорь Ветров уезжает в длительную командировку. Ко дню рождения своей девушки Лидии он отправляет ей курьером кольцо,
чтобы по возвращении отпраздновать помолвку. Но по недоразумению кольцо попадает к соседке – избалованной вниманием певице.
К приезду Ветрова девушка, отчаявшись ждать, принимает предложение их общего друга Александра, который ничего не знал о её романе с Игорем!
Ветров из ревности знакомит друзей со своей фиктивной невестой Марией. Маша, быстро входит в игру: но в тоже время она понимает,
что глупо не воспользоваться ситуацией, если рядом такой завидный жених…хотя, возможно кто-то найдёт своё счастье в этом странном любовном четырёхугольнике?
Смотреть онлайн Невеста моего друга
Без заголовка
10-03-2012 13:26
Это цитата сообщения Рукодельница-мастерица Оригинальное сообщение
Туники для девочек
Схемы и описания
комментарии: 1
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Рукодельница-мастерица Оригинальное сообщение
Туники для девочек
Без заголовка
10-03-2012 13:24
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Без заголовка
10-03-2012 13:12
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Без заголовка
10-03-2012 13:09
Это цитата сообщения Melodika55 Оригинальное сообщение
Спицы.Учимся убавлять и закрывать петли проймы.
1.
[514x683]
2.
[521x695]
3.
[495x677]
4.
[515x675]
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Melodika55 Оригинальное сообщение
Спицы.Учимся убавлять и закрывать петли проймы.
1.
[514x683] 2.
[521x695] 3.
[495x677] 4.
[515x675]
Без заголовка
10-03-2012 13:07
Это цитата сообщения Novichok56 Оригинальное сообщение
ДЕКОР ДЛЯ ВАШИХ РАБОТ + КОД
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Novichok56 Оригинальное сообщение
ДЕКОР ДЛЯ ВАШИХ РАБОТ + КОД
| [показать] | [показать] |
Интерьер
10-03-2012 12:50
Это цитата сообщения белка28 Оригинальное сообщение
Интерьеры
ДАЛЕЕ
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения белка28 Оригинальное сообщение
Интерьеры
Интерьеры
Большая подборка дизайна интерьеров для вдохновения и идей.
[показать]
Без заголовка
10-03-2012 12:47
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Люстра из пластиковых бутылок
Читать далее...
комментарии: 0
понравилось!
вверх^
к полной версии
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Люстра из пластиковых бутылок
Маленькое отступление для тех, кто неравнодушен к женской красоте, а именно - к блондинкам) Предлагаю вам посетить ежедневно обновляемый блог с фотографиями самых красивых девушек. Здесь и певицы, и модели, и актрисы, и девушки блондинки, и спортсменки - восхитительные и потрясающие воображение девушки. С праздником весны вас и желаю приятного просмотра!
ПРЕДЛАГАЮ ВАМ СДЕЛАТЬ СИМПАТИЧНУЮ ЛЮСТРУ ИЗ ПЛАСТИКОВЫХ БУТЫЛОК
Автор Нат-Али. Далее - текст автора
[показать]
Многие из моих друзей видели фоту стены на моей кухне... Ну там берёзки нарисованы... Ремонт на кухне делала ровно год назад, потом и стену разрисовывала... А вот люстру подобрать как-то всё не получается)) Ну вот в декабре прошлого года посетила меня шиза, мы с ней дружим и она часто в гости заглядывает ))) В результате решила я сделать люстру сама...