Это цитата сообщения Ltava Оригинальное сообщение

Кофточка

Это цитата сообщения elenaalex961 Оригинальное сообщение

Табата: тренируемся с интервалами

Табата: тренируемся с

интервалами

 

More

Это цитата сообщения Natali002 Оригинальное сообщение

Винтажные сумочки [63 шт.]

Предлагаю вашему вниманию большое количество красивых сумочек. Часть из них можно сделать своими руками, некоторые украшения - использовать для других сумочек. Ну, и получайте удовольствие от обзора!
[показать]
+ 62 Фото-идеи >>>

Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение

Вязание спицами от центра по кругу. Мастер-класс

[показать]

Текст автора: "...как связать плоский круг спицами от центра обычной лицевой гладью? Очень удобно, зная закономерность вязания плоского круга спицами, изменять и придумывать схемы вязания.

Для эксперимента я решила вязать круг с 8-ю клиньями и равномерно прибавлять по 8 петель каждый ряд. Напомню, что вязать буду по кругу.

Для вязания требуются чулочные спицы и крючок. Для начала вязания я использую крючок, так наборный край будет выглядеть более аккуратно.

1. В кольцо крючком набираю 8 столбиков без накида (вместо первого столбика вяжу 2 воздушные петли) и замыкаю наборный ряд в кольцо соединительным столбиком во 2-ую воздушную петлю."

[показать]

Продолжение мастер-класса с очень нужными выводами здесь: 

http://tamica.ru/page/vjazanie-spicami-ot-centra-po-krugu#cut

Это цитата сообщения DEIZI Оригинальное сообщение

При пяточной шпоре

Читать далее...

Это цитата сообщения gnomka03 Оригинальное сообщение

Учимся красиво завязывать шарфы

[показать]Первая неделя на работе.

Ну просто отпад! Вот это я удачно попал - восемь девушек в комнате, на любой вкус! Все-таки, как здорово работать с женщинами - чисто, уютно, цветочки-кактусы! Обедами домашними кормят - благодать! Направо посмотришь - чья-нить попка, налево - ножка, а рядом со мной сидит такая грудь! Все тихонько что-то делают, рабочие моменты обсуждают шепотом, никто не орет матом и не ржет над приколами с баяншутки.ру. Глазками стреляют, чулочками сверкают: Ну отпад, мужики, я в раю!

Месяц на работе.

Грудь рядом замужем, самые красивые ножки в комнате - лесбиянские. А в целом - ничего! Работаю в трех направлениях - вдова в возрасте у окна, молодая стажерочка у двери, ну и грудь рядом не оставляю (если есть хоть один шанс - надо брать!). Вдова носит обеды, стажерочка подвозит до метро, грудь рядом вдохновляет. Вчера рассказал девушкам пошлый анекдот, покраснели, но похихикали - нормальные тетки! Любят секретничать - соберутся у чьего-нить компьютера и шепчутся себе, подхожу - расходятся. Забавные!..

Три месяца на работе.

Грудь уволилась, стажерочка отпала, вдова переключилась на новый объект. Подсадил дам на баяншутки.ру, повесил над входом плакат "Вся власть - падонкам". Кормить, краситься и шептаться перестали - обсуждают прокладки вслух: мать моя, сколько у них там всего наворочено! Сейчас прохожу мастер-класс "женский оргазм для чайников" - получаю информацию из первых рук: научился отличать поддельный от настоящего. Эх, вдруг все-таки повезет, и дойдет до практики? Хожу за булками к чаю, ношу тяжелые папки, двигаю столы. В общем терпимо, но вот бы еще мужика сюда хоть одного - было бы повеселее.

Полгода на работе.

Я знаю все. Гинеколог по страховке - мужчина, Леонид Аркадьич, прокладки на каждый день - вредно, при беременности часто хочется писать, тампон надо менять раз в четыре часа, при месячных пьют ношпу, лифчик и трусы должны быть одного цвета, лак на руках и ногах - тоже. Лореаль и Буржуа - катит, Гарнье - говно, мужики козлы (под заявление подведена фактическая база), Джордж Клуни - лапочка, презики часто натирают, Бедная Настя - сериал, а не абстрактная баба-неудачница. Тетки часто ссорятся между собой, но в конце всегда достается мне - при первых признаках скандала вжимаюсь в кресло и мимикрирую под клавиатуру. Блин, как же тяжело с ними - взяли бы еще хоть одного нормального мужика!!!

Семь месяцев на работе.

Что может быть ужасней ПМС и 8 марта? Только ПМС у восьми теток в одной комнате накануне восьмого марта. Я молчу. Я прозрачный. Меня нет, это иллюзия. Главное не шевелиться - есть маза получить дыроколом по башке: я купил им торт, а они всей комнатой на диете - оступился. Пипец, мужики, я в аду!

Год на работе.

Вчера назначили начальником отдела. Сегодня же взял на работу одну с грудью и одну с ножками, выкинул на хрен все кактусы и дыроколы. Опять начали кормить, молчать и улыбаться: Грудь посадил рядом с собой. Все-таки есть кайф в работе в женском коллективе, мужики, отвечаю!

[показать]Питание в первом триместре беременности по неделям.
Первые 4 недели.

Идет процесс дробления зародыша и его движение по яйцеводу к маточной трубе.
Зародыш питается желтком, небольшие запасы которого он находит в яйцеклетке.

Питание

Фолиевая кислота (витамин В9) считается одним из главных витаминов для беременной женщины.
Дефицит В9 может стать причиной ранних родов или психического недоразвития плода.
Фолиевая кислота предупреждает анемию у будущей мамы.

Следовательно, в рационе беременной женщины обязательно должны присутствовать:
рыба, мясо, сырые овощи, фрукты, молочные продукты.



5 неделя

Зародыш начинает питаться за счет крови матери.
С этого периода и в течение 2 месяцев плод наиболее чувствителен к действию вредных факторов.
Происходит закладка сердца, печени, кровеносной системы, щитовидной и поджелудочной желез, верхних дыхательных путей. начинается кроветворение.

Питание

Сложно поддерживать здоровое питание, когда организм борется с тошнотой и головокружением.
В борьбе с токсикозом хороши лишь естественные средства.
Никаких лекарств и медикаментов.
Рекомендуется употреблять легко усваиваемые продукты.
Утром, лежа в кровати, можно съесть сухарик, легкий йогурт или яблоко.



6 неделя
Происходит закладка селезенки, костного мозга, желудка, толстого кишечника, гортани, трахеи, внутреннего уха, легких, гипофиза.
Формируется тимус - железа, отвечающая за иммунитет.

Питание

Формирующийся человечек ждет, что мама ему поможет со строительным материалом.
Среди наиболее важных веществ - кальций и фосфор.
Налегайте на молоко и молочные продукты.



7-8 недели

Формируется тонкий кишечник, надпочечники, головной мозг.
Развиваются кости и суставы. Идет отшлифовка уже сформированных основных органов.
Появилось наружное ухо и глазные бокалы.
Формируется верхняя губа.

Питание

Продолжайте пить как можно больше молока, кефира, йогурта.
Эти продукты содержат кальций, фосфор, фолиевую кислоту, витамины группы В, витамин Е, фтор, полноценный белок, животные жиры.



9 неделя

Формируется мозжечок, закладываются лимфатические узлы, зачатки бронхов и легких.
Питание

Чтобы укрепить стенки сосудов, рекомендовано употреблять продукты, содержащие витамин С.
Это цитрусовые, смородина, шиповник, гречневая крупа, черешня.



10 неделя

Сейчас определяется группа крови будущего ребенка.
Он двигает ногами и руками и совершает глотательные движения.
Закладываются молочные зубы.
Питание

Железо на данном этапе важнейший элемент и для мамы и для ребенка.
Лучше всего оно усваивается в продуктах животного происхождения.
Говядина, гранаты, творог.
Так же, для развития зубов необходим фтор - это мясо, рыба, молоко, зелень. фрукты.


11 неделя

Формируется радужная оболочка глаз. Развивается обоняние, начинают функционировать почки.

Питание

За развитие органов обоняния и вкуса, половой системы и кроветворения отвечает цинк.
Больше всего его в сыре, морепродуктах, мясе, бобовых, орехах.
Укрепляет иммунитет и помогает работе сердечной мышцы витамин Е. Растительное масло, зародыши пшеницы, брокколи, брюссельская капуста.



12 неделя

Сформированы кости, зачатки волос, желез, ногтей.
В крови появились лейкоциты. Печень вырабатывает желчь.
Головной мозг почти сформировался.
Питание
Питание.

Риск преждевременного разрыва плаценты значительно снижается при достаточном потреблении витамина Е и С.
Йод необходим для нормального функционирования щитовидной железы.
На этой неделе отдавайте предпочтение морепродуктам.



13 неделя

Сформировались почти все главнейшие органы, идет их развитие и рост. Сформированы 20 молочных зубов.

Питание

С этой недели нужно внимательно следить за весом. Токсикоз отступает и опасность набрать больший вес, чем это необходимо возрастает.
Так же опасен и недобор веса во время беременности.

[показать]Здоровье будущего младенца в очень большой степени зависит от того, что ест мать. Недостаток некоторых компонентов в ее рационе может повысить риск мертворождения, создать предпосылки уродств плода.

Какая мать не мечтает видеть своё дитя здоровым? Только всегда ли знает, что здоровье будущего младенца в очень большой степени зависит от того, что она ест? Ведь недостаток некоторых компонентов в рационе может повысить риск мёртворождения, создать предпосылки уродств плода. К сожалению, об этом будущие матери зачастую ничего не ведают.

Сегодня наш разговор о питании в первый триместр беременности - о том, как сделать, чтобы жизнь зарождалась и развивалась в благоприятных условиях.

“Когда ждёшь ребёнка, надо есть “за двоих”. В этой народной присказке зерно истины есть, но все ли надо есть “за двоих”? Что-то, возможно, “за одного”, а что-то лучше исключить совсем.

В первый триместр беременности потребность в основных пищевых веществах практически не возрастает. И тем не менее именно в этот период нужно радикально изменить питание. Как можно больше свежей, натуральной, кулинарно не обработанной пищи и как можно меньше консервированной, рафинированной, чрезмерно жирной, высококалорийной. На первом плане должны быть свежие соки и салаты. Мало овощей и фруктов в магазине? На рынке они дороги? Но ведь речь идёт не об экзотике, не о киви с авокадо
Овощи в первый триместр беременности

Салат из овощей в первый триместр беременности - основная еда. Это не полпомидорчика или две ложки капусты, а полная тарелка. Салатом, а не мясом - подчеркнём это особо - надо научиться наедаться. Пересмотрите своё отношение к овощам как к “второстепенной пище”. Полная тарелка свежих овощей или стакан-другой свежеприготовленного овощного сока, тушёные овощи, вегетарианский суп, заправленный растительным маслом и сметаной, - это то, что вам нужно.

Да, энергетическая (калорийная) ценность такого обеда невелика. Но в период беременности энергетические затраты тоже невелики. Поэтому не калории нужны, а витамины, минеральные вещества, микроэлементы.

Приобретите нехитрое устройство - домашнюю соковыжималку. Вы очень быстро приготовите сок. Замечу попутно: выпить сок следует сразу же после приготовления и отдельно от любой другой еды, что важно для хорошего усвоения компонентов сока и оптимального пищеварения. Запивать соком еду, есть и пить одновременно - значить портить прекрасную пищу, нарушать нормальное пищеварение. Сок - это целый второй завтрак или полдник.

Запомните: ваш девиз - ни дня без свежего сока либо тарелки свежего салата. Сколько пить? Американские натуропаты полагают, что пол-литра сока - минимальная доза, способная оказать лечебное воздействие на организм. Именно такое его количество способно обеспечить достаточный уровень витаминов, минеральных веществ, микроэлементов в организме. Вот уж чего надо действительно потреблять “за двоих”, так это витамины!

Недостаток их наносит формированию новой жизни серьёзный ущерб. Тревожную картину обнаружили учёные, когда обследовали наших молодых женщин. У большинства поступление витаминов с пищей, особенно зимой и весной, далеко не соответствует нормам. Велик дефицит аскорбиновой кислоты (витамин С). Он встречается у 70-95% людей. У 30-40% не хватает в организме витаминов группы В.

Помните, мы упоминали о компонентах, нехватка которых в пище матери чревата самыми тяжелыми последствиями для будущего ребёнка? Прежде всего это фолацин (фолиевая кислота), витамин, который, как и аскорбиновая кислота, содержится преимущественно в зелени. По мнению учёных, недостаток фолиевой кислоты, необходимой для нормального развития невральной трубки зародыша в самые первые недели беременности, когда женщина о ней ещё даже не знает, - одна из основных причин появления на свет недоношенных детей, с нарушениями в развитии нервной системы. Вот почему заботиться о здоровом питании нужно не только во время беременности, но и готовясь к ней.

Беременной женщине очень полезны банальные свёкла и морковь, капуста и репа, летом огурцы, сладкий перец. Самый полезный сок - морковный. Если вы добавите к нему немного сока репы, получите идеальный напиток, содержащий многие витамины, а также кальций и фосфор, защищающие ваши зубы, нормализующие развитие костей плода и ваше артериальное давление. Добавление небольшого количества свекольного сока к морковному (оптимально 1:3) улучшит состав крови, повысит гемоглобин, который, как правило, снижается ко второй половине беременности, нормализует работу кишечника. Последнее особенно важно: запоры для беременной недопустимы.

Салаты и винегреты (которые вы также должны готовить ежедневно, особенно зимой) заправляйте растительным маслом или сметаной. Можно тем и другим вместе, неплохо добавить и немного лимонного сока. Необыкновенно вкусная заправка получается из Читать далее...

Это цитата сообщения SvetlanaT Оригинальное сообщение

Мастер классы по шитью. Шьём одежду сами.

Накопилось много разных интересных и несложных мастер-классов по пошиву одежды и как делать её своими руками. Ссылки в одной строке! Выбираем интересующий сайт и нажимаем "ОК". 1.Форум для Девушек.Шьём. 2.Форум.Шьём для деток. 3.Платье-ТУНИКА. 4.Платье в стиле БОХО. 5.Асимитричное Платье. 6.Платье Офелия. 7.Простой САРАФАН. 8.Платье из Шифона -летнее. 9.Сарафан из ПЛАТКОВ. 10.Платье ТУНИКА. 11.Платье из Трикотажа. 12.КЕПКА на лето. 13.Красим Крепдешин. 14.ШАРОВАРЫ и брюки. 15.Юбки на любой вкус. 16.ШАПКИ, Панамки. 17.Сумки,клатчи. 18.ВАЖНЫЕ МЕЛОЧИ по шитью. 19.Юбка или брюки ДЛЯ ПОЛНЫХ. 20.ПОЛЕЗНЫЕ МЕЛОЧИ.ШИТЬЁ. 21.ВАРЕЖКИ ИЗ МЕХА.Видео. 22.Домашний халат.Видео. 23.Кардиган на весну.Видео. 24.Комбинезон за 15 минут.Видео. 25.Модный Сарафан.Видео. 26.Дизайн идеи от ОЛЬГИ НИКИШИЧЕВОЙ. 27.ПЛИСИРОВАННАЯ Юбка. 28.ШОРТЫ.Видео. 29.Жилетка из старого меха. 30-Юбка на Осень.Видео. 31.Сумки из старых вещей. 32.Сумка из Замши. 33.Сумка своими руками. 34.Шьём КОВРИК. 35.Декорируем недорогие Сапожки. 36.ФЕНЕЧКИ из Ленточек. 37.ПЫШНАЯ Юбка. 38.МНОГО МАСТЕР-КЛАССОВ. 39.Рукава-Качели.Блузка. 40.Страна Мастеров.ТЕХНИКИ. 41.ПЛЕТЁНАЯ САЛФЕТКА. 42.Сумки с описанием.

Читать далее...

Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение

Вязание. Журнал вязанных моделек для деток



1.
[466x700]

2.
[466x700]
ЕЩЕ МОДЕЛЬКИ

Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение

Как убрать отложения солей на шее.

Отложение солей на шее называют остеохондрозом шейного отдела позвоночника. Вследствие того, что шейный отдел позвоночника является весьма важной частью организма, нарушения в этой области приводят к серьезным нарушениям всего организма. Область шеи является местом сосредоточения сосудов и нервов, питающих ткани шеи, лица, черепа. Кроме того, вследствие защемления нервных окончаний начинаются головные боли, онемение конечностей, слабость мышц, быстрая утомляемость и др.

[500x500]

Далее>>>

Это цитата сообщения knel Оригинальное сообщение

Туника с каймой из бахромы

[показать]

Туника с каймой из бахромы

ПЕРЕВОД ОПИСАНИЯ