Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
Йога для тех, кто много сидит!
Многие, кто здесь много времени проводят, ведут сидячий образ жизни, домашний;))))))))А это конечно не очень полезно для здоровья! Двигаться надо всем - ходить, хоть какую - то физическую работу делать(я имею в виду людей сидящих дома и мало двигающихся), зарядку или хоть не много заниматься спортом.
Или можно заняться йогой! Тоже очень полезно!
Йога для тех, кто много сидит!
1. Поза воина. Совершите выпад вперед с правой ноги. Убедитесь, что переднее колено находится над пяткой. Поднимите туловище так, чтобы ваши плечи были точно над бедрами. Сделайте вдох и поднимите руки вверх, немного прогнитесь назад. Удерживайте в течение 5 вдохов, а затем смените сторону.
2. Навасана. Сядьте,опираясь на копчик и поднимите ноги. Сожмите внутренние поверхности бедер вместе и направьте пальцы ног на себя. Старайтесь не откидываться на спину слишком сильно. Задержитесь и сделайте 5 вдохов.
3. Салабхасана. Лягте лицом вниз к мату. Сомкните пальцы рук в замок за спиной и прогнитесь назад, чтобы грудь была раскрыта. Выдохните и на вдохе поднимите ноги и грудь. Держите шею, глаза и лицо в расслабленном состоянии и удерживайте в течение 5 вдохов. Для это позы особенно важен хороший коврик,так как кости таза плотно прижаты к полу,что может вызывать боль
4. Дханурасана. Согните ноги в коленях, руки отведены назад, держитесь за пятки или лодыжки. Поднимите грудь и откройте сердце. Тянитесь вверх. Удерживайте в течение 5 вдохов, затем осторожно опуститесь вниз.
5. Вирасана. Сядьте тазом между лодыжками, пальцы направлены назад. Задержитесь на 5-10 вдохов, затем медленно расслабьтесь.
6. Супта Вирасана
Опуститесь спиной на локти и предплечья. Если у вас есть пространство, медленно продолжайте опускаться вниз. Вы можете вытянуть руки за головой. Задержитесь на 5-10 вдохов, а затем медленно и осторожно вернитесь к Вирасане.
7. Сету Бандха Сарвангасана. Лягте на спину и поставьте ноги на коврик, чтобы они были на расстоянии друг от друга. Убедитесь, что вы можете коснуться пяток кончиками средних пальцев. Поднимите бедра вверх. Либо разместите блок под вашими крестцом. Держите шею вытянутой и горло открытым. Задержитесь на 5 вдохов и расслабьтесь постепенно каждым позвонком.
8. Урдхва Дханурасана. Поднимите бедра вверх, а затем положите руки рядом с ушами,чтобы пальцы смотрели на ноги. На вдохе, поднимите верхнюю часть головы. Выпрямите руки и поднимите голову от пола. Внешняя часть тела стремится вверх, а внутренняя поверхность бедер и спина вниз. Задержитесь на 5 вдохов и затем осторожно опуститесь.
9. Супта Баддха Конасана. Во время отдыха на спине, соедините подошвы ног вместе, колени разведите в стороны. Положите одну руку на сердце, другую на живот и позвольте дыханию успокоиться.
Это цитата сообщения Алиция_Гадовская Оригинальное сообщение
Как подчеркнуть цвет глаз
Как подчеркнуть цвет глаз
С помощью макияжа можно не только скрыть недостатки, но и подчеркнуть природные достоинства, особенно если дело касается макияжа глаз. При правильном использовании теней, туши и карандаша можно подчеркнуть и усилить их природный цвет.
Карие глаза. Обладательницам карих глаз стоит обратить внимание на палитру цветов, включающих в себя голубой, зеленый и фиолетовый, которые идеально оттеняют коричневый цвет. Не хуже справляются с этой задачей и тени бронзового и серого цвета. Если глаза имеют глубокий темный оттенок, воспользуйтесь оливковыми тенями, это придаст твоей радужке слегка зеленоватый тон. Синяя подводка для глаз, в свою очередь, создаст приятный контраст с насыщенным карим цветом и сделает белки глаз еще ярче. Для карих глаз лучше всего подойдет серо-голубая гамма, а тени с красным оттенком, такие как красно-коричневые могут придать глазам заплаканный вид. Лучше всего отдать предпочтение оливковым, бежевым, синим, лиловым, бордово-коричневым или цвета морской волны. Темно-карим глазам подходят: серо-фиолетовый, серый, черный, бежево-коричневая и синяя гамма.
Синие глаза – лучше всего оранжево-желтая гамма: золотистые, персиковые, лососевые, бронзовые, желтые, бежево-коричневые оттенки и т.д.
Голубые глаза. Для голубоглазых девушек существует множество интересных оттенков, которые помогут подчеркнуть красоту глаз и создать необычный, притягательный образ. Лучшими помощниками в этом деле могут стать персиковые и сиреневые тени, а также светло-коричневые и бронзовые оттенки. Для повседневного лука стоит использовать нейтральные полупрозрачные цвета, а для вечернего выхода в свет подойдут более смелые варианты: металлические оттенки серебряного, золотого, а также холодного розового и бирюзового.
Серые глаза - освежат тени с розовым пигментом: лиловый, кораллово-красный, розово-коричневый, желто-розовый.
Зеленые глаза. Девушкам с зеленым цветом глаз лучше остальных подходят сливовые и лиловые оттенки. Главное – убедись в том, что тени имеют холодный серый или синий подтон, поскольку теплые тона могут придать взгляду болезненный уставший вид. Сделайте ставку на мерцающие тени. Зеленоглазым красоткам следует обходить стороной серебристые и зеленые тени. Последние могут поглотить природную естественность твоих глаз. А вот медово-коричневые, наоборот, раскроют всю яркость необычного цвета. Не забывай, что для создания идеального макияжа нужны не только правильно подобранные оттенки теней, но и правильные методы их нанесения. В макияже все должно быть гармонично, поэтому расставляя акценты, помните, что фокус может быть только на одной части лица - глазах или губах.
Это цитата сообщения принцеска_1 Оригинальное сообщение
Ликбез
Часть 1 - Как скопировать со страницы некопируемый текст?
Часть 2 - Оформление блога Официальная помощь мейлрушному блогеру
Часть 3 - Групповое переименование файлов
Часть 4 - Как передавать большие файлы на расстоянии.
Часть 5 - К каким сайтам скрытно подключается Ваш компьютер
Часть 6 - 9 сервисов для бесплатных международных звонков
Часть 7 - Как вывести WebMoney на банковский счет или пластиковую карту Сбербанка
Часть 8 - Фото и схемы- делаем быстро красивыми и четкими
Часть 9 - Как восстановить удаленные из корзины файлы..
Часть 10 - От чего зависит скорость интернета?
Часть 11 - Познаем компьютер
Часть 12 - Как вырезать музыку из видео
Часть 13 - Первая помощь при заражении баннерами-вирусами.
Часть 14 - ГЛЮЧИТ КОМП? ПЕРВАЯ КОМПЬТЕРНАЯ ПОМОЩЬ.
Часть 15 - Как увидеть пароль вместо звездочек?
Часть 16 - Как очистить ноутбук от пыли самостоятельно?
Часть 17 - Как увидеть пароль вместо звездочек
Часть 18 - Учимся делать свои банеры.
Часть 19 - Курсоры Необычные.
Часть 20 - Сохраняем все картинки со странички за один раз.
Часть 21 - 7 скрытых функций компьютерной мыши
Часть 22 - Как поставить пароль на папку без специальных программ?
Часть 23 - Два в одном! Урок Photoshop
Часть 24 - Устранение неполадок в компьютере своими силами
Часть 25 - Как сжать размер картинки (фона) до требуемой величины для загрузки в дневник.
Часть 26 - ТОЛКОВЫЙ СЛОВАРЬ КОМПЬЮТЕРНЫХ ТЕРМИНОВ
Часть 27 - Скачать ролик с ютуб без программ.
Часть 28 - Агрессивная заморозка жёсткого диска своими руками
Часть 29 - Пользователей Skype атаковал агрессивный вирус
Часть 30 - Как увеличить или уменьшить размер шрифта в браузере
Часть 31 - Советы создающим сайт
Часть 32 - Сброс Mozilla Firefox – решение большинства проблем
Часть 33 - Словарь фотошоп терминов
Часть 34 - Установка программ или немного о "птичках"
Часть 35 -
Это цитата сообщения TalLisman Оригинальное сообщение
Штукенции
1. Надоела морщинка, растяжка, шрамик? Берем раствор токоферола ацетата, 30%, самый убойный вариант. Лучше вот такой. Марбиофарм, только не 10% как на картинке, а 30%.
…и мажем месяцочек. Потом любуемся на результат.
2. Мучают прыщики, расширенные поры, неровный цвет лица? Боитесь пересушить кожу сильными средствами?
Берем вот такое масло вот такого производителя. НПП Камелия.10% раствор чайного дерева в соевом масле. Результат виден через неделю применения.
3. Жалко денег на дорогую и эффективную сыворотку на основе экстракта розы, R.E.N. из ЦУМа муж обещал только на Новый год? Не расстраиваемся.
Это цитата сообщения Gegoma Оригинальное сообщение
Крем для сухой кожи лица -делаем сами.
Поделюсь с Вами рецептом крема для СУХОЙ кожи лица, которому меня научила одна моя знакомая, я с трудом поверила в её возраст, думала, что она старше меня лет на пять, но оказалось на 15. На вопрос каким кремом она пользуется, она ответила - делаю сама, дам попробовать. И я попробовала, очень понравился. Делюсь:
Это цитата сообщения Gegoma Оригинальное сообщение
Домашний крем для лица и тела
[440x330]Основа цветочного домашнего крема для лица и тела:Две столовые ложки цветков или лепестков залейте 200 мл растительного масла (подсолнечного или оливкового холодного отжима) и подогрейте, не доводя до кипения. Как только на поверхности появятся первые пузырьки, снимите с огня и оставьте на ночь настояться.
Это цитата сообщения Gegoma Оригинальное сообщение
Эфирные масла для осени
[484x329]На первый план выходят "горячие" ароматы. Это:
> Гвоздика
> Корица
> Чабрец (тимьян)
> Имбирь
Сладкие ароматы:
> Литзея кубеба
> Иланг-иланг
> Герань
И, конечно, цитрусы!
> Грейпфрут
> Апельсин
> Мандарин
> Лимон
> Лайм
Это цитата сообщения Gegoma Оригинальное сообщение
Льняное масло
[600x399]Среди всех растительных масел льняное имеет самое высокое содержание полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6 и содержит минимальное количество холестерина.
Это цитата сообщения Gegoma Оригинальное сообщение
Масла афродизиаки
[472x472]Масла, повышающие сексуальное желание, называются афродизиаками.
==========
Масла афродизиаки можно условно поделить на мужские и женские.
********************
Мужские - имбирь, кипарис, чабрец, кедр, сандал, мускатный орех, ветивер, нард.
Женские - жасмин, герань, нероли, роза, иланг-иланг, мимоза, ваниль.
********************
Соответственно, мужские афродизиаки используются мужчинами для привлечения женщин, а женские – для привлечения мужчин женщинами.
Универсальными афродизиаками можно назвать цитрусовые.
Интересны эти масла по отдельности и в композиции друг с другом.
Эти масла могут использоваться как при лечении импотенции/фригидности, так и для привлечения партнёра противоположного пола. с vk.com
Это цитата сообщения PLAST Оригинальное сообщение
Работы Томаса Кинкаде (Thomas Kinkade) ч.6
1.
[700x525]
2.
[700x560]
3.
[600x400]
Это цитата сообщения PLAST Оригинальное сообщение
Работы Томаса Кинкаде (Thomas Kinkade) ч.7
1.
[504x308]
2.
[700x581]
3.
[512x700]
Это цитата сообщения PLAST Оригинальное сообщение
Освободив свою жизнь от 13 ненужных вещей.....
Освободив свою жизнь от 13 ненужных вещей, Вы почувствуете прилив счастья и удовольствия. Не просто прочитай… - СДЕЛАЙ !
1. Освободитесь от потребности всегда доказывать свою правоту.
Среди нас так много тех, кто даже под угрозой разрыва прекрасных отношений, причиняя боль и вызывая стресс, не может смириться и принять другую точку зрения. Оно того не стоит.
2. Перестаньте все контролировать.
Будьте готовы отказаться от необходимости постоянно контролировать все, что происходит с Вами: ситуации, события, людей и т.д. Будь то родные, близкие, коллеги или незнакомцы на улице — просто позвольте им быть такими, какие они есть.
3. Перестаньте перекладывать вину.
Освободитесь от потребности обвинять других за то, чем Вы обладаете или не обладаете, за то, что Вы чувствуете или не чувствуете. Перестаньте распылять свою энергию и возьмите полную ответственность за свою жизнь.
4. Остановите негативный разговор с собой.
Как много людей наносят вред себе, только потому, что позволяют негативным мыслям и эмоциям управлять их жизнью. Не доверяйте всему, что говорит Ваш логичный рассудительный ум. Вы лучше, и способны на большее, чем считаете.
5. Прекратите жаловаться.
Освободитесь от постоянной потребности жаловаться на множество вещей: людей, ситуации, события, которые делают Вас несчастными, грустными и подавленными. Никто не может сделать Вас несчастными, никакая ситуация не может Вас огорчить. Не ситуация вызывает у Вас те или иные чувства.
6. Откажитесь от критики.
Перестаньте критиковать людей, которые отличны от Вас, и события, которые не соответствуют Вашим ожиданиям. Все люди разные.
7. Освободитесь от потребности производить впечатление на других.
Перестаньте притворяться и быть тем, кем Вы не являетесь на самом деле. Снимите маску, примите и полюбите свое истинное Я.
Это цитата сообщения PLAST Оригинальное сообщение
Мечты сбываются!
Мечты сбываются! До сих пор сомневаетесь? Очень и очень зря… ибо способности человека фактически безграничны, а для активации их самой малейшей части нужно немного – верить в результат.
Трудно представить, сколько желаний мы загадываем на протяжении всей своей жизни. Гораздо проще – подсчитать процент их исполнения: в среднем по пятибалльной шкале это будет где-то на «твердую троечку»… и все бы ничего, вот только… вам еще не надоело примыкать к клану «середнячков»?! Мы же не просто так здесь собрались! Мы – волшебники! И именно поэтому я предлагаю вам опробовать на деле еще одно маленькое симоронское чудо…
На самом деле, следующий ритуал просто превосходен! Он очень прост в исполнении и реализует мечту буквально в считанные дни. Конечно, здесь все зависит от глобальности желаний, поэтому прежде чем хвататься за большее, отточите свое мастерство на малом…
Двери желаний
Для выполнения ритуала вам понадобится обычная дверь. Можно «взять» обычную межкомнатную. Сам ритуал займет минут 20, поэтому выбирайте такое время, чтобы вас никто не беспокоил.
— Загадайте желание в настоящем времени, без «хочу» и отрицаний;
— Напишите его на листке бумаге (любом) и возьмите скотч или другую клейкую ленту;
— Войдите в комнату, закройте дверь и прикрепите свой лист с желанием скотчем к двери (куда угодно);
— Встаньте у двери и прочитайте выразительно вслух свое желание, затем откройте дверь и воодушевленно перешагните через порог (так, будто ваша мечта уже воплотилась в жизнь!);
— Затем вернитесь в исходное положение, снова скажите желание вслух, откройте дверь и с радостью перешагните порог… и так 27 раз!
«Воодушевленное перешагивание через порог» – это очень важный момент! Подойдите к нему творчески: улыбайтесь, улюлюкайте, да хоть прыгайте от счастья. Во-первых, вы от души повеселитесь, а во-вторых, войдете в состояние парения (всем известно, что от него до исполнения желания рукой подать).
«Хорошо, а причем тут ДВЕРИ желаний?» – удивится внимательный читатель. И правильно, между прочим, сделает!
Теперь, каждый раз, когда вы будете ОТКРЫВАТЬ какую-либо дверь и ПЕРЕШАГИВАТЬ через порог, повторяйте свое желание (вслух или про себя), потому что каждая дверь отныне становится вашим проводником на пути к воплощению мечты!
Веселого вам волшебства!
Это цитата сообщения гала53 Оригинальное сообщение
Торфяные таблетки... из пакетиков от чая
Торфяные таблетки... из пакетиков от чая
Итак, мы подошли к высадке растений. Возможны 2 варианта – посадка семенами и рассадой. Ниже я опишу некоторые оригинальные агроприемы, которые могут быть применимы не только для моей технологии.
1. Посадка семенами.
Тыквенные культуры в принципе лучше высаживать семенами. Во-первых, мороки меньше, а во-вторых, рассада довольно плохо переносит пересадку.
Целесообразно высаживать не сухие семена, а уже проращенные, когда ростки начинают проклевываться из-под оболочки семени. Это вызвано только тем, что, как я упоминал раньше, под агропанелью собирается разнообразная живность, и попробовать семечко «на зубок» не прочь разные мелкие червячки. А когда семечко уже проросшее, ожившее, на него уже мало кто покушается.
Как лучше прорастить семена? Обычно это делается расположением увлажненной емкости- посуды с семенами вблизи отопительных батарей. В принципе, при возможности контроля температуры это хороший вариант. Огурцы прорастают довольно быстро. Но с арбузами бывает посложнее – для их прорастания требуется дней 6. И не все семена прорастают.
Я на выставках садоводам всегда предлагаю свой оригинальный, простой и эффектный способ проращивания семян, получивший признание уже у многих садоводов Уфы.
Это цитата сообщения Ольга-В Оригинальное сообщение
Ирина Амбарова "Милый, милый дом"
Это цитата сообщения Снова_весна Оригинальное сообщение
Восстановление зрения
Предисловие к этой статье от меня: программой предложенной в конце поста: "Жизнь без очков" пользуюсь сама лично. Мне очень нравится. Рекомендую. Это не реклама. Это просто удобно и эффективно.
Восстановление зрения с помощью йоги
[256x229]Как учил осново- положник естествен- ного метода восстанов- ления зрения Уильям Бейтс, психическое напряжение – это главный враг хорошего зрения. Напряжение в мозгу передается глазным мышцам, которые сдавливают глаза, деформируя их и нарушая точную фокусировку световых лучей на сетчатке.
В методике Бейтса используются 3 способа снятия избыточного напряжения: затемнение глаз (пальминг), воздействие солнечного света (соляризация) и перемещение глаз (разнообразные покачивания и повороты головы или туловища).
Для достижения большего эффекта от занятий по восстановлению зрения, можно задействовать ещё два способа психического расслабления, предлагаемые йогой – древнейшим индийским искусством достижения физического и духовного совершенства человека.
Это цитата сообщения Ольга-В Оригинальное сообщение
Мастер-класс декупаж. Истончение распечатки
День добрый!
