Красивую фигуру невозможно представить без округлых, выпуклых, но подтянутых ягодиц. Эта часть тела требует пристального внимания во время занятий спортом — мышцы бедер и ягодиц коварны и не очень-то поддаются коррекции, если не использовать в процессе тренировки утяжеление. Но это совсем не значит, что подкачать попу и сделать ноги намного стройнее в домашних условиях невозможно! Предложенный ниже комплекс быстро приведет в тонус мышцы твоих бедер, сделает их упругими и сильными. Всё, что нужно, — пара гантелей, коврик для йоги и непреодолимое желание быть лучше. Помни, что мышцы ног — самая большая группа мышц. Нагружая их, ты тренируешь и оздоравливаешь весь организм!
1. Неполный присед на одной ноге. Повтори 15 раз для каждой ноги. Со временем количество приседов можно увеличивать, но для первой недели занятий этого достаточно.
|
Я старомодна... Мне нравятся платья до пяток, Честь и застенчивость, и медицина без взяток... Добрые песни, подарки своими руками... Чувства навек и, конечно, венчание в храме... Я старомодна, и роль бизнес-вумен мне чужда. Я выбираю не выгоду... Верную дружбу. Я не умею судить по объёму валюты... Небу всегда благодарна за дни и минуты. Я старомодна, читаю молитвы ночами... В них я здоровья прошу всем детишкам и маме. Я не хожу в рестораны и клубы крутые... Я наблюдаю, как светятся звёзды ночные... Я старомодна, мне нравятся в поле ромашки... Верю в любовь, от которой по телу мурашки. Знаю, что сильный мужчина – не «лживое мачо»... Слёзы в глазах от эмоций стыдливо не прячу... Я старомодна... Во мне не найти силикона... Верить, любить и прощать – выше новых законов... Мода диктует... Но я от диктовок свободна. Я безнадёжно счастливая... Я старомодна... © Copyright: Ирина Самарина-Лабиринт, 2013 |
ICHOU 銀杏
Название: в переводе с японского — “серебряный абрикос”, или “серебряный плод”. Так называют съедобные плоды этого замечательного реликтового растения из Западного Китая. "Живая окаменелость" именно так называл гинкго Чарлз Дарвин. И действительно, более точное определение придумать трудно. Гинкго — одно из немногих древнейших древесных растений, которые до сих пор сохранились на земле.
Бытовые вещи. Они не так уж просты, как может показаться на первый взгляд! Многие из предметов, которые тебя окружают, удивительно многофункциональны! Научись применять обычные вещи нестандартно, и ты существенно облегчишь свою жизнь. Держа в руках обычную тоненькую резинку, скрепку, крючок для душа, ты держишь настоящие сокровища — ассортимент методов их применения очень широк. Не стесняйся проявлять свое творческое мышление, упрощай быт, делай его интересным и удобным. В душе каждого из нас прячется изобретатель и выдумщик! И вот на что он порой способен…
1. Обычная тонкая резинка поможет снять излишки краски с кисточки. Никаких брызг!
[698x700]
[700x455]
[700x525]
|
Белой ночью
Ах, дверь не запирала я,
Не зажигала свеч,
Не знаешь, как, усталая,
Я не решалась лечь.
Смотреть, как гаснут полосы
В закатном мраке хвой,
Пьянея звуком голоса,
Похожего на твой.
И знать, что все потеряно,
Что жизнь - проклятый ад!
О, я была уверена,
Что ты придешь назад.
1911
[700x437]
[700x393]
[300x225]
[682x450]
Болезни, их кармические причины и методы исцеленияБолезнь — это сигнал о том, что человек перестал жить в гармонии со Вселенной, нарушает ее законы. Подсознание через болезнь сообщает, что мы слишком остро реагируем на события жизни, занимаемся не своим делом.
[468x700]
[показать]
[показать]
Нам понадобится: 2 стакана муки, 1 стакан геркулеса, 1/3 стакана сахара, 1, 5 ч. ложки соды, 1 ч. ложки соли, 50 г сливочного масла, полстакана мелкого изюма, полстакана грецких орехов и 1 и 1/4 стакана кефир.
[700x466]
[656x480]
[604x377]Энергетическая гимнастика - это несколько простых упражнений, которые занимают около 5 минут. Их можно делать лёжа в постели или стоя. Однако их нельзя недооценивать.