Это цитата сообщения Дама-хозяйка Оригинальное сообщение
Мастер-классы из Школы ремонта
|
Ещё 50 мастер-классов >>>
Это цитата сообщения Кэрэн Оригинальное сообщение
Sweet home 3D - это программа для планировки квартиры
http://www.liveinternet.ru/users/sharm/post193293649/
С помощью этой программы можно создать план отдельной комнаты или всей квартиры, и расставить в ней мебель, бытовую технику и другие предметы. В Sweet home 3D есть 2D и 3D виды, есть каталог мебели.
Подробнее о Sweet Home 3D [/quote]
Это цитата сообщения Кэрэн Оригинальное сообщение
Гимнастика тибетских монахов. Око возрождения.
http://www.liveinternet.ru/users/3186072/post131088360/
Начало читать тут: http://www.liveinternet.ru/users/3186072/post131087947/ Повесть Питера Кэлдера, в которой раскрывается рецепт неистощимого источника молодости - “Око возрождения&r...
Серия сообщений "Спорт":
Часть 1 - Тибетские пульсации в унисон с самим собой
Часть 2 - Йога
...
Часть 5 - Пресс...
Часть 6 - Тонкая талия
Часть 7 - Гимнастика тибетских монахов. Око возрождения.
Часть 8 - Диагностика праны. О. Г. Торсунов.
Часть 9 - Горнолыжные туры
...
Часть 13 - Питание до, во время и после тренировки
Часть 14 - Обустраиваем домашний спортзал
Часть 15 - 40 минут счастья для позвоночника
Это цитата сообщения Mil-la Оригинальное сообщение
Первые 15 упражнений на пресс
Источник: Красота в подарок
Это цитата сообщения Кэрэн Оригинальное сообщение
Гимнастика против целлюлита для внутренней стороны ног
http://www.liveinternet.ru/community/3187364/post128602182/
Спасибо
Серия сообщений "Спорт":
Часть 1 - Тибетские пульсации в унисон с самим собой
Часть 2 - Йога
Часть 3 - о ЦЕЛЛЮЛИТЕ и о методах борьбы
Часть 4 - Гимнастика против целлюлита для внутренней стороны ног
Часть 5 - Пресс...
Часть 6 - Тонкая талия
...
Часть 13 - Питание до, во время и после тренировки
Часть 14 - Обустраиваем домашний спортзал
Часть 15 - 40 минут счастья для позвоночника
Это цитата сообщения Just_Mini Оригинальное сообщение
Большой пост о ЦЕЛЛЮЛИТЕ и о методах борьбы с этой гадостью.
Перелопатив весь инет, нашла массу полезной информации. Наслаждайтесь =)))
1. Питание
2. В душе
3. Ванны
4. Массажи
5. Обертывания
6. Упражнения
7. Антицеллюлитные крема
Это цитата сообщения Кэрэн Оригинальное сообщение
Йога
http://www.yogajournal.ru/
Хатха-Йога
http://www.sestrenka.ru/cid113
http://www.namaste.org.ua/forum/viewtopic.php?f=11&t=3725
http://www.namaste.org.ua/forum/viewtopic.php?f=11&t=104
http://www.namaste.org.ua/forum/viewtopic.php?f=11&t=1475
http://www.namaste.org.ua/forum/viewtopic.php?f=11&t=488
http://www.a-u-m.ru/yoga/10.html
http://intv.ru/search/?q=%D0%B9%D0%BE%D0%B3%D0%B0
http://youryoga.org/index.htm
http://psyberia.ru/soft/softrelax#aura
http://www.youtube.com/watch?v=WfJyFH__lOc
http://www.enjoy-yoga.ucoz.ru/
http://www.yogaclass.ru/complex.html
http://pwi.my1.ru/publ/1
http://www.youtube.com/watch?v=e8_I3V_6V0U&feature=related
Серия сообщений "Спорт":
Часть 1 - Тибетские пульсации в унисон с самим собой
Часть 2 - Йога
Часть 3 - о ЦЕЛЛЮЛИТЕ и о методах борьбы
Часть 4 - Гимнастика против целлюлита для внутренней стороны ног
...
Часть 13 - Питание до, во время и после тренировки
Часть 14 - Обустраиваем домашний спортзал
Часть 15 - 40 минут счастья для позвоночника
Это цитата сообщения vados2384 Оригинальное сообщение
Как приготовить протеиновый коктейль
[220x]Занятие силовыми видами сорта сопряжены с наращиванием мышечной массы. Красивые мускулы могут быть основной целью (бодибилдинг) или могут помогать в поднятии нудного веса (пауэрлифтинг). Но в обоих случаях рост мышц просто необходим. В свою очередь для роста мышц необходимы белки (протеин). Белки можно потреблять с пищей, но тогда нужно есть в несколько раз больше вашей суточной нормы или дополнять рацион протеиновыми коктейлями. Второй способ наиболее эффективен, так как белки из протеинового коктейля лучше усваиваются организмом.
Сейчас в магазинах спортивного питания широко представлены протеиновые порошки для приготовления коктейлей. Они могут иметь различные вкусы (от фруктового до шоколадного), в их состав входят, помимо белков, нужные аминокислоты и углеводы.
Купить протеиновый порошок сейчас может каждый. Если в вашем районе нет магазина спортивного питания, то найти такой в интернете не составит труда. Почти в каждом магазине вам ответят консультанты по e-mail на любые интересующие вопросы.
Но протеиновый коктейль можно приготовить и из обычных и популярных продуктов. Вот один из таких рецептов. Берем пол литра молока, 50 гр. сухого молока, 100 гр. обезжиренного творога, сырое яйцо и фруктовый сироп для вкуса. Молоко наливается в блендер, туда же засыпается порошок. Немного перемешав, в блендер добавляются остальные ингредиенты.
Это цитата сообщения Мираж_ок Оригинальное сообщение
Тибетские пульсации в унисон с самим собой
Сергей Слюсарев
Консультант – Свами Дева Ваджид (Германия)
Когда хотят подчеркнуть особую силу любовного соединения, говорят, что любовники дышали в унисон, а сердца их бились как одно. Переживавшие сильные оргазмы знают, что это правда – подобная подстройка происходит в действительности, причем непроизвольно, как бы сама собой. Китайские даосы, веками занимавшиеся исследованием способностей человека, советуют мужчине и женщине сразу согласовывать дыхание, тогда остальные моменты соединения пройдут легче и естественнее. Те, кто знаком с древней разновидностью тантрических практик, получившей название "тибетские пульсации", уверяют, что согласовывать можно не только дыхание и пульс и что делается это не только для улучшения качества секса.
ВОЛШЕБНЫЙ УЗЕЛ
Читать далееЭто цитата сообщения Rukodelkino Оригинальное сообщение
Полный видео-курс "Танец живота для начинающих"
Это цитата сообщения Sexy-woman Оригинальное сообщение
Правила королевской осанки
[340x]Походка таит в себе безграничные возможности. Вот стоит на остановке эффектная женщина, а через минуту оказывается, что у нее до смешного неуклюжая манера ходить. А рядом обычная ничем не примечательная барышня, но держится так величаво и царственно, поневоле залюбуешься... Походкой можно соблазнить мужчину или, наоборот, сообщить ему о своей неприступности. Показать и нежность тела, и сталь характера. Представления о женской красоте меняются, но общие требования к походке и осанке остаются неизменными. Чтобы красиво держаться в любой ситуации, нужно владеть собой и знать основные правила.
Первое правило.
Всегда и при любых обстоятельствах "держи спину". Спина должна быть прямая, и когда вы идете, и когда сидите. Прямая спина - символ душевного равновесия, согнутая - свидетельствует об упадке жизненных сил. Чтобы почувствовать себя королевой с величественной осанкой, достаточно несколько минут простоять, прижавшись к стенке затылком, икрами, ягодицами и всей плоскостью лопаток. Запомнив это положение, постарайся его сохранять и при ходьбе.
Второе правило.
Разверни плечи и опусти вниз лопатки. Не стесняйся своей груди: какого бы размера она ни была, ее нужно показать. А теперь попытайтайся быть серой незаметной мышкой – опусти голову и уткни взгляд в пол. Не получится! Правильная осанка обязывает ходить с гордо поднятой головой.
10 Правил и упражнения из йоги для осанки >>>
Это цитата сообщения Mamastifflera Оригинальное сообщение
Питание до, во время и после тренировки
Настроение сейчас - :)
Как правильно построить свое питание до, во время и после тренировки, чтобы получить от нее максимальную отдачу и желаемый результат?
Питание до, во время и после тренировки
Питание перед тренировкой
Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).
Это цитата сообщения Кэрэн Оригинальное сообщение
Обустраиваем домашний спортзал
http://www.liveinternet.ru/users/3876997/post166828275/
Перл_и_К, спасибо за пост
Серия сообщений "Спорт":
Часть 1 - Тибетские пульсации в унисон с самим собой
Часть 2 - Йога
...
Часть 12 - Как приготовить протеиновый коктейль
Часть 13 - Питание до, во время и после тренировки
Часть 14 - Обустраиваем домашний спортзал
Часть 15 - 40 минут счастья для позвоночника
Это цитата сообщения Наталия_Зеленева Оригинальное сообщение
40 минут счастья для позвоночника
40 минут счастья для позвоночника
Что такое суставная гимнастика Норбекова,я узнала из его книги «Опыт дурака или путь к прозрению».Это физические упражнения для суставов и связок,помогающий восстановить утраченные связи и вернуть позвоночнику гибкость и молодость.Они применяются на первой стадии восстановления здоровья человека.
Эта книга попала мне в руки случайно и поначалу очень рассмешила непривычной манерой повествования.Но вчитавшись поподробней,я поняла,что это шанс восстановить зрение и улучшить качество жизни.Опыт оказался удачным.Близорукость(миопия средней степени) была побеждена.На этой волне я перечитала все его книги и решила попутно еще несколько мелких проблем со здоровьем,которые долгие годы отравляли мне жизнь.Вот уже пару лет суставная гимнастика Норбекова живет в моем телефоне и доступна в любой момент.Поэтому я с удовольствием рекомендую ее вам как действительно эффективную методику,приносящую реальные результаты.
Суставная гимнастика Норбекова-это не просто комплекс упражнений,направленный на укрепление позвоночника и суставов.В отличие от шейпинга и аэробных тренировок она несет на себе еще и лечебную функцию.Физические упражнения для суставов не требуют использования тренажеров и других вспомогательных объектов.Достаточно иметь тело и желание работать над собой.
Суставная гимнастика Норбекова.
Основные задачи
Общее оздоровление организма.Как любой вид физкультурной деятельности,суставная гимнастика Норбекова благотворно влияет на тело и дух,даря новые силы и радость движенья.
Восстановление контроля над телом.Больные суставы сильно ограничивают подвижность,и однажды человек теряет способность выполнять элементарные действия и становится беспомощным.Физические упражнения для суставов просто жизненно необходимы в таких случаях.
Улучшение подвижности суставов и гибкости позвоночника.Признаком молодости позвоночника является его гибкость.Не стоит забывать,что внутри позвоночного столба располагается спинной мозг.При проблемах с позвоночником последствия могут быть самыми разными от жутких болей при радикулите и остеохондрозе до полной неподвижности.Суставная гимнастика Норбекова поможет восстановить функции позвоночника и суставов.
Улучшение работы мышц и связок.У здорового человека мышечная масса составляет примерно 40% массы тела.При малоподвижном образе жизни мышцы не получают достойной нагрузки и атрофируются.Значит,нагрузка на суставы и позвоночник возрастают.А если имеется лишний вес,нагрузка на них увеличивается еще больше.Физические упражнения для суставов позволяют сформировать жесткий и упругий мышечный каркас вокруг позвоночника и снять с него дополнительную нагрузку.
Физические упражнения для суставов.
Необходимый настрой
Автор комплекса физических упражнений для суставов обращает особое внимание на то,каким должен быть настрой во время упражнений.При унылом и грустном настроении занятия не принесут желаемого результата.Настроение должно быть радостным и приподнятым.Норбеков предлагает также совместить физические упражнения для суставов и связок с развитием черт личности,в которых Вы нуждаетесь.Таким образом достигается двойная польза за одно и то же время.Счастливых вам занятий!
http://100let-bez-bed.ru/fitness/40-minut-schastya-dlya-pozvonochnika.html
Это цитата сообщения yoginya-Natalika Оригинальное сообщение
Питание для хатха-йоги, вегетарианство. Автор Наталья Дубинина.
«Если Вы питаетесь правильно, то лекарства Вам не нужны, а если Вы питаетесь неправильно, то лекарства Вам не помогут".
Изменяя пищевой рацион, можно качественно воздействовать на физическое тело и косвенно - на низкие уровни тонкого тела.
Белковые вещества - основа протоплазмы. Жизнедеятельность организма, начиная от пищеварительной и мышечной, до размножения и роста, связана с особенностями белковых веществ. Более 45% сухого веса человека составляют белки.
Это цитата сообщения marisha54 Оригинальное сообщение
Полет бабочки. Идеи для дома и дачи. Витражи.
[200x]ЛЕТНИЕ ИДЕИ.
Много красивого и интересного ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/3437689/post172388024/
[200x]
Ванна в саду? А почему нет? :)))
Идея ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/3437689/post170797681/
[200x]
Витражи (расписные стекла) - изюминка для сада
Кое что о витражах и замечательные идеи ЗДЕСЬ
http://ideidetsploshad.info/publ/ofrormlenie_detskoj_ploshhadki/cvetnichki/vitrazhi_raspisnye_stekla_izyuminka_dlya_sada/9-1-0-253
[200x]
Роспись по стеклу: подсвечник.
Мастер-класс ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/community/1213185/post172377907/
[200x]
Мастер-класс по декору стеклянной пиалочки в технике витражной росписи
Мастер класс от bon4ik ЗДЕСЬ http://stranamasterov.ru/node/105803
[200x]
Если нет витражных красок...
Мастер класс от СветаВетаЛана ЗДЕСЬ http://stranamasterov.ru/node/213337
[200x]
Бабочки из пластиковых бутылок
Секретами делится Юлия П_и_Л ЗДЕСЬ http://stranamasterov.ru/node/58446
Бабочка из пластиковой бутылки
Автор Светлана Геннадьевна
Мастер класс ЗДЕСЬ http://stranamasterov.ru/node/26072
[200x]
Как сделать витражную роспись по стеклу акриловыми красками.
Мастер-класс ЗДЕСЬ http://samodelka.net/blog/krasota/259.html
[200x]
Бабочки в интерьере - 100 увлекательных идей: часть 2 - на мебели, аксессуарах, посуде, подушках.
Все это ЗДЕСЬ http://www.design-remont.info/2011/05/30/butterfly-pattern-ideas-part2/
PS Вообще то я собиралась писать пост ИДЕИ ДЛЯ ДАЧИ... :) Но вот так увлеклась росписью и бабочками, что получилось... Вот такое чудо :))
Полета фантазии Вам, мастерицы!