• Овсяные отруби - 4 ст. л 
• Кефир 1% - 3 ст. л 
• Яйцо - 1 шт 
• Подсластитель - по вкусу 

• Творог обезжиренный - 400 г 
• Яйца - 2 шт 
• Кефир 1% - 1 ст. л 
• Сода - 3 г 
• Подсластитель - по вкусу 

1. Корж: смешать все ингредиенты, выложить в форму и выпекать 15-20 минут. Корж должен быть как крекер. 
2. Белки отделяем от желтков и ставим белки в сторону. 
3. Желтки и все остальные ингредиенты смешиваем. 
4. Взбиваем белки до густой пены и осторожно добавляем в крем. 
5. Всё выливаем на готовый корж. 
6. Выпекаем в духовке 30-40 минут. 

ПСИХОСОМАТИКА. Скажите, что у вас болит, и вам назовут ваши проблемы:

• Горох - 1 стакан 
• Картошка - 3 шт. 
• Морковь - 1 шт. 
• Репчатый лук - 1 шт. 
• Колбаски охотничьи - 5 шт. 
• Плавленный сыр - 1 шт. (или 2 стол. ложки)  
• Зелень - по желанию  
• Соль и специи - по вкусу  
• Растительное масло - для жарки  

• Банан - 1 шт
• Вишня - 200 гр
• Молоко - 100 мл
• Мед - 1 ст.л.
• Кокосовая стружка - для украшения

С некоторым перерывом я вновь попала на занятия по аэробным танцам, которые проводит AGAVIK. Занятие длилось всего около 20 минут, но это было что-то невероятное. Танцор задал очень быстрый темп с самого начала, его движения были очень четкие и понятные, поэтому повторять их даже в быстром темпе было не трудно. Постепенно входишь в медитативное альфа-состояние и танцуешь в свое удовольствие. В конце занятия быстрые диско танцы перешли в медленные. Занятие быстро закончилось. Все были в ударе, судя по комментариям. И это понятно. Просто в ударе сегодня был сам AGAVIK.

ВИДЕО. Научитесь танцевать 20 минут Аэробика для начинающих

ЛЮТЕИН

Лютеин — пигмент, относящийся к ксантофиллам — группе кислородсодержащих каротиноидов. Ксантофиллы (от др.-греч.  жёлтый лист) — главная составная часть жёлтых пигментов в листьях, цветках, плодах и почках и т.д В животном мире лютеин встречается реже (например, в курином желтке). 

Благодаря своей молекуле лютеин имеет двойные связи, что объясняет его светопоглощающие свойства и противоокислительные действия.

Лютеин зарегистрирован в качестве пищевой добавки с номером E161b, А в офтальмологии лютеин назначается для улучшения остроты зрения, для поглощения свободных радикалов, образующихся при прямом проникновении сине-фиолетовой части спектра света; таким образом, предотвращая дегенерацию сетчатки и постепенную потерю зрения. Но нужно помнить, что это - БАД, а не лекарство. 100% - ная лечебная ценность лютеина и зеаксантина не доказана.

Установлено, что люди с пониженным употреблением лютеина намного чаще страдают от макулярной дегенерации. Употребление диеты, богатой лютеином, позволяет сократить риск дегенерации сетчатки. Играя роль светофильтра, лютеин предотвращает помутнение хрусталика и разрушение сетчатки. Диета, богатая лютеином, позволяет достоверно дольше сохранить хрусталик от помутнения.

В разных тканях лютеин накапливается неодинаково: максимальная его концентрация наблюдается в глазе, особенно в сетчатке (в 10000 раз больше, чем в плазме крови).  Внутри глаза лютеин (как и зеаксантин) также распределён неравномерно: в жёлтом пятне сетчатки содержится до 70 % лютеина и зеаксантина от их общего содержания в глазу.

Источники лютеина

• Творог обезжиренный 500 г 
• Яйца - 2 шт 
• Молоко 1% - 150 мл 
• Манная крупа - 4 ст. л
• Какао - 1 ст. л 
• Подсластитель - по вкусу

[400x514]

• 2 ст. ложки размягченного сливочного масла 
• 6-7 маленьких картофелин 
• 1/2 стакана молока 
• 1,5 стакана жирных сливок
• 2 столовых ложки муки 
• 3-5 зубчиков чеснока, выдавить 
• 1 чайная ложка соли
• перец 
• 1,5 стакана тертого сыра (в оригинале - чеддер) 
• зеленый лук, мелко порубленный

[215x41]

11 сентября (29 августа по старому стилю) отмечается день усекновения главы Пророка и Крестителя Господня Иоанна Предтечи. В этот день Православная Церковь предписывает держать строгий пост.

• Иван Постный - осени отец крестный.
• День постный пришел - лето красное увел.
• На Ивана Постного собирай коренья рослые.
• Иван Предтеча гонит птицу за море далече.
• С Ивана-поста мужик осень встречает, баба свое лето начинает.
• На Ивана постного не едят ничего круглого, не рубят капусты, не срезают маки, не копают картофель, не рвут яблок.
• В этот день грешно петь и танцевать, в память о том, что Саломея, танцуя, выпросила себе голову Иоанна Крестителя.
• Журавли на Киев пошли - жди ранней зимы.

Родившимся в этот день следует носить камень ХРИЗОПРАЗ.

Источник: Т.Артемова " ПРАВОСЛАВНЫЙ НАРОДНЫЙ КАЛЕНДАРЬ", М., 2002.

Не подумайте плохого, слава Богу, просто ОБЛАКА. Хорошо, успела с дачи дойти, зонта не было. Зашла на Яндекс и вот что увидела. Просто чудо, мы внутри ливневых облаков! Наверное, это очень редкое явление. Возможно, облака подошли к центру, поморосило и облака начали расходиться.

Хотя Яндекс передал, что в течение 30 минут ожидается дождь. Значит вскоре облака сомкнутся.

Чудеса, да и только!

Только что сыграла в игру "Удаляй шарики". Нужно нажимать на группу шариков одного цвета и они пропадают, на их место падают шарики сверху, только те, что уже есть. Новые шарики не загружаются. И вот что у меня получилось (скриншот):

Т.е. у меня осталось 2 шарика. Не понятно, как считаются очки. Сыграла еще раз, шарики исчезли быстрее и все, а очков - меньше.

Заход №2

Сыграть можно ЗДЕСЬ