Ингредиенты:

• Морковь свежая – 1 шт.
• Сыр – 70 гр.
• Яйцо – 2 шт.
• Чеснок – 2 зубчика
• Сметана по вкусу
• Соль по вкусу.

Приготовление:

1. Яйца отварить и остудить.
2. Морковь и яйца натереть на крупной терке.
3. Сыр натереть на мелкой терке.
4. Чеснок пропустить через чеснодавку или мелко нарезать. Добавить ко всем ингредиентам.
5. Посолить по вкусу и заправить сметаной.
Салат готов!

Подробнее - см. ВИДЕО

Приятного аппетита!

Источник

Если делать эти 5 упражнений каждый день, то уже через месяц вы заметите результат.

1. Приседания. Начините с 10...20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.

2. Наклоны в стороны. По 10...20 раз несколько подходов.

3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 45+ градусов к туловищу. По 10...20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. 

4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение (велосипед) вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.

5. Упражнения с обручем хорошо убирают жир и с боков и живота. Крутите обруч на талии. Даже несколько кругов полезны, если не испытываете больших проблем с ЖКТ.  Приобретите себе этот гимнастический инвентарь, если у вас его нет.

И не переедать! Поменьше мучного и сладкого в рационе.

Источник

[640x640]

Джемпер с бретелями и ажурным узором
Джемпер с глубоким декольте на спине и крупным ажурным узором в верхней части. Две аккуратных бретели, которые

Пряжа (100% льна; 110 м/50 г) — 450 (500-550-600) г зеленой; спицы №4; круговые спицы №4 длиной 60 см; 7 пуговиц диаметром 18 мм.

УЗОРЫ И СХЕМЫ

РЕЗИНКА
Попеременно 1 лиц., 1 изн.

Лицевые ряды — лицевые петли, изнаночные ряды — изнаночные петли. В круговых рядах все петли провязывать лицевыми.

[600x337]

Ингредиенты:

• Мука — 300 г  
• Масло сливочное — 150 г  
• Сахар —200 г  
• Яйца — 3 шт.  
• Малина —300 г 
• Сметана — 400 г 
• Ванильный сахар — 5 г    

[260x89]

Приготовление: 

1. Из муки (оставить 2 ст. л.), масла, 100 г сахара и одного яйца замесить тесто и распределить по форме.  

2. Поверх теста выложить малину.  

3. Перемешать сметану, 2 яйца, 100 г сахара, ванильный сахар и 2 ст л. муки. Смесь вылить на ягоды. 

4. Выпекать при 180 °С 35-40 минут.  

Приятного аппетита!   

Источник

Удачные посадки:

1. Кукypyза, гopoх и тыква.

Кукуруза даст опору гороху, который насыщает почву азотом. А тыква в свою очередь не даёт расти сорнякам.

Психолог Мартин Селигман, наблюдая за поведением собак,  сделал вывод: когда невозможно контролировать или влиять на неприятные события, развивается сильнейшее чувство беспомощности. В 1976 году ученый получил премию Американской психологической ассоциации за открытие выученной беспомощности.

Если человек систематически: - испытывает поражение, несмотря на все усилия; - переживает трудные ситуации, в которых его действия ни на что не влияют; - оказывается среди хаоса, где постоянно меняются правила и любое движение может привести к наказанию — у него атрофируется воля и желание вообще что-то делать. Приходит апатия, а за ней — депрессия. 

Как противостоять хаосу? Что делать, если выученная беспомощность уже отвоевывает внутреннюю территорию? Можно ли не опускать руки и не сдаваться апатии? Вот 3 способа:

1. ДЕЛАЙТЕ ЧТО-НИБУДЬ

 Способ справляться: делайте что-нибудь, что можете. Выберите, чем занять свободный час перед сном, что приготовить на ужин и как провести выходные. Переставьте мебель в комнате так, как вам удобнее. Находите как можно больше точек контроля, в которых вы можете принимать собственное решение и исполнять его.

Проблемой порой является не ситуация, а потеря воли и веры в значимость своих действий. Подход «делаю, потому что выбрал делать» позволяет сохранить или вернуть субъективное ощущение контроля. А значит,человек продолжает двигаться в сторону выхода из тяжелой ситуации.

 1.

Еще в конце марта лежал повсеместно снег.  Но уточки уже чувствовали приближение настоящей весны.

Чтобы похудеть к лету, выполняйте следующее:

1. СДАЙТЕ АНАЛИЗЫ. 

Если еще не сдали. Сесть на диету, не зная своих анализов, опасно. Можно столкнуться с проблемами со здоровьем. Врач должен проанализировать анализы и подсказать, в каких витаминах нуждается ваш организм.

2. ПОБОЛЬШЕ СВЕЖЕЙ ЗЕЛЕНИ И ОВОЩЕЙ В РАЦИОНЕ.

Блюда со свежей петрушкой, кинзой, шпинатом, луком, укропом, капустой, сельдереем и т.д. очень вкусны и полезны. Это источник витаминов, легкая пища, которая приведет к быстрому похудению.

3. МАКСИМАЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ.

Ходите на прогулки, дышите свежим воздухом, бегайте. По возможности всегда ходите пешком. Это поможет расслабиться, что способствует положительным процессам в организме. Поможет прийти в форму зарядка: уделите утром 15-20 минут на физические упражнения.

4. ПИТЬ БОЛЬШЕ ПРОСТОЙ ВОДЫ.

Зимой чаще пьем чай, кофе. Весной рекомендуется употреблять больше простой воды, чтобы организм пришел в гармоничную жизнедеятельность. Чтобы улучшить пищеварение, полезно выпивать стакан воды за полчаса до приема пищи.

5. ОТКАЗ ОТ ПЕРЕКУСОВ.

Зимой, когда много времени проводили дома, могла появиться привычка заедать стресс и неприятности перекусами. Чтобы похудеть весной, необходимо отказаться от перекусов: есть строго 3 раза в день маленькими порциями. Это потребует некоторых усилий в первое время, пока организм не привыкнет к бОльшим перерывам в приеме пищи.

Источник

 Время приготовления теста – около 2 часов. Выпекаем массу, рассчитанную на 10 порций, в течение получаса.

Ингредиенты:

• 100 гр. сливочного масла
• 4 яйца
• Пакетик дрожжей, 10-11 грамм.
• 1 кг муки
• 8 ст. л. сахара
• 1 ч. л. соли
• Пол стакана сушеного изюма
• Пол литра теплого молока (не кипяченого)

Приготовление:

1. Готовим смесь с использованием 4 ст. л. сахара, растворяя в 250 гр. чуть подогретого молока. Высыпаем пакетик дрожжей и оставляем в теплом месте примерно на 10 минут.
2. После этого вмешиваем яйца и другие 4 ложки сахара. Взбиваем миксером полученную жидкость и вливаем остальное молоко.
3. Засыпаем соль и заливаем теплое растопленное сливочное масло. Тесто замешивается с изюмом. Храним его с накрытым полотенцем в теплом месте около часа, периодически подбиваем, чтобы тесто не «убежало».
4. Тесто должно получится достаточно эластичное, для сохранения формы выпечки, можно использовать бумажные, силиконовые или металлические формы. В двух последних случаях основу нужно смазать во избежание пригорания сливочным маслом. Объем теста заливается на ½, поскольку во время печки он сильно поднимается.
5. Духовку разогреваем до 180 градусов. Большие формы выпекаются дольше, чем маленькие, так что через 30 минут можно уже снимать их, еще через час – крупные.
6. После того как куличи будут готовы необходимо приготовить заранее помадку из белка яйца с кондитерскими украшениями и сахаром. Для глазури вымешиваем 2 яичных белка со 100 гр. сахарной пудры, используем кондитерские посыпки и добавляет щепоть соли.

Разноцветные съедобные бусинки можно приобрести или приготовить их самостоятельно из сахара с добавлением пищевого красителя, раздробленных конфет, например, карамели, или потертого шоколада. Взбивать белки нужно холодными в миксере до образования пенки. Запекать кулич с помадкой нужно всего пару минут в духовке.

Приятного аппетита!

Источник

ПУЛОВЕР

Размеры: 36/38 (40/42) 44/46
Размеры российские: 42/44 (46/48) 50/52

Вам потребуется: 250 (250) 300 г черной, а также по 150 (150) 200 г белой и коричневой пряжи Lana Grossa «Alta Moda Alpaca» (90% шерсти альпака, 5% натуральной шерсти, 5% полиамида; 140 м/50 г); спицы № 6 и 7; крючок № 6.

Ингредиенты:

• Гречневая крупа — 250 гр. 
• Вода для варки — 400 мл. 
• Шампиньоны свежие — 400 гр. 
• Морковь — 1 шт. 
• Лук репчатый — 1 шт. 
• Подсолнечное масло — 3 ст.л. 
• Сливочное масло — 20 гр. 
• Соль по вкусу

Приготовление:

1. Лук нарезать кубиками, морковь натереть на тёрке, шампиньоны нарезать пластинами.
2. На сковороде разогреваем подсолнечное и сливочное масло.
3. Обжариваем лук и морковь до золотистого цвета, примерно 5 минут. Овощи из сковороды выкладываем в блюдо.
4. В эту же сковороду выкладываем грибы, накрываем крышкой и жарим до испарения жидкости. Солим по вкусу. Грибы из сковороды выкладываем в блюдо к овощам.
5. В эту же сковороду выкладываем промытую гречку и прогреваем минуты 3. Заливаем подсоленным кипятком, чтобы он покрыл гречневую крупу полностью. Накрываем крышкой и готовим на медленном огне примерно 20 минут.
6. В готовую гречку добавляем поджарку из лука и моркови и обжаренные грибы.
7. Хорошо перемешиваем.

Подробнее - см. ВИДЕО

Приятного аппетита!

Источник

Размеры: 34/36 (38/40) 42/44 (46/48)

Ширина изделия по обхвату груди: 88 (96) 104 (114) см.
Длина изделия: 58 (58) 58 (58) см.
Длина рукава по внутреннему шву: 44 (44) 44 (44) см

Вам потребуется: 13 (14) 15 (16) мотков желтой пряжи Lang Yarns «Cаshmеrе Prеmium» (100% кашемира; 25 г/115 м); спицы № 4; круговые спицы № 4 длиной 40 см; маркеры петель.

Сделайте прикольную подпевку, поместив свое или чье-то фото на сайт:

КИВОК В ТАКТ

Там все понятно. Помещаете крупное фото в ограничитель размеров, устанавливаете положение рта и глаз и включаете проигрыш песни. 

Я поместила свое фото: 

И вот что у меня получилось:

http://nodtotherhythm.com/?UpxpFnNk

Прикольно!

Не знаю, сколько хранится видео на сайте и можно ли его сохранить себе, но на какое-то время можно поднять себе настроение.

Узнала о сайте здесь.