Это цитата сообщения Valya6827 Оригинальное сообщение
|
|
 [показать] |
 [показать] |
 [показать] |
 [показать] |
 [показать] |
 [показать] |
 [показать] |
 [показать] |
Это цитата сообщения Purple_velvet Оригинальное сообщение
Гимнастика для шеи необходима каждому современному человеку. Мы подолгу сидим за компьютером или другим рабочим местом. Шея постоянно находится в напряжении. Эти чудесные упражнения при условии их регулярного выполнения помогут устранить проблемы и болевые симптомы шейном отделе позвоночника, а также подтянут кожу шеи и улучшат сон.
Упражнение №1
Встанем и выпрямим спину. Следим за тем, чтобы голова находилась ровно. Макушка должна смотреть вверх. Руки сцепим в замок, положим их на макушку и слегка наклоним вперед. Окажем рукам сопротивление, стремясь вернуть голову в ее изначальное положение. Теперь начнем считать до 30-ти и расслабляемся. Повторим данное упражнение еще разок. В зеркале будет хорошо видно, как работают мышцы вашей шеи. Упражнение очень эффективно и полезно!
Упражнение №2
Встанем прямо. Огибая голову сверху, нужно таким образом положить руку левой руки, чтобы ее ладонь оказалась на правом ухе. Слегка наклоним голову по направлению к левому плечу. Оказывая сопротивления рукой, пытаемся вернуть голову в начальное положение. Затем считаем до 30-ти и предаемся полному расслаблению. Выполняем это упражнение снова, и затем повторяем все с другой стороны.
Упражнение № 3
Сядем на стул, упремся руками прямо в сиденье. Следим за ровной спиной, держим ее прямо. Затем, прогибая спину, медленно откидываем голову назад. Считаем до 30-ти. Возвращаемся в начальное положение, повторяем упражнение еще один раз.
Упражнение №4
Встанем прямо, выпрямим спину. Теперь аккуратно поворачиваем голову влево, а затем стараемся посмотреть как можно дальше через плечо. Начинаем считать до 30-ти. Возвращаемся в первое положение. Выполним данное упражнение еще разок, а затем повторим все то же самое, но уже с другой стороны.
Просто, но так эффективно! А в награду - гибкая шея и отсутствие напряжения в мышцах!
Браузерная онлайн игра Rail Nation является оригинальным симулятором железной дороги. Вот тут http://supermmo.ru/rail-nation.html можно почитать обзор игры и понят ее смысл. Сайт supermmo.ru предлагает самые интересные популярные игры, в том числе и новинки сезона! Не упустите возможности почитать, поиграть и насладиться увлекательной стратегией! Выполните упражнения для шеи, а затем смело начинайте игру!
Это цитата сообщения Valya6827 Оригинальное сообщение
 [показать] |
[показать] |
[показать] |
|
[показать] |
[показать] |
[показать] |
|
[показать] |
http://prjaga.ru/vyazanie-dlya-zhenshchin/noski-tapki/noski-na-5-spitsakh |
[показать] [показать] |
Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Состав на 1 противень
Перец сладкий — 6 (средние) штук;
Фарш свино-говяжий (можно курино-свиной) — 500 г;
Рис — 1/3 стакана;
зелень (укроп, петрушка или базилик) — немного;
Помидоры — 2 штуки (средние);
Перец черный молотый — 1/2 чайной ложки;
Сыр твердый — 100 г;
Растительное масло — 1/2 столовой ложки;
Сметана — 6 столовых ложек;
Соль — по вкусу.
По желанию в фарш можно добавить чеснок — зубчик (натереть или порубить мелко).
Это цитата сообщения IrenGA Оригинальное сообщение
Все маялась не могла найти схему вязания коляски, и нашла наконец на осинке.ру
[640x480]
[640x480]Колясочка:
Цепочку из 7 воздушных петель замыкаем в кольцо, в это кольцо провязываем 15 столбиков с накидом, не замыкая круг, дальше поворачиваем вязание и вяжем в обратном направлении по схеме...
В предпоследнем ряду, после заключительного столбика с накидом вяжем 7 воздушных петель, затем в каждую петлю провязываем столбик без накида, продолжаем так обвязывать последний ряд коляски.
Колесо:
Цепочку из 7 воздушных петель замыкаем в кольцо, в это кольцо провязываем 15 столбиков с накидом, замыкаем круг.
3 возд. петли для подъема, 2 возд. петли, затем столбик с накидом, 2 возд петли, так повторять, 15 раз, над каждым столбиком с накидом предыдущего ряда. Последний ряд обвязываем столбиками без накида.
Спасибо Enja.
Это цитата сообщения Anetta-an Оригинальное сообщение
Приветики! Вчера дома с детьми делали генеральную уборку, устали оооочень сильно, я просто ни чего не хотела вечером делать, но вдохновение на люльку все же меня преодолело и я за 1,5 часа сшила доче новую игрушку (честно, сама бы играла с удовольствием).
[показать]Девочки, всем доброго дня) я потихоньку начала, присоединяйтесь)
в моих плана еще 2 пледа нужно, не считая этого) так что вязать можно долго)
поэтому мы также можем собрать копилку пледов прямо тут)
23.04.2015 Начало)
попыталась плед изобразить схематично
плед может быть квадратным или прямоугольным, Читать полностью
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
|
|
|
|
Плед схема
[x130]
Модель из журнала "Вязаная мода из Финляндии" №5/2012 г. Белый ажурный плед связан крючком №2-2,5 из 2700 г пряжи Novita Kotivaki (100% хлопок, ...
|
Ажурный плед крючком
[x130]
Модель из журнала "Вязаная мода из Финляндии" №5/2012 г. Плед из ажурных мотивов связан крючком №5-6 из пряжи Novita Isoveli (75% шерсть, ...
|
|
Вязаный плед спицами
[x130]
Модель из журнала "От ТТ" №6 2012 г. Плед связан спицами № 5 из ниток 4 цветов. Пряжа: 1000 г цвета морской волны (100% шерсть, 100 г/220 ...
|
Это цитата сообщения shapo4ka90 Оригинальное сообщение
1.
[604x400]
