Эластичный наборный край крючком

мастер - класс от  Elena.ost

1.

Наборный ряд можно выполнить с помощью цепочки из воздушных петель. Чтобы избежать возможного стягивания наборного ряда из воздушных петель, лучше применить эластичный наборный край крючком. Начальный ряд вязания, выполненный этим способом, эластичнее цепочки из воздушных петель. Все петли при данном наборе нужно вязать за левую внешнюю стенку.

[520x390]

2.

1. Эластичный край из соединительных столбиков

[497x700]

Подробные расчеты при вязании спицами и крючком, а так же таблица для расчета длины реглана.

[показать]

 Эти упражнения просто супер!!! Я начала делать их не так давно, но результат уже "налицо", вернее...намного ниже:-)))) Все приведенные ниже видео я сгруппировала на рабочем столе компьютора и они проигрываются одно за другим, а я просто повторяю, (кстати, для всех упражнений нужен только коврик, т.е. никаких  тренажеров или походов в спортзал - все можно делать дома с получение результата не хуже, чем в дорогом фитнесклубе:-))) Ну, я просто ленюсь ходить в клуб и это прекрасная альтернатива, чтобы прорабатывать проблемные места...вы можете сгруппировать для себя видео для свои проблемных мест, главное, не лениться и выполнять упражнения хотя бы три раза в неделю, (ведь в России скоро лето, а, значит, приближается пляжный сезон)!!!

Пояснения на английском языке, но они не так уж вам и нужны, потому что все упражнения представлены наглядно с реальным количеством повотрений. Для тех, кто не знает английского: на первом видео упражнения представлены для начального и продвинутого уровней, также тренер на втором видео показывает, как приспособить упражнния для начинающих, если повторять за тренером их трудно. На видео для ягодиц делается акцент на проработку ягодичных мыщц, т.е. нужно следить, чтобы при подъёмах и сжатиях движения производились мышцами ягодиц, а не коленями, мышцами спины и т.д. И в заключение, упражнения предлагается выполнять так много раз, как позволяет вам ваш уровень, мышцы нужно чувстовать и повторять до изрядного "пропотевания", практически до "не могу больше", и постепенно увеличивать нагрузку. Успехов!!!

  [показать]

• дрожжевое тесто – 500-700г
• картофель -3-4 шт
• куриная грудка – 1 шт или куриный окорочок – 2 шт
• квашенная капуста – 1 чашка
• репчатый тук – 1 шт по желанию
• соль, черный перец
• растительное масло для обжаривания
• сливочное масло – 50-70г

Дрожжевое тесто можно купить в магазине или приготовить по рецепту, только с меньшим количеством сахара.

  [показать]

для теста

  [500x968]

  [показать]

  [показать]

  [показать]

  [показать]

  [600x420]

  [показать]

Описание на www.knit-club.ru/modeli/595-vyazanaya-tunika-s-volnistym-uzorom.html

[показать]

  [показать]

  [700x955]