[показать]

Мастер-класс по бисероплетению: Скорпиончик

[500x457]

[479x450]
очень нравятся работы Иры-Старой кошки с бисинфо.Пару фото ее работ и ссылка на ее мк листиков.
мк...http://www.biser.info/node/255461
[477x479]

Идеальная фигура: уловки знаменитостей
Материал предоставлен изданием Хочу


Постоянные банкеты, презентации и прочие мероприятия не могут пройти бесследно и не отразиться на фигуре звезд. Именно поэтому каждая из них пользуется своими секретными уловками, которые помогают выглядеть стройнее без жестких диет и усиленных занятий спортом.

Специально к новогодним праздникам знаменитости, тренеры, стилисты и диетологи дали советы по поводу того, как привести фигуру в форму в кратчайшие сроки.

Уловка №1: избавляемся от лишней жидкости

Полежите в ванне с солью, но не с обычной, а с горькой (продается в аптеке под названием сульфат магния). Это вещество выводит из организма лишнюю жидкость и снимает отеки. 15-20 минут водных процедур – и ваши ножки, а также талия заметно постройнеют. Именно такой трюк использует Хайди Клум перед своими выходами на подиум.

Уловка №2: отказываемся от медленных углеводов

Постарайтесь есть поменьше «медленных» углеводов, а это в основном мучное и сладкое. За день до ответственного мероприятия вообще откажитесь от этих продуктов, а еще — от соленых и молочных: они задерживают в организме жидкость и несут ответственность за парочку лишних кило. Дженнифер Энистон постоянно соблюдает это правило, поэтому ее фигура считается одной из самых идеальных.

Уловка №3: разгрузочный день

Перед важным событием устраиваем себе мини-диету: едим только «правильные продукты». В качестве примера можно взять совет от Элизабет Херли: завтракайте сочным фруктом, на обед и ужин приготовьте немного вареной курицы с салатными листьями и овощами (не корнеплодами). А в течение дня можно перекусить ложкой меда или варенья. В неограниченном количестве можно пить воду и травяные чаи, но только без сахара!

Уловка №4: выкидываем жвачку и сигареты

Из-за таких привычек, как курение и жевание жевательной резинки, вы заглатываете лишний воздух, превращаясь в своеобразный воздушный шарик. Откажитесь от этих вещей перед «днем икс». И еще: постоянное жевание резинки развивает мышцы челюсти, что визуально делает лицо шире.

Уловка №5: чаще гуляем

После каждого приема пищи обязательно устраивайте себе небольшие прогулки – это отлично запускает процесс пищеварения и устраняет брожение, которое часто приводит к лишнему весу. И вообще постарайтесь чаще гулять и ходить пешком там, где можно обойтись без машины.

Уловка №6: мини-тренировки

Если на полноценные занятия спортом у вас не хватает времени – не печальтесь. Достаточно каждый день уделить пару минут приседаниям и скручиваниям, и ваше тело вспомнит прежнюю форму и мышцы придут в тонус.

Уловка №7: бронзат

Как утверждает Джей Ло, с помощью легкого загара можно выглядеть стройнее, а если вы грамотно нанесете бронзат, то еще и сможете смоделировать нужные формы. Большой кистью нанесите тон, чуть темнее вашей кожи, на внешнюю и внутреннюю поверхность бедер, оставив середину передней и задней части ног светлее. Зрительно ваши ножки будут казаться стройнее и привлекательнее.

Автор: Alina Elovenkova (по материалам Daily Mail)

 

Схемы плетения красивых сережек

[700x560]
ДАЛЕЕ СХЕМА

[показать]