Источник. Далее текст автора

Всего одно упражнение - вот и вся универсальная зарядка. Но зато какое! Оно поможет вам поднять тонус всех мышцы и скинуть лишний вес!

СУТЬ ЗАРЯДКИ

Она заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, - задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.

КАК ВЫПОЛНЯТЬ

Лягте на пол животом вниз. Обопритесь на согнутые в локтях руки и приподнимитесь на мысках ног (см. фото). Тело держите как можно ровнее, мышцы живота напрягите и уже не расслабляйте. Поочередно отрывайте ноги вверх от пола по небольшим углом. Повторяйте столько раз, на сколько хватит сил. Старайтесь постепенно увеличивать время тренировки.

http://www.tsvetnik.info/answers/apple-planting.htm

[x275]/www.tsvetnik.info/highslide/graphics/zoomin.cur" target="_blank">http://www.tsvetnik.info/highslide/graphics/zoomin.cur), pointer !important; " title="Увеличить" width="240" /> Рисунок: Александр Рожко.     Сажают яблони осенью (за месяц до морозов) и ранней весной. В год посадки удобрения, как правило, не вносят, но саженцы следует часто поливать. Наиболее приемлемы для яблонь глубокие суглинистые почвы. В глинистые добавляют торф, компост, крупный речной песок, т.к. яблоня не переносит недостатка воздуха в почве. Если почвы песчаные, то необходимо добавить большое количество торфа, глинистой почвы, перегноя, компоста.

Автору диеты «Минус 60» доводилось пробовать различные методики на разных этапах жизни, но все они лишь ненадолго и незначительно снижали вес.

[показать]

[320x240]
Простая ложка, которой мы орудуем за обедом-ужином, может отлично послужить в делах красоты. Лучше, конечно, не обычная, а мельхиоровая. Ещё лучше - серебряная.

Такую рекомендацию даёт известный немецкий косметолог Рене Кох. Доктор, имеющий немалый стаж врачебной практики, уверен: избавиться от целлюлита, и морщин средней глубины поможет ложечный самомассаж.

Доброго времени суток!

Ловите усовершенствованный цветок из скрученной ткани - уже и с лепестками:) Солнечный такой получился! И стиль навевает то ли бохо, то ли кантри:) Нравится, сделаю:)

[показать]

[показать]

[показать]

[333x500]

Понадобится:

-тесьма
-бусинки
-нитка и иголка
-замочки

[показать]

Вариант первый

Привет всем!!!

Сегодня хочу показать мастер класс Ольги Акимовой, как сделать цветы из ниток. Мне он нравиться , цветы очень красивые, а сделать их своими руками совсем не сложно. Поделки можно сделать вместе с ребенком, ему это понравиться.

ВОЛШЕБНАЯ ПАУТИНКА     Мастер класс

[450x600]

АВТОР - AutumnArt http://www.etsy.com/people/AutumnArt?ref=ls_profile

[570x536]

1. 

Захватило меня вывязывание кружева, а самостоятельной окраской ткани я больна еще с того года. Теперь ничто не уходит от моих рук без состаривания разными травами. Последняя работа среди украшений:

1.
[показать] Читать далее

[200x267]
У каждой женщины, которая следит за внешностью, обязательно имеется свой рецепт красоты и молодости. Есть и у меня такой рецепт. Если вам уже больше 40 лет, попробуйте периодически протирать лицо тонизирующим средством.

[228x73]

Потрясающая старинная "кукольная" мебель- и как обстановка для кукольных домиков, и просто миниатюры. Есть даже музыкальная шкатулка-рояль. Есть и печки, и камины,и посуда- все старинное и цены немаленькие. Но и работа, конечно,замечательная.

[500x]

[показать]

[700x]
 Austrian circa 1890.