Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение

Заговоры, обереги от воров — надежное средство для защиты имущества

Это цитата сообщения missis_iolanta Оригинальное сообщение

Берет спицами

[показать]

Набрать 108 петель- резинка 1 лицевая 2 изнаночные- 3см, в последнем ряду добавить равномерно 36 петель, 2,5 см лицевой гладью и вязать по схеме.
 

[520x400]
Томат - культура очень полезная, но и требовательная к выращиванию. Первые удобрения для помидоров начинают вноситься в почву задолго перед их посадкой, в осенние месяцы, чтобы земля стала плодородной и насыщенной всеми необходимыми веществами.
Посадка проводится весной, а почва должна быть готова с осени - это важное правило, которое необходимо запомнить каждому огороднику.

Сегодня мы расскажем, какие именно удобрения необходимы для такой культуры, как томат, по какой схеме они вносятся и что для помидоров использовать не стоит.

Виды удобрений для томатов

Удобрять помидоры можно различными составами, которые состоят из таких компонентов:

Суперфосфат является самым распространенным и эффективным удобрением для помидоров и подходит лучше всего. В его состав входят азот, магний, кальций, сера, фосфор. Это удобрение помогает снизить кислотность грунта. Кроме того, магний способствует быстрому развитию пасленовых культур. Суперфосфат выпускается в виде сухих гранул и порошка, которые разводятся в воде вместе с другими средствами. Обычно для подачи используется садовый опрыскиватель.
Комплексные удобрения - это приготовленная смесь, которая включает в себя калий, фосфор, азот. Это нитроаммофоска, которая является одной из лучших для подкормки.
Для помидоров применяются навоз, древесная зола, перегной, торф.
Минеральные удобрения вносятся один раз в две недели, для этого применяют корневые и внекорневые подкормки, добавки в лунки, опрыскивания. Применяются торфо-гуминовые смеси с гуматом натрия и штаммом Bacillus subtilis.
Схема подкормки томатов

Многие специалисты утверждают, что удобрения для помидоров могут быть самыми различными, главное - это четко соблюдать дозировку и схему их внесения. Чем и как лучше подкормить их? Приведем в пример общую схему внесения подкормок при выращивании в любых условиях (для бедных почв и при дождливом лете количество надо удваивать, но на одну треть снижать дозировку).

Посадка помидоров
Помидоры подкормку любят и лучше всего реагируют на фосфорно-калийные удобрения, которые повышают и качество плодов (невысокое содержание нитратов), и регулируют их одновременное созревание.
Смотрите далее

[500x465]
В зависимости от сорта картофеля и томатов болезнь в первую очередь может проявляться как на том растении, так и на другом. Первые симптомы могут быть заметны после туманов, затяжных дождей, холодных рос, при невысокой дневной температуре. Если же наступает жаркая погода, то болезнь может немного затормозиться и даже приостановиться. Как и многие другие заболевания, фитофтора легче предупреждать, чем после с ним бороться. Инфекция фитофторы может возникать из прошлогодних остатков томатов, клубней картофеля, которые были поражены болезнью и остались в земле. Распространение возбудителя фитофторы происходит в процессе ухода за растениями с каплями дождя, воздушным путем.

Итак, о профилактике фитофторой томатов. После того, как окончен сбор урожая нужно собрать и сжечь остатки растений. Перекопать почву необходимо на штык лопаты. Если речь идет о закрытом грунте, то нужно удалить слой почвы на 3-5 см, поскольку в нем живут различные вредные организмы. Избегайте выращивания томатов в непосредственной близости с картофелем. Кроме этого слишком густая высадка томатов, расположение участка в низине или даже несвоевременное удаление сорняков – все это способствует возникновению описываемого заболевания.
Прежде чем выполнить пасынкование томатов нужно их осмотреть на предмет заболевания и все поврежденные фитофторой растения удалить. Кроме этого в целях профилактики и для повышения иммунитета нужно прибегать к следующим процедурам:

- семена перед посевом нужно обрабатывать марганцовкой (1%) на протяжении 20 мин, после чего промыть в чистой воде;
- рассаду нужно подкармливать фосфорно-калийными удобрениями. Если вы выполняли подкормку навозной жижей, свежим навозом либо куриным пометом в почве будет перенасыщение азотом, что снижает устойчивость растений к заболеваниям;

- слишком часто поливать томаты не стоит – раз в неделю, а то и реже, но обильно. Поливы осуществляют под корень, чтобы почва хорошо была увлажнена и желательно, чтобы к ночи влажность была минимальной, т.е. поливать нужно с утра.



Борьба с фитофторой на томатах


О рассматриваемой болезни можно рассказывать долго, но всех интересует, как с ней бороться и желательно без использования пестицидов? Спустя две недели после того как рассада томатов была высажена и далее через каждые 10 дней (повторять до 5 раз) растения можно опрыскивать марганцовкой с чесноком: 1,5 г марганца, 1,5 стакана чесночной мякоти разводятся в 10 л воды. Также чтобы растения томатов были более устойчивыми к фитофторе, рекомендуется использовать раствор, приготовленный из 30 г хлористого калия, 40 капель йодной настойки (не йода) и 10 л воды. На одно растение должно приходиться около 0,5 л раствора. Если вы заметили появление фитофторы на картофеле и при этом рядом растут помидоры, их желательно накрыть каким-либо укрывным материалом, чтобы предотвратить попадание спор на растения.

При появлении фитофторы на картофеле

немедленно нужно принимать меры – обычно болезнь представляет собой крупные бурые пятна, располагающиеся по краям листьев. Если вовремя не среагировать, то она перейдет на клубни, поскольку после дождей споры попадают в почву. При появлении фитофторы на листьях необходимо опрыскивания фунгицидами. Чтобы защитить клубни можно прибегать к высокому окучиванию. Но нужно помнить, что заражение фитофторой может произойти также в процессе уборки урожая в случае контакта клубней и зараженной ботвы.
Для снижения заболевания клубней рекомендуется скашивать ботву заранее и убирать ее с участка (обычно за неделю). Одной из рекомендаций также является хранение картофеля в темном помещении на протяжении двух-трех недель при температуре +12-18 °C, т.е. после уборки сразу же убирать на хранение картофель не стоит, даже если он был просушен на солнце. Далее картофель перебирают, удаляя поврежденные клубни, если таковые имеются.
Обработка семенного материала перед посадкой
Садоводы наслышаны о том, что для повышения устойчивости картофеля посадочные клубни обрабатываются препаратами. Но далеко не все знают, чем опрыскать семенной картофель от фитофторы. Агротехники советуют проводить обработку за 1-2 дня до посадки Агатом-25К (3 г на 250 мл воды) или Иммуноцитофитом (0,4 г на 150 мл). Такого количества раствора хватает на обработку 20 кг картофеля.

Химическая обработка картофеля

С целью лечения картофеля от фитофтороза применяют химические препараты. Решая вопрос, чем обработать картофель от фитофторы, обязательно учитывают процесс вегетации культуры. В начале посадки картофеля обрабатывают дважды в фазе смыкания ботвы, выдерживая интервал 1,5 недели. В это время используются фунгицидные препараты от фитофторы на картофеле: Арцедил (50 г на 10 л воды), Ридомил МЦ (25 г на 10 л) и Осксихом (20 г на 10 л). После цветения обработка производится препаратами контактного Читать далее...

[400x300]
«Первая и главная из них – не возделывать только 1-2 сорта одной группы спелости, не использовать случайный посадочный материал, к которому мы прибегаем. Если, скажем, в первой половине лета условия для выращивания картофеля будут благоприятными, а во второй половине крайне затруднительными, засушливыми, то предпочтение надо отдать скороспелым сортам (Жуковский, Невский и др.). Если же в первой половине лета погода для картофеля неблагоприятная, то в лучших условиях окажутся средние сорта».
А как угадать, какая погода нас ожидает в наступающем дачном сезоне? Поэтому надо сажать 3-4 сорта различного срока спелости и устойчивости к заболеваниям. Только такой подход гарантирует нам получение стабильного урожая.

«Вторая причина низкого урожая – случайный посадочный материал, его низкое качество, вызванное «пенсионным» возрастом. Дело в том, что каждая последующая репродукция, даже при благоприятных условиях выращивания, снижает урожайность на 10%. Так, пятая или шестая репродукция в благоприятных условиях выращивания уступает по урожайности элите на 45-60%, в неблагоприятных же условиях – в 2 раза». Значит, нам надо обращать внимание на возраст посадочного материала. А кто из нынешних продавцов вам скажет этот возраст?

«Третья причина низкой урожайности картофеля заключается в том, что в течение нескольких лет выращиваем его на одном и том же месте. Результат плачевный: в почве активно накапливается инфекция, значительно сокращается количество подвижных форм калия и фосфора.

Четвертая причина, по которой урожай картофеля может снизиться довольно значительно, когда не соблюдается оптимальная глубина посадки». А глубина эта (от поверхности клубня до поверхности почвы) должна составлять 7-8 см. Если клубни посадить в холодную почву на глубину 14-15 см, они будут испытывать острый недостаток кислорода, большинство ростков поразится болезнями и не исключено, что они погибнут. Да и вообще при слишком глубокой посадке число стеблей в кусте картофеля в 1,5-2 раза меньше, чем при посадке на оптимальную глубину. Результат: с каждого куста можно недополучить до 0,5 кг картофеля.

«Пятая причина. Нельзя все сорта картофеля высаживать одновременно. Да, разные сорта можно высаживать в почву, еще не очень хорошо прогретую, но это ранние сорта, а вот среднеранние и среднеспелые сорта нужно высаживать в почву, прогретую до 10°C».
По своему опыту могу добавить то, что это общепринятая рекомендация для благоприятных регионов нашей страны, что же касается нашего северо-западного региона, это еще рановато, надо дождаться температуры почвы минимум 14°C. Корни картофеля не должны задерживаться в росте из-за прохладной для них температуры.

«Шестая причина. В северо-западном регионе надо использовать не гладкую посадку картофеля, а гребневую. Замечено, что на суглинистых почвах гребневая посадка увеличивает урожай на 30%. Если соблюдать упомянутые выше условия, с единицы площади можно получать гораздо более высокий урожай картофеля».
Желаю вам успехов в благородном деле – выращивании своего картофеля на своей земле.
И. Кривега
(Садовод № 18, 2011)

Это цитата сообщения Марьяша5 Оригинальное сообщение

Перечень мастер классов по пошиву штор

Перечень мастер классов по пошиву штор

[показать]

• Урок 1:Как пришить косую бейку к детали.
• Урок 2 : Шов в подгибку. Как обработать деталь.
• Урок 3 :Как пришить бахрому. Как сделать  кисточку.
• Урок 4 : Гардина. Пошив.
• Урок 5 :Шьем ламбрекен буф на шторной ленте.
• Урок 6 :как сделать цветок из ткани
• Урок 7:как собрать сваг (перекид)
• Урок 8. Как собрать ламбрекен из равностороннего перекида(1-ый способ изготовления планки.)
• Урок 9. Шьем ламбрекен из 4-х де-жабо и 2-х кокилье(2-ой способ изготовления планки).
• Урок 10: Шьем ламбрекен из остатков ткани(3-ий способ изготовления планки с липучкой /лентой Велкро/). Изготавливаем цветок из ткани с гирляндой.
• Урок 11: Люверсы установка.
• Урок 12: Шьем подхват для штор, цветок из ткани
• Урок 13: Изготовление букета роз из ткани для штор.
• Урок 14: Подъемная штора.Пошив.
• Урок 15: Ламбрекен из цельного куска ткани. Пошив.

Читать далее...

Это цитата сообщения ElenaPro Оригинальное сообщение

Как побороть грибок раз и навсегда

1. Толокнянка и чистотел
50-60 г чистотела необходимо залить кипятком (1,5 литра). Настой должен немного остыть, после чего в него добавляется 3-процентная перекись водорода. Достаточно будет 50 мл. Далее ногу распаривают, а к пораженному ногтю необходимо приложить лист толокнянки, разрезанный вдоль.
Для закрепления результата настой чистотела рекомендуется употреблять и внутрь. Для этого трава чистотела заливается 1 стаканом кипятка и настаивается в термосе около часа. Принимать его следует четыре раза в день по одной столовой ложке. Через неделю от грибка не останется и следа!
2. Ванночки из дубовой коры
Ванночки из коры дуба – одно из самых эффективных средств для лечения грибка.
200-250 гр. измельченной коры дубы насыпаются в небольшую кастрюльку с 1 литром холодной воды. Далее кастрюля на 10-15 минут ставится на слабый огонь. После того как отвар закипит, дайте ему немного остыть. Далее жидкость выливается в тазик, куда опускаются ноги. Держать ноги в ванночке нужно до тех пор, пока вода совсем не остынет. После ванночки ноги тщательно вытираются и высушиваются.
3. Уксусная кислота
При грибке очень хорошо помогает уксусная кислота. Для лечения грибка рекомендуется взять ватную палочку и смочить её неразбавленной уксусной кислотой. После этого нужно очень осторожно смазать пораженные места. Будет немного жечь, но это лишь свидетельствует о том, что средство действует. Отметим, что смазывать пораженные места уксусной кислотой нужно до тех пор, пока жжение не исчезнет. Не рекомендуется проводить эту процедуру на ночь, чтобы не получить серьёзных ожогов.
4. Йод
Йод для лечения грибка считается самым простым, распространенным и эффективным способом. Два раза в день капайте по одной капле йода на каждый пораженный грибком ноготь. Курс лечения грибка йодом составляет около двух недель. Как правило, во время лечения больные чувствуют боль, но это обычно говорит о том, что болезнь вот-вот отступит. Впрочем, если боль и дискомфорт не дают вам покоя, увеличиваясь с каждым днем, то лучше всего от йода отказаться и попробовать другие способы лечения грибка.
5. Масло чайного дерева
Масло чайного дерева – эффективное и проверенное средство, отлично справляющееся даже с самыми сложными заболеваниями, а особенно часто его используют для лечения от грибка.
Масло чайного дерева можно просто наносить на пораженный участок, но лучше всего ногу предварительно распарить. Масло чайного дерева обладает антибактериальным действием, снимает зуд и заживляет трещины.
6. Раствор прополиса
Чем чаще вы будете наносить спиртовой раствор прополиса на пораженные участки, тем будет, конечно же, лучше. Вы будете приятно удивлены, сколь быстрым будет эффект от прополиса. Но отметим, что даже при исчезновении внешних проявлений заболевания, лечение необходимо продолжать ещё некоторое время. Это полностью исключит возможность повторного появления грибка.
7. Сок чеснока и лука
Речь идёт об “убойном” противовоспалительном средстве, содержащем в себе целую “армию” фитонцидов, которые быстро и эффективно побеждают грибок. Стоит помнить, что хоть это средство и действенное, но запах от него приятным назвать никак нельзя. Многие люди только из-за одного запаха отказываются лечить грибок чесноком и луком.
8. Уксус и морковный сок
100-150 мл свежего, морковного сока разбавьте стаканом 7% уксуса. Полученным составом пораженные участки смазываются 5-6 раз в день до полного выздоровления. Будьте осторожны, чтобы не сжечь уксусом дерму.
9. Сырая картошка
Нарежьте очищенную сырую картофелину на тонкие ломтики. Далее налепите с помощью пластыря компресс из картошки на пораженные места. Держать 30 минут. Заметим, что можно компресс и не накладывать, а просто протереть больные участки. Для полного излечения от грибка с помощью картошки потребуется около месяца.
10. Чайный гриб
Чайный гриб – средство для лечения грибка, которое нужно попробовать в первую очередь. Отщипните от чайного гриба небольшой кусочек. Снимите с него пленку, а затем – разомните до состояния кашицы. Втирайте
эту массу в пораженные места 3-4 раза в день. Естественно, что при каждой процедуре необходимо использовать только свежий кусочек чайного гриба. Перед сном рекомендуется прикладывать компрессы, используя для них настой из гриба. Для лучшего эффекта ноги перед компрессом следует распарить.
11. Специальная диета
При грибке рекомендуется потреблять больше продуктов, содержащих серу. Именно серу все грибковые вирусы бояться, как огня. Среди таких продуктов можно назвать яйца, зелень и кисломолочные продукты.
источник http://golbis.com/pin/kak-poborot-gribok-raz-i-navsegda-5/#.VVHTI47tmkr

Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение

Получаем большой урожай цветной капусты

[604x424]

Для формирования единицы урожая ей требуется примерно в 2 раза больше питательных веществ, чем капусте белокочанной. Наиболее высокая потребность в фосфоре, необходимы азот и калий. При недостатке бора отмирают верхушечные почки, внутри головки и в кочерыге образуются пустоты, головка загнивает.
При недостатке молибдена формируются крупные листья, головки становятся уродливыми. При выращивании на песчаной почве требуется дополнительное внесение марганца. Поэтому цветную капусту обязательно подкармливают микроэлементами.
Первую подкормку дают через 5-7 суток после высадки рассады.

Полезна подкормка органическими удобрениями: птичьим пометом, разбавленным водой в 20 раз, или коровяком, разбавленным водой в 10 раз, или навозной жижей, разбавленной водой в 4 раза.
Для получения белоснежных головок их прикрывают от солнца: 2-3 листа надламывают или связывают над головкой.

Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение

Вязание-спицы >Узор

[показать] [500x438] [700x665] Инет [показать] [20x]

 

Это цитата сообщения lipa_fv Оригинальное сообщение

СОВЕТЫ ЦВЕТОВОДАМ ЛЮБИТЕЛЯМ

Советы для тех, кто выращивает цветы сам...

Если вы срезаете цветы у себя в саду, то лучше это делать утром или поздно вечером, т.к. в это время суток стебли содержат наибольшее количество сахара
Лучшим временем суток является раннее утро, когда стебли цветов наполнены влагой после холодного ночного воздуха.

Не следует срезать цветы в дневное время, когда солнце в разгаре, так как солнечный свет снижает содержание влаги в стеблях, и цветы,
срезанные в дневное время, долго не простоят. Если вы срезаете цветы после дождя, осторожно стряхните с них избыток влаги.
Он может повредить цветы, особенно с нежными лепестками.

[показать]

Цветы следует срезать, когда они находятся либо в бутонах, либо в полураспустившемся состоянии, но цвет лепестков должен проглядываться.
Тогда вы сможете наблюдать, как они будут медленно распускаться у Вас дома. Если цветы срезаны слишком рано, в плотных бутонах, они могут не распуститься.

Особенно это касается тюльпанов и роз. Зеленые чашелистики у основания бутона розы при срезке должны начинать отворачиваться книзу.
Ирисы и нарциссы также следует срезать в полураспустившемся состоянии. Гладиолусы лучше срезать, когда три или четыре нижних бутона уже распустились, а верхние бутоны еще нет. Гвоздики, георгины, бархатцы, гортензии, камелии, герберы и хризантемы следует срезать в распустившемся виде.

[показать]

Емкость, куда Вы будете ставить цветы, нужно наполнить на треть или наполовину водой комнатной температуры. Цветы охотнее поглощают теплую воду, нежели холодную.

Предпочтительно добавлять в воду специальные вещества, которые помогут продлить жизнь цветам.
Рекомендуется использовать неметаллические сосуды, так как они могут отрицательно воздействовать на цветы и нейтрализовать действие веществ, сохраняющих цветы.

Цветы поглощают воду через основание стебля, а не через его стенки. Поэтому не следует наполнять емкость до краев, так как листья, находящиеся на стеблях ниже уровня воды, будут загрязнять воду. Загрязнение воды способствует распространению бактерий, и цветок быстрее завянет. Листья бархатцев, хризантем, маргариток, оставленных в воде, издают особенно сильный и неприятный запах.

[показать]

Когда вы отправляетесь в сад, держите ведро с водой наготове. Используя острые садовые ножницы, отрежьте стебель цветка под углом.

Косой срез стебля обеспечивает лучшее поглощение влаги. Удалите листья с нижней части стебля, которая будет находиться под водой.
После этого сразу же поместите цветы в воду.

Никогда не ставьте слишком много цветов, старайтесь расположить их так, чтобы обеспечить доступ воздуха к каждому цветку.

Скопление цветов в одном букете может вызвать повреждение лепестков. Затем поместите ведро в прохладном, темном месте.

[показать]

Рекомендуется оставить цветы в воде на 4-5 часов, желательно за ночь до того, как они украсят Ваш дом.
Эта стадия называется кондиционированием. Стебли наполняются водой и становятся сочными.
При использовании такого способа цветы простоят в два раза дольше, чем те, которые не прошли стадию кондиционирования.

Источник: floinfo.ru

Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение

Узор для кофточки спицами

[310x532]

Необыкновенно красивый узор для кофточки, связанной спицами.

Схема вязания узора спицами

Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение

Пилатес для чайников

Вы всегда мечтали о стройном, гибком и подтянутом теле, грациозной осанке, легкой походке?!
[640x377]
Оказывается, мечты сбываются! И поможет Вам в этом видео уроки  «Пилатес для чайников»
Читать далее

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Яичная микстура от кашля - убивает кашель наповал!!!!

[397x390]

Яичная микстура может вылечить даже самый сильный кашель, не поддающийся лечению современной медицины. Этот рецепт мне достался от бабушки, которая в свое время быстро ставила любого на ноги. Однажды она этим рецептом смогла вылечить даже сильный бронхит! Времени уже прошло много, но я до сих пор использую данное старинное народное средство для лечения кашля.

 

 

 

 

 

 

 

 

Для приготовления яичной микстуры нужно сначала прокипятить стакан молока. Потом добавьте по столовой ложке сливочного масла и меда. Но кроме этого добавьте хорошо взбитый яичный желток и совсем чуть-чуть соды, примерно 1/4 чайной ложки. Это очень эффективное средство, причем не только от кашля, но и от бронхита, ларингита и трахеита!

^{истчник}
 

Это цитата сообщения Nik2003 Оригинальное сообщение

Как нельзя выращивать сладкий перец

[показать]

1.Слишком быстро

Торопиться с посадкой нельзя. Высадив растения в открытый грунт до того как температура воздуха достигнет 20-25° С, получим задержку в развитии и недоберем урожай. Высаживать рано можно лишь под пленку и в парники.

2. Мало света

В тени перцы хиреют, начинают вытягиваться и падают от ветра. Плодов они в таком состоянии не завязывают. Чтобы перцы не страдали от нехватки света, их даже сажать надо пореже – не ближе 25 см друг от друга и не менее 60 см между рядами.

3. Лучше – мельче, чем глубже

Читать далее...

Это цитата сообщения tangoA Оригинальное сообщение

Кардиган спицами с центральным рисунком

Кардиган спицами с центральным рисунком

1.
[700x443]

2.
[393x553]

Читать далее...

Это цитата сообщения Melodika55 Оригинальное сообщение

Спицы.Пуловер.

[637x1025] [356x700]

Читать далее...

Это цитата сообщения Alina_Mix Оригинальное сообщение

Как пошить французскую косынку

Как пошить французскую косынку

[240x189]

Французская косынка имеет еще такие названия: франтон и шарф-трансформер. Такой прекрасный аксессуар разнообразит гардероб и прикроет шею от весеннего ветра. Эта универсальный и практичный франтон, который просто обязан быть в вашем гардеробе. При помощи только одной французской косынки можно создать не менее шести ярких образов. 

Пошить такую косынку просто самостоятельно! Вот образец:

[700x383]

Вам понадобится самый минимум поручных средств: выкройка, нитки и красивый материал. На представленной выкройке пример со стандартными цифрами. Если есть желание, то цифры можно изменить в большую сторону.

Читать далее...

Это цитата сообщения Алиция_Гадовская Оригинальное сообщение

10 полезных упражнений для суставов, не вставая с постели

10 полезных упражнений для суставов, не вставая с постели

[350x233]Они помогут не только при остеохондрозе и артрозе, но и от других проблем, уверяет д.м.н., врач-кинезитерапевт Сергей Бубновский

Для стоп

Эти несколько упражнений хорошо выполнять при: плоскостопии, подагре, шпорах стопы,артрите голеностопного сустава, после травмы или операции на пяточном (ахилловом) сухожилии, варикозном расширении вен, отечности голеностопного сустава, мигренях. Все их нужно выполнять 15-20 раз, пока не ощутите тепло в работающих суставах. Если услышите хруст, не обращайте внимания, скоро он пройдет.

1. «Отталкивание»

И.п. Лежа на спине, руки лежат свободно по бокам, ноги прямые, на ширине плеч. Поочередно вытягивайте большой палец стопы (до максимально возможного выпрямления), потом сгибайте его к себе опять же по максимуму, делая как бы вытягивающие движения пяткой. Вперед и назад. Можно вместе, можно поочередно каждой ногой.

2. «Дворники»

И.п. П – то же, что в первом упражнении. Поочередно сводите большие пальцы и разводите их максимально в стороны. При сведении старайтесь большие пальцы положить на поверхность кровати. При разведении медленно, не спеша как бы скручивайте всю голень.

3. «Вращения»

И.п. То же.
Вращайте стопой по часовой стрелке и против, попеременно. Следите за большими пальцами ног и именно ими старайтесь чертить круги.

4. «Кулак»

И.п. То же. Максимально сожмите пальцы стоп, словно собирайтесь схватить ими яблоко или мячик. Потом также максимально растопырьте пальцы, словно расправив ладошку.

Для коленного сустава

Это упражнение полезно не только для разминки, необходимы они при остеоартрите коленного сустава, после травмы коленного сустава. Выполнять эти упражнения тоже нужно по 15-20 раз.

5. «Скольжение пятками»

И.п. – ноги прямые, руки вдоль туловища.  Поочередно сгибать и разгибать ноги в коленях, как бы скользя подошвами по кровати. При сгибании старайтесь пяткой коснуться ягодицы (можно даже помочь себе рукой, хотя при этом возможны судороги бедра).

Читать далее...

Это цитата сообщения Santalina Оригинальное сообщение

Не стареющий "бабушкин" квадрат. Подборка моделей.

Читать далее...

Это цитата сообщения Феврония52 Оригинальное сообщение

ХИТРОСТИ САДОВОДОВ И ОГОРОДНИКОВ

[показать]
[700x500]
1. Свекла любит полив методом дождевания и частые, но осторожные рыхления.
2. После второго прореживания свеклу подкармливают минеральными удобрениями.
[показать]
[показать]
Читать далее...