
[250x199]Пышная грудь, тонкая талия, длинные ноги. Какая девушка об этом не мечтала?
Есть ли способы добиться таких результатов? Конечно есть.
Рассмотрим упражнения для груди. Перед началом надо разогреться. Сделать разминку, чтобы быть готовой работать на отдельную группу мышц. Обнимите себя любимую и почувствуйте, как напряглись все грудные мышцы. Для этого встаньте прямо, спина должна быть прямая, руки опустите вдоль туловища. Затем скрестите руки перед собой, словно хотите обнять себя крепко-крепко. Сосредоточьте на мышцах "верха" все свое внимание. Задержитесь в этой позе на 1 минуту, а затем вернитесь в исходное положение и расслабьтесь. Повторите такое объятие несколько раз.
Лягте на живот, вытяните руки вдоль туловища, подбородок касается пола. Согните ноги в коленях и возьмитесь руками за щиколотки ног. На вдохе поднимите и натяните туловище так, чтобы образовался изгиб тела от позвоночника до сгиба колен. Выдержите позу 8-10 секунд. На выдохе опуститесь в исходное положение.
Подойдите к стене и встаньте к ней лицом на некотором расстоянии. Обопритесь о стену руками так, чтобы тело слегка наклонилось (под некоторым углом к стене). Делайте отжимания так, чтобы верхняя часть туловища слегка приближалась к стене и затем - отклонялась от нее. Повторите 10 раз.
Упражнения для груди с гантелями.
Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч. Возьмите одну гантель весом 6 кг обеими руками и вытяните перед собой на уровне груди. Затем прижмите руки с гантелью к груди, согнув при этом локти и расставив их в стороны. Направлено на укрепление и развитие мышц груди. Упражнение выполнять 3 подхода по 10 раз.
Сядьте на стул. Ноги расставьте в стороны. Спина должна быть прямой. Гантель весом 6 кг. поднимите над головой. Руки слегка согните в локтях. Затем медленно отводите руки назад, за голову, насколько это возможно, удерживая их в этом положении несколько секунд. Потом вернитесь в исходное положение. Направлено на укрепление и развитие мышц груди. 3 подхода по 10 раз.
Ароматическое масло, возбуждающее чувственность
(SOPHIE MACHETEAU)
Емкость для хранения: флакон объемом 100 мл
[показать]
Ингредиенты:
• масло жожоба – 40 мл,
• масло камелии – 40 мл,
• растительный сквален – 20 мл,
• смесь эфирных масел – 300 капель (10% раствор):
эм иланг-иланга – 100 капель,
эм дерева хо – 100 капель,
эм коры корицы – 50 капель,
эм имбиря – 50 капель.
Все ингредиенты вылить во флакон и энергично потрясти.
Хранение: минимум 6 месяцев.
Меры предосторожности: эфирное масло корицы может вызвать раздражение кожи, во избежание нежелательных последствий сделайте тест на чувствительность: нанесите немного разбавленного эфирного масла корицы на локтевой сгиб, следите за реакцией кожи в течение 24 часов.
Сухие духи "Hot Spicy"
1метод: Спиртовая настойка перегородок грецких или скорлупок кедровых орехов !!!
Грецкие орехи 50 шт., спирт 70% 150 мл. Орехи поколоть, извлечь перегородки, поместить в сосуд из темного стекла, залить спиртом, плотно закрыть и поставить на неделю в темное место, можно и на месяц. Когда настойка готова, смазать (желательно перед сном) область повышенного роста волос. Делать это нужно каждый день в течение 2-3 недель или по несколько раз в день в течение 1-2 недель. Каждый раз будет выпадать некоторое количество волос! Осторожно: Смена настоек (переход от грецких орехов к кедровым и наоборот) вызывает усиленный рост волос.
Итак, начнем.
Для работы нужна пластика (куда ж без неё), зубочистки (парочки хватает), канцелярский нож (или лезвие), доска для лепки пластилином (можно кафельную плитку), мисочка с водой (нужна для смачивания рук в процессе лепки).
Читать далее
Мое вчерашнее рукотворчество. Знакомая заказала камею с розой.Мне процесс понравился и вместо одной родилось три.Сама камея из пластики "Фимо",по краю-черный матовый бисер.
[показать] Вы замечали, что из всех цветов самым часто выбираемым сочетанием является: чёрный - белый. Я, конечно не про зебру. Я про одежду, например. Беспроигрышность сочетания белого и чёрного манила многих. Но не только одежда привлекает взгляд, когда она монохромная. Я заметила, что самым популярным украшением, был небольшой, чёрно-белый кулон.
[показать]
[700x566]
[700x674]
Сама Милен Фармер, в этом украшении
Ну и конечно фотосессия подруги, в моем колье
Автор: R.Maria Sabina alias Lollyrot
Блог:
[показать] |
[показать]Свойства эфирных масел-афродизиаков
Способы использования эфирных масел-афродизиаков
Разобью этот урок на четыре этапа:
Этап 1 - Заготовки бордюров из полимерной глины.
Для этого нам понадобится тонко раскатанная полимерная глина любого цвета.
В данном конкретном примере используется фимо металлик золото, но это может быть и простая цветная глина, и полотно из срезов колбас и микашифт и вообще ну всё что душе угодно будет смотреться хорошо.
Чтобы бордюрчики получились ровными, я использую металлическую линейку.
Отрезаю ровные полоски пластики ножом по линейке
Автор МК: Astoria
Мастер: Verona-Eco
[365x512]
Вот такие креативные, оригинальные и очень простые в выполнении подсвечники я Вас сегодня приглашаю сделать