Это цитата сообщения beekini Оригинальное сообщение
Упражнения для пресса, чтобы добиться красивого плоского живота
[показать]Гармония, совершенство, красота, изящество - все эти слова в адрес своей фигуры мечтает услышать каждая женщина. Однако прежде чем на несколько шагов приблизиться к идеалу придется всерьез потрудиться над коррекцией тела. При этом самостоятельно начинать создавать свой образ лучше с проблемных мест. Ведь когда наша фигура в некоторых местах приобретает расплывчатые и обвисшие контуры хочется поскорее избавиться от подобного недостатка.
Одной из красивейших и сексуальных частей женского тела по-праву считается живот. Симпатичный плоский животик, если он открыт, просто магнетически притягивает мужские взгляды. Современные модницы, зная о достоинствах своей фигуры, торопятся поскорее надеть короткие топики и продемонстрировать всему миру свой плоский, с упругой кожей живот. Одновременно с этим, если живот по каким-либо причинам начал расти, выпячиваться, оброс жиром, обвис, это может спровоцировать возникновение комплексов, на основе которых разовьется депрессия. Чтобы избежать подобного развития событий следует заранее предпринять меры и изучить возможную (или уже возникшую) проблему самым тщательным образом.
Мышцы, обуславливающие правильную форму живота
Большой живот доставляет массу неудобств любому человеку, вне зависимости от того, мужчина это или женщина. Живот очень трудно скрыть под одеждой, его сложно спрятать, используя эластичное белье, и может быть опасно для здоровья, если перетягивать талию и грудную клетку жестким корсетом, пытаясь таким образом уменьшить размер живота. Более того, вопреки расхожему мнению о том, что живот торчит только у толстых людей, люди, не имеющие большой жировой прослойки, тоже могут быть подвержены изменениям в данной части тела. Следовательно, лишний вес не единственная причина, влияющая на форму вашего живота.
Существует две основные проблемы, устранение которых поможет сделать живот красивым и плоским - это толстый жировой слой в области пресса и расслабленные дряблые мышцы. При этом если не заниматься активными тренировками и не делать упражнения для пресса жир может откладываться как в брюшной полости, так и на мышцах. Таким образом, качая регулярно пресс, вы решаете одновременно две задачи - тренируете мышцы и избавляетесь от жировых отложений. Однако чтобы тренировки принесли действительно нужный результат, нужно равномерно распределять нагрузку на все мышцы, которые обуславливают правильную форму живота.
Это цитата сообщения SelenArt Оригинальное сообщение
Мишки Тедди .Вышивка
Очень милые и красивые схемы вышивки Мишек Тедди!
Это цитата сообщения Katra_I Оригинальное сообщение
Для хорошего настроения
Ну что, давайте повеселимся! Помните, я вам про сайт интересный рассказывала http://shortiki.com? Ну тот самый, на котором короткие и смешные шутки собраны и именно отсюда они и разлетаются со страшной скоростью по всей русскоязычной Сети. Не случайно же этот сайт в прошлом году вышел в финал конкурса "Лучший юмористический сайт года".
Откуда здесь все эти шутки берутся? Да от нас же самих, любой желающий может добавить на сайт свою собственную шутку или то что пожелает, единственное предъявляемое требование, чтобы шутка была короткой, не более 1-2 предложений. И еще одно обязательное условие - чтобы это было очень смешно, но ведь иначе и быть не должно, верно? А представляете, как это безумно сложно - в одном предложении уместить и тонкий юмор, и парадоксальность, и жизненную ситуацию. Но как бы там ни было, нашему народу таланта не занимать, и лепит он такие шутки как горячие пирожки, так что нам только и остается что удивляться и хохотать.
Поэтому напоминаю, как только заскучаете или вдруг станет немного грустно, сразу отправляйтесь на http://shortiki.com, а там погуляете, почитаете, посмеетесь и сразу жизнь покажется легче и веселей. Во всяком случае я именно такой подход к жизни и практикую.
Тем, кто еще сам на этот сайт собраться не сподобился, вот вам от меня подборка новенького и свеженького:
- Новости. Коротко о главном. О погоде – жарко, о политике – грязно, о футболе – стыдно.
- С наступлением знойного лета микроавтобусы превращаются в микроволновки...
- Если вы опоздали на работу – значит, она у вас есть.
- Вот бывает ты годами ждёшь чуда. И оно приходит – в перьях.
- К большому сожалению правительства, реформу ЖКХ тормозит простое соображение: нельзя делать стоимость коммунальных услуг выше стоимости автомата Калашникова.
- Если в Оке пристегнуть ремень безопасности, то получится рюкзак
- Популярный розыгрыш в Голландии 1 апреля – подарить другу маленький прозрачный пакетик с мукой.
- Скажи наркотикам НЕТ… и цены снизятся!
- Николай Валуев вкручивает лампочку, не выкручивая предыдущую. И ничего, работает.
- Даже сильно выпив, Николай Валуев всегда ночует дома, причем это может оказаться и ваш дом!
- Люблю голодного кота: он такой общительный.
- Собираюсь на исповедь. Столько грехов накопилось — приятно вспомнить.
- Дорогой будильник, хватит названивать мне по утрам. Между нами всё кончено.
- Пачка «Парламента» может из обычного школьника сделать уважаемого человека.
- Дачник Сидоров тырил у соседей кабачки и огурцы, за что и огребал в дыню по самые помидоры.
- Что вы все заладили: Штаты, Россия, конфликт… Сегодня имел счастье наблюдать реальное столкновение интересов — цыганка, пытающаяся развести свидетелей Иеговы.
- Нервный не тот, кто стучит пальцами по столу, а тот, кого это раздражает.
- Любовь — это когда бабочки в животе воюют с тараканами в голове.
- Живой Журнал дал мне многое: раньше у меня не было ничего, а теперь ничего и глаз дёргается.
- Мама мне всегда говорит: «Будь умнее, не обращай внимания». А я может не хочу быть умнее, я может в фонтанах крови этой сволочи купаться хочу!
- 3 часа безрезультатно ползал комар по заслуженному донору России.
- Миша всегда хотел брови, как у Брежнева. Но не срослось.
- Учительница этики попала молотком себе по пальцу и на полчаса стала учителем труда.
- Объявление: продам костюм снежинки, куплю лифчик первого размера.
- Только у программиста фразы "Все повисло" и "Все встало" означают одно и то же.
- А закончить хотелось бы словами Папы Карло: пора делать ноги!
Это цитата сообщения Глебова_Елена Оригинальное сообщение
Альпийские горки: идеи, варианты, правила, полезные рекомендации
Доброго времени суток!
Думаю, что когда-нибудь все таки исполнится моя мечта о частном доме и одним из первых шагов по благоустройству прилегающей территории - это будет создание прекрасного оазиса, другими словами, альпийской горки. Какими они бывают, где и как их правильно размещать, технология создания, какие лучше использовать почву и камни, масса полезных советов и рекомендаций - все это и многое другое в чудесной статье от строительного портала Ibud.ua - "Альпийская горка". Приятного просмотра!
Альпийская горка! Так называют некий участок сада, где имитируется скалистый природный ландшафт (альпийская горка - фото). Альпийская горкапредставляется растениями и каменными сооружениями гор Альп и их предгорий. Именно камни являются главным элементом альпийской горки. При этом основной функцией растения альпийской горки есть дополнение и подчеркивание камней. В Японии и Китае каменные сады появились много столетий назад. Согласно китайскому учению Фен-Шуй альпийские каменные горки надо размещать на юго-западной части двора или усадьбы. Это место благоприятно для семейных отношений и удачи матери. Вместе с тем альпийская горка появилась в Европе намного позже. Первой тут была Англия. Именно в пригороде Лондона Челси в 1772 г. был создан первый альпийский сад.
Это цитата сообщения страдостея Оригинальное сообщение
101 комбинация на клавиатуре, которая может облегчить Вашу жизнь (ч. 1)
[показать]Если вы много работаете с компьютером, то вы знаете, что для быстрой и продуктивной работы нужно стараться обходиться без мыши. Это цитата сообщения страдостея Оригинальное сообщение
15 продуктов улучшающих обмен веществ.
Если вы оказались в Казахстане,а конкретно в Атырау, то вам понадобится квартира. Хорошие уютные квартиры посуточно в атырау 
[400x299] можно найти в квартирном бюро.Главное поставить цель ивам выдадут результат. А еще есть акция - бесплатный обед или ужин в ресторане.
Много опубликовано всевозможных диет, разгрузочных дней, режимов питания, но почему то большинство женщин так и осталось с лишним весом. Конечно основная проблема - это нежелание кардинально менять свой рацион и принимать решение о сбалансированном питании. Ведь так приятно понежить свои привычки. Вот например, мое нежелание контролировать вечерний перекус привело к лишним 5 кг. Грустно. Ведь избавляться от килограммов значительно труднее чем набирать их.А потому предлагаю ввести в ваше питание продукты, которые улучшают обмен веществ.
Только давайте договоримся,что использовать все продукты,которые здесь есть. Полумеры не для нас. Вы же не назовете 20-30 лишних кило незначительной полнотой? Поэтому давайте будем ответственными.
Это цитата сообщения SelenArt Оригинальное сообщение
Схемы летней вышивки
Cимпатичные схемы для вышивки
Это цитата сообщения ТАТИК_222 Оригинальное сообщение
Чудный топ крючком. Схема
Очень интересный и несложный рисунок, а смотрится очень эффектно. Впервые встречаю такой. Топ состоит из полос, которые вяжутся от середины.
Это цитата сообщения SelenArt Оригинальное сообщение
Лиловый дождь из глициний
Легенда о глицинии.
В одном селении жила прекрасная девушка Гуй
Она была так красива, что люди забывали обо всем, глядя на ее лицо. Но еще более удивительными были длинные косы девушки.
В дневное время они переливались яркими лилово-фиолетовыми красками, а вечером от них исходило нежное голубовато-синее сияние.
Однажды на девушку напал жестокий дракон. Не успела она и вскрикнуть, как он подхватил и унес ее в дремучий лес. Там дракон растерзал Гуй.
И тогда наступило возмездие: длинное тело дракона застыло, покрылось корой и превратилось в толстую лиану. Отныне злой дракон не мог больше мучить людей. Он губил только деревья, обвивая их своим могучим торсом
. Но когда голова дракона поднималась к солнцу, из ее пасти ,вместо пламени, появлялись прекрасные лилово-фиолетовые цветы.
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение
Вязание-крючок-ТУНИКИ+БЛУЗОНЫ-ПЛАТЬЯ >Платье
|
Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение
Упражнения для похудения: моделируем фигуру.
Необходимое условие при выполнении этих упражнений: заниматься не менее трех раз в неделю. Результат вы увидите недели через две. Контуры вашей фигуры станут отчетливыми, жировую прослойку заменят окрепшие мышцы. Данная гимнастика укрепит не отдельные мышцы, а целые группы. Также вы заметите благоприятный побочный эффект: уменьшение аппетита, и у вас получится легче переносить диету. Обязательно сделайте перед этим разминку: исходное положение стоя, ноги на ширине плеч. Вращаем руками вперед и назад, слегка сгибаем при этом колени. Проделайте упражнение 30 раз.
Как убрать живот.
[показать]Лежа на спине, ноги согнуты, руки поднимите параллельно бедрам, одновременно подняв вверх плечи и голову. Из этого положения двигайте только корпус на сантиметр вперед и назад. Таз при этом оставляем на полу. 75 повторений.
[показать]
Стоя, слегка расставив ноги, левую руку вытяните вверх, положив правую на бедро. Вытяните левую руку далеко вправо, покачайте туловище. 100 раз. Руки меняем.
[показать]
Лежа на спине, левую ногу вытянуть вверх, правую чуть приподнять. Одновременно левую ногу перехватываем руками под коленом. Упражнение заключается в следующем: колено опускаем, руки вытягиваем, корпус двигаем на сантиметр взад-вперед. 100 раз, ноги меняем.
Это цитата сообщения SelenArt Оригинальное сообщение
Худеем по- французски
Для тех,кто еще не успел похудеть.
Простая ,но очень эффективная диета
Мадлен Жестан известный во Франции диетолог и психотерапевт.
По ее системе худеют все звезды кинематографа Франции
Основные принципы диеты по-французски:
Вкусное питание,легкая и непринужденная очистка организма,высокая эффективность
Это цитата сообщения ТАТИК_222 Оригинальное сообщение
Бегемотик крючком. Описание
Такая чудная балерина. Огромное спасибо автору за описание.
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Вязание. Выход в белом: элегантные платья и туники на лето!
Нежный кремовый цвет, филигранный растительный узор и ампирные линии подчеркивают эффект длинных ног. Кромка платья волнистая. Может ли еще что-то быть более романтичным?
[показать]
Если это ажурное платье покажется Вам чуть-чуть испанским, то это скорее всего из-за каскада рюшей а-ля Кармен, которые элегантно подчеркивают прекрасные плечи. К нему легкий блеск золота и грандиозный выход в свет готов!
[показать]
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Вязание. Три стильных оригинальных топа!
Цвет целомудренно-белый, нежный ажурный узор, гламурное декольте "Диана" подчеркивает красивые плечи!
[показать] [показать]
Нежный ажур, свободные формы и сексуальное декольте! То, что вам всегда хотелось: в этом топе-некхольдере вы определенно не пойдете купаться!
[показать]
Гоняться за счастьем? Лучше откинуться назад и отдохнуть в этом связанным крючком произведении искусства соблазна!
[показать]
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Вязание. Выход в белом: элегантные платья и туники на лето!
Нежный кремовый цвет, филигранный растительный узор и ампирные линии подчеркивают эффект длинных ног. Кромка платья волнистая. Может ли еще что-то быть более романтичным?
[показать]Если это ажурное платье покажется Вам чуть-чуть испанским, то это скорее всего из-за каскада рюшей а-ля Кармен, которые элегантно подчеркивают прекрасные плечи. К нему легкий блеск золота и грандиозный выход в свет готов!
[показать]Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Красивые поделки из медицинских шпателей. Декупаж на шпателях. Мастер-класс
Пост для рубрики "Для детского сада. Детское творчество".
Хочу вам показать удивительные работы, выполненные на медицинских шпателях. Такие шпатели можно приобрести в любой аптеке и стоят они - довольно дешево. К выполнению панно с декупажем можно привлечь детей. Работа совсем несложная и очень увлекательная. Может вдохновитесь да и сама сделаете панно для кухни? Что нужно? Салфетки или распечатка, ну и краски. Желаю всем удачи в творчестве!
Ниже - море идеи и мастер-классы
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Шитье. Обработка юбки от А до Я.
Источник
[показать]Непосвященному человеку кажется, что сшить юбку — дело несложное. В действительности, это далеко не так.
Ведь вся прелесть даже самой простой по крою юбки заключается в том, чтобы она хорошо сидела на фигуре. А для этого она должна быть прекрасно отработана.
Это цитата сообщения Iulga Оригинальное сообщение
Чемоданное настроение. МК.
Я уже приучила всех родных и знакомых, чтобы перед тем, как что-то выбрасывать, спросить у меня на предмет надобности.
Вот и этот чемодан был спасен с фразой "Совсем с ума посходили такое выбрасывать!"
Это цитата сообщения Eva_Milonga Оригинальное сообщение
3 типа телосложения требуют разных тренировок
А вы знаете, что существует 3 типа телосложения, для каждого из которых нужны различные тренировки?
1 тип - эктоморфы, они выглядят хрупкими и утонченными. Из-за высокой скорости обмена веществ они с трудом набирают вес. Мышцы слабовыраженные, не рельефные, контуры тела угловатые.
2 тип - мезоморфы, имеют пропорциональную мускулистую фигуру. Они больше других приспособлены для занятий спортом и показывают лучшие результаты.
3 тип - эндоморфы, имеют широкие и округлые формы. Из-за замедленного обмена веществ быстро набирают вес. Спортом они заниматься не любят, предпочитая при необходимости соблюдать диету.
[470x393]Тренировки для разных типов телосложения