Это цитата сообщения Элой Оригинальное сообщение
Zydar делиться опытом. Рано или поздно все с этим придётся столкнуться:
Думаю эта тема для меня. Тоже испытываю хруст и иногда боль в суставах, это очень сильно мешает нормальному тренингу, мышечному росту и достижению каких то целей в зале, т.к тяжело или просто невозможно работать на пределе.
То, что пробовал на себе:
Это цитата сообщения seagirl53 Оригинальное сообщение
Самомассаж, основные методики и приёмы самомассажа, техника самомассажа
Для сохранения тела крепким, духа ясным пожилым людям надо ежедневно уделять несколько минут самомассажу, дыхательной гимнастике, физическим упражнениям.
По представлениям древних восточных философов человеку для существования, кроме воздуха, света и пищи, требуется еще и энергия, которая передает организму необходимую информацию из окружающий среды через специальные активные точки (АТ), расположенные на поверхности тела. Активные точки образуют сложную систему каналов; по ним-то и протекает специфический для каждого органа вид энергии. Древние китайцы обнаружили, что воздействие на активные точки массажем, прижиганием, иглоукалыванием оказывает выраженный лечебный эффект при многих заболеваниях.
Предлагаем специальный комплекс самомассажа для людей пожилого возраста, разработанный автором на основе признанных восточных оздоровительных систем.
Упражнения и приёмы самомассажа подобраны таким образом, чтобы благотворное воздействие оказывалось на все органы и системы. Регулярное выполнение комплекса позволит восстановить гармоничное равновесие в энергетических каналах и повысить защитные силы организма, улучшить самочувствие, настроение, работоспособность, снять болевые симптомы, нервное напряжение. Начинайте разучивать комплекс основных методик и приёмов самомассажа постоянно, ежедневно прибавляя по 3-4 новых движения. Для усиления эффекта полезно время от времени энергично потирать ладони друг о друга. Занятия желательно проводить ежедневно утром и вечером по 20-30 минут. Упражнения можно выполнять стоя или сидя на стуле, как вам удобнее. Повторяйте каждое движение по 8 -16 раз, если нет других указаний по технике самомассажа.
1. Активизация активных точек на кистях и стопах
Потрите друг о друга боковые внутренние поверхности пяток. Одновременно большие пальцы рук вдавите во впадины у самых плечевых суставов под ключицей, а локтями совершайте круговые движения. После этого подошвой левой ноги хорошо разотрите тыльную поверхность правой стопы. Затем так же разотрите левую ногу. Потом соедините ладони месте и зажмите их между колен и энергично потрите ладами друг о друга .
2. Точечный самомассаж лица
Точечный самомассаж лица заключается в похлопывании подушечками пальцев по лицу около минуты, стараясь не сдвигать кожу. Это благотворно влияет на все органы, которые проецируются на кожу лица. Движение особенно эффективно при парезе, дрожании мышц лица. Кожа становится более свежей, эластичной. Уменьшается онемение пальцев, снижается боль в руках, улучшается циркуляция крови.
3. Точечный массаж носа
Точечный массаж носа состоит в растирании тыльной стороной больших пальцев боковые поверхности носа одновременно в противоположных направлениях, то есть одним пальцам вверх, а другим вниз. При переохлаждении и простудных заболеваниях движения повторяйте до 36 раз. В профилактических целях достаточно растирать нос до появления ощущения тепла. Это упражнение повышает защитные силы организма.
4. Массаж рта
Массаж рта делают языком, с закрытым ртом сделайте языком 8 вращательных движений слева направо и столько же справа налево по передней поверхности десен. Затем проделайте 36 движений языком и щеками, таких, как при полоскании рта водой, после этого сомкнутыми губами выполните 8 вращений в одну и другую стороны. Благодаря этим движениям возникает слюна, эту слюну вы должны постараться проглотить в три приема. Древние медики полагали, что слюна убивает пищевые яды, вызывающие опухоли. Поэтому в Китае во все времена придавали важное значение всем упражнениям, способствующим слюноотделению, рассматривая их как путь к долголетию.
5. Точечный массаж ушей
Это цитата сообщения Православная_жизнь Оригинальное сообщение
Массаж ушей
На данный момент такая процедура как массаж ушей набирает все большую популярность. Медики говорят более чем о 170 точках, расположенных на ушной раковине, которые мобилизуют организм, помогают расслабиться, либо повысить его активность.
[показать]
Массаж ушей проводится обязательно теплыми руками. Массируются оба уха либо одновременно, либо поочередно. Если идет точечный массаж, то используются подушечки пальцев, для мочек ушей – все пальцы, а для верхней части – большие пальцы. Удобнее всего массаж ушей делать перед зеркалом. Длительность его не должна быть меньше одной минуты.
Если массаж ушей происходит по часовой стрелке, это активизирует мозговую деятельность, если против, наоборот, успокаивает. По этой причине советуют утренний массаж ушей делать именно по часовой стрелке, дабы настроиться на предстоящий день, а вечером, чтобы снять возбуждение перед сном лучше делать массаж в противоположном направлении.
Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение
Подборка ярких- фото будут интересны любителям красного цвета!
|
 [700x466] Покупательница выбирает красные розы в одном из цветочных магазинов перед празднованием Дня святого Валентина в Китае, 13 февраля 2007 года. Благодаря Западному влиянию в последние время празднование этого дня приобрело большую популярность в этой стране. |
Это цитата сообщения Алиция_Гадовская Оригинальное сообщение
Кремний и кремниевая вода
[показать]Кремний и кремниевая вода
Кремний (Silicium) - это химический элемент. В природе кремниевые минералы присутствуют в кальцитах и меле. В организме человека содержание кремния есть в гипофизе, щитовидной железе и надпочечниках. А самая высокая концентрация - в ногтях и волосах. Кремний есть и в составе коллагена - основного белка соединительных тканей.
Воду вместе с кремнием запрещено кипятить, а также охлаждать до температуры ниже + 4 град. С.
Кремний является мощным активатором воды, обладает сильнейшими бактерицидными свойствами, способен очистить воду от химических соединений и бактерий. Вода, настоянная на кремне обладает целебными свойствами, приятна на вкус и может храниться длительное время, так как не портится.
Кремниевую воду используют для того, чтобы утолить жажду, приготовить пищу, а также в профилактических целях и для лечения некоторых заболеваний, связанных с увеличение щитовидки, при гриппе, ангине, насморке, пародонтозе, воспалительных процессах мочеполовой системы, ЖКТ, изжоге, гастрите, язве желудка, дизентерии, желче-мочекаменной болезни, алкогольной зависимости, атеросклерозе, анемии, гипертонии.
Нехватка кремния может привести к размягчению костей, заболеваниям зубов, глаз, ногтей, волос, кожи, изношенности хрящей и суставов, воспалении кожи, камням в почках и печени, атеросклерозу и дисбактериоз.
Кремниевая вода - это вода, настоянная на тёмно-коричневом кремне. Такую воду можно применять наружно и внутрь. Как приготовить кремниевую воду? В 3-х литровую банку опустите 50 г камешки кремня мелкого размера, влейте воду и поставьте её подальше от прямых солнечных лучей. Через трое суток вода будет готова. Если горловину банки завязать 3-мя слоями марли и поставить воду на свет с температурой выше 50 град. С, через 5-7 дней вода приобретет лечебные свойства. На ней можно будет готовить чай, первые блюда и т.д. Вы можете употреблять кремниевую воду без ограничений (до 2-х л в день - оптимальный вариант). Пейте ее по полстакана несколько раз в день маленькими глоточками в прохладном виде.
Хотите сэкономить на покупках? Ознакомьтесь с полезной статьей - как покупать в зарубежных интернет магазинах и на аукционах! Также вашему вниманию представлены адреса надежных и проверенных магазинов и аукционов, которые вы можете посмотреть непосредственно на сайте!
Это цитата сообщения Fridrix Оригинальное сообщение
Настойка из незрелых плодов грецкого ореха - уникальное лечебное средство!
В народной медицине грецкий орех глубоко уважаем и ценен. Используют как спелые так и зеленые ядра, а также кожуру, листья и даже кору дерева. Эффективна настойка грецкого ореха, которая из зеленых ядер или из перегородок уже созревшего плода. Такая настойка является отличным универсальным средством при нарушении пищеварения, функции сердечно-сосудистой системы, а также для улучшения работы головного мозга. Недаром грецкий орех, внешне похожий на мозг, человека, называют источником мудрости под крепкой оболочкой.
Приготовить настойку весьма просто!
Настой из листьев готовят так: 2 ст. л. листьев ореха заливают 1 литром кипятка и настаивают 30 минут. Принимают по 0,5 стакана 3 р. в день до приема пищи, можно добавить мед. Настойка полезна для профилактики атеросклероза, нормализации артериального давления и укрепления стенок сосудов. Для нормализации обмена веществ используется настой из листьев ореха. Грецкие орехи полезны при подагре.
Настойка из мягких незрелых плодов. Зеленые орехи тщательно помыть, порезать на 4-8 ч, сложить в литровую банку и залить водкой. Затем закрыть крышкой и поставить в темное место. Настойка зеленого грецкого ореха должна настаиваться в течение месяца. Жидкость потемнеет. Настойка - отличное общеукрепляющее, витаминное и восстанавливающее средство, применяемое при сахарном диабете, гастрите. К тому же, настойка обладает противораковыми свойствами.
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ КАК ПРИГОТОВИТЬ НАСТОЙКУ
__________________________________________________________
Медицинский портал Все о медицине поможет вам узнать о симптомах болезней и методах их лечения! Медицинский словарь и справочник к вашим услугам!
Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение
Косметический лед )))
[319x326]
Косметический лед делается с крепкими травяными отварами, которые, после остывания, заливаются в формочки для замораживания.
Косметический лед делается и с соком цитрусовых (апельсина, грейпфрута, мандарина), разбавленным минеральной водой 1:2. А вот косметический сок из соков арбуза, огурца и ягод, нужно замораживать в чистом, неразбавленном виде.
А вот косметический сок из соков арбуза, огурца и ягод, нужно замораживать в чистом, неразбавленном виде.
Рецепты приготовления косметического льда
Косметический лед для нормальной кожи
Для нормальной кожи походят отвары мяты, фиалки, тысячелистника, укропа, валерианы, шалфея, подорожника, зверобоя. Если будете собирать их самостоятельно, не забывайте, что делать в черте города, а также вблизи от магистралей и заводов этого категорически не следует. Такое сырье может нанести коже только вред.
Нормальной коже вполне подойдет и замороженный сок абрикоса, персика, клубники, арбуза или винограда.
Рисовый отвар, оставшийся после того, как в двух стаканах воды разварилась горсточка риса, процеженный и замороженный – также станет хорошим косметическим средством для нормальной кожи.
Это цитата сообщения Алиция_Гадовская Оригинальное сообщение
Прополис - волшебный продукт пчел!
Прополис – важный продукт пчеловодства. Применяется в медицине, косметологии, парфюмерной и и, пищевой промышленности. прополис даже применялся жрецами Древнего Египта при бальзамировании мумий. Однако некоторые свойства этого чудесного природного вещества с целительными свойствами так и остаются под невесом загадки.
Химический состав прополиса сложен и состоит из различных химических элементов и соединения. Также он зависит от вида растений, с которого собирался. Спирты и смолистые кислоты, фенолы, артипиллин, дубильные вещества, воск, флавоноиды, аминокислоты, эфирные масла + комплекс из 10-ти витаминов - все это соединено в прополисе.
Каким образом и почему смола, собранная с почек растений пчёлками, превращается в уникальный лечебный препарат наука до конца еще не разгадала!
Сначала пчелы захватывают челюстями смолистые вещества на почках растений. Затем смола смешивается с секретом желез. А «пыльцевыми корзинками» на задних ножках пчела переносит собранное вещество, снимая его предварительно со своих челюстей. Около 10 мг смолы за одну "ходку" и уносит ее в улей!
Для пчёл прополис является строительным материалом, так как клеящее вещество, содержащееся в нем, используется для заделывания щелей в улье, а также для полировки ячеек сот. Прополис обеспечивает пчелкам стерильность, защищая улье от микробов и грибков. Также при помощи прополиса пчелки бальзамируют тела непрошеных гостей, которые проникают иногда в улей - ящериц, мышей, насекомых.
Таким образом, прополис обладает бактерицидными, противогрибковыми, противовирусными и консервирующими свойствами!
В аптеке можно приобрести такие препараты на основе прополиса: массажные масла, настойку прополиса, мази с прополисом от кожных заболеваний, таблетки при болезнях горла.
Прополис в косметологии. Рецепты 
Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение
ВАЖНО ! Народные средства разжижения крови )
[430x326]Народные средства разжижения кровиЗатрагиваю очень важный вопрос - разжижение крови. Это прежде всего касается людей, имеющих тенденцию к сгущению крови, а также тем, у которых может наблюдаться риск образования кровяных сгустков, именуемых в медицине тромбами. Довольно эффективным лекарством может быть аспирин. Но принимать его нужно крайне осторожно для людей, страдающих язвенными болезнями. Здесь важно , чтобы не открылось кровотечение. Поэтому может быть проще взять для применения аспекард, который можно применять не боясь образования кровотечений. Хотя без присмотра врачей такие вещи тоже могут быть опасны.
[228x73]_______________________________________________________________
MedSide.ru является одним из самых крупных медицинских порталов.Здесь можно найти и прочитать симптомы множества болезней. С употреблением прохладительных напитков в летнее время не исключено заболеть воспалением верхних дыхательных путей. Ангина является распространенным инфекционным заболеванием даже в жаркий период лета. Своевременная диагностика - залог быстрого выздоровления.
________________________________________________________
Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение
Определяем характер по любимому цвету)))
Предпочтения в цвете - это ключ к пониманию вашего характера и его внутреннего мира. Если вам захочется узнать о человеке немногим более, поинтересуйтесь, какой цвет он больше всего любит.
Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение
АРАМУ МУРУ – ПОРТАЛ В НЕИЗВЕСТНЫЙ МИР?
Эту громадную каменную плиту, которую вы сейчас видите, местные жители когда - то назвали порталом Араму Муру, а углубление (нишу) в нем - Пуэрта де Хаю Марка, или еще Воротами богов. В начале 1990-х годов он был обнаружен альпинистом-проводником Хосе Луис Дельгадо Мамани, который занимался исследованиями ландшафта в Перу и Боливии.
Совершенно случайно он набрел на большую каменную плиту, высота которой составляла 7 метров. В ней им была обнаружена выдолбленная ниша, внешне похожая на замочную скважину, высота которой была также достаточно внушительной и составила 2 метра.
Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение
Топ 10 самых захватывающий канатных дорог)))
[700x449]Первая из канатных дорог в современном ее понимании была запущена в Швейцарии в 1866 году и доставляла туристов на смотровую площадку. Настоящий бум строительства подвесных дорог пришелся на вторую половину XX века, когда активно начал развиваться горнолыжный спорт.
Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение
«Мой дом - моя крепость», - говорили в старину)))
|
Чем занимается белая магия?
|
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Рисование на кофе с использованием трафаретов. ВИДЕО и МК
Рисование на кофе по заранее сделанным трафаретам очень простой и занимательный способ украсить напиток и сделать приятно тому, для кого вы его готовите.
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]
Для того, чтобы приступить к делу нам понадобятся:
Это цитата сообщения Морской_рис Оригинальное сообщение
ВСЕ ЛЕКАРСТВЕННЫЕ ТРАВЫ
Лечитесь на здоровье! Только не забывайте посоветоваться с лечащим врачом!
Не забывайте, что на некоторые травы может быть индивидуальная непереносимость!
Это цитата сообщения -Moss-Arina- Оригинальное сообщение
8 самых горьких и самых полезных продуктов
|
ИСТОЧНИК
Это цитата сообщения Gim56 Оригинальное сообщение
Разгрузочный день на рисе. Варианты.
[показать]На Востоке говорят, что секрет долголетия кроется в рисе.Он замечателен тем, что содержит необходимые организму вещества и предотвращает увеличение веса.
Помимо этого, он богат белком и содержит и достаточное количество углеводов, необходимых для сжигания жира в клетках.
Рис — прекрасный диетический продукт: в 100 г вареного риса содержится всего 109 ккал. Помимо того, что он вкусен и питателен, обладает способностью адсорбировать и выводить из организма соли, шлаки и прочие вредные вещества.
Вот почему рисовые разгрузочные дни не только помогают похудеть, но и способствуют очистке организма.
Это цитата сообщения Dekora Оригинальное сообщение
Все, что вы хотели знать об анализах, но боялись спросить :)
Инструкция по проведению профилактических осмотров детей
Что считают «нормой» для лабораторных исследований
Клинические показатели крови и их значение
Время свёртывания крови (по Сухареву)
Изменения мочи при заболеваниях мочеполовой системы
Особенности пищеварения и копрограммы детей грудного возраста в норме и при патологии
Копрологическое исследование, показатели
Это цитата сообщения POSITIVE_7 Оригинальное сообщение
Выбираем спорт по гороскопу
[216x300]Начинается лето и хочется больше двигаться, это не та весенняя горячка с мечтой похудеть к лету =)Осталось выбрать занятия по душе. Решила с вами поделиться гороскопом, потому что сама удивилась совпадениям. Подсознательно занималась теми видами спорта, которые мне “прописаны”.
А как у вас, совпадения есть?
Овен
Проблемные зоны: голова, глаза, органы слуха и центральная нервная система.
Упражнения: гимнастика для укрепления мышц шеи и плеч, комплекс для тренировки глазных мышц, йога, бег на короткие дистанции, бокс.
Это цитата сообщения Pavel_Kitoy Оригинальное сообщение
Липовый цвет
[показать] Сегодня в парке собирали липовый цвет. Зимой пригодится. Теперь цветки сушатся и дом наполнился тонким ароматом. Из липового цвета изготавливают множество лекарственных препаратов, которые, благодаря лечебным свойствам липы усиливают секрецию желудочного сока, увеличивают желчеобразование и облегчают поступление желчи в двенадцатиперстную кишку, обладают потогонными свойствами. Кроме того, соцветия липы оказывают мягкое седативное влияние на центральную нервную систему, несколько уменьшают вязкость крови. Читать далее