Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки Оригинальное сообщение
Диета на 5 дней. Хочешь постройнеть - ограничься самым необходимым!
Не так уж и трудно ограничить себя в еде, исключив из рациона продукты, способствующие отложению жира. К тому же, организм очистится и вы почувствуете себя лучше. Это не голодание, а всего лишь диета. Поначалу организм всегда испытывает голод, первые два дня, но потом желудок привыкает к употреблению меньшего объема пищи и диета переносится легче. Выбирайте - вы не можете и дня прожить без булочки или хотите выглядеть как на фото пятилетней давности?:) В любом случае, попробовать диету нужно, если ваш желудок не поражен гастритом, язвой и прочими недугами. А не кушать после 18.00 - это очень даже полезно для всего организма!
Единственный недочет этой диеты - отсутствие овощей, ягод и фруктов, ведь сейчас сезон! Я бы добавила к 3-му приему помидорку или огурец , а к кефиру - ягоды.
Кушайте каждые 2 часа! Только ту еду, которая находится в списке. 6 приемов. Первый прием - в 8 утра.
1 прием: 200 мл кофе без сахара;
2 прием: 8 шт. чернослива (через 2 часа);
3 прием: 2 яйца, сваренных вкрутую;
Лето - это возможность порадовать себя красивыми моделями платьев и аксессуаров. Модная женская одежда оптом от бренда Vika Smolyanitskaya отличается качеством тканей, стильными фасонами и неповторимыми сочетаниями цветовой гаммы.
Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки Оригинальное сообщение
10 вариантов дневного рациона на 1000 калорий
10 вариантов дневного рациона на 1000 калорий
Рацион 1, не превышающий 1000 ккал
Завтрак
Овсяные хлопья с яблоками. 3 столовые ложки распаренных овсяных хлопьев смешать с натертой половинкой яблока и предварительно замоченным изюмом (1 столовая ложка). Добавить 2 столовые ложки обезжиренного кефира.
Обед
Рыбное филе со сладким перцем. 2 небольших кусочка филе замариновать в лимонном соке. Взять 1 стручок лука-порея и 1 стручок сладкого перца. Лук помыть и порезать. Из перца удалить семечки и нарезать полосками. В небольшой сковороде растопить 1 столовую ложку сливочного масла. Положить в сковороду овощи и тушить. помешивая, в течение 3 минут. Добавить по 2 столовые ложки сливок и воды. Соль и пряности по вкусу. Филе посыпать солью и перцем, нарезать тонкими полосками, свернуть в спирали и положить на овощи. Тушить на среднем огне до готовности 10 минут. Очистить и сварить на гарнир 2 средних картофелины, посыпать петрушкой.
Полдник
Салат из сырой моркови. 1 морковь натереть на мелкой терке, добавить мякоть половины апельсина. Добавить 1 чайную ложку изюма. Полить 1 чайной ложкой растительного масла. Можно также взять кусочек хлеба из муки грубого помола и ломтик нежирного сыра.
Ужин
2 куска диетического хлеба. 100 г нежирного творога или 1 яйцо. Можно взять немного сырых овощей.
Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки Оригинальное сообщение
Десять зеленых смузи для очищения и похудения
Десять зеленых смузи для очищения и похудения
[690x460]
Все они готовятся очень просто. Единственное, что нужно сделать, это измельчить овощи и фрукты, растереть их в блендере до однородной массы и при необходимости добавить немного воды на тот случай, если смузи получился очень густым.
1. Шпинат + киви + банан
Очень бодрящий смузи, который надолго зарядит энергией. Шпинат пополнит организм витаминами и минералами. Не стоит также забывать, что он отлично очищает организм от вредных веществ.
Добавьте к шпинату один банан и киви. Во-первых, вы придадите напитку невероятный вкус, а во-вторых, получите очень сытный и вкусный завтрак.
2. Авокадо + огурец + яблоко + имбирь
Это не просто напиток, а полноценный обед. Благодаря высокому содержанию мононасыщенных жиров в авокадо этот смузи отличается питательностью. Мякоть авокадо по своим свойствам может составить конкуренцию продуктам животного происхождения.
Добавьте к авокадо яблоко и огурец для придания свежести, а также несколько кусочков имбиря для придания невероятного аромата. Такой напиток защитит ваш иммунитет. К тому же на несколько часов вы точно забудете о голоде.
3. Яблоко + авокадо + зеленый салат + киви
Напиток из яблока, авокадо и киви удивительно хорошо могут дополнить листья свежего салата. При очень низкой калорийности (салат входит в десятку самых диетических продуктов) он обладает свойствами восстановления обмена веществ и очищения организма. А еще в нем много железа.
4. Огурец + петрушка
Отличный легкий напиток для вечера. Огурец на 90% состоит из воды, так что благодаря этому свойству данный смузи прекрасно подойдет для употребления в жаркую погоду. А если добавить к нему несколько веточек петрушки, получится удивительное сочетание свежести и пользы.
Уникальные свойства петрушки заключаются в ее богатом химическом составе. В 100 граммах растения содержится две суточные нормы каротина и витамина С, которого иногда так не хватает в жаркую погоду.
5. Авокадо + капуста + шпинат
Считается, что такой смузи больше любых других способствует очищению организма. Капуста содержит легкоусвояемый белок, сахар и много клетчатки. В сочетании с сытным авокадо и не менее полезным шпинатом получается очень питательный напиток.
6. Яблоко + лайм + огурец
Это цитата сообщения Grandmama Оригинальное сообщение
Лариса Рубальская, о старости с оптимизмом....
Годы идут, годы движутся,
Челюсть вставлена, трудно дышится .
Гляну в зеркальце, одна кручина,
Шея в складках, лицо в морщинах.
Туфли куплю, в журнале копия,
Носить не могу, плоскостопие,
Вдаль не вижу, вблизи как безрукая,
Не то дальнозоркая, не то близорукая.
И слух стал немного ниже,
Пошлют подальше, иду поближе.
Нам Пушкин пел очень упорно:
Любви все возрасты покорны,
Мол, и в старости на любовь есть сила.
Но я вам скажу , не тут то было!
Хочу кокетничать глазки в пол,
А лезу в сумочку, где валидол.
К мужчине в объятья хочется броситься
Да мешают очки на переносице.
А память стала низкого качества-
Зачем легла к нему, забыла начисто.
Одно утeшение со мной повсюду.
Я хуже, чем была, но лучше, чем буду!
Лариса Рубальская.
Это цитата сообщения SelenArt Оригинальное сообщение
Позитивная осень
Осень тоже может быть чудесной.
Позитивные иллюстрации очаровательной осени)
Это цитата сообщения SelenArt Оригинальное сообщение
Подбираем свой стиль и цвет
Очень хорошие схемы сочетания цветов в одежде с примерами стильно подобранных комплектов одежды
Это цитата сообщения SelenArt Оригинальное сообщение
Что НЕ НУЖНО сочетать в одежде
Что НЕ НУЖНО сочетать в одежде
[491x392]
1. Тёмные ботильоны + светлое платье.
2. Тренч + мини-юбка.
3. Юбка в пол + трикотаж.
4. Классический пиджак + джинсы.
5. Ботфорты + мини-юбка.
6. Шуба + угги.
7. Легинсы + трикотажная юбка.
8. Красные туфли + красная сумка.
9. Кожаная куртка + кеды.
10. Ботильоны + длинная юбка.
11. Классические брюки + топ с яркими принтами.
12. Туфли-лодочки + любая вещь в стиле Милитари.
13. Галстук + брошь. Выберите что-то одно!
14. Чулки + туфли с открытым мысом.
15. Ботильоны + коктейльное платье.
16. Шейный платок + блузка.
17. Чулки + мини-юбка.
18. Угги + спортивные штаны.
19. Классический жакет + шорты.
20. Ботильоны + колготки телесного цвета.
Самое главное помните,что
Красиво выглядит та, которая одета в счастье
Это цитата сообщения SelenArt Оригинальное сообщение
Диета -10 кг за неделю
Согласно автору, при применении этой диеты ,уходит за 7 дней до 10 кг лишнего веса без возврата + очищается организм.
[680x408]
1 ДЕНЬ:
питьевой (пьем все что хотим, в том числе бульоны)
2 ДЕНЬ:
овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) )
3 ДЕНЬ:
питьевой
4 ДЕНЬ:
фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) )
5 ДЕНЬ:
белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)
6 ДЕНЬ:
питьевой
7 ДЕНЬ: выход
Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)
Жестко,но, как говорят- очень эффективно!
Это цитата сообщения X-dranik Оригинальное сообщение
Как работать с программой по шитью RedCafe.МК.
[показать]Если вы впервые открыли эту замечательную программу, пополните свои запасы новыми выкройками.
Бесплатная программа RedCafe предназначена для автоматического построения выкроек одежды и последующего их редактирования.
Если у Вас ее еще нет - срочно скачивайте!
Базовые выкройки в ней уже заложены
Последнюю версию можно скачать на сайте RedCafeStore.com.
Вы можете скачать Сборник из 11 баз для RedCafe
Вот ссылки на скачивание: Первая часть и Вторая часть
Нужно скачать оба архива в одну папку, разархивировать и открыть с помощью RedCafe
(или просто добавить базы уже в программе).
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Постная кофейная коврижка
[433x650]Вы сладкоежка и не можете жить без чая с вкусненькой домашней выпечкой, но держите пост? Это совсем не проблема, предлагаю вам рецепт кофейной коврижки, которая, не смотря на то, что в ней нет яиц и сливочного масла, получается ароматной, мягкой, плотной и при этом воздушной. И к тому же очень сытная. Пара кусочков и чувство сытости гарантировано в течение нескольких часов. Так что приятного чаепития с постой кофейной коврижкой, отведав которой вы убедитесь, постная выпечка может быть очень вкусной. Добра, тепла и мира вам!
Постная кофейная коврижкаЭто цитата сообщения Cupawa Оригинальное сообщение
Почти бохо...интересная одежда
1.
[465x640] 2.
[437x700] Это цитата сообщения s-lana1967 Оригинальное сообщение
ИНТЕРЕСНЫЕ ВЕЩИЧКИ ОТ Diane Ericson in Marcy Tilton Studio
1.
[480x700] 2.
[420x700] 
Это цитата сообщения ЛИЧНЫЕ_ОТНОШЕНИЯ Оригинальное сообщение
Женские промахи, которые мужчины не прощают никогда
[604x453]Казалось бы, любовь может простить все, но иногда даже сильный пол может поставить такие вещи, как собственные честь и достоинство превыше нее. Прощение некоторых женских промахов и ошибок является непосильной задачей даже для самого сильного и любящего мужчины, поскольку большинство сильной половины человечества за своей маской твердости скрывает ранимость и уязвимость. Какие же женские «грехи» считаются особо страшными? Ознакомьтесь с ними, и сделайте выводы на будущее, поскольку обидеть любимого человека всегда легко, а вот вернуть его доверие обратно может быть очень проблематично.Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
ПРИТЧА О КИТАЙСКОМ МУДРЕЦЕ
[604x456]Один старый и очень мудрый человек сказал своему другу:- Рассмотри комнату, в которой мы находимся получше, и постарайся запомнить вещи коричневого цвета.
В комнате было много чего коричневого, и друг быстро справился с этой задачей. Но мудрый китаец ему задал следующий вопрос:
- А теперь закрой-ка глаза и перечисли все вещи… синего цвета.
Друг растерялся и возмутился:
— Я ничего синего не заметил, ведь я запоминал по твоей указке только вещи коричневого цвета!
На что мудрый человек ответил ему:
— Открой глаза, осмотрись — ведь в комнате очень много вещей синего цвета.
И это было чистой правдой.
Тогда мудрый продолжил:
— Если ты ищешь в комнате вещи только коричневого цвета, а в жизни — только плохое, то ты и будешь видеть только их, замечать исключительно их, и только они будут тебе запоминаться и участвовать в твоей жизни. Запомни: если ты ищешь плохое, то ты обязательно его найдешь и никогда не заметишь ничего хорошего...
Серия сообщений "Сказки для взрослых и детей":
Часть 1 - Сказки, ставшие былью
Часть 2 - Баба-Яга: живее всех живых
...
Часть 27 - Цена желания
Часть 28 - Сказка о любви
Часть 29 - ПРИТЧА О КИТАЙСКОМ МУДРЕЦЕ
Это цитата сообщения ЭленКо Оригинальное сообщение
Бохо для пышечек.много схем,моделей и выкроек
1.
[161x210] 2.
[172x258] 3.
[570x570] 4.
[466x700] 5.
[500x479] 6.
[560x700] 7.
[332x700] 8.
[299x400] 9.
[308x600] 10.
[236x509] 11.
[275x500] 12.
[400x700] 13.
[236x477] 14.
[700x530] 15.
[212x350] 16.
[401x640] 17.
[600x439] 18.
[590x640] 19.
[467x700] 20.
[289x434] 21.
[200x400] 22.
[236x329] 23.
[236x522]Это цитата сообщения Valentina_iv Оригинальное сообщение
Японский бохо сарафан
Это цитата сообщения Сударыня_Галя Оригинальное сообщение
Схемы-выкройки фасонов в бохо стиле
Возможно новая подборка фасонов в стиле бохо даст кому-то недостающие детали для своего творения.
Приятного просмотра!
[500x700]
Это цитата сообщения ЛИЧНЫЕ_ОТНОШЕНИЯ Оригинальное сообщение
14 вещей, которые следовало бы знать ещё в школе
[604x403]1. Правило 80/20 (принцип Парето)80 процентов всех полученных вами доходов приносят вам лишь 20 процентов вашей деятельности. Многое из того, что вы делаете, в действительности не так уж необходимо, как вы считаете.
2. Закон Паркинсона
Вы можете делать то, что вам надо намного быстрее, чем вы думаете. Чем больше времени вы выделяете на задание, тем больше потратите.
3. Групповая операция
Хороший способ выполнить скучные и однообразные задания быстро – делать весь комплект друг за другом.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Мармелад из черной смородины с базиликом
