Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
УЧАСТКИ СТОП и ВНУТРЕННИЕ ОРГАНЫ... Рефлексогенные точки на стопах...
У меня установлена гидромассажная ванна. Штукенция очень классная. Тем более, что у меня очень большое кол-во отверстий-массажеров. В том числе и в районе стоп . С удовольствием нежимся в ней наперегонки в очередь с мужем. Раз в день - это обязательно. А теперь, в лето, по нескольку раз в день. Может, это по каким-то параметрам и не очень полезно. Но не могу себе отказать в удовольствии жарким летним днём поваляться в бурлящей прохладной водичке.
А теперь, когда нашла эту схемку (обрадовалась безмерно), вплотную займусь стопами.
http://legscorrection.ru/plastic/exercises_mass.php
|
Это цитата сообщения Мираж_ок Оригинальное сообщение
Капалабхати и как его выполнять (есть видео)
Капалабхати — это дыхательное упражнение, пранаяма. «Капала» буквально означает «череп», «Бхати» — «сияющий», или «чистый», Капалабхати — это очистительная техника, поэтому название можно перевести как «очищение черепа». Капалабхати также называют «дыханием огня».
КАК ВЫПОЛНЯТЬ КАПАЛАБХАТИ:
1. Чтобы освоить Капалабхати, научитесь «дышать животом»: на вдохе надувайте живот, на выдохе, подтягивайте брюшную стенку к позвоночнику, пока не привыкнете к такому дыханию.
2. Затем попробуйте на выдохе сделать движение брюшной стенкой более активным — получится активный выдох. Расслабьте брюшную стенку, отпустите ее — и воздух сам войдет в легкие — так получится пассивный вдох. Тренируйтесь медленно, чтобы привыкнуть выдыхать активно, а вдыхать пассивно.
3. Когда освоитесь, сядьте в удобную позу с прямой спиной (сукхасана, падмасана, ваджрасана) или просто — на стул.
4. Закройте глаза, соберите внимание в межбровье.
5. Делайте резкие частые выдохи через нос: выдох активный, вдох — пассивный. Для начала достаточно 36 дыхательных циклов, когда привыкнете — доведите до 108.
6. Следите, чтобы грудная клетка и верхние отделы легких не участвовали в дыхании. Вы словно выталкиваете воздух животом снизу вверх, прочищая голову и все дыхательные каналы носоглотки.
ЭФФЕКТ КАПАЛАБХАТИ:
Эта пранаяма техника бодрит, освежает мысли, прочищает носоглотку и активизирует шишковидную железу или эпифиз — точку «третьего глаза». Регулярная практика этого дыхательного упражнения помогает восстановить естественные циклы сна и бодрствования, избавляет от бессонницы, помогает легко просыпаться по утрам.
[показать]
Это цитата сообщения Мираж_ок Оригинальное сообщение
Как победить лень?
Меня поразило, как много сайтов выдают поисковики по запросу – как победить лень. Просмотрел первых 20 в «Яндексе» и столько же в «Гугле». Разочарован. В 90% случаев информации очень мало, она повторяется и общего характера. Поэтому читателей, задающих вопросы, и направить, по сути, некуда. Пришлось засучить рукава.
Лень – это диагноз?
По Далю лень – это «неохота работать, отвращенье от труда, от дела, занятий; наклонность к праздности, к тунеядству».
Психологи рассматривают лень с трех позиций. Каждая из них имеет своих сторонников и критиков:
1. Лень – это гипертрофированное врожденное свойство организма, спасающее от перегрузок.
2. Лень – это внешнее проявление усталости. Физической, эмоциональной или умственной.
3. Лень – это отсутствие мотивации при высокой степени неосознанности личности.
Согласен насчет врожденного свойства, однако это – биологическая инерция и открытый генетиками ген «лени» отвечает за адаптивные функции организма. Блоггеры подхватили информацию по принципу «слышал звон, да не знаю где он»! Низкая энергетика и усталость – это не лень. В этом случае восстанавливаться надо, а не методы само принуждения искать. На счет осознанности. Личность может быть осознанной дай дорогу и все равно лениться. Предлагаю в качестве рабочей гипотезы.
Это цитата сообщения Мираж_ок Оригинальное сообщение
Работа с энергетическим шариком
Итак, самое главное — это почувствовать поле между ладонями физического тела. Эта проекция возникает сразу, нужно только не ждать каких-то мистических ощущений, а настроиться на реально существующие. Поэтому лучше делать это, глядя на руки, — тогда психике легче выстроить проекцию. Ощутить поле руками эфирного тела — это задача посложнее, и доступна она, как правило, только после тренировок. Что происходит при формировании «шарика», вам известно: одна рука предощущает прикосновение к другой, эта проекция отражается на восприятии ощущений другой руки и т. д. Создается ощущение упругой прослойки между ладонями, в практике Школы называемое "шариком". Но правильность этого ощущения нужно отследить.
Итак: неправильно ожидать, что эти ощущения будут сравнимы по силе с ощущениями в ладони физической руки. Неправильно полагать, что это будет яркое тепло или прохлада. По интенсивности эти ощущения сравнимы с ощущениями от легкого прикосновения к пышному меху. Правильно – просто ждать, пока в ладони не появятся ощущения, а потом описать их.
Как ощущается «шарик»? Как давление, вибрация или тепло? Любое из этих ощущений правильно и на самом деле в проекции присутствуют все три, вы просто обратили внимание только на одно из них. Важно то, что при сближении рук ощущение усиливается, при удалении – ослабевает. Теперь опишите ощущения детально.
Они зонированы по руке. Центр ладони (там, где впадина) ощущает давление. Выпуклости ладони — тепло, а бороздки, особенно бороздки на пальцах рук, — слабую вибрацию. Энергия — это ваши ощущения, поэтому мы легко можем сделать шарик более плотным или более горячим.
Это цитата сообщения Мираж_ок Оригинальное сообщение
Утренняя гимнастика по системе тибетских лам.
1. Проснувшись, пять минут полежите с закрытыми глазами. Затем разотрите руки, пока они не станут горячими. Затем помассируйте уши (ухо – пульт управления всем организмом): указательный, большой и средний палец надо взять в горсть и растереть ухо сверху вниз 30 раз (большой палец при этом находится за ухом).
2. Правую ладонь положите на лоб (на лини бровей), накройте левой ладонью, сосредоточьтесь на точке третьего глаза (между бровями) и смещайте ладонью кожу лба вправо-влево 30 раз. (Кстати, это очень помогает и от головной боли).
3. Сложите руку в кулак, костяшками больших пальцев 15 раз помассируйте закрытые глаза – от носа к ушам. Это упражнение улучшает зрение и кровоснабжение мозга.
4. Правую ладонь положите на область щитовидки, левую – сверху и двигайте руки, слегка нажимая, сверху вниз – от горла до солнечного сплетения 30 раз.
5. Лежа, втягивайте и надувайте живот как можно сильнее – 30 раз. Дыхание произвольное. Уходят все застойные явления в пищеварительном тракте.
6. Лежа на спине, не спеша, на вдохе подтягивайте к груди сначала правое колено – 15 раз. Потом столько же – левое.
7. Правую руку положите на солнечное сплетение, левую сверху, делайте круги по животу с нажимом по часовой стрелке – 30 раз.
8. Ноги вытянуты, руки на затылке, вдох – поднимите ноги за голову, выдох – опустите. Делать нужно 10 раз. Улучшает мужскую потенцию и пищеварение. Очень полезно для позвоночника.
9. Сесть на край кровати, глаза открыты, левую ногу положить на правое колено, костяшками пальцев руки растереть выемку на стопе 30 раз. То же с правой ногой. Это стимулирует все органы.
10. Сидя, положите на затылок правую ладонь, левую сверху и двигайте руками, надавливая, вправо-влево 15 раз.
После гимнастики выпейте полстакана теплой воды (а лучше 1-2 стакана обычной комнатной температуры).
Пожалуйста, помните, что все, что делаешь, надо делать с удовольствием, или не делать этого вовсе.
http://forum.astrolife.su/topic_113
Это цитата сообщения Мираж_ок Оригинальное сообщение
Шавасана – поза мертвеца
[показать]
Главное преимущество практики йоги над простой тренировкой заключается в том, что урок йоги выстроен особым образом – в нем есть и физическая нагрузка и полноценный отдых. Впрочем, предназначенные для отдыха позы йоги (асаны) хороши и вне занятия, они помогут восстановить силы, даже если свободного времени всего 5-10 минут.
Самая подходящая асана для релаксации – «Шавасана», поза мертвеца. Она получила такое название за то, что человек в ней лежит неподвижно и не воспринимает окружающий мир. Может показаться, что в этом нет ничего трудного, однако, знаменитый учитель йоги Б.К.С. Айенгар называет эту позу одной из самых сложных, потому что в ней мы должны достигнуть полной пассивности тела и ума и при этом не уснуть.
Шавасана дает телу и уму такой отдых, какой не бывает даже во сне. Глубину расслабления Шавасаны можно сравнить только с одной из фаз сна – со сном без сновидений. Тело наполняется новыми силами. Женщины отмечают, что после этой асаны лицо выглядит свежее.Читать далее
Это цитата сообщения Мираж_ок Оригинальное сообщение
Самоисцеление. Простые и действенные техники для пальцев
Тайная сила мизинца
Одним лишь воздействием на мизинец левой руки можно существенно поправить здоровье. Это знали древнейшие врачеватели. Их практика частично подвергнута сомнению, частично предана забвению. К сожалению! Ведь действительно методика любопытная, а главное, оправдавшая себя во многих случаях.
Массаж для снижения аппетита
Для этой цели, перед едой нужно массировать верх (кончик) мизинца. Для мужчин и женщин есть разница:
- мужчины – до 12 часов массируют против часовой стрелки, а после полудня – по часовой;
- женщины – до 12 часов по часовой стрелке, а пополудни – против.
Ровно в полдень эту точку трогать нельзя.
Целители древности применяли различные массажные техники работы с точками тела. Это были легкие поглаживания, надавливания, применение иголок, ввинчивание. С помощью подобных техник лечили множество заболеваний всех систем организма.
Это цитата сообщения тануля Оригинальное сообщение
Жилетка с двойной баской
[590x406] Это цитата сообщения mila201065 Оригинальное сообщение
РЕЦЕПТ ПОЛЕЗНОГО майонез из льняной муки
МАЙОНЕЗ ИЗ ЛЬНЯНОЙ МУКИ.
http://vk.com/wall-27549482_2750
Магазинный (промышленный) майонез употреблять вредно!
- вызывает расстройство пищеварительной системы.
-ухудшает состояние кожи и волос – они становятся жирными, возможно появление прыщей и угрей.
- способствует ожирению.
- нельзя употреблять майонез при повышенной кислотности желудка.
- отрицательно действует на состояние и работу печени и поджелудочной железы.
Настоящий майонез - продукт скоропортящийся.
Цель производителей и продавцов сделать срок хранения майонезам длительным.
В магазине вы можете увидеть майонез со сроком хранения больше полугода. Достигается это синтетическими добавками – консервантами.
Для примера E385. Он же ЕДТА (этилендиаминтетраацетат), он же трилон Б. Эта добавка сама по себе неплохо отмоет унитаз от ржавчины и очистит от коррозии цветные металлы. И это добавляют в пищевой продукт.
Производители экономят на всем. Натуральный горчичный порошок часто заменяют ароматизатором.
Добавляются красители.
Не обольщайтесь насчет названия каротин, его делают не из моркови.
Производители пытаются привлечь внимания к продуктам перепелиными яйцами, лимонным соком, оливковым маслом (его там около 1%).
Почитайте состав и вы убедитесь, что эти микроскопические присадки не сделают продукт полезнее. Выводы делать вам.
Но главное - обращайте внимание на СРОК годности.
Те, кто хочет похудеть, покупают НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ майонез.
При производстве низкокалорийного майонеза, для понижения его жирности, часть растительного масла заменяется модифицированным крахмалом и вредными химическими добавками.
Магазинный майонез – это приготовленная промышленным способом субстанция, которая не имеет ничего общего с настоящим майонезом не по вкусу и не по внешнему виду.
Обилие вкусовых добавок, красителей, эмульгаторов, ароматизаторов придают магазинной смеси (майонезу) не только нужный вкус, но и цвет, запах и нужную консистенцию.
В магазинный майонез намеренно добавляют вещества, которые способны вызывать пищевое привыкание. Вполне очевидно, что такой майонез оказывается более вредным и неуместным для приготовления пищи.
Любой промышленный майонез сильно влияет на аппетит, и чем чаще вы добавляете его в пищу, тем чаще вы будете хотеть есть. Попадая в организм, вещества находящиеся в составе майонеза уничтожают здоровую кишечную флору.
При производстве майонеза в промышленных масштабах в его составе часто используются консерванты и кислоты, что позволяет соусу сохранять долгий срок.
В состав магазинного соуса включаются различные эмульгаторы и пектины, а яйца заменяются соевым (обычно ГМО) или яичным лецитином, что делает майонез еще более вредным. Да и растительное масло, составляющее основу майонеза, часто является не натуральным, а химически произведенным. Такие химические модификации подсолнечного, оливкового или рапсового масел носят названия транс-жиров.
Ферменты человеческого желудка не приспособлены к расщеплению этих веществ, так как они не встречаются в натуральных продуктах, созданных природой.
Транс-жиры не выводятся из организма естественным образом, а накапливаются в нем. Такой явный вред майонеза может привести к возникновению не только ожирения и различных нарушений обмена веществ, но и атеросклероза.
Есть очень много рецептов домашних заправок и соусов из натуральных масел холодного отжима.
П
Это цитата сообщения Ларилорхен Оригинальное сообщение
Кабачки по-корейски
[492x364]Несколько молодых кабачков среднего размера
уксус — 100 грамм
подсолнечное масло — 150 грамм
чеснок — 1 головка
морковь — 1 шт.
соль
сахар
перец
приправа для моркови по-корейски (перец, кориандр, кинза, мускатный орех)
паприка
Кабачки хорошенько моем и нарезаем тоненькими кольцами.
Затем берем глубокое блюдо и начинаем укладывать кабачки слоями, посыпая каждый слой специями.
В отдельной посуде смешиваем растительное мало, уксус, тертый чеснок и тертую морковь.
Получившимся соусом поливаем кабачки сверх и затем тщательно перемешиваем.
Можно поливать и каждый слой, тогда перемешивать не надо.
Готовые кабачки по-корейски ставим в холодильник на 30 минут, и после этого блюдо можно ставить на стол. Приятного аппетита!
Источник:https: //vk.com/gotovim_vmeste?w=wall-28565318_46675
Ларилорхен
Это цитата сообщения Ларилорхен Оригинальное сообщение
РЕШАЕМ ПРОБЛЕМУ - ШЕРШАВЫЕ ЛОКТИ
Любая уважающая себя современная женщина имеет красивые и ухоженные руки, аккуратный маникюр. Но очень часто мы забываем о наших локтях, а зря. Ведь шершавые локти очень бросаются в глаза. Поэтому уход за ними должен быть не менее тщательным, чем за ногтями и кистями рук. Если у вас чешутся локти, кожа загрубела и стала некрасивой, воспользуйтесь следующими рецептами.
чешутся шершавые локтиОчень эффективный рецепт: на шершавую кожу на локтях наносится луковая кашка и закрепляется пластырем. Через полчаса с помощью пемзы удаляете огрубевшую кожу и намазываете маслом (оливковым, сливочным или подсолнечным).
Другой рецепт: огрубевшая кожа смазывается соком лимона, а затем кремом.
Также, если чешутся локти, а кожный покров стал темным и сухим, промывайте его теплой мыльной водой несколько раз в неделю, смазывайте кремом и протирайте соком лимона. Сок лимона поможет и при трещинах на локтях.
Очень хорошо смягчает шершавые локти сырой картофель, перемешанный с медом.
ПРИДУТ НА ПОМОЩЬ ШЕРШАВОЙ КОЖЕ ЛОКТЕЙ И ФРУКТЫ
Сок апельсина в пропорции один к одному с растительным маслом окажет лечебный эффект, а прикладывания долек грейпфрута сделают темные шершавые локти мягкими и нежными.
Если чешутся локти, есть еще один простой рецепт – поваренная соль. Протирайте ей «больное» место, споласкивайте и смазывайте кремом.
Ученый из Болгарии придумал свой метод борьбы с огрубевшей кожей локтей. В размягченную кожу втирается особая лечебная вода: глицерин, розовая вода и 10 капель нашатырного спирта. Тщательное ее втирание оставит грубые локти в прошлом и подарит вам красивую и здоровую кожу.
Ванночки для грубой кожи локтей
Делаем раствор из мыльной воды и 50 г питьевой соды. В такую ванну опускаем локти на 10 минут, обрабатываем их пемзой, а затем смазываем кремом. После этого еще 10 минут держим в воде и снова втираем крем. Процедуру повторять раз в неделю.
Крахмальная ванночка: 1 ч.л. крахмала растворяется в стакане воды и разбавляется опять же водой до объема в 1 литр. Если у вас чешутся локти, держите их 5-10 минут в такой ванноче, затем ополосните теплой водой и обильно смажьте кремом.
Тщательный уход за руками – это залог красивой и здоровой кожи. А если чешутся шершавые локти, народные рецепты помогут вам избавиться от подобных проблем быстро и эффективно.
Источник:https: //vk.com/wall-43187100?q=%23%D0%9A%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%BE%D1%82%D0%B0&w=wall-43187100_88573%2Fall
Ларилорхен
Это цитата сообщения Гаянея Оригинальное сообщение
60 цитат, которые изменят Ваше мышление
О чем Вы думаете в моменты тишины и покоя? Как далеко Вы зашли или как далеко должны пойти? О Ваших сильных или слабых сторонах? О том, что может произойти в лучшем случае, или самом худшем, что может быть? В такие моменты наедине с собой обратите внимание на свои мысли.
[показать]Потому что, возможно, единственное, что необходимо поменять для того, чтобы испытывать больше счастья, любви и жизненной силы, так это Ваш образ мышления.
Ниже Вы можете познакомиться с 60 наводящими на размышления цитатами, которые помогут привести в порядок Ваш образ мышления.
1. Вы не можете изменить того, чему отказываетесь смотреть прямо в лицо.
2. Иногда хорошие дела заканчиваются неудачей, но на смену им приходят дела еще важнее и удачливее.
3. Не думайте о цене. Подумайте о ценности.
4. Иногда нужно отдалиться, чтобы ясно увидеть некоторые вещи.
5. Слишком много людей покупают вещи, которые им не нужны, за деньги, которых у них нет, чтобы произвести впечатление на людей, которых они не знают. Почитайте книгу ''Богатый папа, бедный папа''.
6. Независимо от того, сколько ошибок Вы делаете и насколько медлителен Ваш прогресс, Вы по-прежнему впереди тех людей, кто еще не пытался ничего сделать.
7. Если человек хочет быть частью Вашей жизни, он приложит очевидные усилия, чтобы сделать это. Подумайте дважды, прежде чем освободить место в Вашем сердце для людей, которые не приложили усилий, чтобы там остаться.
Читаем далее >>>
Это цитата сообщения Gegoma Оригинальное сообщение
Живаго стиль меховая шапка: Бесплатный шаблон для загрузки.
Это вневременная, ретро-стиль меховая шапка ,
которая будет держать вас в тепле,
с самыми стильными возможными способами!
Это действительно так очень легко сделать.
Просто скачайте и распечатайте FREE_fur_hat_pattern
и выполните следующие несколько простых инструкций.
Самая трудная вещь в этой шляпе будет
найти качественный искусственный мех.
Выкройка в Вложении.
Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение
Полезные советы восточной медицины на каждый день
Восточная медицина веками накапливала знания и методы положительного воздействия на организм. Некоторые способы можно использовать ежедневно.
Нужно всегда искренне улыбаться и наполнять свое сердце любовью. Такой приятный, безболезненный и бесплатный способ является профилактическим средством абсолютно от всех болезней. В моменты, когда человек сердит или чем-либо подавлен, наш организм выделяет яды. Но как только человек становиться счастлив и от всей души улыбается, то организм производить целительное вещество.
Это цитата сообщения Valentina_iv Оригинальное сообщение
Домашнее кофейное масло
[300x200] Если вы любитель кофе, то вы, безусловно, любите продукты, которые сделаны из кофе. Кофе превосходный помощник красоты. Антиоксиданты и кофеин, содержащийся в кофе, увеличивают циркуляцию крови, что помогает для лечения целлюлита, темных кругов по глазами и придания свежего цвета лица. кожу. Также кофе способствует росту волос, Способствует живому, природному блеску волос.
Сделать кофейное можно двумя способами.
Это цитата сообщения Gegoma Оригинальное сообщение
Собравшаяся Панель Блузки.Учебник.
Вот моя последняя марка - Собрались Панели Блузки.
Это плотно облегает и собрали одну сторону с асимметричным подолом.
В моей версии здесь, рукава выполнены из очень легкого лимонного трикотажа,
который немного прозрачный, а затем обрезали с отсечением основного
серого джерси мергель ткани. БЕСПЛАТНО шитья можно ознакомиться здесь.
Это цитата сообщения вилар Оригинальное сообщение
Мастер-класс по изготовлению шляпки «така».
Представляю вашему вниманию пошаговое изготовление головного убора, популярного среди нашей местечковой знати. Подозреваю, именно из-за его универсальности. Хессенские принцессы и графини любят, чтобы выглядело просто и вместе с тем не хуже чем у их аглицских кузин.
А чем мы, простые советские красавицы, хуже? Поэтому каждая по желанию может перенять и внедрить.
«тАка» - это шляпка, который шляпой, как таковой, не является. Пока её на голову не возрузили - это полумесяц из ткани. А на голове – это одни сплошные поля. Затылок открытый
Соответственно, модель демисезонная или для не очень морозной погоды.
В изготовлении проще бутерброда.
Это цитата сообщения Kosshechka Оригинальное сообщение
Как сшить толстовку или свитшот. простая выкройка
Свитшот изначально был придуман как спортивная одежда, поэтому и крой у него простой свободный и не стесняющий движений. Свитшот многие называют толстовкой но это не совсем верно.
[показать]
Отличительные черты свитшота:
- Рукава реглан.
- Широкая резинка на поясе и рукавах
- Круглый вырез горловины
- Треугольник из резинки на вороте.
Это цитата сообщения limada Оригинальное сообщение
платье - сарафан для фактурных дам. мастер - класс
Февраль — время шить летнее платье-сарафан
Прошлым летом я купила замечательный отрез корейского штапеля, мне очень понравилась его расцветка. Но так ничего и не сшила...
Но недавно ко мне приезжала моя сестра по делам. Я вспомнила об этом отрезе, приложила его к ней — и фасон, и стиль этого платья-сарафана возник в моей голове мгновенно. И расцветка ей очень к лицу!
Сестра у меня — русская красавица, "кустодиевская" барышня, есть, как говорится, где остановиться взгляду...
Поэтому этот фасон как раз для нее и подошел — штапель не должен обтягивать фигуру, а должен ниспадать вниз мягкими свободными складками.
Времени на пошив было чрезвычайно мало, и идеи быстрого и эргономичного шитья как-то сразу возникали сами собой!
Фасон и пошив этого изделия прост, как правда!
Это цитата сообщения Gegoma Оригинальное сообщение
Топ.Схемы моделирования 36-56.
[489x637]
Схемы моделирования.
Размеры 36-56(евро)