Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ Оригинальное сообщение
ПРОСНУЛСЯ, ПОТЯНУЛСЯ
[604x377]Растяжка для утренней бодростиЗарядка, которую вы сделаете прямо в постели поможет проснуться и разбудить мышцы. Что особенно восхитительно, если вы спали в неудобной позе, накануне у вас был тяжелый день и с утра ощущается некоторая разбитость, такая утренняя гимнастика станет прекрасным доктором для вашего тела.
Упражнение №1
Сядьте в центре вашей постели, скрестив ноги. Сцепленные пальцы поднимите над головой и поверните ладонями вверх. А, теперь, сделайте глубокий наклон влево так, чтобы он шел от пояса и рука почти касалась кровати. Но, не заваливаться на бок! Пауза, затем вернитесь в центр. Повторите то же с правой стороны стороны, затем вернитесь в исходное положение.
Укрепляет верхнюю часть спины, руки и косые мышцы живота.
Упражнение №2
Сядьте на постели, скрестив ноги, лицом к спинке кровати. Наклонитесь вперед, вытяните руки, потянитесь и уцепитесь обеими руками за спинку кровати. Прогнитесь, задержитесь в этом положении. Затем, поднимите правую руку вверх, развернитесь вправо. Пауза. Медленно вернитесь в исходное положение. То же повторите с левой рукой.
Вы будете чувствовать тонус груди, плеч, косых мышц живота и спины.
Это цитата сообщения кассиопея_61 Оригинальное сообщение
5 МИНУТ, КОТОРЫЕ ПРОДЛЯТ ТВОЮ ЖИЗНЬ НА ГОДЫ
Несколько почти революционных оздоровительных мероприятий, на которые тебе понадобится менее 5 минут, чтобы продлить твою жизнь на годы!
Пять минут? О чём может быть речь? Ну кто сумеет вырвать из своей насыщенной биографии столько времени и потратить его на такое занудное занятие, как здоровый образ жизни?! Однако, в том-то вся и прелесть, что на любое из нижеприведённых оздоровительных мероприятий тебе понадобится менее заявленных 5 минут!
1. Не поднимайтесь, а спускайтесь вниз по лестнице!
В журналах некоторые оптимисты-физкультурники рекомендуют читателям отказаться от лифтов и на нужный этаж подниматься пешком. Однако никакие призы в виде здорового сердца и сдельной фигуры не заставят нормального человека каждый день заползать вверх по лестнице. Потому что это как минимум скучно, долго и утомительно. Но, мало кто знает о том, что сбегать вниз по лестнице почти так же полезно: в этом случае идёт вполне приличная нагрузка на мышцы-сосуды. Ну, а самое главное, делать это куда веселее и легче. Ещё одно: если иногда вы будете позволять себе спускаться по лестнице спиной вперёд, то вы рискуете не только расшибить себе затылок и заслужить у соседей репутацию гражданина со странностями, но и дать довольно неплохую нагрузку тем мышцам, которые обычно наполовину бездействуют — мышцы задней поверхности бедра и поясницы.
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Обалденный рулет из скумбрии
Три скумбрии, разморозить, помыть,почистить, отрезать голову и хвост, выпотрошить через верх рыбки, т.е. разрезаем по спинке, а животик остается целым. Тщательно удалить все косточки (включая и плавники и косточки вдоль хребта).
Это цитата сообщения Gegoma Оригинальное сообщение
Легко платок.Учебник.
Это цитата сообщения Fantazy_Carnaval Оригинальное сообщение
Идея для клумбы на дачу
Идея для клумбы на дачу:
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ Оригинальное сообщение
КАК ЛЕЧИТЬ ТРЕЩИНЫ НА ПЯТКАХ (Народные методы лечения трещин на пятках)
Трещины на пятках, особенно в летний период, способны причинить массу огорчений и сильную боль. На самом деле справиться с этой проблемой можно и в домашних условиях. Есть множество рецептов народной медицины. Вы можете применять их по очереди, пока не добьетесь желаемого результата. Обычно лечение трещин на пятках занимает 6-10 дней, при необходимости время от времени курс можно повторять.• Измельчите стрелки зеленого лука до консистенции кашицы, заверните в марлю, приложите к больному месту. Накройте целлофаном, несильно прибинтуйте. Оставьте компресс на ночь.
• Нарежьте яблоко небольшими кубиками, отварите в небольшом количестве молока, пока не образуется кашица. Нанесите ее толстым слоем на пораженную кожу, накройте марлей, оставьте на 30 минут.
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Элементарный способ для укрепления мышц шеи
Укрепляем шею
Есть элементарный способ для укрепления мышц шеи, который кроме того является единственно возможным при высокой нестабильности положения шейных позвонков.
Эта патология достаточно часто встречается у детей, реже у взрослых, она весьма мучительна и не поддаётся методам ЛФК. Травматологи при этом советуют обычно укреплять шейные мышцы.
Это цитата сообщения ЛИЧНЫЕ_ОТНОШЕНИЯ Оригинальное сообщение
Жизнь слишком коротка, чтобы просыпаться утром с сожалениями.
‣ На земле есть, как минимум, 2 человека, за которых ты готов отдать свою жизнь.
‣ Как минимум, 13 человек по-своему тебя любят.
‣ Единственная причина, по которой, возможно, кто-то ненавидит тебя - это потому, что он просто хочет быть на тебя похожим.
‣ Твоя улыбка может осчастливить даже тех, кому ты не нравишься.
‣ Каждую ночь кто-нибудь подумает о тебе перед тем, как лечь спать.
‣ Для кого-то ты значишь всё.
‣ Даже когда ты совершаешь самую большую ошибку в жизни, с этим тоже приходит что-то хорошее.
‣ Когда ты думаешь, что жизнь отвернулась от тебя, посмотри на нее с другого ракурса.
‣ Всегда помни, когда жизнь дает еще один шанс, то у тебя все получится!
‣ Жизнь слишком коротка, чтобы просыпаться утром с сожалениями.
‣ Так что люби людей, которые относятся к тебе правильно, забудь о тех, кто этого не делает, и верь, что всё случается по причине.
‣ Если у тебя появляется шанс - бери его! Если этот шанс меняет всю твою жизнь, позволь этому случиться.
‣ Никто не говорил, что это будет легко. Они просто пообещали, что оно того стоит.
[548x366]
Это цитата сообщения Мираж_ок Оригинальное сообщение
Быть интересным человеком
[показать]У каждого из нас есть свое собственное представление и определение понятия «интересная личность» или «интересный человек». Чем-то они отличаются, но в большей степени у разных людей эти понятия схожи.
Интересная личность — это человек умеющий поддержать разговор (не важно на какую тему), тот кого приятно слушать, оптимистичный, харизматичный, уверенный в собственных силах, обладающий чувством юмора… Таких людей уважают, к ним тянутся и каждый хочет иметь такого человека в друзьях.
Стать интересным человеком вовсе несложно, но только при условии, что вы начнете чем-либо живо интересоваться. Скучные люди ни чем не интересуются, им по барабану, что происходит в мире и вокруг них. Чаще меняйте обстановку, исследуйте новые места и набирайтесь новых впечатлений, путешествуйте, расширять кругозор, знакомьтесь с новыми веяниями, идеями и мнениями, изучайте их, обогащайте свой интеллект.
Если хотите стать интересной личностью, вы обязательно должны обнаружить собственные увлечения и выявить заинтересованность в чем бы то ни было. И вовсе неважно, что конкретно станет вашим хобби: рисование, вышивка крестиком, выращивание помидоров или коллекционирование монет.
Увлеченный чем бы то ни было человек, практически всегда представляет собой интересную личность. Такие люди целиком отдают себя любимому занятию, которое часто перерастает из обычного увлечения в дело всей жизни. Они живут в ладу с самими собой и имеют признание и уважение в обществе, не зависимо от того, в чем себя реализуют: в науке или спорте, политике или искусстве, педагогике или предпринимательстве.
В процессе увлечения новым хобби не стоит зацикливаться на нем одном – постепенно расширяйте сферу интересов. Отлично если вы изучили предмет со всех сторон, знаете его от и до, но вероятность заинтересовать человека и стать для него интересным собеседником будет больше в том случае, когда область ваших знаний не будет ограничена чем-то одним.
Это цитата сообщения Сливо4ка Оригинальное сообщение
про энергетику от Гуру
[336x336]ЗДОРОВЬЕ – это Энергия Информации, которая проходит сквозь нас без задержки и трансформируется через Наше Мировоззрение (призму Нашего Предназначения) и формирует возможности, где мы будем поступать так, как нам хочется.
Проблема в основном у нас, у всех – это зажатость и стремление к стабильности и защищенности.
Спешка - тоже идет от страха.
Если мы будем:
- Идти в Новизну - убирая спешку;
- Перестанем подстраиваться;
- Будем общаться на равных;
- Будем говорить то, что мы думаем и чувствуем;
- Будем поступать НЕ логично, а так - как мы ощущаем;
то тогда - это будет приводить нас к тому, что мы будем - Эффективными, и у нас будет - отличное Здоровье.
И, если мы будем поступать НЕ правильно, а будем слушать свой организм:
где-то легли поспали, где-то встали из-за стола и не стали это есть, где-то не разрешили человеку нам рассказывать какие-то гадости и пустые разговоры с ним не вели.
То есть: когда мы это делаем – мы усиливаем свое Здоровье.
И еще… Кармически - мы должны общаться с теми, кто нам подобен, либо с теми, куда мы собрались идти, и кем мы еще не стали… Но очень хотим таковыми быть.
ЕСЛИ ВЫ ОБЩАЕТЕСЬ СО СЛАБЫМИ – Вы никогда в Жизни не станете Сильными!
Это цитата сообщения Алла_Доманская Оригинальное сообщение
Как я похудела, открываю все секреты
Ну наконец-таки я сделала давно всем обещанное видео про своё зимнее похудение) Как пообещала, так оно мне камнем и висело, а вот сейчас легче стало аж)
Я постаралась подробно рассказать, как у меня получилось сбросить 8 кг. за два месяца и не только не потерять здоровье, а наоборот - комплексно его подтянуть, ну или шлифануть))) Я уверена, что мой подход очень правильный и если вы будете следовать советам и рекомендациям в видео, то тоже обязательно похудеете (если у вас такая цель имеется). Ну и секретов тут на самом деле никаких нет, главное - делать всё комплексно)
Фото прилагаются ближе к концу видео, но те, кто меня читают, и так меня помнят "любую" и все мои метания с похудением. В общем, я очень рада, что таки моя "система" дала хорошие результаты и я снова ощущаю себя в своём "правильном" теле)
Если у вас остались вопросы, то смело задавайте, буду рада любым коментариям тут и в особенности на Ютубе, а так же новым подпискам и поддержке в виде пальчиков вверх)
Это цитата сообщения ЛИЧНЫЕ_ОТНОШЕНИЯ Оригинальное сообщение
Чем больше даришь любви, тем больше ее остается
[604x360]Люди вместе, пока они хотят быть вместе. Ни долг, ни честь, ни мораль не приковывают одного человека к другому. Когда человек хочет уйти, уйдет и от дома, и от детей, и от умирающего калеки. Пока не хочет — остается рядом.Когда человек хочет быть вместе, никакие твои недостатки ему не помешают. Когда человек хочет уйти, никакие твои достоинства его не удержат.
Как бы ты ни был некрасив и непривлекателен, найдется кто-то, кому ты понравишься. Как бы ты ни был хорош и желанен, есть кто-то, кто отвергнет тебя.
Если тебя отвергли, это ничего не значит. Ты не становишься хуже или меньше, ничего страшного на самом деле не происходит. Твой человек есть на свете, и он тебя примет.
Если тебя приняли, однажды вы расстанетесь — не в жизни, так в смерти. Дорожи тем, что есть, не жалей о том, что потеряешь, и не бойся потерять.
Это цитата сообщения Koblenz Оригинальное сообщение
ТРИ ЛОВУШКИ ЖИЗНИ.
Если вы способны видеть, ходить, говорить, любить и каждое утро вставать с постели - вы сказочно богатый человек!
Это цитата сообщения Просто_Джаззи Оригинальное сообщение
Кожаная сумка-мешок от Eva Foreva
Такие рюкзачки просто мега удобные! А кожаная сумка-мешок от Eva Foreva еще и стильная и практичная! Сделать ее - проще простого даже для тех, кто не может похвастаться особыми рукодельными умениями. Сын у меня с подобным рюкзачком всегда ходит в бассейн и на дополнительные занятия. Да и для летних прогулок на отдыхе она пригодится на ура!
Это цитата сообщения Amfidalla Оригинальное сообщение
Победи боль в спине! Уникальная техника, которая решит насущную проблему в два счета
Причины болезненных ощущений в области спины могут быть разными. Прежде всего, это отсутствие физических нагрузок, слабые мышцы, неправильная осанка, травмы, стресс, несбалансированное питание. У женщин, которые постоянно носят высокие каблуки, спина болит очень часто — неестественность положения позвоночника при ходьбе становится критической. Единственное конструктивное решение проблем со спиной — укрепление мышц. Конечно, это показано не всем людям: если есть серьезные травмы позвоночника, лучше посоветоваться с врачом, чтобы не навредить. В остальных случаях усердные занятия — то, что нужно!
Это цитата сообщения gyord-pro-ladies Оригинальное сообщение
Отличный дизайн квартиры 29 метров
В однокомнатной квартире площадью 29 кв. метров дизайнеры нашли место для гостиной, спальни, гардероба и кухни.
Это цитата сообщения gyord-pro-ladies Оригинальное сообщение
National Geographic лучшее за февраль 2016
Каждый день редакторы National Geographic получают тысячи снимков от фотографов всего мира. И только лучшим из лучших выпадает честь попасть на страницы этого знаменитого издания:
Это цитата сообщения Kora_flame Оригинальное сообщение
Отель Palais Namaskar в Марракеше
Открывшийся прошлой весной отель Palais Namaskar (41 номер) пополнил сеть Oetker Collection Masterpiece Hotels.
[610x426]
Palais Namaskar состоит из нескольких дворцов, окруженных садами и бассейнами.
[610x417]
Идеологом “дворца” стал владелец Филипп Сулье, а воплощением его идей в жизнь занимался дизайнер Имаад Рахмуни.
[610x406]
Обширная территория в 50 000 м² позволила разместить большинство номеров в отдельных виллах и даже небольших дворцах, окружив их собственными бассейнами и садами.
