Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Вдох-выдох... Система дыхания «бодифлекс»
[349x265]Пояснение к видео Упражнение на 3 минуты, чтобы меньше есть!
Что такое бодифлекс?
Впервые о системе правильного дыхания во время занятий физическими упражнениями заговорили в США. Американка Грир Чайлдерс одна из первых обратила внимание на то, что практически все инструкторы по оздоровлению тела не обращают внимания на дыхание своих подопечных. Она и разработала специальную систему дыхательной гимнастики, в которой учла не только физическую нагрузку, но и дыхание.
«Боди» (англ. body) – тело, флекс (англ. flex) – гибкий, эластичный. Гибкое, грациозное тело – мечта любой женщины.
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Бодифлекс: Техника дыхания
Подробные объяснение и демонстрация техники дыхания БОДИФЛЕКС в исполнении Ларисы Агаповой помогут вам понять все уже с первого захода.
Смотрите также:
Вдох-выдох... Система дыхания «бодифлекс»
Худеем с Мариной Корпан. Выпуск 1-2
Это цитата сообщения Мариша-Солнце Оригинальное сообщение
Не спешите выбрасывать
|
Это цитата сообщения страдостея Оригинальное сообщение
Браслет "жемчужный"
[показать] Здравствуйте дорогие мастерицы! Наконец закончился мой переезд с одного хостинга на другой. Если вас не устраивает ваш хостинг и не нравится его техническая поддержка, просто, не боясь, переезжайте на другой. Это не так страшно, как кажется на первый взгляд.
Это цитата сообщения Анна_Коэн Оригинальное сообщение
Комплект "Цветочки из жемчуга"
УРОК 8
Материалы.
Для выполнения задан ия восьмого урока Вам понадобится:
• Бисер основного цвета - 15 гр.
• Бусины диаметром 4 мм
• Бусины диаметром 5 мм
• Бусины диаметром 6 мм
• Капроновая нить, в тон бисера
• Две иголки для бисероплетения
• Две клипсы
• Один замочек
[показать]
Изделие восьмого урока - Комплект "Цветочки из жемчуга"
На рис.2 представлен образец данного украшения.
Общий вид изделия:
[показать]
Это цитата сообщения Sexy-woman Оригинальное сообщение
Выбираем демисезонное пальто
[360x]Демисезонное - означает «пригодное для носки весной и осенью».Но, согласитесь, у каждого из нас свои весны, то есть климат и погода будут определять моду того или иного региона земного шара. Под модой в данном случае мы понимаем фасон, крой, цвет, длины и пропорции изделия, материал, из которого оно сделано, детали и способы декорирования, дополнения и фурнитуру.
Поэтому первым шагом в выборе демисезонного пальто будет исследование модных тенденций Вашего региона, города. Вторым - выбор стиля, который сильно зависит от возраста, социального положения и, разумеется, личных предпочтений.
Третьим шагом требуется определить Ваш тип фигуры и выбрать тот, который Вам идет, удобен в носке с теми вещами, поверх которых будет одеваться пальто.
То есть, например, если Вы носите брюки или юбку с декоративным поясом, то фасоны пальто прилегающего и полуприлегающего силуэта будут исключены из списка потенциальных покупок.
Пальто с поясом (несущим функцию создать прилегание в области талии, то есть отдельным дополнением, а не вшитым или декоративным элементом), как правило, прямого силуэта. А это значит, что под такое пальто можно позволить себе носить одежду любого расширения в области талии.
Четвертое, что нужно сделать, это определиться с материалом, из которого будет сделано Ваше демисезонное пальто. Вариантов (опять же, если говорить несколько утрированно) всего два: натуральные и синтетические.
Плюсы натуральный материалов: тепло, красиво (хотя это, спорный вопрос), дорого, но экологично. Минусы: маркость, сминаемость, требуется специализированная химическая чистка, ограниченность цветовой палитры. С синтетикой все наоборот.
Какое пальто будем носить? >>>
Это цитата сообщения страдостея Оригинальное сообщение
Модная шляпка своими руками
Очень хочется романтики. Какого-то озорства. Комплиментов тоже. Можно побольше. Но кого уже чем удивишь? Выход есть. Винтажная шляпа! Уверена, подруги до такого бы никогда не догадались. Так, быстро скачиваю выкройку. Всего-то три детали! Отрезаю хвост у старого пальто… Мягкое и когда-то красивое пальто.
Это цитата сообщения Rinka-leo Оригинальное сообщение
Пасхальный кулич на кефире
http://blog.kp.ua/users/anna_kanovka/post267755764/
Нежнейший кулич с мягким, воздушным мякишем.
600 гр. пшеничной муки
11 гр. сухих быстродействующих дрожжей
250 мл. кефира
100 гр. сливочного масла
1 ст.л. растительного масла
2 свежих куриных яйца
50 гр. сметаны
120 гр. сахара
щепотка соли
ванилин
изюм или цукаты
белковая глазурь
2 свежих куриных белка
200 гр. сахара
Смешать просеянную муку, дрожжи, сахар, соль и ванилин. Отдельно взбить немного яйца, добавить к ним кефир и сметану.Соединить сухие и жидкие ин
Это цитата сообщения галина_соловьева Оригинальное сообщение
Стаканчики для рассады из туалетной бумаги
Когда-то в инете я такую идею видела, пришлось воспользоваться: весна затяжная, места на подоконниках мало. Покупные стаканчики занимают слишком много места, в них у меня рассада помидор. Нужно было найти что-то меньшего диаметра. Пригодился комплект для специй. Отмерила бумагу, ее должно хватить примерно на 10-11 оборотов. Слегка смазала стаканчики-формы кремом. Определилась, какая длина необходима для оформления дна. Я для этого "стянула" немного со стаканчика. Обмакнула все это в воду в воду. Подогнула сформированный излишек и "ожала" влагу с боков и дна. Будьте очень осторожны, чтобы не порвать мокрую бумагу на сгибе!
[700x525]Это цитата сообщения MAXAMA Оригинальное сообщение
МК фриформ
МК ФРИФОРМ
Для того, чтобы завитки из блок столбиков получились закрученные в разные стороны, необходимо выполнить следующие действия.
[672x504]далее>>>>
Это цитата сообщения воронина_таня Оригинальное сообщение
Фриформ, почтовый столбик - вязание язычковой иглой
http://www.livemaster.ru/topic/88477-friform-pochtovyj-stolbik-vyazanie-yazychkovoj-igloj?msec=24
Это цитата сообщения Сима_Пекер Оригинальное сообщение
Основные элементы Фриформа.
http://club.osinka.ru/topic-92165
1.Почтовый столбик 1
2.Почтовый столбик 2
3. Почтовый столбик 3
4.Блок-столбик
5.Попкорн большой или кулечек
6.Витой узелок
7.Морские элементы фриформа
8.Спираль1, 2
9.Ракушка 1, 2, 3, 4,
10. Морские звезды: 1, 2
11.Ягода (пуговица)
12. Одуванчик
13. Цветок 1, ,2, 3, 4, 5, 6, 7
14.Коралловая веточка1 и 2
15. Рюш
16. Пример выполнения скрамбля
17. Объемный шнур
18. Зеркальный рачий шаг
19. Рачий шаг 1,2, 3, 4, 5, 6, 7, 8
Серия сообщений "фриформ":
Часть 1 - Урок произвольного вязания крючком
Часть 2 - Вяжем витой столбик (мастер-класс)
...
Часть 6 - Фриформ (урок)
Часть 7 - ФРИФОРМ.Книга
Часть 8 - Основные элементы Фриформа.
Часть 9 - Видео,фриформ
Часть 10 - МК Olgemini.объёмный завиток.
...
Часть 37 - Мастер - класс по фриформу от Елены Синюковой
Часть 38 - Фриформ: мастер-классы на Осинке
Часть 39 - Красивые элементы для фриформа и немного МК
Это цитата сообщения svjtajj Оригинальное сообщение
Вывязывание витого или почтового столбика - облегченный вариант.
Мастер-класс: Вывязывание витого или почтового столбика - облегченный вариант.
Наиболее удобен для толстых ниток.
4 воздушные замыкаем в кольцо и обвязываем столбиками без накида.
3 воздушные петли подъема.
10 накидов
Вытягиваем нить из предыдущего рада на высоту 3 воздушных петель.
Отпускаем рабочую нить!!!!!!
Спускаем накиды на петлю по одному.
Пока все не окажутся на петле.
Подтягиваем рабочую нить и выравниваем столбик по высоте.
Закрываем столбик.
Повторяем по кругу
http://www.tmjulianna.ru/mkfreeform3.htm
Серия сообщений "УРОКИ - РАБОЧАЯ ПАПКА":
Часть 1 - Вывязывание витого или почтового столбика - облегченный вариант.
Часть 2 - Мудрая сова: Правила и упражнения по математике 2 класс
Часть 3 - Вытянутые петли
...
Часть 16 - Бабочки из ткани (Четыре МК)
Часть 17 - узел
Часть 18 - Колечко с розочкой из тесьмы.
Это цитата сообщения воронина_таня Оригинальное сообщение
Худеем с Мариной Корпан.
Продолжаем заниматься с тренером Мариной Корпан по ее авторской программе Бодифлекс с добавлением силовой нагрузки, что позволяет худеть не только во время тренировки, но и потом в состоянии покоя.
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Ажурный топ крючком. Ирландское кружево
http://klubo4ek.com/vyazanie_koft/vyazanaya-azhurnaya-koftochka/
Это цитата сообщения santa3 Оригинальное сообщение
Идеи вязаных нарядов для вдохновения
Насобирала в инете фото очень красивых вязаных нарядов. Думаю, что Вам для вдохновения они могут понадобиться, поэтому выкладываю.
И еще посмотрите идеи вязаных веночков для уюта здесь, вязаных белых платьев ЗДЕСЬ
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
вкусная и нежная соленая рыбка за 2 часа
Рыбу, приготовленную таким способом, можно кушать уже через 2 часа. Но еще вкусней она получится, если постоит немного в холодильнике и пропитается маслом. Но и сразу она очень хороша.
В этот раз я солила сразу и селедку, и скумбрию вместе. Вы берите рыбку на свой вкус.
[700x462]
Попробуйте сами засолить рыбу дома, и может оказаться, что она будет намного вкуснее, чем магазинная.Это цитата сообщения santa3 Оригинальное сообщение
Сплести из бисера по схемам объемный треугольник
Предлагаю любителям бисероплетения сплести своими руками из бисера кулон ввиде объемного треугольника. Вариантов много, а значит заняться Вам есть чем))
И еще посмотрите мои посты о том как сплести из бисера шар ЗДЕСЬ, звезду ЗДЕСЬ или браслет ЗДЕСЬ
[700x525]
[640x400]
[700x525]
[700x525]
[700x525]
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Рыба жаренная в картофельной шубе.
Рыба жаренная в картофельной шубе получается очень вкусной. Она сочная внутри, а картошечка поджаренная снаружи, да ещё немножко и похрустывает. Вы уже представили вкус?Тогда жарим. Это блюдо готовится быстро, несмотря на длинное описание.
