1. Неподвижный образ жизни. Это одна из самых основных ошибок, которые допускают женщины, мечтающие похудеть. Запомните: ничто так не способствует уменьшению подкожного жира, как систематические физические нагрузки. Какой бы «эффективной» ни была ваша диета, она никогда не заменит физические упражнения! Правильное питание обязательно должно сочетаться со спортом, фитнесом, посещением тренажерных залов, бассейнов и т.д.

2. Редкое употребление воды. Любой среднестатистической женщине необходимо выпивать в сутки хотя бы 1,5-2 литра жидкости (и это правило не только для тех, кто пытается похудеть).

Многие во время диеты сокращают не только свой дневной рацион пищи, но и потребление воды. Таким образом, организм начинает страдать от обезвоживания, количество жидкости в нем уменьшается, а вы не нарадуетесь тем, что стрелка на ваших весах поползла налево. Это очень большое заблуждение! Организм не должен страдать от обезвоживания, поэтому во время диеты или перехода на правильное питание пейте жидкости столько, сколько вам хочется.

3. Курение. Если уж вы решили перейти на здоровый образ жизни, то придётся забыть о сигаретах. Общеизвестно, что курение нарушает обменные процессы в организме, а нарушать обмен веществ и одновременно стремиться к тонкой талии, мягко говоря, нелепо.

4. Плотный ужин перед сном. Жиры лучше всего усваиваются именно во вторую половину дня, а особенно вечером. Распространено мнение, что после шести часов вечера не нужно ничего есть. На самом же деле, все зависит от вашего графика. Ужинать желательно за пять часов до сна.

5. Употребление в пищу одних фруктов и овощей. Фрукты и овощи еще никому не помешали, но организм должен получать также вещества, которые содержатся в мясе, яйцах, крупе, фасоли и т.д.

6. Игнорирование витаминов в ежедневном рационе. Милые дамы, не забывайте принимать натуральные препараты и БАД, содержащие природные витамины. Это связано с тем, что изменения в вашем пищевом рационе могут здорово сказаться на здоровье волос, ногтей и кожи.

7. Редкое употребление пищи. Доказано, что эффективней всего употреблять пищу небольшими порциями и примерно 5-7 раз в день.

8. Недосыпание. Ничто не может заменить полноценный сон. От него зависит не только состояние кожи лица, глаз, но и правильное пищеварение.

9. Желание похудеть быстро и сразу. Ни одна, даже самая лучшая, диета в мире не избавит вас от лишних килограммов сразу и без усилий. При сбалансированном питании вы сможете худеть на 2-3 кг в месяц. А вот после «быстродействующих» диет вероятность набрать утерянные килограммы очень высока - практически 100 % .

10. Отсутствие веры в себя. Только вера в собственные силы и волю поможет избавиться от лишних сантиметров. Итак, уважаемые женщины! Волю в кулак – и вперед

Источник: http://www.tiensmed.ru/news/10-mistakes-women-tiens.html

На сегодняшний день сбросить пару тройку лишних килограммов хотят практически все представительницы прекрасного пола. Кому-то это удается сделать, другие же тратят на осуществление своей мечты чуть ли не всю свою жизнь. Методов борьбы с лишними килограммами не просто много, а очень много. На некоторые из них женщины тратят весь свой капитал, при этом ни капли не жалея о содеянном.
Милые дамы, зачем толкать себя на нищету, если у Вас под рукой всегда имеется не только очень полезное, но еще и вкусное средство, которое весьма эффективно справляется с лишним весом?
Данным прекрасным средством для похудения является всем известная приправа под названием корица. Да, да, именно корица. Не удивляйтесь, все сказанное является чистой правдой. Если не верите, прочтите данную статью. В ней медколлегия tiensmed.ru (www.tiensmed.ru) расскажет Вам, как правильно использовать корицу для того, чтобы похудеть.

Для начала несколько слов о самой корице. Корицу принято считать одной из самых популярных приправ. Ее используют как отдельно, так и в сочетании с многочисленными продуктами питания. На самом деле корица – это не только очень вкусное, но еще и весьма полезное средство. Данной приправе присущи многочисленные целебные свойства. Она великолепно справляется не просто с большим, а с огромным количеством сбоев в работе человеческого организма. Корице свойственно улучшать настроение, нормализовать зрительную память, улучшать работу головного мозга, восстанавливать процесс кроветворения и так далее и тому подобное.

Однако давайте же вернемся к главному и поговорим об использовании корицы для похудения. Если Вам еще не известно, то мы с превеликим удовольствием спешим Вам сообщить, что корица для похудения входит в состав многочисленных диет. Особенно часто она становится составляющим компонентом диетических программ, которые основаны на ограничении, как соли, так и сахара. Такое частое использование корицы для похудения обосновано тем, что данной приправе свойственно не только положительно воздействовать на работу всех органов и систем человеческого организма, но еще и очищать организм человека от скопившихся в нем шлаков и токсинов. Из этого можно сделать следующий вывод: использование корицы для похудения дает возможность получить здоровый организм.

Немаловажно отметить и то, что корица для похудения благотворно влияет и на функционирование желудочно-кишечного тракта. В результате, нормализуется процесс пищеварения, что приводит не только к улучшенному всасыванию пищи, но еще и к ускоренному выводу уже переваренных пищевых продуктов. Корица оказывает положительное воздействие и на работу почек. Правильная работа почек – это также прямой путь к похудению.

Вот Вам один из рецептов похудения при помощи корицы: возьмите один стакан кефира, добавьте в него половину столовой ложки корицы, столько же имбиря, щепотку красного перца и все это выпейте. Запомните, в составе данного рецепта должны быть все вышеперечисленные ингредиенты, это очень важно. Выпив данное средство, Вы ускорите обмен веществ, что поможет избавиться от нескольких лишних килограммов. Ускорит процесс похудения и потребление обычной каши с корицей.
Кофе с корицей также способствует избавлению от лишних килограммов.

На самом деле корица для похудения была известна человечеству еще много веков тому назад. С тех пор прошло очень много времени, но, несмотря на это, корицу до сих пор используют все представительницы прекрасного пола, которые «гонятся» за красивой стройной фигурой. Если Вы относитесь к категории таких женщин, тогда обязательно воспользуйтесь помощью корицы для похудения и уже через несколько недель Вы сможете увидеть необходимый результат. Не забывайте и о том, что похудению способствуют и ежедневные занятия спортом, соблюдение здорового образа жизни, здоровое и правильное питание и так далее и тому подобное. Любите себя, следите за собой, и пусть Вашу жизнь никогда не омрачают лишние ненавистные Вам килограммы.

Источник: http://www.tiensmed.ru/news/koritsus2.html

Это цитата сообщения Irina_Snezhko Оригинальное сообщение

Путь к счастью: просто перестаньте делать это!

Путь к счастью: просто перестаньте делать это!

Уделяя слишком много внимания вещам, которые мешают вам достичь ваших целей, вы можете потерять из вида то, что делает жизнь счастливой.

Итак, начиная с сегодняшнего дня…

[600x454]

- Перестаньте избегать ошибок. Самый больший вред который могут принести вам ваши ошибки заключается в страхе совершить их. Из-за него вы можете упустить массу возможностей и так и не добиться своих целей.

Читать далее...

Это цитата сообщения Дама-хозяйка Оригинальное сообщение

Ароматы для дома.

[показать]Ароматы оказывают очень сильное влияние на наше самочувствие и работоспособность. Даже самая небольшая жилплощадь всегда разбивается на функциональные зоны, каждая из которых имеет свои особенности в оформлении запахом. А какой запах где предпочтительней - давайте попробуем разобраться.

Влияние эфирных масел на биоэнергетику человека >>>

Это цитата сообщения Karmelac Оригинальное сообщение

32 рецепта долгой и здоровой жизни.

[478x478] Вы, наверное, часть из этого уже знаете, но лишний раз прочитать не помешает. Советы, могут показаться простыми и банальными, но если следовать им и сделать их частью себя, то скорее всего Вы проживете долгую и здоровую жизнь!

Читать далее...

Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение

Вязание-крючок Путеводитель по вязанию крючком

[100x] [показать] [показать]брелоки [показать]чехол для сотика [показать]кудряшки крючком [показать]сумки из пл. бутылок [показать]пинетки для детки [показать]коврик круглый [показать]пинеточки для деточки [показать]идеи для ванной камнаты [показать]перчатки крючком МК [показать]варежки [показать]прихватки [показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение

Как я приготовила конфеты "Рафаэлло" :)

[448x336]

Всем добрый день!

Захотелось приготовить что-то вкусненькое!

Итак, рецепт следующий.

Читать далее...

Это цитата сообщения almusia Оригинальное сообщение

Сергей Трофим (Я скучаю по тебе).

Это цитата сообщения KIARA_BEILI Оригинальное сообщение

Как стать счастливым в личной жизни или как выстраивать гармоничные отношения

[600x443]
Представьте, что у вас огромный шикарный дом, пять машин, лучшая одежда, еда как в раю и т. д. Но вы один и на необитаемом острове. Вы согласитесь? Едва ли...

Но многие люди из-за того, что не умеют общаться, не считают отношения с другими людьми важностью номер 1, могут жить даже в огромном мегаполисе и иметь множество социальных контактов, но при этом чувствовать себя полностью одинокими...Читать далее...

Это цитата сообщения Merlin1703 Оригинальное сообщение

Елка из конфет...

Читать далее...

Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение

Готовимся к Новому году: заговор для стройной фигуры

[показать]
Если мы подходим к зеркалу и видим, что имеются и лишние кг в бедрах, и талия совсем не осиная, да и целлюлит глаз не радует !! Нужно срочно что-то делать!!! :-) 

Читать далее...

Это цитата сообщения KIARA_BEILI Оригинальное сообщение

реанимация :)

[показать]
Никогда не рассказывайте о себе ни хорошего ни плохого. В первом случае вам не поверят, а во втором приукрасят.
 


 

Жизнь – это не те дни, которые прошли, а те, которые запомнились.

Не в наших планах жить вечно ... В наших планах жить ярко!

Синоптики обещали, что будет ясно. Но, что-то мне до сих пор ничего не ясно.

Не все, что жизнь может выкинуть, следует подбирать ...

Спряталась от жестокой реальности под теплым одеялом ...

У всех жизнь, как зебра, а у меня она радуга!

Жизнь уходит от нас так быстро, будто ей с нами не интересно.


Не живи прошлым, пропустишь настоящее!

Не жалей о прошлом – оно ведь тебя не пожалело …

Наша жизнь хороша, если не вспоминать о прошлом и не думать о будущем.

Не спрашивайте у меня "Как дела?" – все равно ведь отвечу: "Лучше всех!

Не стоит довольствоваться малым ... Мечты сбываются.

Нет жизни без мечты.

Жизнь хитра! Когда у меня на руках все карты — она внезапно решает играть в шахматы.

Нет судьбы, кроме той, которую мы сами себе выбираем!

Всё, что нас не убивает, делает нас сильнее.

Ностальгия – это когда хочется вернуться, а некуда.

Оглядываясь назад, понимаешь, что прошлое уже не вернуть. Но если получится, то таким как прежде оно уже не будет!

Читать далее...

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

Массаж гейши - атмосфера обольщения...

Фильм о японском массаже. Необычная съёмка, завораживающий саундтрек, точная передача японских традиций взаимоотношений между Мужчиной и Женщиной (Самураем и Гейшей) доставят Вам массу эстетического удовольствия и, возможно, дадут богатый материал для воплощения в жизнь.

Серия сообщений "МАССАЖ":

Часть 1 - Даосский массаж для восстановления зрения. Видео
Часть 2 - Массаж головы. Рефлекторный массаж акупунктурных точек головы
...
Часть 4 - Французкий волновой массаж. Видео
Часть 5 - Массаж пластиковой бутылкой (Андрей Яковлев)
Часть 6 - Массаж гейши - атмосфера обольщения...
Часть 7 - Шиацу - традиционная японская техника массажа
Часть 8 - Код молодости и красоты - в волшебных точках!
...
Часть 29 - Медовый массаж
Часть 30 - Красота и здоровье женщины на кончиках её пальцев
Часть 31 - Простыли? Массаж этих точек поможет!

Это цитата сообщения Айслу_апа Оригинальное сообщение

Седона метод” часть2

[показать] [показать] “Седона метод” часть2 Цикл статей “Седона метод” важный и необходимый пазл на пути к личностному росту и успеху в жизни. Научиться управлять своими эмоциями, важная составляющая изменения нашей жизни. Не пропустите эти статьи. Продолжаем разбирать «Метод Седоны», какие же аспекты наиболее мощно затрагивает этот метод? Это свобода от чувства вины, стыда, страха, тревожности, достижение целей, достижение материальной независимости, управление бизнесом, улучшение отношений, обретение здоровья, гармонии личных отношений. Разбирать мы будем по порядку. Каждый предшествующий пункт, будет являться базой для последующего. Поэтому спешить мы не будем, а будем продвигаться поэтапно. Если Вы только начали читать мою рассылку или этот пост, вернитесь к предыдущей части и ознакомьтесь с базовой частью метода. Еще ВАЖНЫЙ пункт нашего обучения, не верить словам, написанным мной, а верить именно своим чувствам. Только после тестирования метода на себе, ВЫ можете поверить в действенность этого метода. Доверяйте, прежде всего, себе и своему опыту. В наше время люди слишком доверчивы и привыкли внимать информации, несущейся на нас потоком. Повторюсь, этот метод Вы должны проверить на себе, именно только через свои чувства и осознание Вы придете к настоящему результату. Откажитесь временно от сравнений с другими методиками, критикой. Противоречия всегда существовали в нашей жизни, оставьте на время свой прошлый опыт и опыт изучения других методик, Вы еще вернетесь к ним чуть позже. Сосредоточьтесь сейчас на главном. Помните, мы можем приобрести счастье и радость прямо сегодня, для этого нет необходимости ждать десятилетия и трудиться из последних сил. Это интуитивный метод. Просто слушайте себя во время изучения данного метода. Простота и невероятное могущество приемов метода поражает. Чем быстрее Вы начнете внедрять их в жизнь, тем быстрее вы увидите реальные результаты. Ваша жизнь изменится к лучшему. Итак!!! ОСВОБОЖДЕНИЕ Если Вы задумаетесь, Вы увидите, что мы сами творим недовольства, раздражение, разочарования, цепляясь за ограничивающие нас чувства или мысли. Вспомните, приходилось ли Вам придерживаться точки зрения, когда от нее не было совершенно никакой пользы? Может быть, Вы вспомните, какие Вы испытывали эмоции в той ситуации, гнев или раздражение. Хотя понимали, что изменить ситуацию Вы не в силах, но продолжали упорствовать. Это могли быть эмоции, такие как, как напряжение и тревога, даже при воспоминании, о уже давно прошедшем событии. Понимаете, к чему я клоню? С сегодняшнего дня мы попробуем, вести себя противоположным образом. Это и есть отпускание. Давайте разберем на себе, на простом примере Вы когда-нибудь замечали, что находясь в расстроенных чувствах, вы начинаете задерживать дыхание? Иногда Ваше расстройство может закончится слезоизлиянием (особенно у женщин). Мы нагнетаем мысленно деструктивные чувства, порой даже представляем себе яркие картины. И ком подкатывает к горлу, дыхание замедляется. И вот слезы уже на подступе… А когда пытаетесь прийти в себя, пытаетесь восстановиться, начинаете убирать негативные мысли из головы, и ГЛАВНОЕ начинаете дышать ГЛУБОКО, полной грудью, особенно если находимся не одни в данное время и Вам необходимо скрыть свой приступ перед окружающими. Иногда это удается. Иногда нет. НО обратите внимание на дыхание в этот момент! Полное дыхание

Читать далее...

Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение

Салат "Огнедышащий дракон"

Прежде всего огромная благодарность Царство_Кулинарии за наводку!

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Таша92 Оригинальное сообщение

Новогодние елочки из бумаги

Я уже готовлюсь к Новому году. Делаю открытки и сувениры. Этот мастер-класс по изготовлению двух елочек из креповой бумаги.

[показать] 

Читать далее

[показать]

.

Это цитата сообщения Ваша_Вишня Оригинальное сообщение

Мини вариант гардеробной комнаты

 

 

Читать далее...

Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение

Sopaipillas Мексиканский десерт. (хворост)

[показать]
Sopaipillas готовят двух видов с дрожжами или с содой. Этот десерт, как в России хворост, каждая хозяйка импровизирует, но ни разу мне не попадался рецепт Sopaipillas с использованием яиц, в русской версии хвороста в составе присутствуют яйца, по структуре мексиканская версия более нежная. Попробуйте может и вам понравится.
Готовят их БЕЗ сахара, готовые заливают или засыпают сладостью, сахар я ввела на свой вкус, но вам его класть не обязательно.
читать рецепт

Это цитата сообщения Таня_Ализаде Оригинальное сообщение

Худеем танцуя

Худеем танцуя Поразительная программа для повышения тонуса и стройной фигуры! Развивает мышцы брюшного пресса, бедра и руки, способствует похудению. Создает ощущение веселой вечеринки. Сопровождается прекрасной музыкой. Танец с обручем -- это упражнения, медитация в движении и форма искусства, объединяющая исполнительское мастерство и фитнес. Его часто называют современной йогой. Это грациозный способ раскрепоститься и снять стресс, одновременно развивая все тело



Эта программа поможет Вам легко освоить грациозные движения этого элегантного танца, которые очень ясно и понятно изложены, и постоянно повторяются в замедленном темпе. Кардио и тренировочный эффект самбы основан на быстрых движениях, работе бедер и всего тела, включая выпады, смену уровней и энергичные движения верхней части тела и рук. Таким образом, чем чаще вы будете повторять упражнения тренировки, тем быстрее будет расти ваше танцевальное мастерство и вы получите гораздо больший кардио эффект.

Худеем танцуя

Это цитата сообщения Анор Оригинальное сообщение

Котлеты из рыбной консервы

[показать] [показать] [показать] Необычный рецепт приготовления котлеток из рыбной консервы, который обязательно вам понравится. Не знаю, пробовали Вы это блюдо или нет.))) Этот рецепт, как сделать вкусные котлеты из консервы когда-то мне рассказали на одном из форумов. Сначала он не произвел на меня впечатления, но стоило один раз приготовить такие рыбные котлеты из консервы, чтобы мое мнение изменилось. И вот уже много лет я с удовольствием радую домочадцев этим интересным блюдом. Интересно, что еще никому не удавалось назвать продукты, которые вошли в его состав. Для приготовления котлет из рыбной консервы нам понадобятся: консерва "сардина в масле", 2 яйца, соль, 5 ст. ложек с горкой манной крупы, большая морковь либо 2 маленькие, лук, молотый черный перец, томатная паста или томатный сок, подсолнечное масло. В оригинальном рецепте еще была рыбная приправа, но я не добавляю. [показать] Рецепт приготовления рыбных котлет из консервы В глубокую миску либо кастрюлю высыпаем все содержимое банки с сардиной, добавляем ложку подсолнечного масла, вбиваем 2 яйца, соль по вкусу, немного молотого черного перца и всыпаем 5 щедрых столовых ложек манки с горкой. Все хорошенько перемешиваем. Тем временем разогреваем сковородку с подсолнечным маслом. С помощью чайной либо десертной ложки формируем из полученной рыбной массы небольшие котлетки (я обычно делаю их чайной ложкой) и выкладываем на сковородку, обжариваем с двух сторон. Готовые рыбные котлеты из консервы перекладываем в стеклянную форму, утятницу либо кастрюлю, которую можно будет поставить в духовку. Мелко режем лук, трем на свекольной терке очищенную и вымытую морковку. На разогретую сковородку выкладываем сначала порезанный лук, даем ему слегка обжариться, а затем добавляем морковку, если необходимо еще доливаем подсолнечное масло, солим, обжариваем до полуготовности морковки. В это время разводим с водой томатную пасту так, чтобы она напоминала по консистенции сок (или берем обычный томатный сок). Полученную смесь выливаем на сковородку, где томятся лук с морковкой, накрываем крышкой и тушим около 3 минут. Готовой овощной смесью накрываем наши котлетки, доливаем в стеклянную форму немного воды. Разогреваем духовку до 200 градусов и ставим туда форму с котлетками приблизительно на полчаса. Подавать рыбные котлеты из консервы можно как самостоятельное блюдо или как гарнир к кашам и картофелю. Рамкa от Танюхи. Нашла для Вас Анор