Это цитата сообщения ЛЮДМИЛА_МЕРКУЛОВА Оригинальное сообщение
Секрет, которому японки обязаны своей точёной фигуркой.
Секрет, которому японки обязаны своей точёной фигуркой.
Зимние праздники скоро закончатся, но оставят после себя подарок – по парочке новых сантиметров во всех стратегически важных местах. А потому думать, что же с ними делать дальше, нужно уже сейчас.
Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение
Завтрак для очищения кишечника и укрепления иммунитета
Зашлакованность организма и лишний вес - это проблема, которая беспокоит многих людей. Очистить кишечник, укрепить иммунитет, отрегулировать обмен веществ можно с помощью употребления утром питательного и полезного завтрака с витаминами и минералами.
Завтрак для очищения кишечника и укрепления иммунитета
Берем следующие ингредиенты:
чернослив- 5-7 шт.;
овсяные хлопья - 2 столовые ложки;
кефир или нежирный йогурт- 1 стакан;
масло из льняного семени - 1 столовая ложка;
какао-порошок - 1 чайная ложка.
Это цитата сообщения КРАСОТА_ЗДОРОВЬЯ Оригинальное сообщение
ДЕПРЕССИЯ: ПРИЗНАКИ, ВИДЫ И МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ.
[700x700]От автора: Депрессию можно победить в том случае, если концентрировать внимание не на поведении человека и на его настроении, а на его неадаптивных тоскливых тревожных мыслях, выявить и изменить на положительные. Человека можно «вывести» из депрессивного состояния путем кропотливой работы над его ошибочным мышлением. Депрессия – это состояние человека, при котором он чувствует себя «ничтожным», потерявшим что-то важное в жизни. В депрессивном состоянии человек перестает получать удовольствие от жизни, он «опускает руки», а в тяжелых случаях его начинают посещать мысли о суициде.
Признаки депрессии
Основных признаков, по которым можно определить депрессивного человека четыре, представим их по мере их важности.
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
[Шитье] Новый подход к построению выкроек для самой себя
Огромная благодарность автору: Ирина Ворошилова
[510x464] Если вы читали мои предыдущие статьи, то знаете о моём убеждении, что снять с себя правильно большинство мерок — невозможно! Но ситуация такова, что зачастую у нас нет никаких шансов доверить это другим.Озадаченная этой проблемой я нашла выход из положения. И создала такую систему от снятия мерок до построения точных выкроек базовой основы лифа с рукавами по которой даже те, кого тяготит построение выкройки в принципе с лёгкостью сумеют построить выкройку для любого члена семьи: себя, детей, мужа, свекрови (последние сильно любят когда на них шьют)) и др.
Это цитата сообщения Elena_Besedkina Оригинальное сообщение
Эликсир молодости профессора Ефимова
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
ПРАВИЛА ПОХУДЕНИЯ, КОТОРЫЕ ДОЛЖНА ЗНАТЬ КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА
ПРАВИЛА ПОХУДЕНИЯ, КОТОРЫЕ ДОЛЖНА ЗНАТЬ КАЖДАЯ ЖЕНЩИНА
1) Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
2) Лучше всего от бедер помогают махи, от икр — растяжка, от ног — ходьба
3) Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок
4) С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла).
5) Через 10-15 минут — завтрак. Он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день
6) Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте! Это замедляет пищеварение, приводит к тяжести, расширяет стенки желудка.
7) Есть чаще, но по-малу. В идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа и в одно и то же время (чтобы организм привык и лучше работал)
8) Бани и сауны не сжигают жир, лишь выводят воду из организма, которая возвращается через 2 часа.
9) Не есть после шести — клише. Есть не нужно за 3-4 часа до сна.
10) После 16 — только белковая пища. Углеводы во второй половине дня превроащаются в жир.
11) Контрастный душ — панацея от всего. Увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разглаживается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли.
12) Тщательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. опять же, чтобы разогнать метаболизм. знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? метаболизм хороший! Это еще и секрет француженок — они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!
13) Чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно.
14) Преврати приемы пищи в пытку. Сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! Представь, что перед тобой сидит парень!
15) Захотелось перекусить, а не надо бы? Сделай 20 приседаний, 50 прыжков! Прими ароматную ванную, сходи в магазин.
16) Кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса — твои основные враги. Заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. Ненавидь их!
17) Орехи, масло — полезно, но в малых количествах. Это суперкалорийные продукты, так что горстка орехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня! Поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат.
[700x387]
Это цитата сообщения Планета_Здоровье Оригинальное сообщение
MАГИЧEСККИE СВОЙСTВA ДОМАШHИХ РАСТЕНИЙ
Это цитата сообщения Luyda52 Оригинальное сообщение
КАК СНЯЛА ОЧКИ?
[700x525]КАК СНЯЛА ОЧКИ?
От неизвестного автора из инета: "Мне тогда было уже более 60. Я пила хвою сосны—она лечит многие
Это цитата сообщения МОНЮШКА Оригинальное сообщение
Красные трусы на люстре — привлекаем деньги и любовь в свою жизнь
[585x506]
СОДЕРЖАНИЕ
✓ Красные трусы на люстре
✓ Красные трусы – симоронские ритуалы
✓ Красные трусы для привлечения денег
✓ Трусы на люстре для привлечения любви
[показать]Это цитата сообщения Kora_flame Оригинальное сообщение
12 анекдотов про Новый год:)
[700x388]
***
Три стадии взросления мужчины:
1. Он верит в деда Мороза.
2. Он не верит в деда Мороза.
3. Он — дед Мороз.
***
3-го января человек на 80% состоит из майонеза.
***
Составил список новогодних подарков и решил, что разругаться со всеми намного дешевле.
***
Актуальная примета: чем дороже Новый год встретишь, тем беднее проживёшь январь.
***
В новогодние праздники очень сложно понять, человек уже пьяный или ещё...
***
Акция «Не трогайте, это на Новый год!» закончилась 31 декабря. С 1 января началась другая: «Ешьте, а то испортится!»
Это цитата сообщения МирАлин Оригинальное сообщение
НАРОДНЫЙ РЕЦЕПТ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ СЕРДЦА ❤
НАРОДНЫЙ РЕЦЕПТ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ СЕРДЦА ❤
Это цитата сообщения МирАлин Оригинальное сообщение
Фруктово-творожная запеканка ананасовая
Фруктово-творожная запеканка ананасовая
Это цитата сообщения VALERI-ELIN Оригинальное сообщение
Жареный цыпленок Джулии Чайлд
Ароматная курочка по рецепту Джулии Чайлд получается просто невероятно вкусной и сочной. Такой курочки хватит на большую семью, и ваш ужин из обычного будничного превратится в настоящий праздничный.
Это цитата сообщения Планета_Здоровье Оригинальное сообщение
Соленая горбуша/семга в масле с луком
Соленая горбуша/семга в масле с луком
Это цитата сообщения МирАлин Оригинальное сообщение
Капуста запеченная в кефире
Капуста запеченная в кефире
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Светильник своими руками - из картона и шашлычных палочек
Всем привет! Дорогие мои рукодельницы и мастера), хочу вам предложить интересную идею создания подвесного светильника своими руками. Для работы вам понадобится всего ничего - картон и шашлычные палочки, которые можно найти в любом доме. Такой светильник можно повесить как дома, так и на работе - в офисе или любом другом помещении. Смотрим мастер-класс?
Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
Как резать плинтус в углах для аккуратной стыковки
При ремонтных работах в помещениях плинтуса играют роль декоративную, являются завершающим штрихом дизайна. Они также призваны закрыть огрехи стыковки между разными поверхностями. Правильное приклеивание потолочного и напольного плинтусов – задача несложная, но ответственная.
В этой связи особо важным становится вопрос их монтажа.
Из вспененного ПВХ, пластиковые, выпускающиеся с кабель-каналами для прокладки проводки и без них.
Деревянные, выполненные из различных пород дерева, цельные или ламинированные; Установка деревянного плинтуса ничем не отличается от монтажа пластиковых галтелей.
Металлические, стальные и алюминиевые, с кабель–каналами и плоские.
В комплекте к пластиковым или металлическим изделиями идут различные соединения и окончания, с помощью которых легко осуществлять монтаж. Поэтому практически никогда не встает вопрос о том, как резать пластиковые плинтуса в местах стыковки. Деревянные не имеют таких соединительных элементов. Их необходимо подрезать для красивого соединения.
Важно. Деревянные галтели до установки необходимо продержать в том помещении, для которого они предназначены не менее суток. Как и всякое изделие из дерева, он должен адаптироваться к температуре и влажности воздуха .
Для работы нам понадобится следующее:
стусло;
ножовка с мелким зубом;
наждачная бумага.
Рассмотрим, как осуществляется процесс подрезки.
Это цитата сообщения Cool_jazz Оригинальное сообщение
Уборка как ритуал - приговорочки
Каждый день мы убираем квартиру, выкидываем мусор и т.д. Не всегда это вызывает положительные эмоции, но можно поднять настроение и превратить уборку в веселый ритуал. Несколько приговорочек для того, чтобы сочетать "приятное с полезным":
Это цитата сообщения Планета_Здоровье Оригинальное сообщение
СКОРОСТНОЕ ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА ПО МЕТОДУ ПРОФЕССОРА В.В.ЕФИМОВА
