Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Kamilla4ka Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
Äåòñêîå îäåÿëî "Ïëÿæíûå ìÿ÷è". Áûñòðàÿ ñáîðêà èç ïîëîñ
Beach Ball
Baby Quilt
Free Tutorial by Jess Frost
Ðàçìåð îäåÿëêà â ãîòîâîì âèäå 45"õ50"
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Âîëøåáñòâî__Æèçíè Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
Ìóæ íå óéäåò îò æåíû, êîòîðàÿ ïîëüçóåòñÿ ýòèìè õèòðîñòÿìè
Ìóæ íå óéäåò, åñëè âû áóäåòå èñïîëüçîâàòü ýòè 5 õèòðîñòåé â ñåìåéíîé æèçíè.
Ïåðâîå, ÷òî âû äîëæíû ïîíèìàòü - ýòî òî, ÷òî ìóæ÷èíû îòëè÷àþòñÿ îò æåíùèí. Íå òîëüêî âíåøíå, êàê âû ìîãëè ïîäóìàòü. Èõ íå ïðèâîäÿò â âîñòîðã êðàñèâûå öâåòû, ïåíèå ïòèö çà îêíîì è çâåçäû íà íåáå. Ìóæ÷èíû íå áóäóò ïîñòîÿííî íàñëàæäàòüñÿ âðåìÿïðîâîæäåíèåì ñ âàìè è äåòüìè. Îíè ýòîãî ïðîñòî íå óìåþò. Íå ñòîèò òðåáîâàòü îò íèõ òîãî, ÷òî ÿâëÿåòñÿ íåâîçìîæíûì.
Åñëè âû õîòèòå, ÷òîáû àòìîñôåðà â ñåìüå áûëà ëþáÿùàÿ è ñ÷àñòëèâàÿ, âîçüìèòå îòâåòñòâåííîñòü çà ñåìüþ íà ñåáÿ. Âåäü â áîëüøèíñòâå îòíîøåíèÿ â áðàêå çàâèñÿò îò æåíùèíû.
1. Âîñïèòàíèå ÷óâñòâ
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Òàíÿ_Êîíîíåíêî Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
×òî äåëàòü ñ ðåäêèìè âîëîñàìè: ëå÷èì, âîññòàíàâëèâàåì è ïðèäà¸ì îáú¸ì!
×òî äåëàòü ñ ðåäêèìè âîëîñàìè: ëå÷èì, âîññòàíàâëèâàåì è ïðèäà¸ì îáú¸ì!
Åñëè ó âàñ ðåäêèå âîëîñû, ýòî íå ïîâîä äëÿ ðàññòðîéñòâà. Âî-ïåðâûõ, íóæíî âûÿñíèòü ïðè÷èíó, ÷òî ñ íèìè íå òàê. Âî-âòîðûõ, îáðàòèòüñÿ çà ïîìîùüþ ê ïðîôåññèîíàëàì, âûáðàâ îäíó èç ñàëîííûõ ïðîöåäóð ïî èõ ëå÷åíèþ è âîññòàíîâëåíèþ. Â-òðåòüèõ, ó÷èìñÿ äåëàòü äîìàøíèå ìàñêè äëÿ òîíêèõ è ðåäêèõ âîëîñ.
Êàæäàÿ æåíùèíà, çàáîòÿùàÿñÿ î ñâîåé âíåøíîñòè, ïîíèìàåò, ÷òî êðàñèâî âûãëÿäÿò ëèøü îáú¸ìíûå, ïûøíûå ëîêîíû, êîòîðûå ëåãêî óëîæèòü â ëþáóþ ïðè÷¸ñêó. Îäíàêî íà äåëå ó ìíîãèõ òîíêèå, ðåäêèå âîëîñû, êîòîðûå ïîðòÿò âåñü îáðàç. Âî-ïåðâûõ, îíè ïðèäàþò ëèöó áîëåçíåííûé âèä. Âî-âòîðûõ, èõ òðóäíî êðàñèâî óëîæèòü. Â-òðåòüèõ, î÷åíü ñëîæíî ïîäîáðàòü ïîä íèõ êàêóþ-íèáóäü ñòðèæêó. Â-÷åòâ¸ðòûõ, â ïîèñêàõ ìåòîäîâ ïî èõ âîññòàíîâëåíèþ (õèìè÷åñêàÿ çàâèâêà, ìåëèðîâàíèå è ò. ä.) ìîæíî òîëüêî óõóäøèòü èõ ñîñòîÿíèå. Òàê ÷òî æå ìîæíî ñäåëàòü, ÷òîáû õîòü êàê-òî ïðèäàòü îáú¸ì ðåäêèì âîëîñàì è îæèâèòü èõ? Äëÿ íà÷àëà ñòîèò âûÿñíèòü, ïî÷åìó îíè ó âàñ òàêèå.
Ïðè÷èíû ïîðåäåíèÿ âîëîñ
Äà, åñòü ñëó÷àè, êîãäà òîíêèå, ðåäêèå âîëîñû — òî, ÷òî äîñòàëîñü ÷åëîâåêó îò ïðèðîäû, è íè÷åãî ñ ýòèì íå ïîäåëàåøü. Ìîæíî ëèøü êàê-òî âíåøíèìè óõîäîâûìè ñðåäñòâàìè óëó÷øàòü èõ ñîñòîÿíèå, íî ïðèä¸òñÿ ñ ýòèì æèòü ïîñòîÿííî. È âñ¸-òàêè ÷àùå âñåãî ýòà ïàòîëîãèÿ — ñëåäñòâèå íå ãåííîé ïðåäðàñïîëîæåííîñòè, à èíûõ ôàêòîðîâ. Åñëè âû ñìîæåòå ïîíÿòü, âûÿñíèòü, ïðîàíàëèçèðîâàòü, ïî÷åìó ðåäêèå âîëîñû äîñòàëèñü èìåííî âàì, à ïîòîì óñòðàíèòü ïåðâîïðè÷èíó, ïðîáëåìà áóäåò ðåøåíà. Èòàê, ÷òî ìîæåò ñïðîâîöèðîâàòü ïîðåäåíèå ïðÿäåé:
èõ èíòåíñèâíîå âûïàäåíèå;
ðàñøàòàííàÿ íåðâíàÿ ñèñòåìà èç-çà ïîñòîÿííûõ ñòðåññîâ;
òÿæ¸ëûå ôèçè÷åñêèå íàãðóçêè;
íåïðàâèëüíîå ïèòàíèå: ñëèøêîì áîëüøîå êîëè÷åñòâî æèðíîãî, ñîë¸íîãî, æàðåíîãî è ìàðèíîâàííîãî â ðàöèîíå ïðè îòñóòñòâèè ñâåæèõ ôðóêòîâ è îâîùåé;
ñèëüíîå ïîõóäåíèå;
âðåäíûå ïðèâû÷êè: êóðåíèå è ïðèñòðàñòèå ê àëêîãîëüíûì íàïèòêàì, à óæ òåì áîëåå íàðêîòèêè;
ìåõàíè÷åñêèå ïîâðåæäåíèÿ (òðàâìû ãîëîâû, íàïðèìåð);
íåïðàâèëüíûé óõîä: ïîäáîð ñðåäñòâ íå ïî òèïó âîëîñ, ðåäêîå (èëè ÷àñòîå) ìûòü¸ ãîëîâû;
âíóòðåííèå áîëåçíè, êîòîðûé èçíàøèâàþò îðãàíèçì è ëèøàþò ïðÿäè æèçíåííîé ñèëû (ðàê, òóáåðêóë¸ç, ïðîáëåìû ñ ùèòîâèäíîé æåëåçîé, íåïðàâèëüíàÿ ðàáîòà æåëóäêà);
ðàäèîàêòèâíîå èçëó÷åíèå;
õèìèîòåðàïèÿ;
íåóäà÷íàÿ ïðîöåäóðà â ïàðèêìàõåðñêîé èëè çëîóïîòðåáëåíèå õèìçàâèâêàìè è îêðàøèâàíèåì.
Åñëè ó âàñ âîëîñû ñòàëè ðåäêèìè ïðè òîì, ÷òî îò ðîæäåíèÿ îíè ó âàñ òàêîâûìè íå áûëè, îáÿçàòåëüíî ïîñòàðàéòåñü âûÿñíèòü ïðè÷èíó òàêîãî íåáëàãîïðèÿòíîãî ðàçâèòèÿ ñîáûòèé.
Ïðîàíàëèçèðóéòå ñâîé îáðàç æèçíè, çäîðîâüå è ñäåëàéòå ñîîòâåòñòâóþùèå âûâîäû, ÷òî âû ìîæåòå ñäåëàòü äëÿ îçäîðîâëåíèÿ ñâîèõ ïðÿäåé. Åñëè âû íèêàê íå ìîæåòå ïîíÿòü, â ÷¸ì æå äåëî, ïîäîéäèòå ê ðåøåíèþ ïðîáëåìû êîìïëåêñíî. Ìû ïîäñêàæåì âàì ïðàâèëüíîå íàïðàâëåíèå.
ÐÐåäêèå âîëîñû: ÷òî äåëàòü?
Åñëè ó âàñ î÷åíü ðåäêèå âîëîñû, íî âû íèêàê íå ìîæåòå ñ óâåðåííîñòüþ îïðåäåëèòü ïðè÷èíó ýòîãî íåäîñòàòêà, ñëåäóéòå íàøèì ðåêîìåíäàöèÿì. Îíè ïîçâîëÿò íå òîëüêî óëó÷øèòü ñîñòîÿíèå âàøèõ ïðÿäåé, íî åù¸ è ïðèâåñòè â ïîðÿäîê ìíîãèå ñèñòåìû îðãàíèçìà. À âåäü îò èõ ðàáîòû è íîðìàëüíîãî ôóíêöèîíèðîâàíèÿ ãóñòîòà ëîêîíîâ òîæå íàïðÿìóþ çàâèñèò. Òàê ÷òî âîîðóæèòåñü òåðïåíèåì è ñèëîé âîëè, åñëè õîòèòå ïðèäàòü îáú¸ì ñâîèì ðåäêèì è òîíêèì âîëîñàì: ïðèä¸òñÿ íàöåëèâàòüñÿ íà çäîðîâûé îáðàç æèçíè.
 ïåðâóþ î÷åðåäü óñòðàíèòå èç ñâîåé æèçíè âñå ñòðåññîâûå ôàêòîðû, êîòîðûå âûíóæäàþò âàñ åæåäíåâíî íåðâíè÷àòü è ïåðåæèâàòü. Êîíå÷íî, ýòî íå âñåãäà âîçìîæíî (íàïðèìåð, íèêóäà íå äåíåøüñÿ îò ñîñåäåé-ïîëóíî÷íèêîâ, êîòîðûå íå äàþò âûñïàòüñÿ, èëè îò ïðèâåðåäëèâîãî íà÷àëüíèêà). È âñ¸-òàêè ïîñòàðàéòåñü îòíîñèòüñÿ êî âñåìó ïðîèñõîäÿùåìó â âàøåé æèçíè ñïîêîéíî. Íå òðàòüòå íåðâû ïî ïóñòÿêàì. Åñëè íå ìîæåòå âçÿòü ñåáÿ â ðóêè ñàìîñòîÿòåëüíî, ïðîïåéòå êóðñ óñïîêîèòåëüíûõ ïðåïàðàòîâ èëè òðàâ.
Ñõîäèòå â êëèíèêó è çàïèøèòåñü íà ïîëíîå îáçîðíîå ìåäèöèíñêîå îáñëåäîâàíèå âñåãî îðãàíèçìà. Îíî ïîçâîëèò âûÿâèòü âñå çàáîëåâàíèÿ è ïàòîëîãèè, êîòîðûå ìîãóò ñòà÷èâàòü âàñ èçíóòðè, ëèøàÿ âîëîñû ïèòàíèÿ è ñèë. Åñëè áóäåò ïîñòàâëåí êàêîé-òî äèàãíîç, íóæíî áóäåò îáÿçàòåëüíî ïðîéòè êóðñ ëå÷åíèÿ, íàçíà÷åííûé âðà÷îì. Î÷åíü ÷àñòî ïîñëå âûçäîðîâëåíèÿ ëîêîíû âíîâü ñòàíîâÿòñÿ îáú¸ìíûìè è ãóñòûìè.
Ñíèçüòå ëþáûå íàãðóçêè: êàê ôèçè÷åñêèå, òàê è óìñòâåííûå.
Ïðèä¸òñÿ íîðìàëèçîâàòü ñâîé ðàöèîí ïèòàíèÿ. Îãðàíè÷üòå êîëè÷åñòâî æèðíîé, æàðåíîé, ìàðèíîâàííîé, îñòðîé, ñëèøêîì ñîë¸íîé ïèùè, ôàñòôóäîâ, ãàçèðîâêè. À âîò ñâåæèõ îâîùåé, ôðóêòîâ, ÿãîä, çåëåíè, ìÿñà è ðûáû äîëæíî áûòü â äîñòàòî÷íîì êîëè÷åñòâå.
Åñëè âû ïîñòîÿííî õóäååòå è èñïûòûâàåòå íà ñåáå âñ¸ íîâûå è íîâûå äèåòû è ìåòîäèêè ïîõóäåíèÿ, ïðè ýòîì ìå÷òàÿ î ãóñòîé øåâåëþðå, çàáóäüòå î ñáðîñå ëèøíåãî âåñà. Íîðìàëèçîâàâ ïèòàíèå, âû àâòîìàòè÷åñêè èçáàâèòåñü îò íåíóæíûõ êèëîãðàììîâ.
Ïîñòàðàéòåñü îòêàçàòüñÿ îò âðåäíûõ ïðèâû÷åê èëè õîòÿ áû îãðàíè÷èòü êîëè÷åñòâî âûêóðåííûõ ñèãàðåò è âûïèòûõ ðþìîê âèíà çà äåíü.
Ïåðåñìîòðèòå êîñìåòèêó, ñ ïîìîùüþ êîòîðîé âû
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Ïëàíåòà_Çäîðîâüå Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
Èäåàëüíàÿ ìîðêîâü ïî-êîðåéñêè: óçíàéòå 4 ãëàâíûõ ñåêðåòà!
Èäåàëüíàÿ ìîðêîâü ïî-êîðåéñêè: óçíàéòå 4 ãëàâíûõ ñåêðåòà!
Ìîðêîâü ïî-êîðåéñêè — ýòî ïèêàíòíûé ñàëàò, êîòîðûé íå èìååò ïðÿìîãî îòíîøåíèÿ ê íàöèîíàëüíîé êîðåéñêîé êóõíå. Åãî ïðèäóìàëè êîðåéöû-ýìèãðàíòû, æèâøèå íà òåððèòîðèè Óçáåêèñòàíà è Êàçàõñòàíà. Íå íàéäÿ ïîäõîäÿùèõ ïðîäóêòîâ äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ òðàäèöèîííûõ áëþä, îíè ðåøèëè çàìåíèòü èõ òåìè, ÷òî ìîãëè íàéòè ïîâñåìåñòíî.
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Ðåöåïòû_áëþä Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
Õàð÷î - òîëüêî ëó÷øèå ðåöåïòû!
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Îêñàíà_Ëþòîâà Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
Íåæíûå, âîçäóøíûå ñ äûðî÷êàìè è ïî-äîìàøíåìó àðîìàòíûå çàâàðíûå áëèíû!
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ ÆÅÍÑÊÈÉ_ÁËÎÃ_ÐÓ Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
ÂÊÓÑÍÅÉØÈÅ ÍÀËÈÑÒÍÈÊÈ ÁÅÇ ÌÓÊÈ, ÊÀÊ ÃÎÒÎÂÈËÀ ÅÙÅ ÌÎß ÁÀÁÓØÊÀ!
Íàëèñòíèêè áåç ìóêè, êàê ãîòîâèëà åùå ìîÿ áàáóøêà. Îíè ïðîñòî òàþò âî ðòó!
Òóò óäåðæàòüñÿ íåðåàëüíî...
Íàëèñòíèêè ñ òâîðîãîì
Êàçàëîñü áû, ÷òî íàëèñòíèêàìè ñ òâîðîãîì íèêîãî íå óäèâèøü. Íî íå òóò-òî áûëî. Åñëè ïðèãîòîâèòü èõ íå ïî òðäèöèîííîìó ðåöåïòó, âû ñìîæåòå èñêóñèòü ýòèì áëþäîì ñàìîãî èçáàëîâàííîãî ãóðìàíà èëè äàæå õóäåþùåãî. Òóò óäåðæàòüñÿ íåðåàëüíî!
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ LediLana Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
ÇÀÊÓÑÎ×ÍÛÅ ÒÎÐÒÛ. Ðûáíûé òîðò
ÇÀÊÓÑÎ×ÍÛÅ ÒÎÐÒÛ. Ðûáíûé òîðò
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ LediLana Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
ÊÎÒËÅÒÛ «ÏÎ-ÔÐÀÍÖÓÇÑÊÈ» â äóõîâêå ñî ñìåòàííîé çàëèâêîé
ÊÎÒËÅÒÛ «ÏÎ-ÔÐÀÍÖÓÇÑÊÈ» â äóõîâêå ñî ñìåòàííîé çàëèâêîé
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Ðåöåïòû_è_Ðóêîäåëèå Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
ÌßÑÎ ÏÎ-ÃÐÅ×ÅÑÊÈ. ÎÑÒÎÐÎÆÍÎ, ÝÒÎ Î×ÅÍÜ ÂÊÓÑÍÎ!!!
Àðîìàò íåîïèñóåìûé! Óñòîÿòü íåâîçìîæíî!
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Ëþáîâü_çäîðîâüå_êðàñîòà Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
Ãëèíà ñäåëàåò âàøè âîëîñû êðàñèâûìè è çäîðîâûìè!
Âîëîñû — ýòî ãîðäîñòü äëÿ æåíùèíû. È åñëè îíè íà÷èíàþò òóñêíåòü, âûïàäàòü è ñòàíîâèòüñÿ ëîìêèìè è áåçæèçíåííûìè, äëÿ äåâóøåê ýòî íàñòîÿùàÿ òðàãåäèÿ.  ïîñëåäíåå âðåìÿ ïîëêè ìàãàçèíîâ è àïòåê çàâàëåíû ðàçíîîáðàçíûìè ñðåäñòâàìè äëÿ âîëîñ.
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ ÌèðÀëèí Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
Ìàðèíîâàííûå ïîìèäîðû ïî-èòàëüÿíñêè çà ïîë÷àñà
Ìàðèíîâàííûå ïîìèäîðû ïî-èòàëüÿíñêè çà ïîë÷àñà
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ ÆÅÍÑÊÈÉ_ÁËÎÃ_ÐÓ Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
ÏÈÐÎÃ Ñ ÌßÑÎÌ: ÑÊÀÇÀÒÜ, ×ÒÎ ÂÊÓÑÍÎ, — ÍÈ×ÅÃÎ ÍÅ ÑÊÀÇÀÒÜ!
Âñå î÷åíü ïðîñòî è î÷åíü âêóñíî!
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Ìèð__×óäåñ Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
Íåîáû÷àéíî ýôôåêòèâíûé èíñòðóìåíò ïðîòèâ ïûëè — Ëèìîííàÿ Òðÿïêà. Ïûëè íå áóäåò â 2 ðàçà äîëüøå!
Ïîìíèòå êëàññèêó? “Îòäåëàòüñÿ îò ïîêëîííèêîâ òàê æå ñëîæíî, êàê âûòåðåòü ïûëü íà ðîÿëå. Íå óñïååøü ïðîòåðåòü, êàê îíà òóò æå íàêàïëèâàåòñÿ ñíîâà”.
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Âîëøåáíàÿ__øêàòóëî÷êà Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
×ÈÑÒÊÀ ÌÈÊÐÎÂÎËÍÎÂÎÉ ÏÅ×È ÇÀ 5 ÌÈÍÓÒ! Ìèíèìóì óñèëèé — ìàêñèìàëüíûé ðåçóëüòàò!
Ìíîãèå õîçÿéêè ïûòàþòñÿ ÷èñòèòü åå ðàçëè÷íûìè ìîþùèìè ñðåäñòâàìè â âèäå ïîðîøêà, êîòîðûå ñèëüíî ïîðòÿò åå ïîâåðõíîñòü. Ïîýòîìó òàêèìè ñðåäñòâàìè ëó÷øå íå ïîëüçîâàòüñÿ! Ñ óäîâîëüñòâèåì äåëþñü ñ Âàìè ñîâåòîì, êîòîðûé ïîìîæåò îò÷èñòèòü ìèêðîâîëíîâêó äî áëåñêà áåç îñîáûõ óñèëèé è èçáàâèò âíóòðåííþþ êàìåðó îò íåïðèÿòíîãî çàïàõà!
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Óþòíàÿ_êóõîíüêà Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
Êóðèíîå ôèëå â ÷åñíî÷íîì êëÿðå
Äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ ïîòðåáóåòñÿ:
êóðèíîå ôèëå - 300ãð;
ìàéîíåç - 3 ñòîë ëîæêè;
ÿéöà- 2 øò;
÷åñíîê - 3 çóá÷èêà;
ìóêà - 2-3 ñòîë ëîæêè;
ñîëü è ñïåöèè - ïî âêóñó;
ðàñòèòåëüíîå ìàñëî äëÿ æàðêè;
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Ëþáàøà_Áîäÿ Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
Êàáà÷êè æàðåíûå ïî-óêðàèíñêè:
Ðåöåïò ñëèøêîì ïðîñòîé, íî î÷åíü âêóñíûå êàáà÷êè ïîëó÷àþòñÿ.
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Âîëøåáñòâî__Æèçíè Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
Ñàìûå òåïëûå ñòåëüêè äëÿ ñàïîã!
ß âàì ïîñîâåòóþ òî, ÷åì äàâíî óæå ïîëüçóþñü ñàìà è î÷åíü äîâîëüíà. Òàêèå ñòåëüêè íå òðåáóþò çàòðàò, äåëàþòñÿ èç òîãî, ÷òî ìû, îáû÷íî âûáðàñûâàåì.
Ïîêóïàåòå áîëüøîé áóìàæíûé ïàêåò ñîêà. ÷èòàòü äàëåå
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Alina_Mix Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
4 óïðàæíåíèÿ, ÷òîáû íå óòðàòèòü ÿñíîñòü ìûøëåíèÿ â ëþáîì âîçðàñòå
Õîòÿ íåêîòîðûå èç ýòèõ óïðàæíåíèé âàì ìîãóò ïîêàçàòüñÿ áåñïîëåçíûìè èëè èõ ïîíà÷àëó áóäåò ñëîæíî âûïîëíèòü, îíè ÿâëÿþòñÿ î÷åíü ýôôåêòèâíûì ñïîñîáîì ïîçàáîòèòüñÿ î íàøåì ðàçóìå è ñîõðàíèòü ÿñíîñòü ìûøëåíèÿ.
Ñîõðàíèòü õîðîøåå ñîñòîÿíèå íàøåãî ðàçóìà è ÿñíîñòü ìûøëåíèÿ î÷åíü âàæíî äëÿ òîãî, ÷òîáû õîðîøî ñåáÿ ÷óâñòâîâàòü è â ïîæèëîì âîçðàñòå, à òàêæå ñîõðàíèòü ñâîþ ñïîñîáíîñòü ê ñàìîñòîÿòåëüíîñòè.
Ñ ïîìîùüþ ýòèõ ÷åòûðåõ óïðàæíåíèé âû íå ïîòåðÿåòå ÿñíîñòü ìûøëåíèÿ äàæå â ãëóáîêîé ñòàðîñòè.
1. Ðàçíîöâåòíûé òåêñò
Êàê âû ìîæåòå âèäåòü, íà ýòîé êàðòèíå èçîáðàæåíî íåñêîëüêî ñëîâ, íàïèñàííûõ ðàçíûìè öâåòàìè.
- Íà÷íèòå ãîâîðèòü âñëóõ öâåò, êîòîðûì íàïèñàíî êàæäîå ñëîâî. Äåëàéòå ýòî, ïîêà íå äîéäåòå äî êîíöà è ïîâòîðèòå òî æå óïðàæíåíèå â îáðàòíîì ïîðÿäêå.
- Òàêèì îáðàçîì, âû áóäåòå òðåíèðîâàòü îáà ïîëóøàðèÿ ãîëîâíîãî ìîçãà, îäíî èç êîòîðûõ îòâå÷àåò çà ÷òåíèå, à äðóãîå çà âîñïðèÿòèÿ öâåòà.
- Âåðîÿòíî ñíà÷àëà âàì ìîæåò áóäåò òðóäíî, íî ýòî óïðàæíåíèå î÷åíü ïîëåçíî äëÿ ïðåäîòâðàùåíèÿ òàêèõ çàáîëåâàíèé, êàê áîëåçíü Àëüöãåéìåðà.
Ýòî ïðîñòîå óïðàæíåíèå ïîìîæåò âàì:
- Óñòàíîâèòü íîâûå ñâÿçè ìåæäó äâóìÿ ïîëóøàðèÿìè ãîëîâíîãî ìîçãà.
- Òðåíèðîâàòü ðÿä íàâûêîâ, òàêèõ êàê êîíöåíòðàöèÿ è èçìåíåíèå îáúåêòà âíèìàíèÿ.
2. Òàáëèöà Øóëüòå