Капуста в духовке

[показать]

Получается сочная, ароматная, но без характерного капустного запаха. Всё дело в секретном ингредиенте, который облагородит обычную капусту и превратит ее в настоящее сокровище для гурмана…

ПИСЬМО ГНЕВА - что это? [показать]

    «Письмо гнева» - психологическая техника, предназначенная для работы с подавленными чувствами, в частности – гневом. Цель – позволить себе выразить чувства, которые когда-то было запрещено выражать. Эту технику имеет смысл использовать, если не отпускают давние обиды, переживания, воспоминания, даже не воспринимающиеся сознанием, как скрытый гнев, и до сих пор причиняют боль. 
 

    Это письмо не предназначено для передачи адресату, оно пишется ради его написания. Нормально при написании такого послания рыдать в голос, поэтому обеспечьте себе пространство, в котором вы сможете себе это позволить. Писать следует руками, на отдельных листах, сосредоточившись на беспокоящих ощущениях. Не важно, насколько ваши чувства адекватны фактической ситуации, важно честно назвать именно их, не заботясь об «объективной правдоподобности». Если вам показалось, что вы умерли в результате предательства – так и пишите, обвиняя предателя в убийстве. Сочувствуйте себе, жалейте себя, защищайте только себя, не объясняя и не оправдывая того, кто причинил вам боль. Разрешите себе быть «плохим», «неблагодарным», «жестоким» на страницах этого письма. 
 

      Работать с вытесненными чувствами больно и трудно, но не труднее и не больнее, чем носить такую занозу в сердце всю свою жизнь. Если травма детская, вы можете впервые понять, обратившись к ней, насколько по-детски вы до сих пор ее трактуете для себя. Возможно, выписав переживания о собственном «преступлении», вы только сейчас увидите, что преступником были совсем не вы, и что вина была на вас успешно переложена уверенными в своей непогрешимости взрослыми. Есть смысл вскрыть нарыв, чтобы, однажды испытав боль, позволить ране зарубцеваться. 
 

       Кто-то советует такое письмо сжечь после написания. Мне кажется, гораздо важнее прежде, или вместо сожжения, найти человека, который сможет вас понять, и прочесть письмо ему. Это гораздо эффективнее, слезы хлынут с новой силой, будто все, о чем написано, написано не так, а гораздо мягче, чем было на самом деле. Это может быть психотерапевт или друг, но вряд ли родственник, выросший в схожих с вам условиях и знавший людей, о которых вы пишете. Важно, чтобы человек действительно мог принять ваши чувства, а не осудить вас за их наличие, и чтобы вы были уверены, что разговор останется между вами. Найти такого – большая удача, поэтому безопаснее, действительно, может оказаться сожжение.
 

Великий старец Паисий Святогорец оставил нам удивительные по своей предельной откровенности и предельной вере слова:

«Я бы сошел с ума, глядя на то, что происходит в мире, если бы твердо не знал, что последнее слово будет за Богом».

Где взять силы?

Классический ответ специалистов: вода, дыхание, питание и регулярные физические нагрузки.

От нас требуется правильно делать (больше пить, качественно питаться, глубоко дышать и заниматься спортом), и тело «прозреет», дав нам мощнейший прилив внутренней силы и желание свернуть горы.

Китай славится мудростью своих философов.
У этой древней цивилизации есть чему поучиться и что можно взять на заметку.
Остановитесь на минутку, заварите свежий чай и
вдумчиво прочитайте несколько восточных истин.

[650x341]

Восточная флейта


[650x341]

Серия сообщений "мудрость народов мира":

Часть 1 - Японская мудрость.
Часть 2 - Восточная мудрость. Примеры восточной мудрости, древней, как жемчуг, и дорогой, как алмаз.
...
Часть 15 - Женская мудрость. Ироничные и мудрые высказывания, которые могли прозвучать только из женских уст.
Часть 16 - Английская мудрость. Народные английские высказывания, полные житейской мудрости.
Часть 17 - Мысли от китайских мудрецов. У этой древней цивилизации есть чему поучиться...

[показать]

[495x604]

[показать]Растяжка мышц нужна всем – заложникам сидячего образа жизни, физически активным людям и спортсменам.

Обеспечивая приток крови к мышцам, растяжка помогает улучшить осанку, облегчить выполнение различных упражнений, снижая при этом риск травм и ослабляя болевые ощущения. 

Двустишья. Забавные

Радости в жизни бывают невинные и винные...

[700x]

[показать]

Я очень люблю это выражение - берегите себя!  Люди порой отмахиваются от меня, кто-то просто не понимает.. кто-то утверждает что за ними бог приглядывает и им не нужно это, а я вопреки всему твержу берегите себя, это так здорово когда у вас есть вы)))) В течении дня вспоминайте о себе самыми простыми вещами...поешьте - если голодны, но не просто ешьте а почувствуйте вкус того что вы едите, попейте воды чтобы организму было чем умыться изнутри, согрейте себя чаем если замерзли, или угостите вкусняшкой - берегите себя) если расстроились, приостановитесь....что вы можете сделать сейчас полезного для себя? - берегите себя)) если усталость наваливается - можно перекусить, приостановиться и подышать....спокойно, глубоко, чтобы тело расслабило свои зажимы...прочесть молитву, не на ходу а вдумчиво и всласть, не спеша беседуя с тем кому решили довериться...Так мило и славно пообщаться с другом минут пять, не для того чтобы быть полезным, не для того чтобы заработать звание хорошего друга...а просто так поболтать, рассказать анекдот наслаждаясь общением с чудесным человеком...берегите себя....останавливая свой бег в повседневности можно увидеть массу различных мелочей...смешное облако, забавного малыша в маршрутке, красивого человека, креативную рекламу  поднявшую настроение, любимые цвета вокруг вас, вкус еды...звуки.....ароматы......жизнь))) Берегите себя.)))наполняйте себя внимательным отношением  к себе, уважением, нежностью, осознанностью)))Будьте благословенны))