Это цитата сообщения Tisapoli Оригинальное сообщение
Ronald van der Kemp Couture ss2016
[показать]
Это цитата сообщения Tisapoli Оригинальное сообщение
Preen by Thornton Bregazzi Fall 2016
[показать]
Это цитата сообщения Galche Оригинальное сообщение
Салат "Польский" (заготовки)
Салат "Польский" (заготовки)
Летний сезон в разгаре и многие уже начали активно заниматься заготовками к зимним дням. Поэтому рецепт салата может быть заинтересует вас и вы решите его приготовить. Основнай продукт этого салата кабачки, но их можете заменить огурцами, если вы не очень любите кабачки. Приготовление легкое, количество продуктов можете уменьшить по вашему желанию, то есть взять только половину из данного количества.
[показать]
Это цитата сообщения Марина_Кузьмина Оригинальное сообщение
Натуральные энергетики для пожилых
|
3 рецепта абсолютно натуральных, полезных и безопасных энергетических напитков для пожилых людей. Их нет на прилавках супермаркетов. Их нет и в аптеках. Их надо готовить самостоятельно. Но их рецепты чрезвычайно просты, а ингредиенты дешевы и доступны всем, даже тем, у кого совсем мизерная пенсия.
Рецепт 1. Затем напиток процедите, тщательно отжав мешочек с чистотелом, и готовый напиток уберите в холодильник. Пейте по половине стакана 3 раза в день за полчаса до еды. Этот натуральный энергетик не только придает силу и бодрость, но и укрепляет иммунитет, улучшает работу кишечника и нормализует вес. Следует последовательно выпить 3 банки сыворотки, после чего сделать перерыв на полгода, а потом повторить курс.
Рецепт 2. Принимайте по половине стакана каждое утро на голодный желудок. Если вам предстоит напряженная работа, пейте напиток в течение всего дня перед едой. Такой энергетик придаст сил даже при старческой слабости и в восстановительный период после болезней.
Рецепт 3. Принимайте приготовленный энергетик утром по маленькой рюмочке (25-30 г) перед едой, предварительно взболтав.
Внимание! – может восприниматься на вкус как алкогольный напиток. Но мы-то знаем, что алкоголя в нем нет ни грамма, ни капли. Такому свойству энергетический напиток обязан имбирю – пряному и терпкому корню. Вот такие натуральные, чрезвычайно полезные, бодрящие и придающие ощущение молодости напитки вы можете готовить самостоятельно в домашних условиях. Их стоимость будет удивительно низкой, физических затрат на их приготовление они практически не требуют, а эффект приятно удивит вас самих.
|
Это цитата сообщения Марина_Кузьмина Оригинальное сообщение
Как убрать седину навсегда
|
— ложка меда — ложка касторового масла — ложка коньяка — яичный желток Втирать в корни волос минут пять! Завязать пленкой и под шапочку! Держать часа 2-3. После смыть шампунем! В неделю делать два раза. Уже после 3-4 процедуры увидите результат! Здоровья вашим волосам! |
Это цитата сообщения dikulya67 Оригинальное сообщение
Как сшить сумку-корзину. МК
[690x460] 
[690x460]Это цитата сообщения мир47 Оригинальное сообщение
интересный сайт с кучей выкроек в разных размерах
http://www.marlenemukai.com.br/
[495x700]
Это цитата сообщения Rukodelkino Оригинальное сообщение
Делаем выкройки на любую фигуру
Скачать с Депозит
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Упражнения для сброса веса на ногах, икрах и бёдрах
Упражнения для сброса веса на ногах, икрах и бёдрах
Заставляя на тренировках напрягаться мышцы ног, мы увеличиваем энергетические расходы организма. Испытывая потребность в энергии, организм начинает расщеплять жировую ткань, так как это самая энергоёмкая ткань организма.
Поэтому тех, кто решил избавиться от лишнего веса в районе бёдер и икр обязательно ждёт успех, но при этом надо запомнить несколько обязательных правил для тренировок, соблюдение которых укоротит путь к стройным ножкам без лишнего жира и целлюлита.
1. Для работы мышц организм черпает энергию из 3 источников – сахар в крови, гликоген в мышцах и печени и жир в жировых клетках. Так вот, жир организм начинает расщеплять после примерно 20 – 30 минут тренировки, до этого он использует сахар и гликоген. Из этого факта следует основное правило тренировки для похудения ног – занятия должно быть продолжительностью не менее 30 минут при активном дыхании и сердцебиении.
2. Обратите внимание на своё ежедневное питание, но, ни в коем случае не используйте ограниченные диеты – от этого будет страдать как ваше здоровье, так и замедлится скорость сброса веса. Исключите из своего рациона калорийные продукты питания.
3. В неделю лучше всего проводить 2 – 4 тренировки, как уже писалось продолжительностью около 30 минут.
4. Видимый результат будет примерно через 1 месяц занятий, не рассчитывайте на похудения бёдер и икр после нескольких тренировок. Запаситесь терпением.
5. Следите за тем, что бы мышцы успевали отдыхать между тренировками, и в них не накапливалась усталость.
Вспомним, как устроены мышцы ног.
Мышцы бедра двигают бедро и голень. Двуглавая мышца бедра сгибает голень и разгибает бедро, четырёхглавая разгибает голень. Есть мышцы, которые отводят и приводят бедро и поворачивают голень. Передняя группа мышц голени разгибает стопу и пальцы (передняя большеберцовая мышца), задняя группа сгибает их (трёхглавая мышца голени). Мышцы стопы сгибают и разгибают пальцы ног.
Техника выполнения упражнений для похудения ног
1. Исходное положение: лёжа на спине, руки вытянуты вдоль туловища, ноги вместе. Поднимите слегка согнутую левую ногу вверх, носок потяните на себя, после чего вернитесь в исходное положение. Проделать то же самое правой ногой и снова вернитесь в исходное положение. Повторить упражнение 20 – 30 раз для каждой ноги. Темп выполнения упражнения медленный.
2. Исходное положение: лёжа на спине, руки вытянуты вдоль туловища, ноги вместе. Правую ногу согните в колене и поднимите к туловищу как можно выше, потом выпрямите ногу вертикально вверх, и вернитесь в исходное положение. Проделайте то же самое левой ногой. Повторить упражнение 10 – 15 раз каждой ногой.
3. Исходное положение: лёжа на животе, упёршись в пол согнутыми в локтях руками, ноги вместе. Приподнимите тело, опираясь на локоть правой руки, левую руку вытяните вперёд, одновременно поднимая левую ногу и отводя её влево. Вернитесь в исходное положение и повторите то же самое правой ногой. Сделать 10 – 15 раз для каждой ноги.
4. Исходное положение: стоя у опоры, можно использовать спинку стула, ноги вместе. Держась рукой за опору, медленно поднимите под прямым углом левую ногу, после чего вернитесь в исходное положение. То же самое проделайте правой ногой. Повторить 10 – 20 раз каждой ногой.
5. Исходное положение: стоя у опоры, можно использовать спинку стула, руки опущены вдоль туловища, ноги вместе. Держась за опору, поднимите правую ногу и присядьте на левой. Вернитесь в исходное положение и проделайте то же самое левой ногой. Повторите упражнения 10 – 15 раз для каждой ноги.
6. Исходное положение: стоя, руки подняты вверх, ноги расставлены на ширину плеч. Согните немного левую ногу, наклонитесь влево и вперёд, стараясь дотянуться руками до стопы левой ноги, после чего вернитесь в исходное положение. То же самое проделайте правой ногой. Повторить 15 – 20 раз для каждой ноги.
7. Исходное положение: стоя, согнутые в локтях руки заведены за голову и сцеплены в замок на затылке, ноги расставлены на ширину плеч. Присядьте на корточки, перенося вес тела на левую ногу, после чего вернитесь в исходное положение. Повторите то же самое в правую сторону. Выполнить 10 – 15 раз для каждой ноги.
8. Исходное положение: стоя, руки на поясе. Присядьте, затем выпрямитесь, снова присядьте, и ещё раз выпрямитесь, поднимите руки над головой и потянитесь, присядьте, выпрямитесь и подпрыгните, затем вернитесь в исходное положение. Выполнить 5 – 10 раз.
9. Исходное положение: стоя, руки опущены вдоль туловища, ноги вместе. Присядьте, делая вдох, поднимая руки вверх через стороны, и вернитесь в исходное положение. Повторить 15 – 20 раз.
10. Исходное положение: лёжа на правом боку, правая рука выпрямлена, левая рука упёрта в пол. Сделайте левой ногой высокий мах в медленном темпе и вернитесь в исходное положение. Повторите 10 – 15 раз, затем перевернитесь на другой бок и проделайте то
Это цитата сообщения Моя-копилочка Оригинальное сообщение
5 шикарных летних топов из коллекции Журнала Мод
Яркий цветочный топ в технике ирландского кружева
Это цитата сообщения Мадам_Ирина Оригинальное сообщение
Пошаговое построение выкройки платья
Пошаговое построение выкройки платья от Анастасии Корфиати
А.Корфиати - модельер, автор собственной методики построения выкроек
Пошаговое построение выкройки платья — строим основу
[показать]
Если вы решите сшить платье, первое, с чего следует начать — снять мерки и построить выкройку-основу, по которой можно моделировать любой фасон. Сегодня мы дадим вам пошаговое построение выкройки основы платья.
Это цитата сообщения Natali_14 Оригинальное сообщение
НОВАЯ ПОДБОРКА ДЛЯ ТЕХ, КТО ШЬЕТ. НА ЭТОТ РАЗ В ЦЕНТРЕ ВНИМАНИЯ - ШОРТЫ!
Это цитата сообщения Nina62 Оригинальное сообщение
Дефекты посадки брюк. Исправляем дефекты посадки брюк
Мастер-класс здесь: Школа Шитья Анастасии Корфиати
[604x344]
Серия сообщений "построение и корректировка выкроек":
Часть 1 - Корректировка готовой выкройки брюк
Часть 2 - Корректировка выкроек. Устранение дефектов одежды
...
Часть 33 - "Перекошенный" крой. Подборка
Часть 34 - Дефекты посадки брюк
Часть 35 - Дефекты посадки брюк. Исправляем дефекты посадки брюк
Это цитата сообщения surgut862007 Оригинальное сообщение
Как сшить джеггинсы (джинсы на резинке)
ИСТОЧНИК https://www.youtube.com/watch?v=VLdHcpLfApw&nohtml5=False