Это цитата сообщения Sophocles Оригинальное сообщение
Лучшие детские песни-8
|
Серия сообщений "Музыка "Детские песни"":
Часть 1 - Лучшие детские песни
Часть 2 - Лучшие детские песни-2
...
Часть 6 - Лучшие детские песни-6
Часть 7 - Лучшие детские песни-7
Часть 8 - Лучшие детские песни-8
Это цитата сообщения MaNiPa Оригинальное сообщение
Вязанный спицами женский шарф "Плетенка"
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
Как избавиться от обвисших ягодиц? Комплекс упражнений.
Как избавиться от обвисших ягодиц? Комплекс упражнений.
Чтобы избавиться от отвисших ягодиц, достаточно регулярно выполнять комплекс несложных упражнений:
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Оригинальное сообщение
Простой рецепт холодного фарфора без клея!
Это цитата сообщения sanni Оригинальное сообщение
Летняя детская шапочка крючком - Бандана крючком (Crochet chil
Это цитата сообщения MaNiPa Оригинальное сообщение
Вязаный шарф с оригинальной бахромой
Совсем мало времени осталось до новогодних праздников. Уже скоро мы отправимся провести время с близкими друзьями где-нибудь в лесной сторожке среди вековых сосен. Или наоборот, будем бродить по многолюдным улицам мимо нарядных витрин бутиков, блистающих ассортиментом теплых зимних вещей от дизайнеров с громкими именами.
И чтобы почувствовать себя комфортно в заснеженном лесу или среди нарядной толпы горожан, достаточно просто укутаться теплым шарфом из мягкой шерсти. Поэтому нам очень пригодится вязаный шарф с бахромой. Эти оригинальные шнуры с вязаными листьями сделают длинный зимний шарф просто фантастическим.
Это цитата сообщения irisha2464 Оригинальное сообщение
Домашние полезные конфетки !!!
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
15-минутный комплекс для упругого живота
15-минутный комплекс для упругого живота
Этот 15-минутный комплекс упражнений разработан тренерами одного из нью-йоркских фитнес-клубов. Если делать комплекс хотя бы три раза в неделю, результат не заставит себя долго ждать: ваш живот, а также плечи, ноги и даже ягодицы начнут совсем другую жизнь!
Упражнение №1
Исходное положение - лежа на спине, руки вдоль тела. Колени разводим так, чтобы пятки соприкоснулись.Оставаясь в этой позе, медленно поднимайте ноги - так, чтобы носки ступней были направлены к потолку, а таз слегка приподнялся от пола. Медленно вернитесь в начальное положение. Повторите упражнение 20-25 раз.
Упражнение №2
Лягте на пол и приподнимите туловище, опираясь на локти и пальцы ног. Ваше тело должно сформировать прямую линию.Оставайтесь в таком положении в течение 15 секунд, затем медленно опускайте тело вниз, пока не почувствуете тяжесть в предплечьях. Сильно напрягите мышцы пресса. Теперь немного отдохните, опираясь на колени. Повторите упражнение 10 раз.
Упражнение №3
Лежа на спине, слегка приподнимаем выпрямленные руки и ноги. Одновременно с этим напрягаем мышцы пресса.Оставайтесь в таком положении 15 секунд. Затем перевернитесь на живот, продолжая держать руки и ноги вытянутыми и приподнятыми над полом. Снова подождите 15 секунд, а затем вернитесь в начальную позицию. Повторите 5-6 раз.
Упражнение №4
Лягте на левый бок, расположив ноги чуть под углом (примерно 30 градусов). Левой рукой обопритесь на пол, правую - поднимите и занесите за голову.
Одновременно поднимайте туловище и прямые ноги - так, как показано ра рисунке В. Медленно вернитесь в исходное положение, чтобы заново начать упражнение. Повторите его 20-25 раз на каждом боку.
[604x604]
Серия сообщений "Упражнения для талии. Качаем пресс. ":
Часть 1 - Упражнения для быстрого уменьшения талии
Часть 2 - Простые упражнения чтобы убрать бока
...
Часть 24 - Красивый живот без забот! Комплекс упражнений.
Часть 25 - Как убрать живот и не сидеть на диетах? Полезные советы.
Часть 26 - 15-минутный комплекс для упругого живота
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Оригинальное сообщение
Упражнения с фитболом для похудения живота
В новом видео мы покажем вам упражнения с фитболом для похудения живота. А поможет нам в этом Ольга Мартынова - многократная участница и призерка открытых региональных и национальных чемпионатов в категории бикини. У этой девушки нет никаких проблем в области талии и живота. Она знает многое о похудении и сушке, поэтому точно может рассказать вам, милые девушки, какие упражнения с фитболом стоит выполнять, чтобы живот стал значительно более привлекательным.
Особенность занятий с фитболом заключается в том, что упражнения с ним могут выполнять люди самой различной подготовки и даже беременные женщины. Это связано с тем, что нагрузка при занятиях с фитболом достаточно щадящая.
При правильно выполнении упражнений, показанных в этом видео (и при соблюдении правильной диеты конечно), вы сможете добиться действительно хороших успехов в похудении живота.
Это цитата сообщения olganorway Оригинальное сообщение
МИТЕНКИ С СОВАМИ
p>
[показать] По просьбе внучки связала митенки с совами. Этот узор популярен уже несколько лет. В интернете есть много моделей (свитеров, жилетов, детской одежды, шарфов, варежек) с совами. Но в одном норвежском журнале по рукоделию я увидела модель митенок и решила их связать. Это цитата сообщения Лилёк_Мотылёк Оригинальное сообщение
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПЛЕСЕНИ НАВСЕГДА?
Плесень - это невероятно опасная гадость, которая появляется зачастую ванной, независимо от того, насколько часто и тщательно мы убираем. Многие долго бьются над вопросом: как избавиться от плесени и грязных швов между плиткой, но, перепробовав массу средств, так и не получают, к сожалению, нужного результата.
Но так было до сих пор, пока вы не знали простого и эффективного средства, которое вам поможет навсегда избавиться от этой проблемы.
Нам понадобится:
горячая вода - 1 стакан
сода - 2,5 ст. ложки
стиральный порошок - 1 ст. ложка.
Добавьте соду в горячую воду, хорошо размешайте и всыпьте порошок. После этого в идеале возьмите старую зубную щетку (можно заменить губкой) и, макая в этот раствор, отмойте швы и обработайте места с плесенью.
Поверьте, это действительно поможет вам избавиться от плесени навсегда! Не правда ли, просто?
Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение
Ожерелье своими руками
Ожерелье В Розовом цвете. Очень простой мастер-класс по созданию оригинального ожерелья своими руками.
1.
[700x466]
2.
[700x466]
Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
Упражнения для упругости груди
Возьмите в обе руки по гантели, весом до 2 килограмм. Разведите руки в стороны, ладонями доверху и, удерживая груз в руках на уровне груди, верните руки в положение прямо перед собой, опять-таки на уровне груди. Далее, снова разводим и сводим руки перед собой, не опуская их ни на секунду. Повторять упражнение для груди пока хватит сил, но не на измор, особенно в первые дни занятий.
Упражнение для груди №2.
Сидя на стуле, необходимо свести локти за спиной так, что бы они оказали как можно ближе друг к другу. Теперь разведите локти в стороны. Проделайте это упражнение 18-20 раз.
Упражнение для упругости груди №3.
Необходимо сложить ладони перед собой, разведя локти в стороны. И сознать одновременное давление ладоней, одна на другую, периодически снимая натиск. Это упражнение поможет быстро и эффективно подтянуть грудь.
Упражнение для груди №4.
Станьте у стены, на расстоянии полметра и упритесь в нее руками, будто поддерживаете, что бы она ни упала. Оторвите руки от стены, опять «падая» на нее, если хватит сил, то можно делать хлопок, при «отрыве рук».
Упражнение для груди №5.
Самое обычное и всем известное упражнение для груди — отжимание на прямых ногах, также очень полезно для упругости груди и не только. Так как это упражнение тяжелое и занимает много сил и энергии, то его рекомендуется выполнять как заключающее, в комплексе всех упражнений.
И помните, что все, что вы делаете, это только для вас, так что упорство и сила воли, вам очень помогут в этом не легком деле. Ведь пару минут для себя любимой – это не так уж и много.
Это цитата сообщения nelli1710 Оригинальное сообщение
Самый подробный МК по вязанию реглана
Сегодня наткулась на вот такой очень подробный и интересный мастер-класс по вывязыванию реглана сверху вниз, по фото ясно видно , как выравнивать спинку и перед на самой горловине.
Мастер-классы здесь
Реглан сверху ( частичное вязание) I. Теория.
Реглан сверху ( частичное вязание) II. Практика.
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Круглые мотивы крючком
Четыре необыкновенно красивых круглых мотива для вязания крючком, которые могут украсить любое изделие.
Это цитата сообщения limada Оригинальное сообщение
Делаем молд-сферу (шар) и полусферу для эпоксидной смолы самостоятельно
[показать]
Всем привет! Продолжаю серию моих мастер-классов. На этот раз получился МК-эксперимент, т.к. конечный результат сего мероприятия даже мне не был известен. А для начала предыстория этого мастер-класса:
Я давно задумала помимо линии украшений из пластики и бисера запустить линейку украшений из эпоксидной смолы в винтажном стиле (скоро кстати, наконец-то, доберется до меня из Америки заказанная фурнитура, и в магазинчике появится еще больше красивостей и нежностей :-). И, конечно же, больше всего мне хотелось сотворить украшения с шариками из эпоксидки, а для их изготовления, как известно, нужны молды. Где их взять? Немалоизвестный магазин ушел в отпуск... Подумала-подумала и решила сотворить молды самостоятельно.
Много было сделано попыток найти хоть один МК на заданную тему и на российских и на зарубежных порталах, но увы - ни одного более менее удачного мастер-класса мною найдено не было, кроме, пожалуй, одного китайца, который делал молд какой-то мыши (впрочем, заглядывая вперед, он тем самым натолкнул меня на мысль о необходимом типе силикона). Много было потрачено обычного силиконового герметика и кукурузного крахмала, но мои попытки сделать молд из этих материалов успехом не увенчались (кстати, даю на заметку рецепт для изготовления молдов-листиков для керамической флористики:силиконовый кислотный герметик+ крахмал кукурузный или картофельный смешать в соотношении 1:1 сначала палочкой, затем и руками можно вымесить, пока не перестанет прилипать к ним, делаем лепешечки толщиной в полсантиметра, прикладываем листик, аккуратненько разглаживаем- вдавливаем его и оставляем сохнуть на сутки, в итоге неплохой молд
Это цитата сообщения Divia Оригинальное сообщение
Упражнения для похудения: 8 пятнадцатиминутных тренировок
Ищете быстрые, но эффективные тренировки ля похудения и стройного тела? Упражнения для похудения: 8 пятнадцатиминутных тренировок помогут вам быстро достичь желаемого результата.
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Универсальный квадрат крючком: и "сидушка", и блуза!
Иримед: я, наверное, не рискнула бы сесть на такую красоту...