Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение
Укрепляющая тренировка для мышц спины и пресса
Выполнение 2-3 раза в неделю. Данный комплекс упражнений - отличная профилактика боли в спине, улучшение осанки и поддержка мышц пресса в тонусе.
1.
[551x311]
2.
[551x311]
Это цитата сообщения Кирми Оригинальное сообщение
Детские вязаные сумочки и рюкзачки. Идеи
|
||||||
Это цитата сообщения ЛАНА_ВИ Оригинальное сообщение
Вязаные резинки спицами
Болгарская резинка:
Количество петель кратное 6 плюс 2 кромочные:
- 1-й ряд (лицевая сторона): *4 лицевые, 2 изнаночные*. от * и до * (здесь и далее по тексту) повторяйте до конца ряда.
- 2-й ряд (изнаночная сторона: *2 лицевые, 1 накид, провяжите 2 лицевые и перебросьте через них накид, 1 накид, провяжите 2 лицевые и перебросьте через них накид*.
- 3-й ряд: повторяйте с 1-го ряда.
Резинка односторонняя, можно вязать по кругу, причем в любом сочетании лицевых и изнаночных петель. Подходит для вязания головных уборов, пуловеров, юбок.
Французская резинка, или змейка:
Количество петель кратное 4 плюс 2 кромочные:
- 1-й ряд (лицевая сторона): *2 лицевые перемещенные петли (2-ю петлю провяжите лицевой за заднюю стенку, не снимая с левой спицы, 1-ю петлю провяжите лицевой, затем обе петли предыдущего ряда снимите с левой спицы), 2 изнаночные*.
Это цитата сообщения Шадрина_Галина Оригинальное сообщение
Кремль открыт! Добро пожаловать! Виртуальная экскурсия по всему Кремлю и Красной площади.
 [491x61] [600x387]НАЧИНАТЬ ПУТЕШЕСТВИЕ ЗДЕСЬ  [491x61] |
Серия сообщений "Виртуальные экскурсии":
Часть 1 - Виртуальный тур по Государственному музею-заповеднику «Царское Село»!
Часть 2 - Виртуальная экскурсия по Одессе.
...
Часть 5 - Виртуальная экскурсию по БАМБУКОВОМУ МОРЮ. Зрелище незабываемое.
Часть 6 - Красивейшая, виртуальная экскурсия в СКАЗКУ, к деду МОРОЗУ в Великий Устюг
Часть 7 - Кремль открыт! Добро пожаловать! Виртуальная экскурсия по всему Кремлю и Красной площади.
Это цитата сообщения Fialga Оригинальное сообщение
Cоединение вязаных деталей. Необычный способ
Если пост понравился, нажмите, пожалуйста, НРАВИТСЯ, а потом цитируйте.
Спасибо за понимание.
FIALGA
Это цитата сообщения бабушка_Юля Оригинальное сообщение
1ый демо-ролик. Инструменты и материалы для работы с проволокой в украше...
Это цитата сообщения Fialga Оригинальное сообщение
Cоединение вязаных деталей. Необычный способ
Если пост понравился, нажмите, пожалуйста, НРАВИТСЯ, а потом цитируйте.
Спасибо за понимание.
FIALGA
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Цветочные композиции из гофрированной бумаги
Взято с http://ciriiii.pinger.pl
ПОД КАТОМ - КАК ДЕЛАЮТСЯ НЕКОТОРЫЕ ЦВЕТЫ
Это цитата сообщения Панамочка Оригинальное сообщение
Чехлы на стулья.
Сделав своими руками новые чехлы на старые стулья, можно изменить интерьер до неузнаваемости и при этом затратить минимум финансов.
Чехол из ткани придаст обычному стулу очень солидный вид.
[405x500]
Чехол сшит из ткани двух цветов – в цветочек и полоску. Сначала делаем выкройку чехла. Измеряем все детали и делаем шаблон на бумаге. Шаблон вырезаем и булавками крепим к ткани, обводим каждую деталь мелом или обмылком. Потом вырезаем все детали из ткани, делая прибавку на швы один сантиметр, и обрабатываем края “зигзагом”. Все детали нужно сметать с изнаночной стороны и примерить на стул. Если всё сделано правильно, то сшиваем детали на швейной машинке.
Детали 1,2,3,4 выкроены из цветочного материала, деталь 5 – из полосатого. Деталей под номером четыре должно быть четыре. Сшиваем их попарно с изнаночной стороны и гладим швы. Выворачиваем их на лицевую сторону и снова утюжим. Мы получили две завязки для банта. Отглаживаем сшитое изделие и обрабатываем нижний шов. (по материалам “Уютно и удобно”)
Буквы на выкройке соответствуют
А – высоте спинки, В – глубине сиденья, С – высоте ножек, D – ширине подворота, E – ширине завязок, F -высоте кресла.
[318x420]
[400x549]
[488x700]
[650x329]
[557x367]
[180x300]
[402x500]
[342x198]
Основной целью компании ОлимпЭкоТранс является минимизация негативного воздействия деятельности человека на окружающую среду. Для достижения поставленной цели постоянно внедряются и используются инновационные европейские технологии в сфере сбора, транспортировки, утилизации и переработки отходов.Ежедневный вывоз тбо в москве обеспечивает экологическую безопасность и гармонию с окружающей средой.Зайдя на сайт olimpecotrans.ru/removal-of-household-waste/removal-of-solid-household-waste-shw/ вы можете ознакомится с перечнем услуг и ценовой политикой.
Серия сообщений "Шитье":
Часть 1 - ШЬЕМ ХАЛАТ-ТРАНСФОРМЕР
Часть 2 - Шьем сумку для путешествия. Пэчворк. Мастер-класс.
...
Часть 29 - Как шить шифон.
Часть 30 -
Это цитата сообщения Казачанка Оригинальное сообщение
Тунисское вязание крючком. Видеовязание
 |
|
 |
Это цитата сообщения Sonya-mur Оригинальное сообщение
Упражнения для красивой фигуры
Проснулась сегодня в 11 утра. Заварила себе зеленый чай, и села за ноутбук, принялась за работу.
Сделала задания, разместила рекламку, пообщалась с друзьями ВК.
Далее принялась за тренировку. Вчера случайно нашла девушку, которая худела на ПП + комплекс упражнений видео которых будут в этом посте чуть ниже.
Степа у меня нет, по этому использовала свой диван. Честно скажу, посмотрев видео казалось все легко, как принялась делать - думала загнусь. Одела на себя теплую пижамку, пояс для тренировок и занялась собой....
Фотографии Успеха в похудении Тани Мокан:
1.
[700x469]
2.
[700x609]
А вот и сам комплекс упражнений которым пользовалась, а так же который советует Таня:
Это цитата сообщения irin69 Оригинальное сообщение
Добавки для акриловых красок
Добавки для акриловых красок
Если вам необходимо создать рельеф, добавьте в краску текстурный гель и структурную пасту. Со временем вы научитесь легко добиваться нужного результата.
Добавки могут сделать акриловую краску густой или жидкой, прозрачной или, наоборот, светонепроницаемой, блестящей или матовой. Есть также добавки, которые влияют на скорость высыхания краски.
Акриловая краска станет еще более универсальной, если смешать ее с одной или несколькими добавками, широко представленными в специализированных магазинах.
Существует шесть основных разновидностей добавок. Поскольку акриловые краски сравнительно недавнее изобретение, названия добавок могут различаться в зависимости от производителя. Чтобы сделать правильный выбор, внимательно читайте этикетки и советуйтесь с продавцом.
Это цитата сообщения Greenali Оригинальное сообщение
Корица с медом - удар по жиру
Корица с медом - удар по жиру
Сочетание некоторых продуктов удивительным образом действует на наш организм, не позволяя жиру аккумулироваться. В результате он просто выводится из организма, не оставаясь на талии, бедрах и прочих "проблемных" местах. Такими свойствами обладает, например, мед с корицей.
Для достижения оптимального эффекта принимать данную смесь необходимо каждый день в утреннее время на пустой желудок. Лучше всего делать это до завтрака. Кроме этого, предусмотрен еще и вечерний прием - перед сном. Если делать это регулярно, то со временем вы заметите удивительный результат - стрелка весов покажет весьма привлекательную цифру, ведь корица с медом для похудения действительно работает!
Лучше всего, если корица с медом для похудения готовится вечером, непосредственно перед сном. Итак, берем одну часть корицы и подготавливаем две части меда. Рекомендуется для первого раза использовать 0,5 ч. л. корицы и 1 ч. л. меда. В будущем вы будете сами определять необходимое количество смеси. Главное, придерживаться необходимой пропорции 1:2. Далее заливаем корицу чашкой кипятка и оставляем на полчаса, чтобы напиток настоялся и остыл. Когда он достигнет комнатной температуры, добавляем мед. Не забывайте, что в горячей воде разрушаются все полезные свойства меда, поэтому не спешите и подождите, пока вода остынет. Добавили мед? Все перемешиваем и разделяем на две половины. Одна - это ваша сегодняшняя вечерняя порция, а вторая - утренняя на завтра. Последнюю необходимо поставить в холодильник, предварительно накрыв крышкой. Разогревать ее утром не разрешается, но можно достать из холодильника пораньше, чтобы смесь достигла комнатной температуры.
Результат налицо. Однако обратите внимание, что достигнув определенных результатов, снижение веса прекратится. Дело в том, что корица с медом помогает очистить пищеварительный тракт и избавить человека от паразитов, грибков, вредных бактерий, которые плохо влияют на пищеварение и способствуют появлению токсических отложений. Как только организм почистится, ваше похудение "притормозится". Но вы легко сможете снова его активизировать, добавив немного физической нагрузки и соблюдая правила рационального питания.
Это цитата сообщения basmanof84 Оригинальное сообщение
Упражнение для рук
Комплекс упражнений для рук, все эти упражнения можно делать дома, в домашних условиях.
Вам для этого нужно не много места и гантели и все!
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Удобный и элегантный свитер - шарф
Как видите, никакого описания вязания такой шарф не требует. Узор можете выбирать на свой вкус, а размеры представлены на фото.
Это цитата сообщения Litizija Оригинальное сообщение
Закаливание детей: методы и правила
|
Закаливание детей дошкольного возраста рекомендуют для общего укрепления организма, профилактики простуд и повышения иммунитета. Как правильно закаливать малыша, чтобы не нанести его здоровью вреда, рассказала кандидат медицинских наук, старший научный сотрудник лаборатории гигиены обучения и воспитания НИИ гигиены и охраны здоровья детей и подростков НЦЗД РАМН Надежда Березина. Методы закалки
|
 |
Серия сообщений "Дети":
Часть 1 - Вот такая жизнь у детей..
Часть 2 - Учим детей плавать
...
Часть 42 - Собака может быть лучшим другом ребенка
Часть 43 - Мальчик и бульдог
Часть 44 - Закаливание детей: методы и правила
Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение
Упражнения для внутренней части бедер
[284x360]1 - Отводим ноги стоя
Встаем перед стеной и опираемся обеими руками. Стоя на левой ноге, правую приподнимаем и медленно ведем ее перед собой влево и обратно. Обе ноги слегка согнуты в колене. Выполняем упражнение в другую сторону.
2 - Отведение ноги лежа
Ложимся набок, голова на вытянутой руке. Кладем одну ногу на подушку или мяч. Медленно приподнимаем вторую ногу и снова опускаем ее. То же самое выполняем в другую сторону.
3 - Сжимаем мяч
Ложимся удобно на спину и подтягиваем оба колена к корпусу. Зажимаем коленями мяч, считаем до 10, дыхание свободное. Расслабляем ноги. Выполняем 3-4 повторения.
4 - Упражнение с мячом
В положении лежа на спине вытягиваем ноги вверх, мяч зажат между стопами. Тянем пятки вверх и зажимаем мяч пятками. Снова считаем до 10. Выполняем 3-4 повторения.
5 - Стретчинг
Стоя принимаем положение ноги врозь и широко расставлены. Вес переносим на левую ногу и сгибаем ее в колене. Правую ногу ставим на пятку и тянем носок на себя. Отставляем ягодицы назад, спину держим ровно, корпус подаем вперед, грудь выпячиваем. Остаемся в этой позе 15-20 секунд. Выполняем то же самое в другую сторону (по 1 повторению в каждую сторону).
Sonya_kot
Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение
Упражнения для грудной клетки
1 - Встаем прямо. Поднимаем руки на уровне груди, ладони складываем так, будто молимся. Давим как можно сильнее ладонями друг на друга в течение 10 секунд.
[226x226]
2 - Встаем прямо. Руками делаем движения, как при плавании брассом: вытягиваем вперед, а затем разводим в стороны.
[226x226]
3 - Вытягиваем руки вперед, сжимаем кулаки, быстро скрещиваем руки и разводим их в горизонтальной плоскости («ножницы»).
[226x226]
Это цитата сообщения Ларилорхен Оригинальное сообщение
Запеканка из риса, ветчины и сыра
[604x362]Ингредиенты:
- 4 чашки из вареного риса
- 100 гр тертой моцареллы
- 100 гр ветчины, порезанной мелкими кубиками
- 1 морковь, тертая
- 2 ст. ложки мелко нарезанной петрушки
- 2 яйца
- 1 чашка молока
- 150 гр сливочного сыра
- 1 чашка тертого сыра пармезан
- соль и перец по вкусу
Приготовление:
В миске смешать рис, моцареллу, ветчину, морковь и петрушку. Блендером взбить яйца, молоко, сливочный сыр, тертый сыр, соль и перец Смазать форму для выпечки маслом.
Залить рис и запекать в предварительно разогретой духовке при 200 ° С в течение 30 минут или до золотистого цвета.
Приятного аппетита!
Ларилорхен
Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение
Простая прическа
Для любительниц красивых причесок делюсь простым мастер-классом:
1.
[450x439]
2.
[456x423]