Это цитата сообщения Ula2585 Оригинальное сообщение
Отвислый живот уберет полотенце
-
Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.
1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.
2. Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.
3. Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важно.
[показать]
Поделиться -
4. Ноги кладем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.
5. Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук. -
6. Лежим в таком положении 5 минут.
Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму – и вы ощутите, как живот чудесным образом «втягивается» внутрь тела. Однако этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.
(!) За время каждого сеанса кости и суставы слегка сдвигаются с места, поэтому вставать с полотенца нужно очень аккуратно, без резких движений.
Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение
Освежитель для унитаза — мастер класс
Ароматерапию можно использовать не только для изготовления косметики, но и для дома для семьи.
Это цитата сообщения Tosichka3 Оригинальное сообщение
Вязаные коврики)Уроки.
Красивые вязаные коврики, круглой и квадратной формы. Смотрите как связать коврики по уроку.
1.
[700x700]
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Вязаные крючком подушки. Схемы
Вязаными крючком подушками хорошо можно украсить дом, да и под бочок такую положить тоже приятно. Смотрите схемы вязания подушек
Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение
Мягкий коврик "Модница" своими руками
Мастер-класс по созданию коврика своими руками.
Это цитата сообщения чего-ты-хочешь Оригинальное сообщение
Пластиковая бутылка как объект рукоделия
пластиковая бутылка как объект рукоделия
Вот у меня тут еще про поделки из пластиковых бутылок накопилось. Вот уж, действительно, главное найти объект приложения сил и фантазии. Причем. всем миром. Мир - в буквальном смысле. Потому как руку прикладывают все. И даже удивляться уже перестаешь. Понимаешь одно: человек - царь природы.
Вот эти креслица - весьма впечатляют! Не то игольницы, не то просто интерьерные штучки...
для рукодельниц и вязальной машины
Упаковочные коробочки, пожалуй, - лучшие.
Это цитата сообщения Ларилорхен Оригинальное сообщение
Вязание: украшение роза крючком
[550x426]
[590x450]
[604x453] Это цитата сообщения fraypetelka Оригинальное сообщение
очень красивая обвязка юбок и края изделия крючком
1.
[485x700] 2.
[485x700] 3.
[700x536] 4.
[486x700] 5.
[484x700] 6.
[484x700] 7.
[488x700] 8.
[488x700] 9.
[507x700]
Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение
Творожная запеканка с фруктами
Это цитата сообщения ИНТЕРЕСНЫЙ_БЛОГ_ЛесякаРу Оригинальное сообщение
Психогеометрический тест
Это цитата сообщения VezunchikI Оригинальное сообщение
Золотые правила вязания ирландских кружевных мотивов
[показать] [показать] [показать] [показать]Старинные узоры, связанные на новый лад, являются основой современного творческого подхода к созданию модной и оригинальней одежды. Одежда, связанная, в ирландском стиле всегда несет в себе идею авантюризма, является супермодной и интригующей всех своей смелостью. Здесь главное — умение правильно вязать маленькие незамысловатые мотивы и соединять их в полотно.
Вязание, с применением техники фестонного тамбурного вязания или вязания витыми столбиками— интересная и при этом легкая работа, которая выполняется на базе определенной схемы, предложенной на сайтах или созданной-вами на основе собственной идеи, касающейся формы или компоновки рисунка на полотне вязания.
Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение
Платье и клатч
Размер платья - 44
Вам потребуется:
550 г пряжи (40 % шерсть, 40 % акрил; 20 % метанит, 1316 мх 100 г) бледно - розового цвета;
атласная лента;
серебристые блестки,
бисер
крючок № 2;
дублерин,
подкладочная ткань.
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
Как правильно вязать юбки спицами
Юбки составляют большую группу так называемых поясных изделий, которые могут быть частью костюма, самостоятельным изделием или частью платья. По крою они делятся на три группы: прямые, клиньевые и конические (или клешевые). Вяжут обычно прямые и клиньевые, реже — клешевые юбки.
Прямые юбки могут быть прилегающими, со складками, в сборку. Их вяжут из одного полотнища по кругу или из двух полотнищ с двумя боковыми швами. Клиньевые юбки вяжут из двух или одного полотнища. Каждое полотнище состоит из 4, 6, 8, 10 и более клиньев, расширенных книзу. Расширение каждого клина создает характерное для клиньевых юбок равномерное распределение фалд (мягких складок).
Прямая юбка
Прямая юбка состоит из двух полотнищ — переднего и заднего. Каждое из них вяжут снизу вверх. Заднее и переднее полотнища отличаются только глубиной вытачек, поэтому вяжутся одинаково. Расчет петель для начала вязания делают по линии низа.
На спицы набирают нужное количество петель (для одного полотнища) и начинают работу двухсторонней вязкой (платочной, резинкой, «путанкой»), если основная вязка юбки чулочная. Высота двухсторонней окантовки по низу составляет 2—6 см. Если же основным узором юбки является двухсторонняя вязка, то окантовка в этом случае не нужна и после набора петель сразу можно приступать к вязанию основным узором.
По низу юбки может быть выполнен подгиб, который в дальнейшем подшивается с изнаночной стороны. Для этого на основные спицы набирают необходимое количество петель (лучше нитью в два раза тоньше основной) и вяжут подгиб чулочной вязкой высотой 3—5 см. Переходят на вязание пряжей основной толщины выбранным узором. Если боковой шов проходит по линии местоположения бокового шва, от линии низа до начала боковой вытачки вяжут а прямым полотном. В случае, когда юбка имеет небольшое расширение по низу, по краям полотна от линии низа до начала боковой вытачки делают убавления петель, которые рассчитывают по треугольнику (рис. 111).
[показать]Если по основанию треугольника расположено 12 петель, а высота его равна 45 см, то, для того чтобы найти места 12 убавок, необходимо 45 см разделить на 13 частей. 45 : 13 = 3 I см (6 см в остатке), следовательно, 6 убавок делают через 4 см, а остальные 6 убавок — через 3 см и 3 см вяжут после последней убавки до начала боковых вытачек. Затем по краям полотна делают убавления по расчету треугольника II, построенного к боковой вытачке (рис. 111). Если по его основанию расположено 10 петель, а высота равна 17 см, то первую убавку необходимо произвести в самом начале вытачки, а остальные—через 1,7 см (17 : 10 = 1,7).
Довязав полотнище до начала задних (или передних) вытачек, рассчитывают убавки петель по треугольнику III, построенному к одной из сторон вытачки (см. рис. 111). Если по основанию треугольника 7 петель, а высота его равна 14 см, то убавляют по одной петле с каждой стороны вытачки через 2 см (14 : 7 = 2) одним из следующих способов.
Способ 1. Центр каждой вытачки выделяют одной петлей, помечая ее цветной нитью. Вяжут лицевой ряд и перед отмеченной петлей провязывают 2 петли вместе лицевой за задние нитки. Затем провязывают лицевой помеченную петлю и после нее — 2 петли вместе лицевой за передние нитки. Так же провязывают и у другой вытачки. Далее вяжут до следующей убавки (2 см), выполняя ее точно так же, как первую. Так через рассчитанное расстояние делают убавки около помеченных петель. В нашем примере, сделав 7 убавок, окажется провязанной вся высота вытачек.
Способ 2. Намеченный центр вытачек не выделяют петлей, а цветной нитью помечают протяжку между петлями. Вяжут лицевой ряд и перед меткой провязывают 2 петли вместе лицевой за передние нитки и сразу же — 2 петли вместе лицевой за задние нитки. Далее вяжут до следующей убавки, выполняя ее так же, как первую. Таким образом получают убавки через рассчитанное расстояние около меток.
Способ 3. Центр каждой вытачки выделяют одной петлей, помечая ее цветной нитью. Вяжут лицевой ряд, недовязывая до помеченной одну петлю, провязывают 3 петли вместе (центральная петля из трех — помеченная)
Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение
Красивые коробочки своими руками
Давайте посмотрим мастер-класс, как можно сделать красивые коробочки своими руками из подручных материалов.
Это цитата сообщения ifelf Оригинальное сообщение
Мастер-классы по валянию в сети на сайте Алены Арт
Мастер-классы по валянию в сети
http://alenaart.ru/forum/forum3/topic833/?PAGEN_1=2
Серия сообщений "Валяние. Ссылки. МК":
Часть 1 - Ярмарка Мастеров.Мастер-классы по валянию.Ссылки на МК разных мастеров в сети.
Часть 2 - Валяние. Мастер-классы на livejournal
...
Часть 14 - Мастер-классы
Часть 15 - Валяные юбки. Ярмарка мастеров
Часть 16 - Мастер-классы по валянию в сети на сайте Алены Арт
Часть 17 - Валяльщики мира с сайта Ирины Рудман
Часть 18 - Мастер-классы по рукоделию
...
Часть 26 - Рукоделие.Сайт"Subscribe.ru"
Часть 27 - Ссылки по теме "Сделай сам"- рукоделие, ремонт, переделки
Часть 28 - Своими руками.Сайт о рукоделии
Серия сообщений "Валяние сумок":
Часть 1 - Валяние из шерсти
Часть 2 - Валяние из шерсти- ссылкu
...
Часть 15 - Сумочка цветок
Часть 16 - Секреты мастерства.Художественный войлок.
Часть 17 - Мастер-классы по валянию в сети на сайте Алены Арт
Часть 18 - Валяльщики мира с сайта Ирины Рудман
Часть 19 - Мастер-класс от Елены "Сумка"Чайная роза""
...
Часть 28 - Сумки.МК
Часть 29 - Еще одна сумка - "Роза". Выкройки, мастер-классы
Часть 30 - Мастера рукоделия-сайт
Серия сообщений "Валяние обуви":
Часть 1 - Валяние из шерсти
Часть 2 - Валяние из шерсти- ссылкu
...
Часть 14 - Подошвы на тапки.
Часть 15 - МК: "Лимончики", аппликация в мокром валянии (+видео)
Часть 16 - Мастер-классы по валянию в сети на сайте Алены Арт
Часть 17 - Различные формы выреза на тапочках.
Часть 18 - Тапочки для брата
Часть 19 - КАПУСТНЫЕ ТАПКИ! МК
Часть 20 - Сапоги в раритетных "платьях"
Часть 21 - Мастера рукоделия-сайт
Серия сообщений "Валяние шарфов":
Часть 1 - Валяние шарфика
Часть 2 - Валяние из шерсти
...
Часть 17 -
Это цитата сообщения Ларилорхен Оригинальное сообщение
Вязание: шапка ушанка , варежки и шарф шраг
[208x475]
[483x685] Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
Как избавиться от растяжек
Многие мучаются от того, что появляются растяжки на теле - после родов, резко похудели, из - за занятий спортом тоже могут появиться, когда ві опять же сбросили вес, но или после родов. Это не приятно, ведь может быть красивое тело, фигура и растяжки!
Смотрится не так красиво и эффектно!
Давайте попытаемся дорогие женщины с этим бороться!
Это то, что может вам помочь избавиться от так надоевших растяжек!
1. Домашний скраб от растяжек
Возьмите 1 стакан сахара, 1 стакан соли и полстакана растительного масла. Все хорошенько размешайте и в душе массируйте проблемные места, после чего смойте теплой водой и вотрите любой крем или лосьон для тела. Результат будет виден через месяц.
2. Кофейный скраб
Можно приготовить двумя способами:
- Возьмите 100 г мелко помолотого кофе, залейте кипятком, чтобы получилась густая кашица и оставьте на 15 минут, накрыв крышкой. Добавьте 1 ст. ложку оливкового (или другого растительного) масла. Можно капнуть в кашицу 5-8 капель эфирного масла апельсина, грейпфрута, эвкалипта, можжевельника, розмарина, корицы или бергамота. Все тщательно перемешайте.
- Можно использовать спитую кофейную гущу – либо в чистом виде натирать ею тело либо смешивать ее с маслом, сметаной, средством для душа.
Скраб втирайте в кожу несколько раз в неделю, массируйте по 5-10 минут. Смывайте сначала теплой, затем прохладной водой. Контрастный душ усилит эффект. Кофейный скраб очень эффективен против целлюлита и растяжек.
3. Мумие
Возьмите таблетки, растворите в воде и втирайте в кожу массажными движениями. Или возьмите 1 г мумие на 1 ложку кипяченой воды, добавьте 80 г детского крема, перемешайте и втирайте в проблемные места 1 раз в день. Поученную смесь храните в холодильнике.
4. Миндальное масло
Очень эффективное средство против растяжек, т.к. оно богато витамином Е, очень быстро впитывается кожей, не оставляя жирного следа. Используйте его во время массажа и уже скоро заметите результат – растяжки станут намного меньше.
5. Масло ростков пшеницы
Густое масло ростков пшеницы содержит большое количество витамина Е и эффективно против растяжек (однако впитывается намного дольше миндального). Используйте масло во время массажа.
6. Масло из лесного ореха
Это масло также богато витамином Е и не менее эффективно для устранения растяжек. Втирайте в кожу во время массажа. Можно добавлять в скраб.
7. Масло розмарина
Возьмите 1 чайную ложку миндального масла и добавьте в него 8 капель эфирного масла розмарина. Такую смесь втирайте в кожу ежедневно.
8. Апельсиновое масло
Используйте апельсиновое (или любое другое цитрусовое масло для массажа), после принятия водных процедур. Делайте массаж грубой холщёвой варежкой или салфеткой, круговыми движениями 10-15 минут. Не трите, не растягивайте и не нажимайте на кожу слишком сильно. Такой массаж следует делать несколько раз в неделю на протяжении 2-3 месяцев.
9. Эффективная смесь от растяжек
Смешайте: 100 мл натурального масла жожоба, 10 капель апельсинового масла, 10 капель лимона, 10 капель розмарина, 10 капель жасмина, 20 капель лаванды. Уберите на сутки в темное место в закрытом флаконе. Используйте во время массажа.
10. Щипковый массаж
Для щипкового массажа подойдет любое масло от растяжек. Масло против растяжек наносится на проблемные участки кожи ежедневно, лёгкими пощипывающими движениями. Не растягивайте и трите кожу слишком сильно.
Выбирайте тот способ, который вам больше всего нравится, или попробуйте несколько. Главное в данном случае – это регулярность. И уже через месяц состояние вашей кожи заметно улучшится.
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
Шпаргалка для вязальщиц. ПРИЕМЫ ВЯЗАНИЯ КРЮЧКОМ. Описание и видео.ОЧЕНЬ УДОБНО - КОМПАКТНО ИЗЛОЖЕНО !!!
Приемы вязания крючком
| Название | Схема | Обозначение | Видео |
| 1. Воздушная петля |
[показать] |
ВП |
[50x] |
| 2. Полустолбик |
[показать] |
ПП |
[50x] |
| 3. Столбик без накида |
[показать] |
СБН |
[50x] |
| 4. Столбик с накидом |
[показать] |
СН |
[50x] |
| 5. Двойной столбик без накида |
[показать] |
ДСБН |
[50x] |
| 6. Прочный столбик |
[показать] |
ПС |
[50x] |
| 7. Столбик с двумя накидами |
[показать] |
СДН |
[50x] |
| 8. Столбик с тремя накидами |
[показать] |
СТН |
[50x] |
| 9. Столбик без накида из передней нити петли основания |
[показать] |
СБНп |
[50x] |
| 10. Столбик без накида из задней нити петли основания |
[показать] |
СБНз |
[50x] |
| 11. Столбик с накидом из передней нити петли основания |
[показать] |
СНп |
[50x] |
| 12. Столбик с накидом из задней нити петли основания |
[показать] |
СНз |
Это цитата сообщения angel_devid Оригинальное сообщение
Рассольник в мультиварке
[500x425]Ингредиенты:
Перловка — 1 ст.
Картошка — 3-4 ст.
Лук — 1 шт.
Морковь- 1 шт.
Перец 1 шт.
Огурцы маринованные или соленые
Мясо — 300-400 г
Соль по вкусу
Пряности
Приготовление:
Налейте в мультиварку кипяченную горячую воду, поместите в нее мясо, добавьте соль и специи по вкусу и поставьте на режим «Тушение» на 1 час. Во время варки мяса перловку замочить в воде.
На сковороде обжарьте лук, морковь и перец. Когда мясо будет готово, поместите в мультиварку перловку, обжарку, картошку, огурцы, не забудьте о пряностях, и поставьте на режим «Тушение» на 1 час.
Приятного всем аппетита!
angel devid