ШКОЛА СТАНИСЛАВА ЛОСЕВА
САЙТ ----СТАНИСЛАВА ЛОСЕВА
САЙТ ----ЕЛЕНА БАРАНОВА -----
ВСТРЕЧА ----СО СТАСИНИСЛАВОМ ИВАНОВИЧЕМ ЛОСЕВЫМ
САЙТ ---АКАДЕМИЯ ЦЕЛОСТНОГО МИРОВОЗРЕНИЯ ------
ПЛЕЙЛИСТ ----СТАНИСЛАВА ЛОСЕВА.
ОБРАЗ НОВОЙ ЦЕВИЛИЗАЦИИ ------СТАНИСЛАВ ЛОСЕВ.
ДЫХАНИЕ ЖИЗНИ ----ДЕТСКАЯ ГРУППА ----В ОДЕССЕ 2015 ГОД.
СНЯТИЕ ПОРЧИ ----СТАНИСЛАВ ЛОСЕВ
ИНСТРУМЕНТ ----БОЛЬШАЯ ЗВЁЗДОЧКА ----СТАНИСЛАВ ЛОСЕВ----5 МИН.
КАК ВЫЙТИ ИЗ СИТУАЦИИ ---СТАНИСЛАВ ЛОСЕВ.
РОД И РОДОВЫЕ ПРОГРАММЫ ----СТАНИСЛАВ ЛОСЕВ.
САЙТ------------ СТАНИСЛАВ ЛОСЕВ .БЕЗЛОГИЧЕСКИЙ МЕТОД.--------( СМ-----ТАМ ЕСТЬ ЕЩЕ РОЛ. И БУДУТ НОВЫЕ ! )
ВЕЧЕР ВОПРОСОВ И ОТЕТОВ 2019 ГОД.------СТАНИСЛАВ ЛОСЕВ.
ДЕСЕРТЫ ---БЕЗ МУКИ И САХАРА
ДЕВУШКА ---СБРОСИЛА 5 КГ ----СХОДИВ К ДИЕТОЛОГУ ----ОДИН ПРИЕМ 1 ТЫС РУБЛ. ----ХОДИЛА К НЕЙ 1 РАЗ В МЕС.--
ВОТ ЕЕ РЕКОМЕНДАЦИИ ----ГЛАВНОЕ В НИХ ----КАКИЕ ПРОДУКТЫ ------В КАКОЕ ВРЕМЯ КУШАТЬ.
Поход к диетологу Однажды я решила, что пришла пора сбросить вес и записалась на прием к диетологу. Стоимость 1 консультации = 1200 рублей (в Воронеже). Дороговато, но всё же. Как оказалось, посещать диетолога нужно всего 1 раз в месяц (изначально я думала, что пару раз в 30 дней точно придется ходить). На первый прием я принесла результаты стандартных анализов, которые помогли врачу понять, что происходит внутри меня.
За что мы платим диетологу: разговор и выяснение, что нужно нам, клиентам; взвешивание на чудо-весах, которые показывают рост, вес, массу воды, жира, мышц и костей; разработку питания, с учетом пожеланий худеющего (моей задачей было медленное снижение веса без сумасшедшей голодовки); обмен номерами телефонов (можно задать любой вопрос и быстро получить ответ, в том числе — высылать страницы дневника питания и фото продуктов, которые вы не уверены, что нужно есть); напутственные слова и поддержка.
Меню худеющего Потребление в день не более 1500-1600 ккал.
В первую очередь мне нужно было пить по 1 капсуле Омега-3, ½ витаминки D3, 3 литра воды и 50 гр клетчатки ежедневно.
Вот такой напутственный лист. Фото моё Вот такой напутственный лист
Теперь самое интересное: что можно есть и во сколько
До 9:30 утра можно есть: 30 гр сыра, 100 гр круп (в сухом виде), 2 яйца, авокадо, 50 гр красной жирной рыбы, цельнозерновой хлеб (50 гр), колбасные изделия (40 гр), сало (10-15 гр), творог (100 гр), мёд, орехи, сухофрукты, 1 зефир, шоколад (4 квадратика), драники со сметаной (3 штучки), блинчики, панкейки, фрукты. Пьём кофе, чай или сок
Меню составляем самостоятельно и высчитываем калории, так как на завтрак можно потреблять не более 650 ккал, а лучше — 500. Понятно, если мы едим овсянку (100 гр = 300 ккал), то забываем про яйца, драники и колбасу.
1 перекус: 11:00-12:00 Хлебцы, творог, сухофрукты и орехи, банан, яблоко, вареная свёкла, консервированная кукуруза. Это те продукты, которые нельзя есть на 2 перекус
(16:00-17:00), так как вечером наш метаболизм не хочет их воспринимать правильно.
Обед: 13:00-15:00 (400-500 ккал) Вот тут очень интересно! Оказывается, что до 13:00 можно есть картофель (даже жареный), пельмени, макароны! Все это украшать свежей зеленью.
После 14:00 вышеперечисленное есть запрещено, но можно белый рис, гречку, чечевицу и много-много овощей. Вариант обеда. Фото моё Вариант обеда.
Можно есть и мясо (вареное или запеченное), только его лучше сочетать с овощами, а не с крупами. Также можно приготовить рыбу или морепродукты (любые). Овощи должны занимать 70% тарелки, крупы и мясо — 30%.
2 перекус: 16:00-17:00 Едим цитрусовые (грейпфрут, помело), хлебцы или клетчатку с кефиром.
Ужин: 19:00-21:30 (200 ккал - максимум) Из круп можно есть только бурый рис (не белый!). Рыба (треска, минтай, тунец), приготовленная на пару или в духовке. Морепродукты (только кальмар). Бобовые, овощи (без масла и заправок). Сыр моцарелла (салат «Капрезе»).
Вариант ужина. Вариант ужина
Я не могу жить без шоколада и мне было разрешено есть 2 квадратика горького шоколада по вечерам — я была счастлива. За 3 часа до сна можно выпить стакан кефира с клетчаткой. Такой подход дал мне понять, что можно есть всё, что мы любим, но в определенное время.
Теперь о том, о чём я пожалела Отсутствие физических нагрузок — самая большая ошибка.
Да, килограммы уходят, но если не поддерживать тело в тонусе, эти кг могут вернуться и привести своих «родственников».
Важно — привыкнуть питаться правильно всегда, но современный ритм не позволяет нам все время продумывать меню и стоять у плиты. Так случилось и у меня — предновогодняя загрузка на работе выбила меня из ритма: я уходила на работу в 8 утра, возвращалась в 10 вечера,
нервничала и решала важные вопросы. Естественно, моё правильное питание накрылось медным тазом, я просто не успевала готовить (не было сил), утром уходила без завтрака, днем перебивалась кофе (обедать не всегда удавалось, а если удавалось, то только бизнес-ланчи),
вечером мы с мужем заказывали из ресторанов пиццу или пасту с салатами, чтобы поесть хоть что-то. Килограммы не пришли быстро, но они пришли. Если бы во время правильного питания был спорт — все прошло бы более безболезненно.
А потом Новый год, 14 дней ничегонеделания и стол,
1866 276 Преображение. Женская психология 12 524 подписчика "Как защититься от злых языков и токсичных людей?" Подсмотрела в кино простой способ - делюсь своей находкой 11 мая 66 тыс. дочитываний 1 мин. 93 тыс. просмотров. Уникальные посетители страницы. 66 тыс. дочитываний, 71%. Пользователи, дочитавшие до конца. 1 мин. Среднее время дочитывания публикации. Здравствуйте дорогие подписчики и читатели моего канала! Недавно у меня спросили - как я реагирую на негативные комментарии и вообще на любые "злые языки"? Верю ли я в то, что могут сглазить или навредить, украсть удачу и т.д.? Однозначного ответа у меня нет. С одной стороны - если активно верить, то и притянется такое и любые слова других людей будут влиять. Если не верить и считать, что другие люди никогда не навредят своими словами или действиями, то вроде бы и не должно такое притягиваться вообще. Но я нахожусь где-то посередине. Я не боюсь "злых языков" очень сильно. Но в то же время предпочитаю использовать своего рода "защиту" на всякий случай, если вдруг у кого-то энергетика окажется сильнее моей. Ну и плюс ко всему постоянно занимаюсь усилением своей энергетики для других целей и попутно она влияет на всех токсичных людей. И они все реже и реже встречаются на моем пути. Раньше я использовала образ зеркала — что человек направляет мне, то и возвращается ему же. Но честно мне этот метод не очень нравился. Так как негатив все равно остаётся в пространстве хоть и возвращается человеку. А однажды я придумала свою универсальную и безопасную технику для "защиты" Вернее я ее совершенно случайно подсмотрела в фильме Гарри Поттер. Назвала ее условно "Прозрачный шар" Образ этой техники два раза мелькал в фильме Гарри Поттер Первый раз - когда Злой волшебник (Воландеморт) направил множество мелких осколков стекла в Гарри. Дамблдор создал защитное поле, пройдя через которое осколки превратились в песок. Получается они не вернулись к злому — они трансформировались и стали безвредны. Второй эпизод был во время финальной битвы добра и зла. Когда над Хогвартсом все волшебники создали одно большое защитное поле. И когда несколько егерей пытались пробежать через него — они сгорели, как только соприкоснулись с полем. Меня эти два эпизода заинтересовали и я взяла их себе в качестве техники "Прозрачный шар" Каждое утро я мысленно формирую вокруг себя прозрачный шар, который имеет свойство превращать все "токсичное" и опасное для меня в песок или пепел. Но при этом все хорошее светлое доброе полезное он пропускает ко мне. Периодически в течение дня проверяю этот шар. И если он исчез заново формирую образ. А как у вас обстоят дела со "злыми языками" или "токсичными людьми"?
ЗАКУЛИСНЫЕ ВОЙНЫ -----В ОПЕРЕ-----ВИШНЕВСКАЯ И АРХИПОВА.......
90 ЛЕТ СО ДНЯ РОЖД-------. МАРИИ КОЛЛАС.
РОЛИК -----У МЕНЯ БЫЛ ТОЛЬКО ---МИХАЛКОВ.......АНАСТАСИЯ ВЕРТИНСКАЯ ---О СВОЕМ ОТЦЕ ---ВЕЛИКОМ ПЕВЦЕ ---ВЕРТИНСКОМ.
НИЖЕ ------СЕРИАЛ ------СТО ЛЕТ ПУТИ -----ПО РОМАНУ ТАТЬЯНЫ УСТИНОВОЙ ---------ДЕЙСТВИЕ ---ПЕТЕРБУРГ --1907 Г ---ДО РЕВОЛЮЦИИ
1 СЕРИЯ.....ОСТАЛЬНЫЕ НА ЮТУБЕ
ТРЕТИЙ РОЛИК ----АДВАКАТ АРДАШЕВ . ТАЙНА ПЕРСИДСКОГО ОБОЗА -------- ДЕЙСТВИЕ ДО РЕВОЛЮЦИИ ----1 СЕРИЯ.
ролик ---чудесный ---О ТОМ ЧТО СКАЗКА ----КОНЁК ГОРБУНОК ---НИ ЕРШОВА ----ОНА ---АЛЕКСАНДРА ПУШКИНА ПРО ОТНОШЕНИЯ ---
ПУШКИНА С ЖЕНОЙ ----- О ТОМ ----ЧТО ПУШКИН ---ЖЕНИВШИСЬ ХОТЕЛ ПОПАСТЬ ЗА ГРАНИЦУ ---ПРИ ЭТОМ ЦАРЬ ЕГО ---ТАК И НЕ ВЫПУСТИЛ....
САЙТ ---ТАЙНАМ - НЕТ. ИНТЕРНЕТ ТЕЛЕВИДЕНЬЕ ДЛЯ ПОСВЯЩЕНННЫХ -----
РОЛИК ---- ПУШКИН- МОСОН --- МОГИЛЬЩИК РУССКОГО МИРА.-----52 МИН.
САВЕЛЬЕ ---ОБ ЭМИГРАНТАХ.
САЙТ ------САВЕЛЬЕВ МОЗГ.-------
РОЛИК ----НА УДОЧКУ ИНТЕЛЕКТА ----ПОПАДАЕТСЯ ВСЯ ----СОВРЕМЕННАЯ МОЛОДЕЖ.
САЙТ ----ЖИЗНЬ В ИЗРАИЛЕ ------
ОЛЬГА ЧЕТВЕРИКОВА -----ПРО ГРЕФА ------И ЦИФРОВИЗАЦИЮ.......2020Г.
ОЛЬГА ЧЕТВЕРЯКОВО ------( САЙТ НЕ ЕЕ......САЙТ ДЕНЬ ) ---РОЛИК -----ОНИ ВЕДАЮТ ---ЧТО ТВОРЯТ : ОЦИФРОВАНИЕ ЧЕЛОВЕКА----
СЛОВО ---------" ЛЮЦИФЕР " -------ЛЮДИ ------Ц И Ф Р Ы " ! ! !
КАНДИДАТ ---ФИЗИКО-МАТЕМ.НАУК -----ИРИНА МУХИНА -------
РОЛИК -----ЦИФРОВОЕ СКОТСТВО-----
НИКИТА МИХАЛКОВ ----НОВЫЙ РОЛИК БИСАГОНА ----ПЕРЕД ИЗМЕНЕНИЕМ КОНСТИТУЦИИ
САЙТ ------ПЕРЕПРАВА Т.В. --------
РОЛИК ПРАВДА НЕ ГОВОРИТ ----С В.Ю. ---КАТАСОНОВЫМ ......ТАМ МНОГО---ЕГО РОЛИКОВ......ВАЛЕНТИН ЮРЬЕВИЧ.
САЙТ ----ВОИН РУСИ ------
ПРО ПРЕПАРАТ ------ ( А С Д -- 2 Ф ) ---- ТО ЕСТЬ 2 ФРАКЦИЯ. ----ЛЕЧИТ ВСЕ. ( ФРАКЦИЯ 3 ----ЭТО ДЛЯ КОЖИ ---НАРУЖНОЕ ) ЦЕНА -
250 --300РУБЛ. ФЛАКОН.
ПОКАЗЫВАЕТ ЛЕКАРСТВО ----КОТОРОВЫМ ИЗЛЕЧИЛСЯ ----САМ.--------АСД- 2Ф. -----
ПЕРЕДКАЧА ----ПЛАНЕТА НА ДВОИХ ----ПУТЕШЕСТВИЕ ----С ПРЕДЛОЖЕНИЕМ СВАДЬБЫ.
НА ЮТУБЕ САЙТ----АЛЛА ДЕМИДОВА.
НАТАЛЬЯ ГУНДАРЕВА ----ИГРАЕТ....
2 СЕРИЯ
ТУРГЕНЕВ ---2 СЕРИЯ
ФИЛЬМ ---ФАНТАЦИЯ ---РЕЖ ЭФРОС ---ИГРАЕТ МАЙЯ ПЛЕСЕЦСКАЯ.
ИДЕАЛЬНОЕ ТЕСТО ---ДЛЯ ВАРЕНИКОВ
ДРОЖЖЕВОЕ ТЕСТО ----ДЛЯ ВАРЕННИКОВ ---СДЕЛАННЫХ НА ПАРУ -----4 МИНУТЫ. ВАРЯТСЯ
САЙТ ----ВСЁ ПРОСТО И ЛЕГКО -----С ИРИНОЙ ВАЛОВИК.
СНИМАЕТ ----ДАВЛЕНИЕ ОЧЕНЬ БЫСТРО -----2 БУТЫЛКИ С ГОРЯЧ. ВОДОЙ -----ОДНА ПОД ШЕЮ -----ВТОРАЯ ПОД КОЛЕНКИ -----
ЧЕРЕЗ КАЖДЫЕ ----2 МИН. ----МЕРИТЬ ДАВЛЕНИЕ ---СНОВА И СНОВА ------ИБО БЫСТРО БУДЕТ ПАДАТЬ .....
КАК ТОЛЬКО С 200 ---- УПАДЕТ ---ДО 160 ----
БУТЫЛКИ ----УБИРАЕМ.......ИБО -----РЕЗКО СНИЖАТЬ ДАВЛЕНИЕ -----ОЧЕНЬ ОПАСНО.....И ЗАПРЕЩЕНО.
КАК НОРМАЛИЗОАТЬ ДАВЛЕНИЕ ----ЗА 60 ---СЕКУНД -----МАССАЖ УШЕЙ.....
УШИ 20 РАЗ ТЯНЕМ ВВЕРХ ----ДВУМЯ РУКАМИ.....ПОТОМ 20 РАЗ ----ВНИЗ ----- ПОТОМ 20 РАЗ ----- ВПЕРЕД---ТО ЕСТЬ К ЛИЦУ -----ТАКОЙ МАССАЖ -----СНИМАЕТ ДАВЛЕНИЕ
на 3 мин ролика ------КРЫМСКИЙ ПРОВАНС ------ВСЕ ----ЗАВАЛЕНО -------ЛАВАНДОЙ .....= КРЫМСКИЕ РОЗЫ....
А ЭТО САЙТ ----ПРО КАЛИНИГРАД......ВСТАВИЛА ----СЮДА ------ИБО ТОЖЕ ----ИНТЕРЕСНО -----КАЛИНИГРАД ----ВОРОТА ---В ЕВРОПУ.
САЙТ -----ВАЛЕРИЙ МАТАЛИН ------
ОЧЕНЬ ЛЮБИТ ----КАЛИНИНГРАД ----И БЕЗ ПРИУКРАШИВАНИЯ ----РАССКАЗЫВАЕТ ПРО КАЖДУЮ УЛИЦУ И ДОМА ......
НА САЙТЕ МНОГО ------РОЛИКОВ ....КОМУ ИНТЕРЕСЕН КАЛИНИНГРАД -----ЗАХОДИТЕ К НЕМУ И СМОТРИТЕ ----ОЧЕНЬ ПРИЯТНО КОМЕНТИРУЕТ....
ПО ТЕЛЕВИЗОРУ -----ЭТО КАНАЛ 401 .
ролик -----ЗОНА ЭКСТРИМА ---БЕЛОГЛАЗОВ -----53 МИН.
СОС ----ТАЙЛАНД ------СЕРГЕЙ ----В ТАЙЛАНДЕ ----В КОНВЕРТЕ 100 ---ДОЛЛАРОВ ---КОТОРЫЕ НЕЛЬЗЯ ТРАТИТЬ ----И ДОЛЖЕН ---САМ ---ВЕРНУТЬСЯ ---НЕ ПОТРАТИВ ----ЭТИ 100 ДОЛЛАРОВ. -----ТАКАЯ ----ИГРА.
как пельмени с бульоном ---только лку морковь и чуток молока...
ПЫШНЫЕ ОЛАДИ -------НА КЕФИРЕ ------
ОЛАДИ.....