Это цитата сообщения cicikore Оригинальное сообщение

скаткрти, салфетки

1.
[522x700] [показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения All_for_women Оригинальное сообщение

Как убрать живот в домашних условиях

[показать]

     В плане похудения самой проблемной зоной является живот. Многие поддаются распространенной ошибке, считая, что ежедневно выполняемые упражнения для пресса помогут решить проблему. Это не совсем так - проработка мышц приведет к их укреплению, однако не избавит от слоя жира на животе.

     Для решения проблемы придется задуматься над снижением калорийности рациона - только в этом случае упражнения принесут толк. Итак, давайте узнаем, как качать пресс, чтобы похудеть.

 Правила выполнения упражнений

      Качать пресс стоит в хорошо проветренном помещении. На пол необходимо положить коврик. Многие специалисты рекомендуют проводить тренировку с утра на голодный желудок (второе -обязательно, ну а время можно выбрать, исходя из собственных возможностей).

     Во время тренировки может возникнуть чувство жажды, поэтому рядом с собой стоит поставить бутылку с чистой водой. Вполне допустимо время от времени делать пару небольших глотков, чтобы промочить горло.

      Качать пресс могут лишь те люди, которые не имеют проблем со спиной - любые болевые ощущения недопустимы (если они возникли, обязательно обратитесь к врачу).

     Темп упражнений для похудения достаточно высок - в этом случае можно рассчитывать на то, что жировые отложения будут эффективно сжигаться. Начинать можно с небольшого количества повторений (3 подхода по 10-15 раз), однако стоит следить за правильностью выполнения упражнений (должно чувствоваться напряжение нужной группы мышц). Со временем нужно увеличить число повторений, оставив количество подходов прежним. Сами упражнения необходимо выполнять плавно, избегая рывков. Обратите внимание - вдох стоит делать, поднимая корпус, а выдох - возвращаясь в исходное положение.

    Чтобы похудеть, нужно качать пресс регулярно - по крайней мере, через день, но еще лучше заниматься 4-6 раз в неделю. Ну а для повышения эффективности можно повторять комплекс упражнений для пресса утром и вечером....

Комплекс упражнений >>

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

ЛУКОВЫЙ коктейль...для ЦВЕТОВ!

Если мои комнатные цветы "грустнеют" на глазах, я готовлю для них "живительный коктейль" - отвар луковой шелухи. Приготовить его совсем несложно, а самое главное - "ингредиенты" всегда под рукой.

Это цитата сообщения тануля Оригинальное сообщение

Делаем ростостимулирующий раствор для растений.

[показать]Хотелось бы напомнить нашим огородникам о ростостимулирующим воздействии на семена простого дрожжевого настоя. Совсем не обязательно использовать препараты, которые в большом количестве продаются сейчас в магазинах и на рынке. Тем более, что никто не застрахован от подделок. А вот приготовить самим такой раствор очень просто!
Обыкновенные дрожжи выделяют для растений много полезных веществ, в том числе фитогормонов.
Так, в них содержатся цитокинины - гормоны, участвующие в регуляции деления и дифференциации клеток. Есть в таких настоях и ауксины, и витамины группы В, особенно тиамин, на которые растения откликаются весьма хорошо.
При проливе почвы дрожжевым экстрактом резко возрастает активность микроорганизмов, усиливается выделение углекислоты, происходит быстрая минерализация органики с выделением азота и фосфора. Внесение 1%-ного дрожжевого настоя в почву эквивалентно внесению стандартной сезонной дозы полного комплексного удобрения.

Такой дрожжевой экстракт готовят из расчета 10 г дрожжей на 1 л воды.
Опубликовано в "Сад и огород" | Март 28, 2012
Как повысить всхожесть семян и энергию их прорастания?
http://sad-v-ogorode.ru/sig/vshozhest-semyan.html
http://farmerforum.ru/viewtopic.php?t=970
«Приусадебное хозяйство» 2011,01

Это цитата сообщения Rukodelkino Оригинальное сообщение

Вазочка-корзинка из пластикового стаканчика

Читать далее...

Это цитата сообщения Тетушка_Агата Оригинальное сообщение

Почти Миссони... крючком

     Красивый узор, а оказалось совсем несложный
 

[640x405]

Читать далее...

Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение

ПИРОЖКИ ИЗ ПЕСОЧНОГО ТЕСТА С НЕЖНОЙ НАЧИНКОЙ

 

[показать]

Это цитата сообщения gyord-pro-ladies Оригинальное сообщение

Бесплатный сервис автоматического поиска драйверов

[показать]

Хочу рассказать Вам про бесплатный сервис по автоматическому поиску драйверов к любым устройствам. Думаю большинству известно, что драйвера необходимы для распознания оборудования и правильной работы различных устройств на компьютере. Сам достаточно часто обновляю устаревшие драйвера и ставлю заново после переустановки Windows поэтому данный сервис очень выручает. База сервиса DevID содержит более 10 млн. известных устройств, 100% найдется любой драйвер. Теперь вы сами сможете найти и установить необходимые драйвера для вашего пк.   Автоматический поиск драйверов онлайн

 

Это цитата сообщения BraveDefender Оригинальное сообщение

ЛиРу: если отписаться от уведомлений в почте, то сообщаться об этом не будет

Спрашивали – отвечаем: если вы по какой-то причине не хотите получать уведомления о новых записях в каком-то дневнике, но стесняетесь удалить его из друзей, то можно (как один из способов*) отписать свой email от уведомлений.

Короче: отписываемся от уведомлений в почте – «другу» об этом не сообщается.

Картинки. В конце каждого письма от liveinternet.ru по подписке есть три ссылки:

[показать]

«Отписаться от уведомлений о записях в дневнике [имярек] во всех дневниках с моим e-mail»

«Отписаться от уведомлений о записях в дневнике [имярек] в анонимных подписках на e-mail»

«Отписаться от любых уведомлений LiveInternet»

Читать далее...

Это цитата сообщения SVETA-290 Оригинальное сообщение

Убираем бока за 20 занятий.

[442x441]

Это цитата сообщения Корнейчук_Лидия Оригинальное сообщение

Артроз. Народные методы лечения.

Артроз. Народные методы лечения [400x300] Болезнь, приходящая медленно, но умеющая быстро прогрессировать и доставлять сильный дискомфорт человеку вплоть до неподвижности – артроз. Самая распространенная форма артроза - артроз коленного сустава лечение которого необходимо начинать даже при незначительных проявлениях болезни. Распознать симптомы артроза суставов по началу сложно. Часто заболевание и вовсе невозможно прочувствовать, но позднее могут появиться такие симптомы, как скованность в суставе, боль, отечность, возможно даже неподвижность и деформация. Особенно характерным симптомом является боль после физической нагрузки, со временем может приобрести постоянный характер. Если болезнь дошла до подобной стадии, то заняться немедленным лечением становится очень острым. Предлагаем способы народного лечение артроза. Рецепты, составленные еще нашими предками оказывают порой чудесные результаты, хоть и применение подобных народных средств должно быть длительным. Настой из сырого картофеля. Одну картофелину следует натереть на мелкой терке и залить кефиром – 200 г. Схема приема проста. - 10 дней - ежедневно. - 10 дней - через день. - 10 дней через 2 дня. Подобный курс займет у вас 2 месяца. Но боль, вызванная артрозом, способна уйти надолго. Еще одно средство от болей, вызванных артрозом. Данное средство хоть и народное, но довольно результативное. Горсть цветков лютиков необходимо растереть до состояния, в котором они пустят сок. Сверху приложите полиэтилен и закрепить повязкой. Данный народный компресс необходимо держать 1-2 часа. Если этот компресс вызовет небольшой ожог, то не пугайтесь, через несколько дней кожа очиститься, а вместе с ней уйдут и боли в суставах. Компресс от артроза и от болей в суставах. Измельчить на терке корни хрена и распарить на медленном огне в воде, не допуская закипания. Данную кашицу выложить на ткань, желательно холщовую и приложить к больным местам. Компресс от артроза и отложения солей. Взять в равных частях йод 5 %-й, спирт нашатырный 10 %, цветочный мед, медицинскую желчь, а также глицерин. Смешайте все компоненты и в течение десяти дней настаивайте в темном месте. Перед тем, как применить состав, его необходимо взболтать и подогреть. Нанесите перед сном эту смесь, положите сверху целлофан и замотайте шерстяным платком. Такое лечение можно проводить каждый день, пока не забудете о своих болях. источник

 

Это цитата сообщения Глюка2 Оригинальное сообщение

Ажурный узор



1.
[667x500]

2.
[633x521]

Это цитата сообщения Муся_Муся Оригинальное сообщение

Кружево на ткани

[387x699]

[699x450]

Это цитата сообщения Сания_Магизова Оригинальное сообщение

Вязание крючком Уроки Виктории Исакиной

 

 Здесь можно просмотреть много МК!  Дождитесь окончания ролика.

Это цитата сообщения Шугалей_Ирина Оригинальное сообщение

Как связать витые ручки к сумке

 http://4307848.vkrugudruzei.ru/blog/index.asp?page=9

Вязание сумок

[251x300]

Сумка связаная крючком с витыми ручками. Как их связать небольшой мастер-класс на рис.

 

[600x685]

[показать]

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Zinaida-k Оригинальное сообщение

Вяжем прихватку-плетенку

http://www.livemaster.ru/topic/20515-prihvatka-pletenka
http://blogs.mail.ru/mail/alexander.rotaru/2849E3D0E2F13407.html

[640x480] Читать далее...

Это цитата сообщения marisha54 Оригинальное сообщение

Покрывала крючком.

 

Читать далее...

Это цитата сообщения Оксана_Кривых Оригинальное сообщение

podushki-krüçok

Фотографии в альбоме «podushki-krüçok» ksucha-krivyh на Яндекс.Фотках

[показать]
Читать далее

Это цитата сообщения Tanzja Оригинальное сообщение

Королевское покрывало в филейной технике (крючок).

[показать] [показать]  [показать] [показать]

Спасибо за находку Yal'da!

Это цитата сообщения Tanzja Оригинальное сообщение

Подборка диванных подушек (крючок).

1. [показать] [показать]2. [показать] [показать]3. [показать] [показать] [показать] [показать]4. [показать] [показать]5. [показать] [показать] [показать]6. [показать] [показать]7. [показать] [показать]8. [показать] [показать]9. [показать] [показать] [показать] [показать]10. [показать] [показать]

Спасибо Jollynice за находки! [показать]