6 упражнений для глаз,
которые желательно делать каждый день
Глаза нуждаются в тренировке, особенно если вы много времени проводите за компьютером. И вам предлагается несколько хороших упражнений, которые стоит делать каждый день.
Все упражнения выполняются без очков и контактных линз, не торопясь, в спокойной обстановке.
Для улучшения циркуляции крови и внутриглазной жидкости
1. Сомкните веки обоих глаз на 5 секунд, откройте на то же время. Повторите упражнение 8 раз.
Вязаное пальто и туфельки для куклы
автор мастер класса Ольга
далее слова автора
Хочу сегодня поделиться с вами описанием пальто и туфелек для куколки ростом 28-30 см
Материалы:
40 маленьких хитростей для желающих похудеть
[500x500]
Ограничения в питании, спорт, мотивация... Базовые способы сбросить лишний вес известны всем, однако о маленьких, но полезных хитростях знают немногие. Вот список из 40 простых и порой очень неожиданных рекомендаций, которые помогут вам похудеть надолго и без лишнего напряга.
1.Примерную суточную норму килокалорий, при которой вы не будете набирать вес, можно определить по такой формуле. Свой вес в килограммах поделите на 0,45 и умножьте на 14. Если же вы хотите не просто оставаться в форме, а похудеть, проделайте то же вычисление, только вместо реального веса подставьте желаемый. Придерживаясь этой заниженной цифры, вы будете терять килограммы — хоть и медленно, но верно.
Наливной пирог с мясом
«Легче не бывает»
[600x404]
Основное преимущество этого пирога — тесто не на майонезе, а на кефире. Составляющие этого теста найдутся в каждом доме. Его приготовление займет всего минут 10, а результат получите превосходный. Выручит в любой ситуации.