Это цитата сообщения Ромашковый_ангел Оригинальное сообщение

Как избавиться от боли в спине?

 

Здоровый позвоночник - это основа для хорошего самочувствия и нормального функционирования внутренних органов и систем.

Появление болей связано с малоподвижным образом жизни. Всё это приводит к тому, что снижается активность мышц, которые поддерживают позвоночник в нужном положении. Это влечёт за собой снижение обменных процессов и нарушение кровообращения в области спины. Атрофированные связки и мышцы не могут нормально поддерживать позвоночник, в результате появляется боль в спине и происходит защемление нервных окончаний.

Упражнения для позвоночника, прежде всего, направлены на профилактику заболеваний позвоночника, а также на его восстановление. Какие упражнения нужно делать, чтобы избавиться от боли в спине, узнаем из этого видео. При выполнении упражнений не стоит сразу прибегать к повышенной нагрузке. Ведь проблемы с позвоночником накапливаются годами, поэтому их нужно решать, постепенно увеличивая нагрузку.

 

Источник : http://www.youtube.com/user/pluzhnikelena?feature=watch

 

И ещё   видео.....и ещё  упражнения...хорошие )))

 

 

Источник:http://www.youtube.com/watch?v=6RIPi0wlGbM

 

 

Это цитата сообщения просто-_Галина Оригинальное сообщение

народное средство от гипертонии

 

Народное средство от гипертонии поможет вам также при повышенном давлении, неврозах, аритмии, улучшает мозговое кровообращение, имеет противосудорожное действие, при венозном застое, при тахикардии.

[показать]

РЕЦЕПТ

 

Серия сообщений "Нет гипертонии":
Часть 1 - КАК СБИТЬ ДАВЛЕНИЕ?
Часть 2 - Лечим гипертонию водой
...
Часть 29 - Как нормализовать артериальное давление
Часть 30 - КАК ПОНИЗИТЬ ДАВЛЕНИЕ БЫСТРО_рецепт настойки

Это цитата сообщения Дом_советов Оригинальное сообщение

Самые необходимые программы для компьютера

Нужные программы

Браузеры, учебные программы, программы для закачки фильмов и прослушивания музыки, драйвера -
все теперь в одном месте. Вы экономите массу времени! При нажатии, на нужную иконку,
перейдете на официальный сайт, и всегда будет самая новая версия...
[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение

Сахарный пирог

[604x402] "Безумно вкусный и простой сахарный пирог "Tarte au sucre" - под таким названием я его нашла в интернете. И еще: "Очень вкусный пирог, несмотря на то,что он без начинки, сочный, ароматный, с чудесной карамельной корочкой сверху. Простой и удачный, буду печь ещё..." Он, действительно, получается ооочень вкусным! Кто не пробовал, очень советую! Понадобится: мука 250 г молоко 100 г дрожжи свежие 15 г (у меня 2 ч.л. сухих, но можно и меньше) яйца 2 шт., соль по вкусу (я вместо соли ванилин добавила) масло сливочное 100 гр.(комнатной температуры сахар 100-150 г масло сливочное 50 г сливки 200 мл.

Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение

Торты из печенья - 5 лучших рецептов

[604x453] ***** Рецепт 1: Торт из печенья банановый Описание: Очень вкусный торт! Сочетание сметаны и бананов делает его вкус нежным, а на его приготовление уходит так мало времени, что можно делать его хоть каждый день и подавать в качестве десерта или на завтрак малышам. Ингредиенты: 1 кг не соленого крекера; 4 крупных банана; 1 л сметаны; 0,5 кг сахара; 100 гр. шоколада.

Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение

Никотиновая кислота для роста волос

[250x166] [250x250] Никотиновая кислота (витамин В3, витамин РР, никотинамид, ниацинамид) часто присутствует в составе уходовых средств, предназначенных для роста и укрепления волос. Никакого отношения к никотину она не имеет, зато прекрасно увлажняет волосы, укрепляет корни, останавливает выпадение, улучшает кровообращение, устраняет перхоть, усиливает рост волос. Рассмотрим в данной статье, как нам использовать никотиновую кислоту наружно в виде втираний и масок для быстрого роста волос.

Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение

Ажурный джемпер с укороченным рукавом.

[442x604]

Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение

Селёдка "ХЕ"

Вероника Крамарь [604x403] Нам потребуется: сельдь св. мороженная 3 шт морковь 3 шт лук репчатый 2 шт чеснок 2 зубчика уксус 9% 200 мл соль 1 ч.л масло растительное 2 ст.л соевый соус 4 ст.л кунжут 2 ст.л

Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение

Подборка мясных блюд к Новому году - объедение!

1. Запеченное мясо с корицей и приправами - объедение [604x453] Ингредиенты: свиное мясо - от 800 г до 1 кг 1 небольшая головка чеснока 4 чайные ложки корицы 2 чайные ложки хмели-сунели соль, щепотка красного молотого острого перца 3 столовые ложки зерен горчицы фольга

Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение

Узор спицами.

[604x403]

Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение

Зеленая кофточка с ажурным узором.

[433x604] Размер: 46/48 Вам потребуется: 400 г пряжи Vita «Scarlett» (49 % шерсти, 51 % акрила; 225 м/100 г) зеленого цвета (1855); спицы № 4; круговые спицы № 4. Техника вязания. Резинка 1х1: попеременно 1 лиц. п., 1 изн. п. Основной ажурный узор: вязать по схеме. Повторить с 3-го по 30-й ряд включительно. Плотность вязания, ажурный узор на спицах № 4: 23,5 п. х 29 р. = 10 х 10 см.

Это цитата сообщения ЛИТЕРАТУРНАЯ Оригинальное сообщение

Как восстановить случайно удаленный текст

У кого бывало, тот меня поймёт. Пишешь-пишешь текст, длиннющий уже написал. Упс! Удалил случайно! До слёз обидно! Оно и понятно: раз много писали, значит много сказать хотели, вдохновения не вернуть, настроение испорчено... Это, конечно, не относится к записям в черновике дневника. Здесь, слава админам, всё автоматически сохраняется. А вот в комментариях и прочих случаях - нет. В общем, кто сталкивался, знает. Что делать? Печатать заново или наплевать, расценив это знаком свыше?
Сейчас расскажу, как восстановить случайно удалённый текст. Читать далее

Серия сообщений "Ликбез":

Часть 1 - Как скопировать со страницы некопируемый текст?
Часть 2 - Оформление блога Официальная помощь мейлрушному блогеру
...
Часть 43 - Как набрать на клавиатуре символы, которых на ней нет?
Часть 44 - Как удалить мэйл из браузера
Часть 45 - Как восстановить случайно удаленный текст

Серия сообщений "МОИ БЛA-БЛA":

Часть 1 - Случaй нa почте.
Часть 2 - Случaй нa почте. Продолжение :)
...
Часть 39 - С НОВЫМ ГОДОМ, ДРУЗЬЯ-ЛИРУАНЕ!!!
Часть 40 - Сказ о том, как я на танцы не ходила :)
Часть 41 - Как восстановить случайно удаленный текст
Часть 42 - Это ПРОСТО! Как я пеку хлеб
Часть 43 - Почему ЛИТЕРАТУРНАЯ?

Это цитата сообщения держи_меня_крепко Оригинальное сообщение

БЛИНЫ БЕЗ МУКИ.

БЛИНЫ БЕЗ МУКИ 

[показать]

Рецепт от Анны: Хочу поделится с вами двумя замечательными рецептами блинов без муки. Этими рецептами пользуюсь постоянно!!!  Блины получаются вкуснейшие и очень нежные!!!

Блины без муки (на кефире):
3 яйца;
0,5 л. кефира;
 4-5 ст. л. крахмала картофельного;
0,5 ч.л. соды;
 2 ст. л. растительного масла;
 сахар и соль по вкусу.

Замесить тесто из всех компонентов. (Просто сложить все продукты в одну миску и взбить миксером). Жарить блинчики обычным способом, наливая тесто тоненьким слоем на сковороду, с двух сторон.

Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение

Необычный яблочный пирог

[604x390] Ингредиенты: - 1 стакан муки - 1 стакан манки - 1 стакан сахара - разрыхлитель - 3 сочных яблока или любые фрукты (чем сочнее, тем лучшее) - сливочное масло - никаких яиц и жидкости

Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение

Ажурный пуловер из шелковой пряжи.

[453x604]

Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение

ГОРБУША МАЛОСОЛЬНАЯ "ПОД СЕМГУ". БЫСТРЕЕ НЕ БЫВАЕТ!

[580x480] Как известно, горбуша - рыба довольно суховатая и постная. Но при таком способе засолки превращается в благородную семгу. Нежная, сочная! Готовится очень быстро и можно дегустировать уже через час.

Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение

Ажурные узоры спицами.

[566x604]

Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение

Скумбрия, сделанная под домашнюю

[544x359] Ингредиенты: - 2 шт скумбрии свежемороженой Рассол: - 1.5 л воды - 3 полных ст.л. с горкой соли - 1.5 ст.л. сахара - 2 ст. л. чая черного сухого - 2 полные горсти луковой шелухи

Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение

Жакет крючком

[320x456]

Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение

Трюфели с инжиром "Райский соблазн"

[540x291] Ингредиенты: Инжир сушеный 200-250 г Шоколад (плитка) Масло сливочное 1 ст.л. Грецкие орехи Какао