Королевская гимнастика для позвоночника
Между прочим, первые два упражнения из сегодняшнего комплекса входят в утреннюю гимнастику принца Чарльза. После многочисленных падений с лошади у Чарльза часто "пересыхают" позвонковые диски - для того, чтобы вернуть их к жизни, придворный физиотерапевт Сара Ки разработала специальную гимнастику, помогающую позвоночнику быстро "напиться" и восстановиться.
Упражнение №1
Исходное положение: лежа на спине, вытяните руки вдоль тела. Чуть ниже поясницы (под попу) подложите что-нибудь твердое - сойдет пара книг. Это положение выгнет тело и растянет позвоночник. Закройте глаза и помечтайте о чем-нибудь 5-10 минут.
Упражнение №2
Виды швейных строчек столь разнообразны у современных швейных машин, особенно компьютеризированных, что иногда и сами владельцы не знают все операции, выполняемые на своей швейной машине.
[640x377]
Без визуального восприятия трудно понять, что из себя представляют различные строчки. Давайте попытаемся расшифровать наиболее часто встречающиеся строки, которые есть практически на каждой швейной машинке.
Читать далее
Хорошая идея украсить одежду.
1.
[700x544]
[640x492]
Побалуем себя вкусной рыбкой?
Роза в технике канзаши своими руками. Мастер-класс Алины Полынь
Купить-продать изделия ручной работы на Большой Ярмарке
Как сделать розу из атласной ленты. Мастер-класс Елены Трофименко
вязаные зайчики
[700x382]
Милые зайки,связанные крючком, которых так и хочется взять на руки и уже никогда - никогда не расставаться!
Экспериментируя с вышивкой мордочки, можно придать любое выражение игрушке — озорное, веселое или грустное, а еще, такого зайку можно приодеть, связав для него одежду.
Жилетка с косами своими руками - делюсь схемой:
1.
[457x608]
2.
[431x608]
[640x480]Автор работы - natalies_perlen, оригинал статьи здесь
[320x220]