[показать]
Японцы не перестают потрясать воображение разнообразными способами похудения, которые буквально соревнуются друг с другом в легкости и эффективности. К сожалению, качать пресс, делать планку и заниматься бегом по утрам не всем по силам, даже если давно пора. И чем больше килограммов прибавляется, тем больше хочется съесть какую-нибудь волшебную жиросжигающую таблетку или еще лучше: лежать, ничего не делать и худеть. 

Не поверишь, но и тут японцы, как всегда, поражают воображение, предлагая именно такой способ избавления от лишнего веса. Волшебство?

Более 10 лет японский врач Фукуцудзи помогает женщинам приводить фигуру в порядокв самые короткие сроки. И это без диет, изнуряющих физических упражнений и непомерной траты денег. 
Как похудеть лежа 

Тебе понадобится 
большое полотенце
крепкая нить (лента)
горизонтальная поверхность
5 минут в день 

Суть метода заключается в том, что в течение нескольких минут ты лежишь на валике, скрученном из полотенца, и убираешь живот! А если передвинуть полотенце ближе к лопаткам — можно поднять грудь, исправить осанку и даже стать немного выше! 
Проведение процедуры 
Скатай из полотенца тугой валик не менее 40 см в длину и 7–10 см в толщину. Перевяжи его, чтобы он не разматывался.
Сядь на твердую ровную поверхность и положи свернутый валик позади себя. 

[показать]

3. Важно! Опустись на спину так, чтобы валик оказался точно поперек тела под поясницей — ровно под пупком. 

4. Разведи ноги на ширину плеч. Большие пальцы должны касаться друг друга, а пятки быть на расстоянии 20–25 см. 

5. Заведи вытянутые прямые руки за голову, поверни их ладонями вниз и соедини мизинцы. 

6. Внимательно следи за тем, чтобы большие пальцы ног и мизинцы рук соприкасались. Полежи в таком положении 5 минут. 

7/ Внимание! Вставай аккуратно, потому что во время упражнения кости и суставы немного сдвигаются. 

ПРИМЕЧАНИЕ: НИ один из методов, описанных в видео или моделей, используемых для уроков или практики, - мой собственный.Уроки каждый месяц пополняются

Урок 1 - о том, Как заполнить шаттл вверх.
Урок 2 - Основной узел или строчки. Как сделать кольцо.
Урок 3 - Picots
Урок 4 - Основные Пико Присоединиться К (a.k.a вверх или вверх присоединиться)
Урок 5 - Читать узоры
       Практика уроки 1-5
Урок 6 - Двух потоков
Урок 7 - Picots с двумя нитями
Урок 8 - Вступление в две нити
Урок 9 - Комплекс кружевами моделей