Супермодель Синди Кроуфорд ест макароны при желании, ходит в походы с семьей, не расстается с гантелями, занимается фитнесом только в хорошем настроении и - естественно - в свои 46 лет выглядит молодо и свежо.

[300x450]


Секрет стройности Синди Кроуфорд №1: не искать оправданий
Женщины часто говорят себе: "Я так растолстела только потому, что мне некогда ходить в спортзал. Вот если бы в сутках было больше 24 часов, я бы успела заняться своей собой…" Забудьте про отговорки! Тренироваться можно в любое время: и поднимаясь в офис по лестнице, а не на лифте, и выгуливая собаку быстрым шагом, и упражняясь с гантелями, пока ждете, когда вскипит чайник. Я всегда выкраиваю для себя кусок времени даже в самый загруженный день - между съемками сделаю несколько приседаний или отожмусь десяток раз.


Секрет стройности Синди Кроуфорд № 2: дети - не помеха
После того, как у меня появились дети, я не перестала тренироваться, а просто пересмотрела свои взгляды на спорт. Раньше я могла трястись на беговой дорожке до изнеможения, приползти домой и рухнуть в постель. А позже поняла, что фитнес должен не изматывать, а заряжать энергией, дарить не усталость, а новые силы.
Если у вас появились дети, не закрывайтесь с ними в четырех стенах. Продолжайте заниматься фитнесом - вам понадобится много энергии, чтобы воспитать наследников.


Секрет стройности Синди Кроуфорд № 3: избавиться от рутины

 Эту тренировка Темили Веб  значительно улучшит вашу физическую форму. Программа состоит из самых успешных процедур Темили и включает 3 части 15-минутных упражнений, нацеленных на конкретную категорию мускул: пресса, бедер, ягодиц и рук.

[425x253]

[показать]

Приветствую вас дорогие мои полиглоты!

Недавно я вас знакомила с одним очень хорошим сайтом "Английский язык для всех" - http://bebris.ru/.

Прошлый пост и комментарии к нему вы сможете посмотреть ЗДЕСЬ.

Напоминаю, сайт создал преподаватель английского языка Александр Бебрис. Сайт позволяет выучить английский самостоятельно, без помощи репетитора. Здесь доступны бесплатные уроки для изучения в режиме онлайн, без регистрации и отправления всяких смс. Английская грамматика, топики, статьи по английскому языку, тесты, песни на английском, разговорный и специализированный английский и многое другое - все с подробными и доступными объяснениями.

Но самое главное, что добавилось на сайте - БЕСПЛАТНЫЕ ОНЛАЙН ТЕСТЫ и АУДИО ЗАПИСИ К КАЖДОМУ УРОКУ.

Для вашего пользования доступны онлайн тесты по английскому языку бесплатно - начального, среднего и высокого уровня. А также, вы сможете  авторские аудио уроки английского языка скачать бесплатно - всего 31 урок!

Изучайте английский с удовольствием и экономьте деньги на платных уроках и педагогах! Сайт действительно очень хороший, полезный и обучение на нем весьма эффективное. Желаю вам удачи и больших успехов! Марриэтта)

[показать]

ЭТО НЕ РЕКЛАМА!

Дорогие мои читатели, подружки и гости дневника! Обращаюсь к вам с просьбой. Посмотрите этот фильм. Есть над чем задуматься....

Если моя страница из-за этой тяжелой публикации будет зависать и тяжело грузиться, напишите мне пожалуйста об этом в комментариях, я удалю пост. Фильм документальный, его длительность полтора часа.  Я очень хочу верить, что фильм поможет вам изменить свою жизнь! Никогда не поздно все изменить и никогда не поздно стать счастливым!

Фильм открывает нам тайну, которую прятали от нас много лет -- тайну закона притяжения. Этим знанием владели многие сильные мира сего и успешно применяли его в жизни, но до сих пор никто не желал делиться этим секретом с широкими массами.

Ведь этот секрет может дать вам все, что вы хотите. Счастье, здоровье и процветание. Вы можете добиться всего, чего пожелаете. Возможно все: чудесные исцеления, неожиданное улучшение финансового состояния, волшебные романтические истории. Так в чем же суть этого Секрета?

Ответ прост - это ЗАКОН ПРИТЯЖЕНИЯ. Человек притягивает к себе то,о чем он думает. Наши мысли материальны. И думая о чем-то постоянно, мы посылаем сигналы во Вселенную, на которые она реагирует, притягивая к нам то, о чем мы думаем. Казалось бы - все просто... но есть одно но. Люди слишком часто думают о том, чего они НЕ хотят, и таким образом притягивыют негативные события в свою жизнь. Чтобы притянуть в свою жизнь то, что вы хотите, нужно и думать об этом, а не о том чего вы НЕ хотите. Этот закон работает всегда. Со всеми. В не зависимости от того, хотите вы этого или нет, хорошо это для вас или плохо. Вы всегда получаете то, о чем думаете. А верите ли вы в этот закон, или нет -- это совершенно не важно. В каждом из нас заключена бесконечная сила Вселенной и она действует по своим законам.

Вы замечали, что чем больше какой-то человек жалуется -- тем больше получает того, на что он жаловался. И чем сильнее и ярче его чувства -- тем быстрее все происходит в его жизни! Мы -- магниты. Подобное притягивает подобное. Кто много говорит о болячках -- то их и имеет. А кто много говорит о процветании -- тот и живет в процветании.

Каждый из нас должен осознать, что все, что унего сейчас есть -- это результат того, что он сам притянул к себе. В том числе и все те вещи, на которые он жалуется. Мы притягиваем к себе события, сознательно или подсознательно.

Трейси Андерсон- один из модных фитнес тренеров. Ее визитной карточкой все называют Мадонну, в списке звездных клиентов Трейси состоят: Кортней Кокс, Шакира, Дженнифер Энистон, Донна Каран, Пенелопа Круз.

В ее программах можно встретить как привычные упражнения, так и совершенно необычные, но все равно простые в исполнении. Такой подход не дает соскучиться или пропустить упражнение. 

Шитье

Автор: Beverly

[показать] [показать]

Читать далее

[585x341]

Эти упражнения действительно супер, для мышц туловища , пресса, косых мышц живота, спины. Они укрепляют мышцы и сжигают жир, выпрямляют спину, улучшают осанку, и придают животу красивую форму.

[400x400]

Очень хочется похудеть, но нет времени и средств посещать спортзал, фитнес-клубы и прочие «похудательные» заведения. Предлагаю  достойную альтернативу – фитнес-центр у себя дома - это комплекс упражнений для похудения, который расскажет, как похудеть в определенных местах.  

Растяжка за 10 минут

Красивый живот за 10 минут!

До праздника Пасхи осталось совсем немного времени. Удивите всех своих знакомых покрасив яйца…блестками

Необходимые материалы:

• варенные яйца(или же можно использовать пустые яйца)


• блеск


• стеклянная тара


• клей


• кисть

Автор МК: Лариса Иванова

Предлагаю к Пасхе сделать такие вот держатели для яиц: зайку и курочку.

[показать]

Яйца - деревянные, болванки вскрыла сразу ПВА разведенным с водой (жиденько), а потом расписывала гуашью и акрилом)))

[показать]

Сами держатели для яиц тоже расписаны гуашью и акварелью.

[показать]

Читать далее

[показать]

Всех приветствую и поздравляю с наступающим праздником. Нашла вот такую идею окрашивания яиц с помощью шелковых галстуков.   Можно взять и платки с шарфами, самое главное, чтобы был стопроцентный шелк! Получается очень интересный вариант, эффект прямо от Dior )))). Сразу предупреждаю, сама не пробовала. 

[показать]

[показать]

Продолжаем подготовку подарков к Светлому дню Пасхи. Главный подарок на Пасху – окрашенные или расписанные яйца. Для оформления пасхального яйца в качестве упаковки используют корзинки или гнёздышки. Сегодня предлагаю сделать пасхальное гнёздышко для крашенок в форме розы.

[показать]