Это цитата сообщения POSITIVE_7 Оригинальное сообщение

Фитнес со скакалкой

Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

Идеальные упражнения для красивой осанки

 

 

Взято у NLPH

Фитнес_красота_здоровье

Это цитата сообщения Мой_фитнес Оригинальное сообщение

Jeanette Jenkins Hollywood Trainer: Pilates

 Год выпуска: 2003

 Страна: США

 Вид спорта: Фитнес, пилатес

 Продолжительность: 48:38

  Благодаря комплексу упражнений укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы-стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробикой.

 Для того, чтобы достичь ощутимых результатов необходимо заниматься регулярно (не менее 5-х раз в неделю)

 Фитнес_красота_здоровье

Это цитата сообщения POSITIVE_7 Оригинальное сообщение

Йога. Видео-практика на русском!





Фитнес_красота_здоровье

Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

Калланетик. Эффективное похудение

Калланетик - это уникальный комплекс упражнений, направленный на эффективное сжигание жира в кратчайшие сроки.





+3

Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

Хатха Йога для начинающих «Шаг за шагом». Видео.

Год выпуска: 2007
Страна: Россия
Жанр: Йога
Продолжительность: 01:34:07

Фильм рекомендован как начинающим, так и тем, кто уже имеет некоторый опыт, но по разным причинам нуждается в более мягких стилях практики. Поэтапная проработка асан, подробные комментарии и рекомендации инструктора помогут без травм и осложнений освоить базовые асаны, развить гибкость и координацию и поддержать тело в тонусе. В последовательность включены простейшие дыхательные упражнения, гимнастика для суставов и позвоночника, упражнения на развитие концентрации внимания, методика глубокого расслабления и другие элементы различных школ хатха йоги.





Фитнес_красота_здоровье

Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

Йога с Кариной Харчинской. Полное собрание видео

Часть 1




+19 Частей

1)Гофры
500 г муки
1 пакетик дрожжей
щепотка соли
70 г сахара
2 яйца
150 мл молока
200 г слив. масла
300 г "жемчужного" сахара ( можно и обычный и мед)

Половину молока подогреть /в микроволновке или на плите/. Добавить дрожжи, накрыть и оставить подниматься на 10 минут.
В оставшееся молоко разбить 2 яйца, добавить соль, всe хорошенько взбить венчиком.
В глубокой миске размять муку вместе со сливочным маслом. Добавить сахар, молоко с дрожжами и молоко с яйцами, хорошенько размешать деревянной ложкой или миксером на низкой скорости до состояния липкого теста. Накрыть и оставить подниматься минут на 30.
На рабочей поверхности, хорошо присыпанной мукой, разделить тесто на 12 частей.
Каждую часть скатать в шарик, обвалять в круных кусочках сахара.
Выпекать в разогретой электровафельнице 1-2 минуты.

Остудить на решeтке и можно наслаждаться свежеиспеченными вафельками с чаем или молоком.

Особенно вкусно с медом, шоколадом клубничным и персиковым джемом а также с сгущенкой.
Приятного аппетита!!!
http://10receptov.net/gofre.html

2)Гофры.

4 порции 370 ккал.
150 г масла, 3 яйца, 3/5 ст. молока, 300 г муки, 0,75 ст. сахара, соль, разрыхлитель, ванильный сахар.
25 минут.

Украшение: взбитые сливки, ликерные вишни, шоколадная паста.

Рецепт:

1. Растопить масло на несильном огне. Масло должно лишь немного подтаять и стать теплым — нагревать до горячего состояния не стоит. Можно растопить масло в микроволновой печи.

2. Яйца взбить с сахаром и ванильным сахаром в пышную массу. Понемногу влить масло, не прекращая взбивание. Потом, взбивая, добавить муку и молоко. В самом конце добавить соду.

3. Выпекать вафли либо в электровафельнице, либо на обычной сковороде. В первом случае наливать теста в одну половину — не слишком много, чтобы поднявшееся тесто не выливалось. На сковороде выливать тесто ровными кругами, слегка разравнивая поверхность, чтобы вафли не получились слишком толстыми.

4. Подавать со сливками, ягодами, джемом.

5. Можно добавить в тесто молотые орехи, шоколад.

Чтобы сэкономить время: испечь более светлые золотистые гофры.

С чем подать: любое варенье, мармелад, орехи, шоколадная паста, свежие ягоды.
http://www.fashion-lady.ru/index.php?name=Pages&op=view&id=60

3)Рецепт Бельгийские вафли

Ингредиенты:
Маргарин мягкий (масло сливочное) — 125 г
Сахар-песок — 75 г
Ванильный сахар — 1 пакет.
Яйцо — 3 шт
Мука — 250 г
Соль (щепотка)
Молоко — 250 мл
Минеральная вода — 125 мл
Разрыхлитель — 1/4 ч. л.
Способ приготовления:

1.Отделить белки от желтков. Белки хорошо взбить.

2.Масло, сахар, ванилин, желтки и соль взбить до растворения сахара.

3.Смешать муку и разрыхлитель для теста. Влить в муку молоко и добавить масляно-сахарную массу. После этого добавить минеральную воду и взбитые белки. Все хорошо перемешать

4.Выпечь вафли до золотистого цвета.
http://www.edimdoma.ru/retsepty/24220-belgiyskie-vafli


4)Брюссельские вафли

Во всем, что касается сладостей, бельгийцам можно доверять на 100%. Своим шоколадом они это давно доказали.
Но есть у них еще одно национальное лакомство – это бельгийские вафли, которые, в свою очередь, делятся на два вида: Брюссельские и Льежские.

Брюссельские вафли прямоугольной формы, воздушные и мягкие.
Их подают теплыми, присыпанными сахарной пудрой, взбитыми сливками, шоколадом или фруктами.
Самый классический вариант - с клубникой или бананами.
Льежские вафли готовятся с карамелизироваными кусочками сахара внутри.
Они твердые, круглой или овальной формы. Есть их можно как холодными, так и горячими.

РЕЦЕПТ: Шоколадные трюфели по-домашнему

Брюссельские вафли

Тебе понадобится:

- 4 яйца,

- столовая ложка сахара

- 1/2 стакана растопленного и слегка остуженного масла или маргарина

- два стакана молока

- два с половиной стакана муки

- пол чайной ложки соли

- одна пачка сухих дрожжей

- ваниль


Как приготовить:

Отдели белки от желтков. Смешай муку, сахар, соль и дрожжи.

Подогрей молоко, добавь его в муку, туда же вылей растопленное масло и яичные желтки. Все хорошо перемешиваем.

Взбей белки до получения твердой пены и добавь в тесто. Накрой и дай постоять в течение 45 минут. Выпекай вафли около 3 минут в вафельнице.

СМОТРИ Зефир: лучшие рецепты домашнего зефира

Льежские вафли

Тебе понадобится:

- 400 г муки

- 1,5 кофейной ложки сухих дрожжей

- 2 яйца

- 1 пакетик ванильного сахара

- 150 мл молока

- 200 грамм сливочного масла

- 180 грамм крупного сахара

- 1/2 кофейной ложки соли

Как приготовить:

Половину молока разогрей в микроволновке. Добавь к молоку дрожжи, накрой и оставь на 10-15 минут.

Оставшееся молоко взбей с яйцами и солью. Муку разомни со сливочным маслом, добавь к ней молоко с дрожжами, молоко с яйцами.

Все тщательно перемешай с помощью миксера или деревянной ложки до состояния липкого теста.

Накрой тесто и оставь еще на 30 Читать далее...

http://sneguroschka.ucoz.ru/publ/rukodelie/rukodel...et_quot_dollar_quot/20-1-0-846

Это цитата сообщения Глебова_Елена Оригинальное сообщение

Bonjour, Paris! Винтажные изображения для декупажа, скрапа, коллажей и т.д.

Доброго времени суток!

Изображения из коллекции ресурса Free Vintage Digital Stamps

[544x700]

[471x600]

[700x525]

[544x700]

Читать далее...

Это цитата сообщения liyanka Оригинальное сообщение

Подтянутые ягодицы. Реальный эффект. Убираем “ушки” на бедрах. Упражнения для мышц внутренней стороны бедер.





Смотреть дальше

Это цитата сообщения Lana_Timofeeva Оригинальное сообщение

Перевод изображения на пластику муравьиным спиртом

 

Перевод изображения муравьиным спиртом.

Вам понадобятся:
- пластика светлого цвета,
- муравьиный спирт (или любая спирто содержащая жидкость),
- картинка с лазерного принтера,
- лезвие для придания формы,
- лак 

 

[показать]

Шаг 1.Раскатываем пластику скалкой или любим подручным средством.
 

 

[показать]

Шаг 2.Лицевой стороной кладем на пластику заранее выбранную вами картинку.

 

Читать далее...

Это цитата сообщения принцеска_1 Оригинальное сообщение

Бумажная роза

[560x690]<<Читать далее...

Это цитата сообщения принцеска_1 Оригинальное сообщение

Как сделать бумажные цветы

[показать] [показать]

[показать]
http://www.ellinee.com/blog/category/holiday/

Это цитата сообщения принцеска_1 Оригинальное сообщение

бабочки

[560x1261]<<Читать далее...

Это цитата сообщения принцеска_1 Оригинальное сообщение

Молочные коктейли

Это цитата сообщения Счастливая_с_тобой Оригинальное сообщение

много журналов по полимерке

https://plus.google.com/photos/106472612454089664794/albums?banner=pwa

 

https://plus.google.com/photos/106558403292397720998/albums?banner=pwa

 

https://plus.google.com/u/0/photos/106558403292397720998/albums

Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

Плоский живот, тонкая талия




Смотрите также: Новое упражнение - Бёрпы (Burpees)

 

Это цитата сообщения IREN_VON_D Оригинальное сообщение

ИТАЛЬЯНСКИЙ ЗА 16 ЧАСОВ.УРОКИ С 1 ПО 15.

Это цитата сообщения Саша-стар Оригинальное сообщение

МК--Букеты из конфет

[показать]
[показать]