http://knitting-club.blogspot.com/2011/10/drops-122-31-jacket.html
Скачать описание на русском языке: http://depositfiles.com/files/cyo90jzmz
Серия сообщений "туники":
Часть 1 - Ажурная туника
Часть 2 - Оригинальный вязаный топик
Часть 3 - Красивая туника
Часть 4 - Вязаный топик "Первое свидание"
Часть 5 - Топик
Часть 6 - Черный топ с открытой спиной
Часть 7 - Интересная кофточка
http://samyelininorguleri.blogspot.com/2012/03/mavi-yelek.html
Салат " ФИАЛКИ"
[640x480]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]Упражнения
1. Хула-хуп или просто тяжелый обруч
Крутить, начиная с 5 минут и постепенно доводя до 30.
2. Обязательны кардио нагрузки : бег, прыжки на скакалке, фитнесс, танцы
3. Верхние мышцы живота можно размять с помощью следующего упражнения: лежа на спине, согните ноги в коленях и приподнимите ступни, упершись в пол пятками. Руки вытянуты над головой или подложены под нее. 10-15 раз медленно приподнимайте корпус, отрывая плечи от пола.
Серия сообщений "Фитнес":
Часть 1 - Упражнения для ягодиц
Часть 2 - Расчет индекса массы тела
...
Часть 8 - Суперфигура за 30 минут
Часть 9 - Упражнения для мышц живота
Часть 10 - Как убрать живот
Скачать http://depositfiles.com/files/otvqzjwtn




















Возьмите обычные овсяные хлопья "Геркулес" и для начала приготовьте маску, которая не только очистит Ваше лицо, но разгладит мелкие морщинки, придаст свежесть.
1.Смешайте 1 столовую ложку кефира с 1 чайной ложкой меда и 1 чайной ложкой хлопьев или толокна, добавьте немного соли и тщательно перемешайте. Нанесите на лицо и шею на 20 минут. Смойте теплой, а затем холодной водой. Эта маска вернет вам естественный цвет лица, снимет шелушение, а главное - укрепит мышцы лица и шеи.
2.Чтобы вернуть коже гладкость, бархатистость и разгладить мелкие морщинки, на ночь протирайте лицо отваром овсяных хлопьев (2 столовые ложки прокипятить 10 минут в литре воды).
[показать]
[показать]