Наше здоровье в первую очередь зависит от того, что мы едим, ведь именно из пищи создается каждая клеточка нашего организма! Поэтому, чтобы оставаться здоровой и красивой, очень важно правильно питаться.

Из этой статьи вы узнаете о том, какие продукты приносят неоценимую пользу нашему организму, а какие — только вред, почему не все йогурты полезны и на что обращать внимание при покупке продукта.

Итак, давайте рассмотрим важные аспекты здорового питания.

1. Пейте воду. Выпивайте по 1 стакану теплой воды утром натощак. Так вы активизируете обменные процессы в организме и утолите жажду обезвоженному за ночь организму.

Выпивайте в течение всего дня 1,5-2 л простой воды (чай, кофе, лимонады — не считаются!). Именно такой объем воды необходим женскому организму для нормального функционирования (для мужчин эта цифра больше — около 3 л).

2. Ешьте зелень, как можно больше видов: лук, петрушку, укроп, сельдерей, базилик, салат, щавель, спаржу и т.д. Зелень содержит огромное количество витаминов, аминокислоты, нейтрализующие вредное действие канцерогенов, энзимы, улучшающие обмен веществ, антиоксиданты и один из важных для нашего организма элементов — германий, который улучшает иммунитет и предотвращает развитие опухолей.

3. Каждый день съедайте по 1 зубчику чеснока. Неприятный запах не так уже страшен по сравнению с пользой, которую несет в себе чеснок — это отличное средство по борьбе с паразитами, вирусами и вредными бактериями! Помимо этого, чеснок снижает уровень холестерина в крови и является эффективным средством для профилактики и борьбы с опухолевыми заболеваниями — он замедляет рост раковых клеток и предотвращает образование свободных радикалов, тем самым уменьшая риск заболевания раком.

4. Кушайте как можно больше приправ, заправляйте ими любые блюда — от салатов до картошки. При правильном применении пища станет не только вкусней, но и полезней! Ведь приправы, так же как и чеснок, являются отличным средством по борьбе со всякими паразитами.

Как вы думаете, почему в Индии люди, живущие бедно, почти на улице, в антисанитарных условиях, не болеют и живут так долго? Да потому что Индия одна из главных стран, где едят очень острую, приправленную разными травами пищу! Так что накупите десяток разных приправ и кушайте на здоровье!

5. Съедайте каждый день по горсти отрубей — это не так сложно, зато клетчатка, содержащаяся в отрубях, отлично влияет на работу кишечника, улучшает его моторику и благотворно влияет на микрофлору.

6. Замените черный чай травяным. Сходите в магазин, купите несколько видов развесного травяного чая (продается там же, где и черный ароматизированный) и пробуйте на здоровье! Вот увидите, травяной чай не только вкусней, насыщенней и ароматней, но и намного полезней. Большинство из них обладают слабым мочегонным или желчегонным действием, очищают организм от шлаков, а также содержат много витаминов и полезных веществ.

7. Пейте зеленый чай. Да, про это написали уже все, но думаю, не будет лишним упомянуть об этом и здесь.

Вообще, я считаю, что качественный зеленый чай конечно полезней черного, но травяные чаи все-таки лучше обоих. Однако, если вы ни в какую не хотите отказываться от классического чая, отдавайте предпочтение зеленому — он вкусный, отлично утоляет жажду, очищает организм, способствует улучшению обмена веществ и предотвращает развитие многих болезней.

8. Пейте чай без сахара. Любой. Особенно зеленой или травяной. Сахар, растворенный в горячем напитке, ничего в себе кроме вреда не несет. Если очень хочется сладкого, ешьте сахар вприкуску, но не разводите в чае.

9. Съедайте каждый день по одному фрукту и овощу. Чем больше, тем лучше. Летом, понятное дело, ассортимент фруктов огромный, но что же есть зимой? Все просто — кушайте по 1 яблоку в день. Яблоки почти всегда местные, а значит натуральные, и хранятся круглый год. Вообще, старайтесь есть только сезонные фрукты и овощи, так вы будете больше уверены в их качестве и происхождении.

10. Замените обычную соль морской или солью с пониженным содержанием натрия. Морская соль отлично подходит для приготовления любых блюд, содержит чуть меньше хлорида натрия (90-95%), но такая же соленая, как и обычная, плюс к этому содержит в себе много морских минералов и микроэлементов. Соль с пониженным содержанием натрия имеет немного другой вкус, более концентрированная, но содержит в себе обычно не более 65% хлорида натрия. Ее часто прописывают людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипертонией и атеросклерозом. Единственный минус этой соли — ее нельзя использовать для засолки и консервирования продуктов.

Всегда найдутся люди,

[579x420]

  [показать] С приходом поздней осени на прилавках рынков и супермаркетов появляются ярко-оранжевые плоды заморской хурмы. В переводе с персидского хурма означает финик, а с латыни - "пища богов". 
Правильно выбранный фрукт сладкий, как мед, поскольку сахар составляет четверть его массы. Поэтому, если вы возьмете на работу два спелых плода – голод вам не страшен. А вместе с питательной энергией вы получите полноценный набор витаминов, минеральных веществ и море удовольствия.
1. Позаботитесь о зрении. В плодах спелой хурмы содержится огромное количество бета-каротина (именно он окрашивает ее в оранжевый цвет), который укрепляет зрение и препятствует старению глаз. Правильно выбранный фрукт сладкий, как мед, поскольку сахар составляет четверть его массы. Поэтому, если вы возьмете на работу два спелых плода – голод вам не страшен. А вместе с питательной энергией вы получите полноценный набор витаминов, минеральных веществ и море удовольствия. 

2. Защитите легкие. Этот же бета-каротин заботится о вашей дыхательной системе и препятствует развитию бронхитов и пневмонии. Если вы заядлый курильщик, хурма – ваш фрукт. 

Это средство от гайморита помогло моему сыну, даже лечивший его врач был удивлен!

• Готовится оно так: Смешать 50 капель коньяка, 25 капель сока алоэ и 25 капель сока репчатого лука. Смесь слить в темный пузырек и капать по 1 капле в каждую ноздрю 1 раз в день.

копилка семейных советов

Самым распространенным последствием после простудных заболеваний, является гайморит. Как правило, лечение гайморита у многих вызывает панический страх. А связано это с тем , что за лечением гайморита стоит большая масса уколов, лечение в стационаре и ужасные проколы.
 

Гайморит Симптомы и лечение

Гайморит сопровождается воспалением и отеком слизистой пазух носа под действием болезнетворных микробов. Основными симптомами гайморита являются гнойные выделения из носа, заложенность, ощущение тяжести и боли по обеим сторонам носа и очень слабое обоняние. Кроме того, температура, недомогание и головная боль являются частыми симптомами гайморита

Многие используют опыт народного лечения гайморита, накопленный нашими предками и оттачивавшийся веками. Несколько рецептов лечения гайморита народными средствами представлены ниже.

Народное лечение гайморита

Сколько я себя помню столько знаю, что такое гайморит. Заработала я этот диагноз будучи подростком, часто лежала в больнице, лечили гайморит проколами. Но вот уже лет двадцать, гайморит я вспоминаю как страшный сон. Как то рассказали мне добрые люди об эффективном лечении гайморита в домашних условиях с помощью одной чудесной мази. Эта мазь помогла мне избавиться от гайморита за несколько дней.

Для приготовления этого народного средства нужно взять равное количество меда, спирта, масла растительного, сока репчатого лука, молока и измельченного темного хозяйственного мыла. Смешанную массу ингредиентов поместить в кастрюлю и парить на водной бане до полного растопления мыла. Как только приготовленное средство для лечения гайморита остынет, его сразу можно использовать.

На небольшие тампоны из ваты нанести наше народное средство и поместить в обе ноздри на 15 минут. Проводить лечебные процедуры три раза в день. Полный курс народного лечения гайморита займет три недели. Через 10 дней, при необходимости можно повторить лечение гайморита. Исходя из собственного опыта одного курса будет достаточно для полного выздоровления.

Домашнее лечение гайморита без прокола

При первых симптомах гайморита, часто люди прибегают к лечению в виде прокола. Чтобы этого избежать хочу предложить народное средство лечения гайморита в домашних условиях, которое очень помогло мне и моей семье. Мои капли от гайморита готовятся просто: смешать равные части сока картофеля, растопленного меда и сока синей луковицы. Закапывать в нос по несколько капель. Хранить средство в холодном месте.

Во время лечения гайморита, носоглотку промывать соком свеклы разбавленным слабо соленой водой. Вместо свеклы можно использовать лимонный сок. Также можно использовать отвары шалфея или ромашки, также подсоленные. Вот такое мое домашнее лечение гайморита без проколов.

Воск и Гайморит Лечение в домашних условиях

Долго меня мучил гнойный гайморит и лечение в домашних условиях не давали должного эффекта. За все время лечения мне довелось перенести 24 прокола. Один хороший человек посоветовал мне народное средство лечения гайморита с помощью медового забруса (восковые крышечки медовых сотов). Во время обострения гайморита надо жевать этот воск по 1 столовой ложке. Воск этот обладает эффективными лечебными свойствами лечения гайморита, поэтому заранее запасайтесь забрусом. Жевать один раз в день по пол часа, до еды. Начиная с начала осени и до конца весны.

Этот метод лечения гайморита в домашних условиях хорош тем, что использовать его могут люди любого возраста. Во время лечения гайморита у детей вместо столовой ложки используйте чайную.

Еще один способ народного лечения гайморита

Хочу рассказать о народном лечении гайморита, которое мне очень помогло. После такого лечения гайморит отступает через 1-2 недели. Лекарство готовится из сока луковиц подснежника голубого, разведя его с водой 1:5. Капать в нос по 3 капли в ноздрю.

А для улучшения эффекта от

Одно из самых простых средств профилактики насморка - промывание носоглотки холодной водой каждое утро. Прежде всего подчеркнем, что насморк (ринит) -обычно проявление какого-либо другого заболевания, которое надо лечить.

Тем не менее и ринит не оставляйте без внимания. Как только начался насморк, поставьте горчичники (аптечные или приготовленные в домашних условиях из порошка горчицы) на пятки (снизу), забинтуйте фланелью и наденьте шерстяные чулки. Держите горчичники по возможности долго (от часа до двух). Сняв горчичники, некоторое время быстро походите. Лучше всего делать это вечером перед сном. Насморк прекратится до утра.

• Порошком горчицы издавна лечатся в Сибири. Его насыпают в чулки и ходят так несколько дней.
• При насморке помогает также вдыхание нюхательного табака носом. Вдыхать надо глубоко, чтобы табак проходил через носоглотку в рот.
• Ежедневно совершайте гигиенический туалет носоглотки: мойте с мылом 2 раза в день передние отделы носа. Облегчение приносит и промывание носовых ходов свекольным соком.
• При сильном насморке на первой стадии заболевания часто достаточно воспользоваться мазями или соками лекарственных растений с противовоспалительным и сосудосуживающим действием. Масло облепихи, шиповника, сок алоэ, сок каланхое закапывают в каждую ноздрю по 4-6 капель 3 раза в день. Мазь тысячелистника обыкновенного и крапивы двудомной (10%) или мазь цветков календулы (20%) закладывайте в нос 2-3 раза в день.
• В народе при насморке широко применяются чеснок и лук репчатый:
• несколько капель чесночного сока, по 1 части морковного сока и растительного масла хорошо перемешать. Закапывать по 2-3 капли в каждую ноздрю несколько раз в день;
• смоченные соком лука ватные тампоны закладывать в нос на 10-15 минут 3-4 раза в день;
• 3 столовые ложки мелко нарезанного лука залить 50 мл теплой кипяченой воды, добавить 1/2 чайной ложки меда или сахара, настоять 30 минут, процедить. Закапывать по 2-3 капли в каждую ноздрю несколько раз в день;
• мелко нарезанные 3-4 дольки чеснока или 1/4 головки лука залить 2 ложками растительного масла, предварительно выдержать в стеклянной посуде 30-40 минут на водяной бане и охладить, хорошо перемешать, дать смеси настояться 2 часа и процедить Смазывать слизистую оболочку носа;
• ингаляции с использованием лука;
• маленькие шарики меда положить в каждую ноздрю;

Moжнo дeлaть ингaляции и вдыxaя пары пшеничного или ржаного сахаря, пoлoжeннoгo нa гopячyю плитy, в тeчeниe 2-3 минyт 3 paзa в день. Эффeктивны и пapoвыe вaнны c гopячим кapтoфeлeм, нacтoями лeкapcтвeнныx pacтeний .

Hapoдныe цeлитeли coвeтyют тaкжe жeвaть кpышeчки мeдoвыx coт, зaкaпывaть в нoc (пo 5-6 кaпeль в кaждyю нoздpю 4-5 paз в дeнь) 30-пpoцeнтный pacтвop мeдa в coкe cыpoй cвeклы.

Пpeдлaгaeм eщe oдин cпocoб, пpocтoй и эффeктивный, кoтopый пoмoжeт oчeнь быcтpo иэбaвитьcя oт ринита, ocoбeннo ecли он только нaчинaeтcя:

лaдoнь лeвoй pyки пpижaть к носу и лбy, a пpaвoй - к coлнeчнoмy cплeтeнию. Дepжaть 15 минyт (нacмopк дoлжeн пpoйти). Ecли пoтpeбyeтcя, чepeз нeкoтopoe вpeмя пpoцeдypy пoвтopить.


B pyccкoй нapoднoй мeдицинe cинycиты (вocпaлeниe cлизиcтoй oбoлoчки, a инoгдa и кocтныx cтeнoк пpидaтoчныx пaзyx нoca - гaймopит, фpoнтит и т.д.) лeчaт xpeнoм и coкoм лимoнa:

кopнeвищe xpeнa xopoшo вымыть, пoчиcтить, нaтepeть нa тepкe и пepeмeшaть 1/3 cтaкaнa пoлyчeннoй мaccы c coкoм 2-3 лимoнoв. Пpинимaть eжeднeвнo пo 1/2 чaйнoй лoжки чepeз 20-25 минyт пocлe зaвтpaкa. B пocлeднee вpeмя бытyeт мнeниe, чтo нacмopк нe нaдo пoдaвлять, тaк кaк oн cпocoбcтвyeт выxoдy инфeкции из opгaнизмa, нo пpeдлoжeнныe нapoдныe cpeдcтвa пoзвoлят oблeгчить зaбoлeвaниe.


При ocтpoй pecпиpaтopнoй инфeкции (ycтapeвшee нaзвaниe - катар верхних дыхательных путей) peкoмeндyeтcя пoлocкaниe пoлocти pтa и глoтки coкoм мopкoви, paзвeдeнными тeплoй кипячeнoй вoдoй coкaми cмopoдины чepнoй, cвeжeй кaпycты, coкoм peдьки чepнoй c мeдoм или сахаром, нacтoeм тpaвы чeбpeцa, oтвapoм тpaвы пoлыни гopькoй, дpyгиx лeкapcтвeнныx pacтeний.

Kpoмe тoro, пoлeзны нacтoй и oтвap лиcтьeв мaлины, oтвap пшeничныx oтpyбeй c дoбaвлeниeм мeдa, oтвap листьев пoдopoжникa, пoчeк cocны, cпиpтoвaя нacтoйкa мaндapинoвoй кожуры, напиток, пpигoтoвлeнный из oгypeчныx ceмян. Иx пpинимaют внyтpь.

      Полость носа промывают теплой водой с добавлением небольшого количества йодной настойки или марганцовокислого калия.

·                    Кожу над больным местом натереть чесноком и затем втирать смесь березового угля с соком свежего корня лопуха в течение 20-30 мин.  Необходимо сделать 2-3 таких процедуры.

·                     Утром или вечером положить больного на подушку таким образом, чтобы его голова оказалась запрокинута и, закапав ему в каждую ноздрю по 5-7 капель топленого масла, дать полежать,

·                     При болях в носу, ушах и голове закапывать в нос сок редьки или вводить в нос тампон с соком редьки.

·                     При гайморите и хроническом насморке: взять красный кирпич, хорошо его нагреть, положить на дно ведра, затем полить кирпич чайным грибом, закрыться с головой и дышать паром (как это мы делаем над картошкой в мундире), потом выпить полстакана гриба и закапать его в нос по 3-4 капли в каждую ноздрю. После всего этого лечь в постель. Процедуру повторять в течение 10-12 вечеров. Потом перерыв на месяц. Дальше — по обстоятельствам.

·                     При гайморите рекомендуют стучать по носу (переносице) 2-3 минуты большой фалангой большого пальца.  5-20 Минут отдохнуть  и повторить. Делать минимум 2 раза в час.

КАК ГРЕЕТ  ЛЁД    (Доктор Попов П.А.)

Все знают, что гайморит лечат прогреванием,

Но можно очень хорошо разогреть гайморовы пазухи в области лица и с помощью льда. Не удивляйтесь, именно льда.

Нужно заморозить воду, взять кусочек льда и подержать его у больного места. Или поводить по больному месту, чтобы почувствовать холод. А затем нужно очень сильно растереть это место, чтобы внутри все разогрелось.

При таком лечении холод станет сигналом к разогреву, и вы перестанете бояться холода, потому что он, как включатель, будет вызывать в больном месте ощущение тепла.

Но процедуру эту нужно делать не один, не два и не три дня, а несколько недель. И тогда хронический гайморит, который никак не удавалось вылечить даже хирургическим путем, отступит.

Гайморит.   При скоплении слизи в гайморовых полостях удобнее всего воспользоваться горчичным маслом. Масло наносят на кожу легкими растирающими движениями в лобной ча­сти (над глазами), а также справа и слева от боковых крыльев носа. Лечебные процедуры выполняются ежедневно.

Более 10 лет была у меня заложена правая пазуха носа. Гайморит, головная боль. Купила в аптеке «синий йод» и стала им смазывать 3 раза в день обе пазухи в течение недели. Результат был отличный. Стала глубоко дышать и выдыхать через правую пазуху свободно.

Смазывайте растительным маслом на ночь обе пазухи при сухости в носу.

                                  *******************************

При гайморите вам поможет такое средство:

измельчите 8 зубчиков чеснока, смешайте со столовой ложкой яблочного уксуса, положите в железный чайник или в термос и залейте стаканом кипятка. Накройте какой-нибудь плотной тканью и дышите паром, достаточно подышать минут 20. Процедуру можно делать 2 раза в день.

НИ ШАНСА ГАЙМОРИТУ

«...Несколько лет назад я заболела гайморитом. Как обычно, причиной стал простой насморк, стоило его только запустить. Болезнь обострялась при малейшем замерзании, достаточно было выйти на холодный воздух. Но самое плохое, что гайморит мой развивался, дошло даже до проколов (очень неприятная процедура, когда нос иглой прокалывают). По счастью, нашлись мудрые люди, научили, как болезнь победить. Приготовила я настойку по их совету: стручки горького перца залила водкой и настояла несколько дней (хотя говорят, что годится и обыкновенная «Перцовка»). Так вот, перед каждым выходом на мороз я смазывала ватой, смоченной в настойке, носовые пазухи изнутри и снаружи, в районе гайморовых пазух. Смазанные места на морозе не то что не замерзают, а горят. То же самое делала и вечером, перед сном. Ночью хорошо нос вычищается — однажды даже обнаружила,

Проверено на мне и моих родных!

Мёд

Мыло хоз. на тёрке

Лук реп. на тёрке

Масло слив.

Молоко

Спирт

Всё по 1 ч.л., на водяной бане- растопить.

Скрутить турунды, нанести на них получившуюся мазь, и в нос. 5-10 мин. бывает достаточно.

2 раза в день, до выздоровления!

Способны ли некоторые продукты спасти жизнь?Эксперты утверждают, что от того, что мы едим, зависит, сколько мы проживем, будут ли у нас определенные заболевания и как мы будем стареть.

Давид Гротто, автор книги «101 продукт, который может спасти вашу жизнь», утверждает, что добавление некоторых продуктов к нашей диете может положительно сказаться на нашем здоровье.

Он приводит несколько примеров: «Если у вас артрит, ешьте имбирь, перец и йогурт; при головных болях и мигренях – голубику, грибы или розмарин; при бессоннице – вишни, салат-латук и грецкие орехи; если у вас лишний вес, яйца, толокно и груши могут помочь похудеть».

Читать далее 

Это не шутка. Такое действительно существует на самом деле. Некоторые продукты не только не добавляют вам дополнительных килограмм, но и сжигают лишние жиры.

Грейпфрут.

Некоторые исследования показывают, что регулярное употребление с каждым приемом пищи половины плода грейпфрута или 150 гр. его сока может в среднем снизить вес за 2 недели на 2 кг. Считается, что происходит это по одной простой причине. Грейпфрут снижает уровень инсулина, что в свою очередь снижает ваше желание чего-нибудь перекусить. Естественно, чем меньше вам хочется есть, тем меньше вы накапливаете калорий, а больше тратите уже накопленные, и вес снижается. Если вам не нравиться грейпфрут, вы можете давить из него сок и смешивать с соком апельсина и лимона, что дополнительно будет укреплять ваш иммунитет и очищать организм от шлаков.

[показать] Читать далее

1 Принцип - обман организма. (главный принцип)

6 дней питания по правилам, один день в неделю обязательно хорошо кушать, практически без ограничений. В этот день нужно сделать так, чтобы организм выключил режим экономии жира, для этого недостаточно просто обожраться торта, как свинья перед убоем. В торте есть только сахар с жир, это не выключит запасание жира, а чревато диабетом...в день обжорства нужно правильно обжираться. Надо обязательно наесться печеного или жаренного под крышкой картофеля, мяса, можно колбасы, сосисок, пельменей. В день обжорства надо есть в течение дня раза 4, примерно равными порциями. Жировой механизм не успеет врубиться, а организм получив калорий больше, чем в обычные дни, т.е. без дефицита, отключит лампочку опасности и вы будете продолжать худеть.
Еще раз повторяю, один раз обожраться тортом с кремом не достаточно, это перебъет истинный голод метаболизма, поэтому сконцентрируйтесь на высокобелковом блюде и картофеле, идеально шашлык. Поверьте, этим вы выпустите зверя намного лучше, чем просто съев любимые сладости.
Мы худеем не в частности а в принципе
Т.е. организи не худеет за один день, он сначала подстраивает свой метаболизм под потребляемые калории, анализирует съеденное и так далее. Потом по результату анализа он выдает результат - накапливать жир или сжигать его. Это называется инерцией...т.е. если вы много ели, то организм привык к определенному режиму питания, и сдвинуть его на неделю "чудо диеты" не получится, потому что для изменения режима организма необходимо время, часто это не меньше 3-4 недель...зато потом, когда инерция будет работать на вас, запретный день не сможет изменить новый режим. Получится, что вы лишь снимете психологическое напряжение и обманете организм...но если вы не запустили свой метаболизм на программу сжигания жира, то одна-две печенюшки лишь добавят 50-100 грамм жира в ваши бока.

[показать]

Читать далее

Алоэ больше известен как домашнее растение под названием столетник. Относится к многолетним листовым суккулентам пустынь Восточной и Южной Африки. Это вечнозеленое многолетнее древовидное растение, достигающее в тропиках высоты 4 м. Листья мясистые, мечевидные, темно-зеленые с сизым налетом, по краям расположены шипики.

В диких условиях алоэ цветет часто, а в домашних — редко. Порой даже один раз в сто лет, за что и получило в народе свое второе название — столетник. Цветки у алоэ оранжевые, красные или фиолетовые, кистевидные, на тонких цветоножках, распускаются постепенно по кисти снизу вверх, достигают в длину 4 см.

Алоэ обладает лечебными свойствами,  в растении имеются смолистые вещества, обладающие слабительным действием. Лечебными свойствами обладают листья и боковые побеги — «детки». Алоэ оказывает возбуждающее, общеукрепляющее, успокаивающее, противовоспалительное, слабительное, желчегонное, кровоостанавливающее и ранозаживляющее действие.

 Внимание! Сок алоэ нельзя употреблять при менструациях и внутренних кровотечениях. Запах цветков может вызвать у человека головную боль.

[показать]

Читать далее