СУМКА ХОЛОДИЛЬНИК СВОИМИ РУКАМИ.

В разгар летней жары, выбираясь на пикники, многие задумывались о том как сделать чтобы напитки оставались холодными а продукты не испортились. Решение этому есть -сумка холодильник ее еще называют термосумка, термоконтейнер. Принцип действия такой сумки в том, что она сделана в виде  термоса и препятствует попаданию тепла во

внутрь.

.

В интернете сейчас много предложений о продаже таких сумок холодильников, однако цены на них не всегда демократичны. Мало того, как обычно это бывает, завтра надо ехать на природу а вы только сегодня задумались о ее приобретении, и соответственно быстро приобрести ее не получится.

Я расскажу Вам как сделать сумку холодильник своими руками. Ведь сложного здесь ничего нет и с этим справится даже школьник.

Для начала необходимо определиться с размерами будущей термосумки, вернее необходимо подобрать обычную хозяйственную сумку нужных размеров или использовать обычную спортивную сумку.

[показать]

Чтобы сделать сумку холодильник, нам понадобится:
- сумка 
- фольгированный пенополиэтилен (его еще называют изолон, теплоизол, полиизол) 
- двухсторонний скотч 
- обычный широкий скотч 
- ножницы

Фольгированный пенополиэтилен, вы легко сможете приобрести на строительном рынке. Этот материал не дорогой, и понадобится нам совсем не много (одного метра будет достаточно). Только желательно приобретайте с двухсторонней фольгой (чтобы не только холод не выпускал но и не впускал жару) и толщиной не менее 5 мм. (чем толще, тем дольше будет сохраняться холод)

ПРЕДСТАВЛЯЮ ВАШЕМУ ВНИМАНИЮ ЕЩЕ ОДИН ВАРИАНТ ПОШИВА КРОВАТКИ ДЛЯ КОШКИ. 

[показать] Процедура обертывания моментально обрела популярность: это просто, не требует особых усилий, недорого и эффективно. Изначально обертывания использовали скорее как средство от целлюлита, но когда было замечено, что после каждой процедуры испаряется еще и 0,7 – 3 см. объемов тела, процедура стала популярна и для похудения. Самое приятное, что процедуру можно делать как на все тело (что не слишком удобно делать в одиночку), так и локально, на отдельные проблемные зоны. Рассмотрим, как делать обертывания для похудения живота.

Обертывания для живота: особенности

Не секрет, что живот – эта та самая часть тела, которая проще всего покрывается жиром и сложнее всего худеет. От жировых отложений на животе не помогают упражнения на пресс и различные виды нагрузок, кроме аэробных – т.е. бег, скакалка, аэробика, степ или танцы являются единственным реальным способом избавиться от живота.

Обертывания для похудения живота дают хорошие результаты, заметные с первых процедур. Однако стоит понимать, что прежде всего обертывание – процедура вспомогательная, и если продолжать неправильно питаться и вести сидячий образ жизни, то обертывания помогут лишь на время, а затем эффект улетучится.

Таким образом, если вы всерьез настроены навсегда проститься с некрасивыми жировыми отложениями, обертывания для похудения живота должны быть частью комплексного подхода, который состоит из правильного питания (без обилия сладкого, жирного и перекусов), а также посещения занятий по аэробике или хотя бы бег на месте дома под форточкой 10-30 минут ежедневно. В этом случае результаты будут заметны очень быстро и будут действительно стойкими.

Обертывания для похудения живота в домашних условиях: о процедуре

Обертывания для похудения живота в домашних условиях важно проводить практически натощак. Лучше всего в день, выбранный для процедуры, вообще ограничиться питьевым питанием – жидкие йогурты, кефир, чай. По крайней мере, за 3-4 часа до обертывания, а также все время процедуры и 2 часа после него есть не рекомендуется. А вот жидкости в этот день стоит выпить побольше – 2- 2,5 литра воды небольшими порциями нужно употребить.

Обертывания для похудения живота дома могут включать самые разные ингредиенты, вы можете выбрать по своему вкусу или перепробовать их по очереди, чтобы выбрать самое эффективное конкретно для вас:

• Обертывание с

хочу предложить вам небольшой МК по изготовлению этих симпатичных вещиц. 

[показать] [показать] [показать]
 


1.
[показать] 

2.
[показать] 

3.
[показать] 

4.
[показать] 

5.
[показать] 

6.
[показать] 

Добрый день!
 

Раскрою основные хитрости при проектировании кухонного гарнитура

Современная кухня – это, прежде всего, удобство, комфорт и практичность.
Этому способствует встроенная техника, наличие подсветки рабочей поверхности – столешницы, и практичные материалы в современных цветах и формах.

Вы можете, конечно, купить готовую кухню, используя описанное ниже.
 
Я буду рассказывать основы более сложного варианта, мебели на заказ, когда полностью учитываются особенности помещения и сан-техническая подводка.
 
Перед тем, как выбрать гарнитур, необходимо учесть несколько факторов.

·         *  Как часто, когда и сколько человек едят на кухне. От этого зависит размер, и тип вашего стола. Особенно это актуально для хрущёвок.  Есть ли традиции общих завтраков, обедов и ужинов?
·        *  Какие события могут происходить на Вашей кухне. Если, помимо приема пищи, у вас на кухне часто собирается вся семья для досуга – нужен ли телевизор; как будет удобно угощать подружку или свекровь? Запланированы ли романтические ужины при свечах? и т.д. – фантазируйте по максимуму.
·         *  Какое количество продуктов вы традиционно храните на кухне. От этого зависит, сколько шкафов для хранения сыпучих продуктов, овощей, консервов необходимо предусмотреть.
·         *  Продумайте, как организовать рабочее место хозяйки: в какой последовательности удобно расположить мойку, разделочный стол, плиту, холодильник.
·        *  Нужно ли предусмотреть место для кормления домашнего животного.

Теперь нарисуйте схему Вашего помещения для кухни с указанием точных размеров, с учетом оконных и дверных проемов, нестандартных углов и выступов.
Обязательно укажите размещение вентиляционных каналов, электророзеток, подводку водопровода и канализационного стока.
 

Добрый день!



[показать]

Коридор: узкое место в ремонте

Коридор является своего рода визитной карточкой дома, ведь именно сюда, в первую очередь, попадают гости. Поэтому, все стараются, чтоб коридор был одновременно красивым, функциональным и уютным.
 
Коридоры бывают различной формы. В основном либо просторные квадратные, либо узкие. Хозяевам первых повезло больше, но и они страдают, считая конфигураци прихожей неудобной. В любом случае сложно продумать действительно красивый и удобный интерьер.

Обдумаем основные моменты

1.      Функциональность коридора
Чаще всего прихожая необходима для того чтобы: переодеваться, надевая уличную одежду и обувь, или снимая ее, после посещения улицы. В коридоре хранят уличную одежду, обувь, а также различные необходимые аксессуары (зонты, сумки, перчатки, шарфы, ключи, шапки и т.д.).

2.       Половое покрытие
Оно должно быть влагостойким и достаточно легко мыться, ведь в коридор люди заходят в уличной обуви. Самым подходящим вариантом будет плитка из кафеля, сочетающаяся с тоном стен. Очень удобно использовать тёплый пол, особенно в межсезонье обувь всегда будет сухой.

3.       Практичность стен
Чтобы мокрые вещи не смогли испортить внешний вид стен покрытие желательно использовать влагоустойчивое. Используйте декоративную штукатурку, износостойкие и моющиеся обои (наилучший вариант – антивандальные виды) и даже декоративный камень или кафель.

4.       Неудобная конфигурация плана
Вопрос компенсации неудобной формы в плане очень сложен и зависит от индивидуальных особенностей. Дам лишь самые общие советы. Зачастую, типичной формой коридора является узкое небольшое помещение, при помощи правильного оформления стен, возможно, его визуально расширить. Для этого логичнее всего светлые цвета и оттенки. Сделать коридор визуально шире можно несколькими способами. Во-первых, на удалённой стене можно сделать акцент цветом и он приблизит эту стену и зрительно расширит узость пространства. Во-вторых, при помощи горизонтального вытянутого узора создастся акцент расширения.

5.       Освещение и электрика

Сегодня я поделюсь с Вами, идеей как можно сделать шляпку практически из 

Самодельный подсвечник-люстра из баночек для 
детского питания.

по материалам 
сайта-salttree.net/2012/05/reu...iment-jars.html

Ага, уже и до баночек добрались :))) И это здорово 
! Не пропадать ведь добру :)) Давайте посмотрим, что мы можем из них сотворить, 
Первое- это люстра-подсвечник.Заинтересовало ?:) Тогда смотрим 
мастер-класс.

[показать]

Для этой люстры 
использована сплошная переработка материалов :)

 

 

 

Начинаем просмотр хода 
работы.. Для обрамления баночки используем проволоку, которая нарезается на 24 
дюйма длиной.

 

ЦИТИРУЮ АВТОРА!!!

Как?! У вас нет красивой дорогой обёрточной бумаги?
Тогда идём в магазин, 
на стойке упаковки берём лист обёрточной крафт бумаги (пока никто не видит, 
можно взять несколько листов)--- я этого не говорила, эта мысль возникла у вас 
сама.

[показать]

2.

Берём 
шоколадку. Извиняюсь, коробка с красками очень даже подошла по 
размеру.
Заворачиваем, ничего особенного не придумываем.

[показать]

3.

Скорее всего, каждый из нас, кто действительно мечтает похудеть, готов мучится и идти на жертвы ради желанных форм... Но что если у вас нету возможности делать это? Или вы просто никак не можете отказаться от кусочка тортика или сочного шашлыка? Выход есть!
Следуя этим пяти советам вы сможете похудеть, не соблюдая абсолютно никаких диет и не ограничивая себя в питании.

1) Заварите себе 300 мл. крепкого настоящего кофе (растворимый не подходит), добавьте в него побольше корицы, ванилина и красного перца. Одна такая смесь в день поможет вам серьёзно ускорить метаболизм. Это реально работает, но не пейте слишком много, помните о своём здоровье!

2) Съедайте по полвинке грейрута перед каждым приёмом пищи, что бы это ни было. Даже, если собираетесь съесть маленькую конфетку! Грейфрут - один из самых эффективных обезвреживателей и сжигатей жира.

3) Налейте в чашку (200 мл.) горячей воды, насыпьте туда корицы. Оставьте на полчаса остынуть. В уже холодную (это важно!) жидкость добавьте мёд. Полчашки выпейте сразу перед сном, а оставшуюся полвину натощак с утра.

4) Выпивайте по 2 стакана чистой воды за 10-15 минут до еды. Это сильно ускоряет метаболизм, помогает пище правильно перевариваться, не откладываясь в жир.

5) Жуйте каждый кусочек не менее 50-ти раз. "Еду надо пить, напитки надо есть" - вот девиз древних буддийских монахов, которые отличались своей худощавостью в древности, когда этот обычай соблюдался.

Всего лишь соблюдая 1-2 из этих правил вы сможете сбросить 0,5-2 кг за неделю, не придерживаясь никаких ограничений в питании! Ну а если вы сможете придерживаться всех 5-ти пунктов, то вы неизбежно потеряете не больше 3 кг всего 7 дней! Чудо, не правда ли? А главное, без каких-либо усилий!

http://diet.forblabla.com/blog/45582078972/Kak-sbr...875208791&bpid=43875208791

Ванны с содой в народной медицине

В литературе описывается большое количество народных рецептов содовых ванн и разные методики их применения. К выбору процедуры следует подходить тщательно и учитывать все индивидуальные свойства организма в соответствии с личными предпочтениями и поставленными перед собой задачами.

Классическая ванна с содой применяется для смягчения кожи и расслабления всего организма. При добавлении в воду смеси пищевой соды с морской солью увеличивается эффект похудения. Введение в ванну эфирных масел в сочетании с пищевой содой используется для лечения целлюлита. Добавление эфирных масел усиливает антицеллюлитные свойства пищевой соды.

Применение ванн с содой для смягчения и успокоения кожи

Для принятия такой ванны требуется развести стакан пищевой соды в небольшой емкости с горячей водой, и затем весь приготовленный раствор вылить в заранее подготовленную ванну.

[показать]Применение содовой ванны для похудения

Эффект снижения веса достигается при смешивании пищевой соды с морской солью. Рекомендуется использовать для ванны половину килограмма морской соли в смеси с 300 граммами соды. В этом случае увеличивается концентрация соды в воде. Однако можно применить и большее количество морской соли. Не страшно даже всыпать килограмм соли, в этом случае ее концентрация будет все равно меньше на порядок по сравнению с морской водой.

Применение содовой ванны для борьбы с целлюлитом

В этом случае к стакану с пищевой содой добавляет две капли рекомендованного эфирного масла. Наибольшее применение имеют масла из обыкновенного сладкого апельсина или же лимона. Они рекомендованы для лечения целлюлита и хорошо воздействуют на нормализацию процесса жирового обмена. Обычные цитрусовые масла обладают свойствами природных антидепрессантов и способствуют созданию хорошего настроения.

Как воздействуют содовые ванны на организм человека?

Проведение курса содовых ванн смягчает кожу и придает ей гладкость и необыкновенную нежность. Наиболее оптимальным сроком

[показать]

1. Правило Зеркала.
Окружающие меня люди - мои зеркала. Они отражают особенности моей собственной личности, часто не осознаваемые мною. Например, если кто-то мне хамит, значит, я так хочу, я это позволяю. Если кто-то снова и снова обманывает меня, значит, я склонна к тому, чтобы поверить любому. Так что обижаться не на кого.

2. Правило Выбора.
Я осознаю, что все происходящее в моей жизни - есть результат моего собственного выбора. И если сегодня я общаюсь со скучным человеком, значит, я сама скучная и занудливая. Нет плохих и злых людей – есть несчастные. Если я разгребаю их проблемы, значит, мне это нравится. Так что не к кому предъявить претензии. Я сама причина всего, что происходит со мной. Автор и творец своей судьбы - я сама.

3. Правило Погрешности.
Я согласна с тем, что могу ошибаться. Не всегда мое мнение или мои поступки другие люди должны считать правильными. Реальный мир не только черное и белое, есть еще светло-серое и темно-белое. Я не ИДЕАЛ, я просто хороший человек и имею право на ошибку. Главное – суметь признать её и вовремя исправить.

4. Правило Соответствия.
Я имею ровно то, и ровно столько, чему я соответствую, чего заслуживаю, не больше, не меньше, касается ли это отношений с людьми, работы или денег. Если я не могу любить человека на полную катушку, смешно требовать, чтобы этот человек ТАК любил меня. Так что все мои претензии бессмысленны. И вместе с тем, когда я сама решаю измениться - меняются и окружающие меня люди (в лучшую сторону)

5. Правило Зависимости.
Мне никто ничего не должен. Я же способна и могу бескорыстно помочь всем, кому могу. И мне это в радость. Чтобы стать доброй, надо стать сильной. Чтобы стать сильной, надо поверить в то, что я всё могу. А я верю! Но надо и уметь говорить «НЕТ!»

6. Правило Присутствия.
Я живу здесь и сейчас.Прошлого нет, потому что каждую следующую секунду наступает настоящее. Будущего нет, потому что его еще нет. Привязанность к прошлому приводит к депрессии, озабоченность будущим порождает тревогу. Пока я живу настоящим, я НАСТОЯЩАЯ. Есть повод порадоваться.

1. Не запрещайте себе сладкое! Рано или поздно вы сорветесь, и последствия сахарного бунта будут куда плачевней, чем одна шоколадка на два дня.

Научитесь растягивать удовольствие. Попробуйте, к примеру, такой трюк: приобретите плитку хорошего горького шоколада. Не глотайте ее за один присест, а разделите на несколько частей. Возьмите одну и расслабленно, не торопясь, рассасывайте, наслаждаясь вкусом. К тому моменту, как последний кусочек растает у вас во рту, вы уже успеете вдоволь вкусить блаженство и вряд ли будете есть остальное.

2. Руки сами тянутся к пирожному, манящему с витрины? Сосчитайте до десяти и купите менее вредный аналог: сладких фруктов, кураги, изюма.

А вот еще что и чем можно заменить:

Сахар - медом;
Молочный шоколад - горьким;
Конфеты и пирожные - орехами, сухофруктами, зефиром и пастилой;
Обжаренные в меду, калорийные мюсли - хлопьями (овсяными, кукурузными, в которых не более 8 г сахара на одну порцию);
Пломбир - фруктовым льдом;
Газированную подслащенную воду и нектары - фруктовыми соками без сахара, минералкой;
Калорийные, жирные йогурты - десертами собственного приготовления из фруктов, залитых натуральным йогуртом или обезжиренным кефиром;
А если вы печете торты сами, откажитесь от сдобного и песочного теста в пользу легкого бисквитного. Масляный и сметанный крем замените желе, суфле, джемом, кремом из нежирного творога или йогурта.
3. Вводите в свой рацион больше белка и сложных углеводов. В день каждый из нас должен получать 350-500 г углеводов, преимущественно полисахаридов растительного происхождения: крахмала, пектинов (содержащихся в мякоти фруктов и ягод) и клетчатки. Эти полкило счастья препятствуют резкому увеличению уровня глюкозы в крови.

4. Избегайте употребления алкогольных напитков - они возбуждают аппетит.

5. Сладости резко повышают уровень сахара в крови, который затем столь же резко падает, и организм снова требует допинг. Получается замкнутый круг. Чтобы разорвать порочный круг, попытайтесь наладить баланс, воздерживаясь несколько дней от употребления сладкого. Через какое-то время сахарный голод должен утихнуть.

Если же сладоголизм, мучающий вас, стал совсем невтерпеж и не перебивается ничем, стоит показаться эндокринологу. Вероятно, причина кроется в гормональном дисбалансе.

Но главное правило для любителей белого яда - соблюдать меру. Сладкое не отложится на талии поясом достатка, если не налегать на него с маниакальностью человека, никогда не едавшего ничего слаще морковки. Будьте разумны в борьбе со сладоголизмом.

Четыре диет-рецепта для сладкоежки

Специальное предложение для сладоголиков с кулинарными способностями - несложные рецепты диетических и очень вкусных десертов.

Печенье постное

2 стакана кислого молока или кефира

Упражнение 1: Выпады

Лучше делать упражнение с небольшого подъема.

Исходное положение (и.п.): Сделай шаг правой ногой вперед, колени мягкие, мышцы пресса напряжены, спина ровная. Руки на поясе.

• На вдохе, сгибая ноги в коленях, упираясь правой пяткой в пол, опустись, при этом не касаясь левым коленом пола, в нижней точке - колени под углом 90 градусов.
• На выдохе поднимись в и.п.
• Поменяй положение ног.

Количество: 2-3 подхода для каждой ноги по 10-15 повторов.

[показать]

Упражнение 2: Наклоны

И. п.: как в упражнении 1.

• На вдохе наклонись вперед максимально низко (сгибая тело в области таза), спина ровная. Пресс напряжен.
• На выдохе, напрягая мышцы ног и ягодиц, поднимись, возвращаясь в и.п.

Количество: 2-3 подхода 10-12 повторов.

[показать]

БОЛЕЕ ТРУДНЫЙ

[показать]Женская бандана. [показать] [показать] [показать] [показать]Я уже. [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]

Все мы знаем, что разные продукты питания обладают различной калорийностью. Но многие ли из нас могут представить, как в реальности выглядит эта разница? Самым любознательным и следящим за своим питанием, безусловно, будет интересно исследование, демонстрирующее различные продукты в количестве, содержащем одинаковое число килокалорий, а именно – 200. Для наглядности сравнения все фото сделаны одной и той же камерой на одинаковых тарелках диаметром 26 см и мисках диаметром 16 см.

Мы отсортировали фотографии от менее калорийных продуктов к более калорийным. Пожалуйста, имейте в виду, что данный проект обращает внимание только на количество калорий и не затрагивает другие, не менее важные показатели, составляющие питательную ценность продукта.

[показать]

[показать]

Сельдерей (1425 грамм = 200 килокалорий)

[показать]

Брокколи (588 грамм = 200 килокалорий)

[показать]

Мини-морковь (570 грамм = 200 килокалорий)

[показать]

Кока-кола (496 мл = 200 килокалорий)

[показать]

Яблоки (385 грамм = 200 килокалорий)

[показать]

Консервированный зеленый горошек (357 грамм = 200 килокалорий)