[показать] [показать] [показать]

реклама в блоге

Вы уже занялись своей фигурой. Как раз сейчас сезон овощей , на которых легко худеется, да ещё плюс к тому предлагаю Вам небольшой комплекс упражнений .Тренировка для уменьшения размеров живота. Стройная фигура и осиная талия Вам обеспечена.

 Каждое упражнение выполняем по десять раз, а затем постепенно увеличиваем. 
Трижды в неделю делаем интенсивную тренировку, а в остальные дни - выборочно , для поддержания мышечного тонуса.

ИТАК :

Позиция 1.

[показать]
Тренировка для стройной женской талии. Фото-gif

Позиция 2.

[показать]

 десять простых и эффективных упражнений - спорт россии  поможет Вам убрать жировые складки на талии и улучшить фигуру


Позиция 3.

Позиция 4.

[показать]
Тренировка для стройной женской талии. Фото-gif

Позиция 5.

[показать]
Тренировка для стройной женской талии. Фото-gif

Позиция 6.

[показать]
Тренировка для стройной женской талии. Фото-gif

Позиция 7.

[показать]
Тренировка для стройной женской талии. Фото-gif

Позиция 8.

[показать]
Тренировка для стройной женской талии. Фото-gif

Позиция 9.

[показать] 
Тренировка для стройной женской талии. Фото-gif

Позиция 10.

[показать] 
Тренировка для стройной женской талии. Фото-gif

Напоминаю,  интенсивные тренировки делаем только три раза в неделю. При этом, упражнения № 2, 5, 7 и 10 можно выполнять в двух подходах с минутным отдыхом. Опытные спортсменки могут постепенно довести количество подходов до четырех. 

1989 г. СССР
Режиссер: Николай Александрович
В ролях: Ирина Мирошниченко, Александр Лазарев ст., Ольга Машная, Филипп Изварин, Ольга Понизова, Татьяна Канаева, Леонид Ярмольник, Нина Тер-Осипян, Майя Булгакова, Амаяк Акопян, Алексей Ванин, Зоя Василькова, Анатолий Гузенко, Елена Кононенко, Вячеслав Кутаков, Александр Павлов, Ольга Сошникова, Наталья Хорохорина, Татьяна Кузнецова, Тимур Макеев, Александр Лазарев мл., Валерий Атаман, Виталий Леонов, Артур Нищенкин, Валерий Прохоров, Ольга Смирнова

Психолог Наталья Юрьевна по роду своей служебной деятельности разбирается в запутанных семейно-бытовых драмах своих клиентов, находя нужные слова и аргументы. Сохранять чужие семьи - ее работа. Однако, волею случая именно на долю Натальи Юрьевны выпадает пережить предательство, ревность и одиночество. От нее решил уйти муж, влюбившийся в молодую артистку цирка...

[400x565]
Россия. 2012 г.
Режиссер: Александра Бутько
В ролях: Григорий Антипенко, Екатерина Вилкова, Вера Васильева, Кирилл Жандаров, Юлия Сафонова, Александр Ильин (мл), Полина Шулика, Максим Пешков, Евгения Осипова, Александр Чевычелов, Екатерина Кудринская

О фильме: Анна – отзывчивая девушка, заботливая мама и талантливый педагог. Но внезапно все, что ей было дорого в жизни, исчезает. Ее увольняют из института, несмотря на то, что совсем недавно она считалась одним из лучших преподавателей. Ее бывший муж - алкоголик Коля случайно поджигает квартиру, в которой она жила с мамой Полиной Евгеньевной и дочкой Дашей. Мама, попав после пожара в больницу, умирает. Так в одночасье Анна остается с ребенком на руках, без квартиры и без работы...

[показать] Надя и Эмма – близкие подруги. Надя – владелица модного ресторана, которым она управляла вместе с отцом до его смерти. Эмма же работает внештатным корреспондентом в какой-то малюсенькой газете. Во время задушевного разговора подруги признаются друг другу, что устали каждая от своей жизни. Надя предлагает на год поменяться местами. Она оформляет доверенность на Эмму и представляет ее персоналу ресторана, как новую владелицу.

Пока Эмма неумело пытается управлять бизнесом Надежды, последняя делает блестящую карьеру журналистки и наслаждается общением с Никитой, бывшим однокурсником, который еще с института влюблен в нее. Вдруг тяжело заболевает мать Нади, ей требуется дорогостоящая операция. Надежда обнаруживает, что Эмма продала все ее имущество. Но и этого Эмме мало, она хочет завоевать сердце Никиты, в которого давно влюблена… Развязка окажется неожиданной для всех участников событий.

Смотреть онлайн Стань мной

http://irishlace.ru

[347x186]

Сегодня я  покажу мастер-класс по вязанию мотива, немного похожего на крылья бабочки.

1.

[253x227]

Обматываем карандаш 5-6 раз и обвязываем 18 ст. без накида, замыкаем в кольцо.

•  Вязаные сумки
  • Косметичка "Маки"
    

    [274x179]

  • Сумка для ноутбука
    

    [301x200]

• Ирландское кружево для начинающих
  • История ирландского кружева
  • Материалы, необходимые при вязании ирландского кружева
  • Пряжа для ирландского кружева
  • Техника вязания ирландского кружева
• Ирландское кружево. Модели
  • Серебристый топик
  • Белое платье
  • Жилет из шерсти
  • Красный топик
  • Летняя кофточка из остатков пряжи
  • Сиреневый топик
  • Теплый жилет
  • Топик "Розы"
  • Туника Лауры Бьяджотти
  • Черное платье
•  Ирландское кружево. Схемы.
  • Ирландская роза
    

    [267x262]

  • Схемы простых элементов, условные обозначения

[показать]

[показать]

[показать]

Автор: Светлана Резниченко

[показать]

Текст автора: "В изделиях из ирландского кружева часто можно увидеть  элементы неправильной формы.

В этой статье я покажу мастер-класс совершенно простого в исполнении  цветка. Но он довольно симпатичный и может быть выполнен  с 5 и 6 лепестками. Вяжется этот цветок не по кругу, т.е. в каждом ряду вязание переворачивается."

Мастер-класс здесь: 

http://irishlace.ru/master-klass/cvetok-nepravilnoj-formy-master-klass/#more-1980

Действительно полезные советы

[700x700]

Здоровье:

1. Пейте много воды.
2. Завтракайте по королевски, обедайте, как принц и ужинайте, как нищий.
3. Ешьте больше продуктов, растительного происхождения и ешьте меньше пищи, которая производится на заводах.
4. Больше играйте в игры.
5. Прочитайте больше книг, чем в 2011 году.
6. Посидите в тишине, по крайней мере 10 минут каждый день.
7. Сон - 7 часов.
8. 10-30 минут ходьбы в день. Во время ходьбы, улыбаться.

О личности:

1. Не сравнивайте свою жизнь с жизнью других. Вы понятия не имеете, что они пережили и не знаете весь их путь.
2. Не держите негативные мысли или вещи, которые вы не можете контролировать.Вместо этого вкладывайте свою энергию в положительное настоящего.
3. Не более чем просто делайте. Знайте свои пределы.
4. Не судите себя слишком строго.
5. Не тратьте свою драгоценную энергию на сплетни.
6. Больше мечтайте во время бодрствования.
7. Зависть является пустой тратой времени. У вас уже есть все, что вам нужно.
8. Забудьте проблемы прошлого. Не напоминайте вашему любимому человеку его/ее ошибки прошлого. Это испортит ваше настоящее счастье.
9. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить время на ненависть. Не ненавидьте других.
10. Никто не отвечает за ваше счастье, кроме вас.
11. Поймите, что жизнь - школа, и вы здесь, чтобы познать её. Проблемы - просто часть учебной программы, которые появляются и исчезают, как алгебра какого-то класса, но уроки, которые вы узнаете, запомнятся на всю жизнь.
12. Больше улыбок и смеха.
13. Вы не должны выигрывать каждый спор.

С Людьми:

1. Чаще звоните своим родным.
2. Каждый день делайте что-то хорошее для других.
3. Прости за все, всех.
4. Проводите больше время с людьми старше 70 и моложе 6.
5. Попробуйте улыбаться по крайней мере тремя людям в день.
6. Что другие люди думают о вас - не ваше дело.
7. Ваша работа не будет заботиться о вас, когда вы больны. Ваши друзья - да.Оставайтесь на связи.

Жизнь:

1.Избавьтесь от всего, что не является для Вас полезным, красивым и радостным.
2.Хороша или плоха ситуация, она измениться.
3. Независимо от того, как вы себя чувствуете, вставайте, одевайтесь и идите.
4. Лучшее еще впереди.
5. Где-то Внутри вы всегда счастливы.

Так что, будьте счастливы :)

SelenArt

http://club.osinka.ru/topic-57730-imgs?&start=0

[525x700]

[525x700]

[показать]

источник

Текст автора мастер-класса:

"Это платье родилось в результате сотрудничества с Натальей Сухих, обладательницей уникальной техники вязания брюггского кружева.

Нитки использованные в работе- ANNA 16, VITA, VIOLET. Крючок №№1,1 и 0,75.

Многие мотивы, использованные в узоре полотна я перевязала из фотогафий антикварных кружев, найденных в Интернете. Большинство из них вязаны на бурдоне.

Также и само платье задумано и исполнено в классическом стиле- сильно приталенное, с модным вырезом наискосок, с пышными рукавами, посаженными на узкие манжеты с брюггским кружевом.

При вязании сеточки применялась тонкая нитка №40.

[показать]

[показать]

[показать]

источник

Как вязать скрамбль (фриформенный кусок) - писала здесь.

А этот мастер-класс от ОЛЬГЕМИНИ о сборке скрамблей для свитера.

Текст автора мастер-класса:

"Свитер, вязаный техникой фриформ, закончен!

[1608x1454]

Как собрать его из скрамблей? Очень просто!

Итак,сначала надо навязать несколько больших скрамблей- фриформенных кусков.

[320x240]

Затем, приготовив выкройку нужного размера, разложить скрамбли в желаемый рисунок. По возможности так, чтобы края совпадали максимально.

[237x320]

[241x320]

http://www.flickr.com/photos/7363619@N02/2584695975/in/pool-1146174@N23/

[показать]

[показать]http://www.knittingforbeginners.ru/sloznij-stolbi-listik-viazanie-kruckom/

Эта разновидность сложного столбика самая замечательная и очень напоминает листик. Его можно вязать и другим по форме. Например, если самый первый столбик будет с большим количеством накидов, получится деревце, как на картинке ниже. Посмотрите на этот изумительно красивый узор, насколько изящно сморятся такие столбики в многоцветном орнаменте. Разве это не чудо?                        [показать]

А вот как связать такой чудо-столбик смотрите в новом видео уроке вязания крючком: