Техника управления временем сеньора «Помидора»
Один из самых уникальных, на мой взгляд, методов, помогающий оптимизировать время с максимальным эффектом. Идея хорошая, с чувством юмора, а самое интересное, что работает на все 100%.

ПОМИДОР, КОТОРЫЙ ПРОДОЛЖАЕТ УДИВЛЯТЬ

Техника эта была придумана в далеком 1992 году итальянским студентом Франческо Чирилло (Francesco Cirillo), но, как ни странно, и по сегодняшний день является одним из самых эффективных инструментов в управлении временем..
Все началось с его студенческих лет, будучи в группе одним из самых отстающих, он решил поправить свою неуспеваемость и начал проводить с собой эксперименты. В ходе которых пришел к выводу, что, если распределить весь рабочий процесс на минуты, работа будет выполняться быстрей и плодотворней.
И, как гласит легенда, в тот момент, когда он раздумывал о своей учебе, под руками у него оказался кухонный таймер, в виде помидора, благодаря которому, в дальнейшем и появилась техника под названием «POMODORA», что в переводе с итальянского – «помидор».
Вполне возможно, что и до Франческо существовали аналогичные методы по управлению временем, но он первый, кто расписал четкую модель и на своем примере показал, как она работает.

Чудо-таймер «ПОМИДОР».

Что же он сделал?
Чирилло завел этот таймер на 25 минут и тут же приступил к прочитыванию институтской лекции. Спустя отведенное время, «помидор» зазвонил, и итальянец позволил себе пять минут отдыха. Затем повторил ту же самую процедуру, но уже для другой задачи.
Временные отрезки по 25 минут он назвал — «помидорками». После каждой такой «помидорки» он планировал 5 минут перерыва, а после выполнения 4-х таких «помидорок» — отдых на 15–20 минут.
Такой метод, по словам Франческо, позволил ему достигнуть лучших результатов в решении любой задачи. Он перестал отвлекаться, научился быстро выполнять домашние задания, и уже следующая сессия была сдана на «отлично».
Такое чередование избавляет от тревоги не успеть что-то вовремя. Тревога, в свою очередь, вызывает напряжение, напряжение приводит к стрессу, а стресс хочется заменить более приятным занятием, это как раз и приводит к неэффективному использованию собственного времени. Только чередование отдыха и работы приводит к гармонии ваш организм.
Таким образом, он смог на практике подтвердить свою теорию и уже позже написать книгу «The Pomodoro Technique», где детально описал свой метод. С этой техникой он объездил полмира, многие его клиенты – это известные люди, бизнесмены и предприниматели, которые на себе применили его знания и добились своих целей.

Что потребуется, чтобы начать пользоваться этой техникой?

1. Таймер
2. Карандаш, ручка
3. Лист задач на сегодня (TO DO TODAY)
4. Лист, что было сделано (ACTIVITY INVENTORY)
5. Лист для записей Вашего прогресса

Основные моменты, правила и советы:

1. Одна «помидорка» — это 25 минут непрерывной работы и один 5-минутный перерыв.
2. После 4-х «помидорок» — отдых на 15–20 минут.
3. «Помидорка» неделима, половинчатых не бывает.
4. Когда «помидорка» запущена, она должна прозвенеть.
5. Когда «помидорка» прервана или остановлена, задание выполненным не считается. Но если же задание сделано до звонка «помидорки», то продолжайте проверять то же самое задание, пока «помидорка» не зазвонит.
6. Не нарушайте ритм, все остальные дела переносите.
7. Когда одно дело соизмеримо с 5–7 «помидорками», надо его разрезать на части. Глобальные дела надо выполнять по кускам.
8. Когда задача меньше одной «помидорки», увеличьте задание. Легкие задачи необходимо объединить.
9. Соблюдайте последовательность в достижении результатов, помните: помидор за помидором, каждый следующий помидор идет легче.
10. Каждая выполненная задача отмечается крестиком, это помогает узнать, сколько ушло времени.



В своей книгe он также говорит, что многие дела мы откладываем на потом, они копятся, складываются в большую стопку, и неизвестно, сколько так будут расти, но достаточно применить этот метод, сесть и за несколько часов, ни на что не отвлекаясь, закрыть большинство своих задач.
Только тогда, когда человек умеет разграничивать свое время и соблюдать определенный ритм, он может отлично сделать свою работу. Понятие ритма, Франческо считает едва ли не самым важным в управлении временем.

3 способа раздобыть таймер:

1. Купить таймер в интернет-магазине, ценник будет примерно 200руб.
2. Можете установить себе приложение на телефон, к примеру, если у Вас Iphone или Samsung Galaxy, в поиске приложений набираете Pomodoro, там есть несколько вариантов, устанавливаете и пользуетесь
3. Есть специальные программы для установки на компьютер. Просто забейте в поисковой строке «таймер на 25 минут».

P.S. Практикуя этот метод на себе, Вы иначе осознаете ценность времени и скорость выполнения заданий. Когда Вы распределите все дела на «помидорки» и приступите к работе, гарантирую, Вас захлестнут азарт, чувство ритма и радость успеха.

Если Вам Читать далее...

[показать]

А каким год будет для вас?

Это цитата сообщения Оксана_Лютова Оригинальное сообщение

Так просто! И полезно!

А вы можете определить самостоятельно без техники, интернета, часов и прочих гаджетов, сколько времени осталось до захода солнца за горизонт?



Очень легкий метод!
Читать далее...

Это цитата сообщения Konstancia Оригинальное сообщение

Ароматы для дома: чем должно пахнуть в квартире

Читать далее...

Это цитата сообщения Сомнабула Оригинальное сообщение

Как свои пять пальцев

 

Как свои пять пальцев. Это только так кажется, что перчатки носят для защиты от холода. Перчатки еще — это знак, скрытый сигнал, сообщение о принадлежности к классу... [490x441]   Не так давно в моду вернулись перчатки без пальцев — в них современному человеку удобнее писать сообщения в телефоне и доставать мелочь из кармана. Но теперь для пальцев придумали своеобразный «капюшон», соединив таким образом перчатки с варежками. В магазинах тьма самых разных профессиональных перчаток. Очень много спортивных вариантов: не только боксерские, но и бейсбольные, для мотоциклистов, велосипедистов, бильярдистов... Года два назад в продаже появились перчатки, заменяющие компьютерную «мышку». Движениями руки можно гонять курсор по экрану, а сгибанием пальцев — нажимать на кнопки воображаемой мыши. Обед в рукавицах Самые первые перчатки, в которых все пальцы были разделены, археологи нашли в гробнице египетского фараона Тутанхамона. В Древнем Египте это был символ высокого положения. А вот уже в Древнем Риме перчатки не были редкостью. Правда, тогда они напоминали мешочки, привязанные к запястьям. Римляне использовали такие рукавицы для защиты рук во время грубой работы. Были специальные перчатки и для трапезы, чтобы не обжечься горячей пищей и сохранить руки в чистоте — столовых приборов в то время не было. История сохранила название таких перчаток для еды, которые использовались также во время приготовления пищи, — «дижиталиа». Позднее, в Средние века, для еды были изобретены наперстники из тонкой кожи, которые натягивались только на пальцы. Но спрос на обычные перчатки тоже повысился. Некоторые из них продолжали напоминать варежки (например, перчатки воинов из железных пластинок или кожаные перчатки охотников). Но знатные горожане носили перчатки, похожие на современные. Постепенно перчатки из просто полезной вещи превратились в символ власти и модный аксессуар. Бросить перчатку В позднем Средневековье перчатка все чаще стала выполнять социальные функции. Епископам вручали их при вступлении в сан, воинам — при посвящении в рыцари, а знатным горожанам — в знак особых привилегий. К слову, священнослужители носили только белые перчатки, которые символизировали чистоту сердца и неподкупность. Но самыми красивыми и дорогими, разумеется, были перчатки венценосных особ. Их расшивали золотом, серебром, драгоценными камнями. Простые смертные, в зависимости от состоятельности, довольствовались перчатками из оленьей, телячьей и бараньей кожи, а то и просто грубыми кожаными или ткаными рукавицами. Особую роль перчатки играли в жизни рыцарей — это был символ, который использовали для вызова на поединок. Чтобы оскорбить противника, рыцарь бросал ему перчатку в лицо. А вот перчатка, полученная от дамы, наоборот, была знаком благосклонности. Дар прекрасной дамы носили в мешочке за поясом и не расставались с ним ни на минуту. В XII веке появились цеха ремесленников-перчаточников. Сначала они возникли в ИтаВ­В­В­В­В­лии, потом во Франции. Профессия перчаВ­В­В­В­точника стала невероятно почетной. ПерВ­В­В­В­чатки научились шить точно по форме руки, украшали их вышивкой и драгоценными камнями. Такой аксессуар мог позволить себе не каждый горожанин, это был предмет роскоши. По одежке для рук встречали: чем изысканнее были перчатки, тем богаче считался их хозяин. В конце XV века особым шиком считалось еще и сбрызнуть перчатки духами. И к рыцарю вдруг своему обратясь, Кунигунда сказала, лукаво смеясь: «Рыцарь, пытать я сердца люблю. Если

Читать далее...

Это цитата сообщения Сомнабула Оригинальное сообщение

"Что? Где? Когда?" (люди, время и судьбы)

 

"Что? Где? Когда?" (люди, время и судьбы) 4 сентября был юбилей знаменитого клуба. Немного о ветеранах... [показать] Алексей Блинов свою первую игру в клубе "Что? Где? Когда?" сыграл в 1991 г. Тогда он работал сменным мастером на Ленинградском трикотажном объединении. За годы игр в клубе получил титул "Лучший капитан клуба". Также является обладателем двух "Хрустальных Сов" (1992, 1993). http://chgk.tvigra.ru/znatoki/?blinov  Окончил технологический факультет Ленинградского института текстильной и легкой промышленности (ныне – Университет технологии и дизайна) в 1986 г., Санкт-Петербургскую инженерно-экономическую академию в 1999 г., имеет несколько научных трудов и одно авторское свидетельство. Работал сменным мастером, был на комсомольской работе, сотрудником молодежного центра. Работал в банковской и инвестиционной компаниях. Был советником вице-губернатора Санкт-Петербурга по транспорту и энергетике, затем в течение пяти лет в администрации Санкт-Петербурга работал заместителем председателя комитета по транспорту. После этого перешел в банковские структуры, возглавлял лизинговую компанию, был генеральным директором ОАО "Петербургская топливная компания" (ПТК). Позже перешел в медиа-бизнес, стал генеральным директором ЗАО "Известия-Петербург", но через некоторое время стал совмещать эту должность с должностью директора по маркетингу и продажам ООО "Скания-Питер". С 2007 г. является PR-директором футбольного клуба "Зенит". Страстный болельщик "Зенита". [показать] Борис Бурда стал игроком Клуба в 1990 г. Трехкратный обладатель приза "Хрустальная Сова", обладатель приза "Бриллиантовая сова".http://chgk.tvigra.ru/znatoki/?burda Окончил Одесский политехнический институт, теплоэнергетический факультет. Борис Бурда приобрел известность в качестве телеведущего кулинарных шоу на украинском ТВ и автора статей и книг по кулинарии. Активно выступает на фестивалях, меломаны знают его как автора и исполнителя ироничной бардовской песни. Снимает сюжеты для передачи Михаила Ширвиндта "Хочу знать" (Первый канал). В газете "Собеседник" ведет кулинарную рубрику. Регулярно публикуется в московском журнале "Story" – очерки об исторических личностях. [показать] Александр Бялко играет в элитарном клубе с 1979 г. Первый обладатель уникальной награды клуба – "Знака совы". http://chgk.tvigra.ru/znatoki/?byalko Окончил МИФИ, кандидат физико-математических наук. В 1984 г. окончил Московский институт журналистики при факультете журналистики МГУ, специализация журналист. Учился (не закончил) в МИИнЯз им.

Читать далее...

Это цитата сообщения Эльпида-Амальди Оригинальное сообщение

Поговорки знаков зодиака


[показать]
Узнайте про свой знак
globus - p_i_f

Это цитата сообщения Сомнабула Оригинальное сообщение

Мужские штучки

 

Мужские штучки Из элитарного украшения запонки стали элементом массовой моды, но при этом не потеряли статуса изысканного аксессуара. А наш Леонид Ильич Брежнев на фото ну просто денди :))   [490x593]  Он был изыскан, как его сшитые по мерке костюмы. Все в нем соответствовало друг другу. Запах одеколона подходил к цвету галстука, цвет галстука — к цвету камней в золотых запонках в манжетах безукоризненно голубой рубашки. Золотые запонки в манжетах — кто вообще в наше время еще носит запонки? — размером и оттенком золота соответствовали золотым часам на запястье правой руки. Мужчины во все времена были и остаются по сей день большими модниками. Любили и продолжают любить модные украшения, драгоценности, не говоря уже о кажущихся совершенно бесполезными нефункциональных аксессуарах. Посмотрите, каков пушкинский граф Нулин: Пока Picard шумит, хлопочет, И барин одеваться хочет, Сказать ли вам, кто он таков? Граф Нулин, из чужих краев, Где промотал он в вихре моды Свои грядущие доходы. Себя казать, как чудный зверь, В Петрополь едет он теперь С запасом фраков и жилетов, Шляп, вееров, плащей, корсетов, Булавок, запонок, лорнетов, Цветных платков, чулков a` jour… Да, коль не знать, что граф мужеского полу, можно было бы подумать, что это барышня с пристрастием разбирает содержимое своего комода. [490x375] Майкл Дуглас (крайний слева) и Оливер Стоун (крайний справа) на презентации фильма «Уолл-Стрит: Деньги никогда не спят» на 63-м Каннском кинофестивале в мае 2010 года В вихре моды Тогда, в первой трети XIX века, запонки уже не были чем-то необычным. Хотя появились они, в отличие от многих принадлежностей гардероба, довольно поздно, в XVII веке. Это изобретение сразу же покорило сердца европейских модников. Ведь до запонок мужчинам приходилось подвязывать рукава лентами или кружевными шнурками. В конце XVII века в моду вошли сорочки с разрезанными рукавами, концы которых скреплялись продеваемой в петлю лентой или короткими цепочками с золотыми или серебряными пуговицами на концах. В зависимости от состоятельности кавалеры заказывали себе запонки либо из перламутра — как пуговицы, либо из драгоценных камней и металлов. Популярность запонок возросла после изобретения манжет, пришедших на смену кружевам. Когда же в середине XIX века в моду вошли французские двойные манжеты, запонки стали просто необходимы. В гардеробе богемы, богатых буржуа, политиков они присутствовали непременно. Промышленная революция не могла обойти моду стороной. В 1880 году в США изобрели и машину для штамповки запонок. Запатентовал ее некто Джордж Кременц, производство запонок было поставлено на поток, а производители рубашек стали прилагать их к своим изделиям. В 1920-х годах наиболее популярными

Читать далее...

Это цитата сообщения На-Туся Оригинальное сообщение

Слишком сильная женщина...

 

[640x480] Увяданье

Читать далее...

Это цитата сообщения aldav Оригинальное сообщение

Учимся рисовать лошадей

[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]

 

Это цитата сообщения astro-2012 Оригинальное сообщение

Предсказание от Dreams Tarot

[показать]

Интересное:
"Зависимый" опрос.
Письмо. Про кошку
Утраченные искусства

Это цитата сообщения Капочка_Капа Оригинальное сообщение

Дафна Дю Морье. Книги читать и слушать.

Очень понравились ее книги!

Детектив, любовь, переживания - все сплелось и перемешалось в них.

Я думаю, никто не останется равнодушным,

прочитав это замечательные произведения!

Читать далее...

Это цитата сообщения Ильф_Вагизов Оригинальное сообщение

Я мужчина, и мне нравится танцевать сальсу

“Я мужчина, и мне нравится танцевать сальсу.” Это не мои слова - просто понравилась данная статья...

Когда подруги моей жены слышат эти слова обо мне, они каждый раз с дикими глазами спрашивают её: “Как ты его туда затащила??!” А вот и не тащила! Сам пошел. Да еще и дома потом под видео-уроки тренироваться сам стал. И приложений в iPhone и iPad накачал и себе и жене. И вот уже полгода как хожу: и на занятия и на сальсатеки. На латину в нормальную школу вообще никого тащить не надо - все сами идти должны. И я сейчас поясню, почему.

Мне 30 лет. Первые 15 лет моей жизни общество в лице одноклассников и четких пацанов с подъезда впаривало мне идею о том, что танцевать - это не круто! Настоящие парни танцуют разве что на дискотеках под суровый ритмичный музон, перетаптываясь ногами и размахивая руками в стороны. Слышали песню “Арнольд Шварценеггер не танцует”? Так вот, если парень танцами занимается, так он ваще типа не Шварценеггер никакой, а лох и слабак, который не может пойти на нормальные занятия карате или кикбоксингом.

Совок нас воспитал: у нас в стране парных танцев нет!

В 20-25 лет что-то изменилось. Парные танцы уже не стали таким редким явлением. По ТВ вовсю крутили шоу, демонстрирующие бальные выступления: то по Евроспорту, то по Первому каналу что-нибудь со звездами. Мужики, занимающиеся танцами, при этом явно ассоциировались с женоподобными улыбающимися пижонами в черных рубашках, расстегнутых до пупка, и таких же черных обтягивающих брюках. Поищите в интернете клип из Comedy Club “Я бальник” - я несколько раз ржал, пересматривая!

Разумеется, становиться такими вот эпатажными пижонами и хоронить свою бруталь мало кому из адекватных мужиков хочется. Не хочется и мне.

[670x700]
далее>>>

Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение

Салфетки крючком для интерьера.

Очень понравились салфетки. Делюсь находкой, чтобы и Вы смогли внести в свой интерьер такую красоту. В работе не сложные для тех, кто владеет техникой вязания крючком.

[499x469]

Читать далее...

[показать]
Получить свое предсказание

Это цитата сообщения aldav Оригинальное сообщение

Как сделать мордочку котика из пластилина

[показать]

 

Это цитата сообщения aldav Оригинальное сообщение

Делаем красивый рулетик

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения elfochka07 Оригинальное сообщение

Литовский дизайнер Juozas Statkevicius и его сказочные платья

[387x604]
[453x604]

[450x539]
[453x604]
[403x604]
[327x500]



http://club.osinka.ru/topic-95787?&start=0&sid=51a338162a79591d27000276

Это цитата сообщения MoiMir_photo Оригинальное сообщение

Женщины в образе знака Зодиака! Фотопрект от Аркадиуша Браницки (Arkadiusz Branicki)

Originally published at Мой мир в фотографиях. You can comment here or there.

По мнению Аркадиуша Браницки (Arkadiusz Branicki), все на свете должно быть просто. Поэтому, свой фотопроект “Зодиак” он воплотил в жизнь, не используя лишних деталей. Совсем…))

[650x650]

Read the rest of this entry »