• Авторизация


Молитва-оберег "Семь крестов" для всей семьи. 09-08-2014 18:39

Это цитата сообщения Franzuzhenka Оригинальное сообщение

Молитва-оберег "Семь крестов" для всей семьи.


Молитва-оберег "Семь крестов" для всей семьи. Читать утром.
Кладу первый крест от Святого Духа,
Второй крест от Господа Бога,
Третий крест от Иисуса Христа сына Божьего,
Четвертый крест от Ангела-хранителя раба Божьего (имя),
Пятый крест от Мати Пресвятой Богородицы,
Шестой крест от западу до выкату,
Седьмой крест от земли до небес.

Семь крестов закроют дом на семь замков.
Первый замок - от лиха-беды всякой, Второй - от бедности-нищеты, Третий - от слёз горючих, Четвертый - от покражи, Пятый - от потраты, Шестой - от болезни-немощи, А седьмой - самый сильный, шесть замыкает, На век запирает, дом мой охраняет. Аминь.


Franzuzhenka
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Мудра усиления попутного ветра судьбы 06-08-2014 07:54

Это цитата сообщения Милая_странница Оригинальное сообщение

Мудра усиления попутного ветра судьбы

Мудра усиления попутного

ветра судьбы

 

[300x225]

Что такое судьба и существует ли она на самом деле?

Даже сегодня очень сложно дать однозначный ответ на этот вопрос. Казалось бы, все в этом мире происходит в нужное время и в нужный час, но... что делать, если мы не знаем где находится нужное место?!

Для чего эта мудра ?

Эта мудра помогает найти себя в этой жизни, расставить приоритеты, обрести ту самую цель. Если же вы знаете, чего хотите, эта мудра подскажет короткий путь к исполнению желания. 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Гид по винам 06-08-2014 07:51

Это цитата сообщения Blogopic Оригинальное сообщение

Гид по винам

Благодаря этой инфографике вы узнаете какие бывают типы вин, в каких бокалах пить вино в зависимости от его типа, а также как правильно читать винные этикетки на бутылках. Ответы на эти и другие вопросы вы узнаете в этой инфографике - "Гид по винам".

 

[показать]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Я всегда тебе открою душу...Сергей Гонтар 21-07-2014 12:53

Это цитата сообщения lenachom Оригинальное сообщение

Я всегда тебе открою душу...Сергей Гонтар





Я всегда тебе открою двери.
Обниму за плечи у порога,
Шепотом скажу спасибо Богу,
Даже если перестану верить.

Я всегда тебе открою мысли
Те, что спать мешают мне ночами,
Даже те, что грузом за плечами
В лабиринтах прошлого повисли.
Читать далее

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как вяжутся ажурные пейсли или "Турецкий огурец" (часть 3 19-07-2014 09:32

Это цитата сообщения Моя-копилочка Оригинальное сообщение

Как вяжутся ажурные пейсли или "Турецкий огурец" (часть 3)

В частях 1 и 2 мы изучали, как вяжутся наиболее простые мотивы пейсли или "Турецкий огурец".

 

Сегодня мы перейдем с усложненным вариантам пейсли и научимся создавать сложные композиционные узоры из мотивов "Турецкий огурец".

 

В этом нам помогут изумительный мастре-класс и авторские разработки Екатерины Буханцовой, опубликованные в журнале "Дуплет".

 

Вот такие композиции можно создавать из мотивов пейсли, которые будут предложены вашему вниманию в этом сообщении:

[600x944]

 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как легко и быстро удалить фон с фотографии онлайн 18-07-2014 09:20

Это цитата сообщения losik-kurnosik Оригинальное сообщение

Как легко и быстро удалить фон с фотографии онлайн.

Как легко и быстро удалить фон с фотографии онлайн.

 
 
Удаление заднего фона с фотографии задача не такая уж и простая, как может показаться на первый взгляд. Даже имея такой мощнейший редактор графики, как Photoshop, можно потратить не один час работы, чтобы качественно отделить объект (предмет, человека, животное и пр.) от бэкграунда (фоновый рисунок). Даже профессионалы в ряде случаев получают результат, который лишь с натяжкой можно назвать удовлетворительным…

[300x225] [300x225]

Необходимо помнить, что залог успешной работы по удалению фона – это качественная фотография. Самое главное – чтобы объект и окружение были хорошо контрастны по отношению друг к другу и имели как можно меньше точек слияния близких цветов. Но это технические тонкости… Мы же с Вами сегодня научимся стирать фон с фотографии буквально нескольким кликами мыши! Профессионалы фотошоп могут с недоверием отнестись к этому способу, но когда они увидят результат, думаю они будут удивлены ).

Clipping Magic – бесплатный онлайн сервис, который за несколько потраченных минут сэкономит Вам 1-2 часа работы в Photoshop или других графических редакторах. За пару кликов он сможет удалить фон с цифровой фотографии, а результат Вас точно порадует!


[570x366]

Я не преувеличиваю – это действительно очень просто и очень быстро! Весь секрет работы в данном онлайн редакторе можно описать вот такой небольшой схемкой:

[350x280]

Вот что получилось у меня буквально за 15 секунд работы (левая часть рабочего окна – оригинальное фото с маской, правая – результат):

[570x272]


Вот какие возможности есть у редактора Clipping Magic:
• режим ластика для удаления маски
• выбор размера кисти для рисования маски
• выбор типа фона (прозрачный либо цвет)
• отмена действий
• зумирование

Сразу предупрежу особо старательных ): нет нужды полностью закрашивать отделяемый объект зеленым, а фон красным – достаточно лишь несколько штрихов для их обозначения! Алгоритм сервиса сам хорошо угадывает границы, а вам следует лишь потом уточнить их в мелочах, переключив кисть на более мелкий размер.

[570x305]

На данный момент онлайн сервис Clipping Magic работает в режиме альфа, но каких-либо грубых ошибок в его работе не замечено. Все указанное мною выполнялось точно и без ошибок. Еще раз повторю, что для подобного рода манипуляций играет роль именно качество фотографии: чем более контрастными будут фон и объект, тем лучший результат получится на выходе. Поэтому не ждите хорошего результата, если Вы возьмете, к примеру, фотографию низкого разрешения с котом, сидящим на фоне пестрого ковра )).
Друзья, на данный момент сервис Clipping Magic – это самый быстрый, удобный и качественный способ удалить фон у фотографии онлайн. Если с Photoshop и иными графическими редакторами Вы не особо дружите, то потратьте пару минут на освоение этого сервиса и результатом Вы сможете хвастаться даже перед
Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Как заработать имидж руководителя, которого невозможно обмануть 14-07-2014 12:13


Как заработать имидж руководителя, которого невозможно обмануть

Анатомия системного бизнеса
Серия «Секреты управления»
ИНСПЕКЦИИ, РАСCЛЕДОВАНИЯ, АНАЛИТИКА,
ИЛИ КАК ЗАРАБОТАТЬ ИМИДЖ РУКОВОДИТЕЛЯ, КОТОРОГО НЕВОЗМОЖНО ОБМАНУТЬ
Часть первая: Инспекции
Обманываться рад,
обманутым быть тошно
Существует одна распространенная ошибка, которую может допустить руководитель, заключающаяся в том, что он не проводит личные инспекции, а получает данные только из отчетов или со слов подчиненных.
Письменные отчеты являются важным источником информации, и чем выше уровень руководителя, чем крупнее компания и длиннее ее коммуникационные линии, тем большую долю в массиве информации занимают данные из отчетов. Но если руководитель пренебрегает личными инспекциями, рано или поздно он попадет в неприятности.
Основным инструментом руководителя является его разум. Успешность компании или отдельного подразделения в огромной степени зависит от способности руководителя пользоваться этим инструментом и принимать правильные решения. «Пища» для разума — это данные. Словари дают этому слову такое определение: «сведения, показатели, характеризующие кого-либо или что-либо как основа каких-либо выводов, решений». Независимо от того, насколько мощным интеллектом обладает руководитель, независимо от того, насколько он умен, если основой для его размышлений служат ложные данные, его выводы и решения будут неверными. Нужно быть гением и обладать недюжинной интуицией, чтобы принимать верные решения при отсутствии информации или ее недостоверности. Но и для гения управление в таких условиях напоминает русскую рулетку. Ложные данные = ошибочное решение.
Это особенно актуально, когда компания или подразделение сталкиваются с проблемами. Цена ошибки в таких ситуациях резко возрастает: снижение доходов, проблемы в производстве, увеличение процента брака, торможение проекта, невыполнение поставленных квот, и т.д., и т.п.
Какой смысл выслушивать отчеты сотрудника в отношении, например, падающего дохода? Если бы подчиненный мог самостоятельно обнаружить причину неоптимальной ситуации, очевидно, он уже давно бы ее устранил, что привело бы к росту дохода. Если сотрудник не смог справиться с возникшими трудностями, значит, он или не понимает что происходит, или по какой-то причине не хочет этого делать. Но как в первом, так и во втором случае в его отчетах не будет содержаться ничего кроме оправданий, объяснений, ложных оценок и личного пиара.
Давайте рассмотрим это на примере.
Мы проводили бизнес-диагностику на мясокомбинате. Одной из проблем владелец обозначил большой процент возврата колбасы из торговых точек и связанные с этим финансовые потери. Менеджмент, в чью зону ответственности входила данная проблема, заявлял, что причина в холодильном оборудовании транспорта, которое не отвечает требованиям. Торговые сети «нагибают» производителя, и возвращают продукцию, во время транспортировки которой были допущены отклонения от установленного температурного режима, поэтому от возвратов никуда не уйдешь. В общем, «смирись и радуйся, что не теряешь больше». Посидев на приемке, я обратили внимание, что колбаса, привезенная из сетей, сдается одновременно с колбасой, которую экспедиторы собирают с рынков, хотя привозят ее на разных машинах, а сами экспедиторы не имеют отношения к сетям. Заметил, что сотрудники на приемке в моем присутствии заметно нервничают и излишне суетятся. Также заметил, что приемщица не оформляет накладную, а записывает все на листе бумаги и отдает его экспедитору. Накладную, как выяснилось, оформляет мастер участка отгрузки. При этом и за отгрузку колбасных изделий, и за приемку возвратов отвечает один и тот же руководитель, который лично оформляет накладные на прием возвратов. Меня это заинтересовало, и мы начали копать. Выяснилось, что колбасу, не подлежащую переработке, перед утилизацией не взвешивают, и что на приемку возвратов ходят всегда одни и те же охранники. Также мы выяснили, что самый большой процент возврата почему-то приходится на самые дорогие сорта колбасы, при этом большинство возвратов поступает не из сетей, а с рынков, которые рассчитываются наличкой с теми же самыми экспедиторами. После того, как мастер участка был заменен, а зоны ответственности перераспределены, производство колбасы выросло на три с половиной тонны в месяц.
Конечно, проводя данное исследование, мы анализировали отчеты и выслушивали объяснения сотрудников. Но мы бы никогда не докопались до сути проблемы, если бы не проводили инспекции и не осуществляли личные наблюдения.
Таким образом, если руководитель не хочет попасть впросак, он должен проводить в своем кабинете минимальное количество времени, а большую часть дня посвящать личным инспекциям. Спрашивать сотрудников надо, отчеты нужны, но именно личные наблюдения наведут на нужные вопросы.
Что может удерживать руководителя от проведения инспекций? Наверное, идея о том, что он не знает, куда именно смотреть. Правило тут простое: не знаете куда смотреть — смотрите хоть
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Соломон и Суламифь 14-07-2014 09:15

Это цитата сообщения Volody24_gl Оригинальное сообщение

Соломон и Суламифь


[500x425]




[435x30]


... Он ввел меня в дом пира,
и знамя его надо мною - любовь...

Книга Песни песней Соломона
Песня 2 стих 4



Он в сорок пять от войн устанет...
От сотен жён, от славы ранней...
Ему б постичь три вещи в мире,
Что зрелый ум его томили -

Небесный путь орла по небу,
Скалистый путь змеи к ночлегу,
Путь корабля в морской пучине,
И к сердцу девы путь мужчины.

О, Соломон, любимец женщин,
Цветами пышных роз увенчан...
Средь винограда на делянке
Он встретил Суламифь-смуглянку...

Под знойным небом Палестины
Быстрей становятся мужчиной…
И девочка в тринадцать лет
На выданье ждёт свой обет...

Как будто чистым ручейком,
Ей наслаждался Соломон...
Казался краше роз придворных
Её цвет дикий, непритворный...

В царе взыграла кровь шальная...
Сразила простота земная -
За благовонья, что взяла,
Она серёжки отдала.

Царя в нём сразу не признала...
И, прячась средь листвы, сказала:
«Беги, возлюбленный, теперь,
Как самый быстрый горный зверь...»

Поднялся ветер... платье крутит...
Ей облегает стан и груди...
И Соломон, взывая к ней,
Взмолил: «Лицо открой скорей»...

Царь восхищён, не сводит взгляда:
«Ты ослепляешь без наряда...
Как сладок голос, лик красив...
И алый мак в кудрях златых...

Из красных ягод ожерелье
Невинно нежится на шее...
Как будто флейты твое пенье,
Уста целуешь в упоенье...»

(Семь дней продлилось счастье их...
Но зависть - страшный враг двоих.)

«Откуда ты, мой голубиный?»
Он что-то лгал своей любимой...
Но Суламифь вдруг встрепенулась:
«Сюда идут»... дверь распахнулась...

Блестящий меч сверкнул, как жало,
И Суламифь на пол упала...
Царь тотчас воина узнал
И, вздрогнув в гневе, зарыдал...

«Кем послан ты?» – взорвался стон...
«Царицей Астис!» – «Выйди вон!»...
Тут Суламифь на миг очнулась,
Врачам пришедшим улыбнулась...

И, встретив очи Соломона,
Чьи руки кровью обагрёны,
Ему сказала: «О мой царь!
Благодарю за щедрый дар...

За красоту, за мудрость сердца,
Которым я смогла согреться...
Любовь, что я пила устами,
Не забывай, прошу, с годами...

Не будет женщины счастливей
Твоей рабы, о, царь мой милый...»
И Соломон поклялся в речи:
«Твою любовь увековечу».

Уж двадцать пять веков минуло...
А сколько клятв в любви уснуло...
Лишь Суламифь живёт в веках
В Соломоновых стихах.


[400x200]

Татьяна Воронцова


Volody24 gl
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Мудрые и язвительные цитаты Михаила Жванецкого 14-07-2014 08:39

Это цитата сообщения gyord-pro-ladies Оригинальное сообщение

Мудрые и язвительные цитаты Михаила Жванецкого

[показать]

Жванецкий — один из тех авторов, которым удается придать мысли лаконичную, саркастичную и абсолютно завершенную форму. А главное, в его зарисовках каждый узнает себя — хотя, возможно, нам этого и не очень хотелось бы.

Сегодня мы выбрали самые яркие высказывания и афоризмы любимого сатирика.

 

ЧИТАТЬ ПОСТ ЦЕЛИКОМ
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Волнистый край на трикотажной ткани 14-07-2014 08:36

Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение

Шитье. Волнистый край на трикотажной ткани

Вот такой волнистый край на трикотажной ткани типа стрейч может получиться на обычной швейной машинке, имеющей функцию строчки зигзаг. Оформление таким образом края подойдет для пошива ночной сорочки, летнего трикотажного халатика, топика, детского платьица, юбочки и так далее

[500x500]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Уроки вышивки бисером - Шов"вперед иголку" зигзаг 14-07-2014 08:35

Это цитата сообщения Ирина_Зелёная Оригинальное сообщение

Уроки вышивки бисером - Шов"вперед иголку" зигзаг

  [450x600]

 источник

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Русские слова за границей превращаются в ругательства 14-07-2014 08:33

Это цитата сообщения Skvorcov Оригинальное сообщение

Русские слова за границей превращаются в ругательства

[показать]

Некоторые русские слова не стоит произносить в некоторых странах, поскольку в другом языке они принимают совсем иное значение.

 

СМОТРЕТЬ
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Японской мудрости пост 12-07-2014 12:36

Это цитата сообщения Ваша_Вишня Оригинальное сообщение

Японской мудрости пост

О загадочности и непостижимости японской культуры можно говорить часами — настолько отличается она от европейской. И сегодня самая современная и технологичная страна по-прежнему сохраняет связь со своими корнями и традициями. Может быть, именно в этом секрет ее процветания? AdMe.ru собрал для своих читателей народные высказывания, которые помогут нам хотя бы на один ри приблизиться к пониманию японской души.
[показать]
Если проблему можно решить, то не стоит о ней беспокоиться, если её решить нельзя, то беспокоиться о ней бесполезно.
Подумав — решайся, а решившись — не думай. Не задерживай уходящего, не прогоняй пришедшего. Быстро — это медленно, но без перерывов.
Лучше быть врагом хорошего человека, чем другом плохого.
Без обыкновенных людей не бывает великих.
Кто сильно желает подняться наверх, тот придумает лестницу.
Муж с женой должны быть подобны руке и глазам: когда руке больно — глаза плачут, а когда глаза плачут — руки вытирают слёзы.
Солнце не знает правых. Солнце не знает неправых. Солнце светит без цели кого-то согреть. Нашедший себя подобен солнцу.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Еврейской мудрости пост 12-07-2014 12:33

Это цитата сообщения соня_лифинская Оригинальное сообщение

Еврейской мудрости пост

[показать]Первый мудрый еврей говорил, что у людей все плохо, потому что у них вот тут (показывая на лоб) все плохо. Это был Моисей.
[показать]
Второй мудрый еврей говорил, что у людей все плохо, потому что у них вот тут (показывая на сердце) все плохо. Это был Христос.
[показать]

Третий мудрый еврей говорил, что у людей все плохо, потому что у них вот тут (показывая на карман) все плохо. Это был Маркс.
[показать]
Четвертый мудрый еврей говорил, что у людей все плохо, потому что у них вот тут (показывая ниже пояса) все плохо. Это был Фрейд.
[показать]
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Посмотрите! Женщина танцует... 10-07-2014 08:07

Это цитата сообщения IRIS Оригинальное сообщение

Shakilov Neel \ Посмотрите! Женщина танцует...


[650x]


Посмотрите! Женщина танцует -
Бабочка, колдунья, королева!
Вешний ветер локоны целует,
Платьицем её играет смело.

В беззащитность вы её не верьте -
Перед жизнью вовсе не пасует.
Не страшась босой ступать по тверди,
Женщина отважная танцует.

Зажигаясь музыкой и словом,
Как свеча, что время не задует,
На порыв и подвиги готова
Женщина, которая танцует.

[750x]
 
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Вязаные воротнички. Подборка 09-07-2014 07:51

Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение

Вязаные воротнички. Подборка.

 
Ажурный воротничок крючком 
[x130]
Ажурный воротничок связан крючком из 25 г х/б пряжи. Схема вязания ажурного воротничка крючком ...

Как связать воротничок крючком 
[x130]
Вязаные воротнички вновь на пике моды. Как связать воротничок крючком ...

Воротничок для девочки крючком 
[x130]
Ажурный воротничок для маленькой модницы связан крючком. Схема вязания воротничка крючком ...

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Красота по-итальянски: самые прекрасные итальянки в истории 09-07-2014 07:41

Это цитата сообщения Dmitry_Shvarts Оригинальное сообщение

Красота по-итальянски: самые прекрасные итальянки в истории

Одним из главных достояний Италии, помимо выдающихся дизайнеров, гастрономических изысков и Челентано, являются местные красавицы. Итальянки считаются самыми красивыми женщинами в мире – история хранит тому множество примеров. Женственные формы, страстный темперамент, чувственность в её первородном смысле – титул секс-символов достается этим знойным особам без боя.

Джина Лоллобриджида

Тот факт, что Джина Лоллобриджида сыграла главные роли в картинах «Самая красивая женщина в мире» и «Собор Парижской Богоматери», говорит сам за себя. Осиная талия, графичные брови, раскосые глаза – никаких гипертрофированных форм, только идеальная симметрия. Кинодиву безоговорочно признали эталоном красоты своего времени и блистательной актрисой. Бороться за звание секс-символа роскошной брюнетке доводилось лишь с одной из современниц – Софи Лорен, но с такой не грех и посоперничать!

[показать]

Читать далее

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Меняем цвет волос в фотошопе 08-07-2014 17:14

Это цитата сообщения Таша92 Оригинальное сообщение

Меняем цвет волос в фотошопе

Автор МК: Наталья (natalya-vik)

[593x494]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Правило парковки для неопытных водителей 03-07-2014 19:36

Это цитата сообщения BARGUZIN Оригинальное сообщение

Правило парковки для неопытных водителей

Нашел для начинающих и неопытных водителей пример парковки, которому очень мало уделяют внимания при обучении.

А он очень важный. Написано все правильно. Только сначала нужно оценить ситуацию и определиться хватит ли вам свободного места для парковки именно вашего авто!

 

[604x402]

 

Хорошего водителя определяют несколько вещей.

  • Во-первых, за рулем он не превращается в истеричку, которая считает всех вокруг идиотами.
  • Во-вторых, он умеет правильно парковаться.

Научить человека манерам мы вряд ли моно, а вот научить парковаться — без проблем. Тем более, что для этого нужно знать всего лишь несколько правил.

Вот план действий, который поможет вам правильно припарковаться и не задеть стоящие рядом машины:

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
как использовать лечебную силу ваших рук 28-06-2014 08:08

Это цитата сообщения Таня_Кононенко Оригинальное сообщение

как использовать лечебную силу ваших рук

Вы нервничаете, страдаете от простуды или головных болей? Избавиться от неприятных симптомов вам помогут руки.

На ладонях наших рук есть особые чувствительные точки, соотносящиеся с разными частями нашего тела. Массируя или стимулируя эти точки, можно помочь организму гораздо эффективнее бороться и быстрее справляться с болезнями. Оказывается, с помощью целительной силы ваших рук, вполне воз­можно избавиться от головной боли без лекарств , для этого необходимо лишь освоить простые методы.

Для моментального избавления от некоторых видов боли вы можете попробовать простые приемы самопомощи:

1. ПРОСТУДА
Чтобы облегчить симптомы простуды или сенной лихорадки, найдите «больную точку», которая находится на ладони между основаниями среднего и безымянного пальца. Большим пальцем другой руки в течение двух минут хорошо массируйте эту точку круговыми движениями по и против часовой стрелки. Этот массаж особенно хорошо действует, если из-за синусита у вас болит голова в области глаз и носа. Чтобы очистить заложенный нос, в течение нескольких секунд крепко сжимайте кончики всех пальцев вместе, а затем разжимайте. Повторите движение 5-6 раз,

2. БОЛЬ В СПИНЕ
Большим пальцем правой руки с сильным нажимом проведите вдоль всего большого пальца левой руки, начиная от самого основания и заканчивая кончиком ногтя. Эта часть кисти соотносится с позвоночником. Массируя ее, вы помогаете снять напряжение и расслабить мышцы, поддерживающие позвоночник. По очереди на обеих руках несколько раз сделайте массаж этого отдела, найдите точку солнечного сплетения (см. общую схему) и нежно помассируйте ее. Это поможет снять напряжение со спины и всего тела.

3. БОЛЬ В ПЛЕЧАХ
Найдите «точку плеч» на ладони у оснований безымянного пальца и мизинца. Кончиком большого пальца массируйте точку по минуте на каждой руке. Боль в плечах чаще всего связана с плохой осанкой, поэтому для начала необходимо выяснить, в чем причина вашей боли. Если вы подозреваете, что причина в неудобстве рабочего места, старайтесь твердо сидеть на стуле, чтобы спинка хорошо поддерживала поясницу. Если, крепко сидя на стуле, вы все равно не достаете до спинки, подложите под спину плотную подушку.

4. СТРЕСС
Часто когда мы нервничаем, то перебираем что-нибудь руками – это естественная реакция. Чтобы избавиться от стресса, под влиянием которого мы находимся в сложную минуту, помассируйте ладони, как показано на фото. Массируйте также точку солнечного сплетения, находящуюся в середине ладони (см. общую схему). Кончиком большого пальца круговыми движениями массируйте эту точку в течение двух-трех минут.

5. ГОЛОВНАЯ БОЛЬ
Чтобы почувствовать моментальное облегчение, сделайте такой простой массаж – пощупайте кончик большого пальца и определите его наиболее чувствительную точку, затем уверенным движением другого большого пальца массируйте это место. Повторите то же самое с другой рукой. Если головная боль не проходит, то ее причина, вероятно, в проблемах со спиной – в плохой осанке, напряжении в спине. Если вы часто страдаете от головной боли, то лучше проконсультироваться с врачом, чтобы выявить истинную причину проблемы.

6. СИНДРОМ РАЗДРАЖЕННОГО КИШЕЧНИКА
Стимулируйте точки, влияющие на пищеварение, проводя изогнутую линию вдоль контура ладони от основания большого пальца к мизинцу. Массируйте в течение 2 минут, затем повторите то же самое с другой рукой. Еще один эффективный способ избавиться от несварения – стимуляция соответствующих точек на ступнях. Для этого теннисный мячик положите на пол, наступите на него центром ступни и катайте кругами 3 минуты.

7. ЗАПОР
Массируйте ладонь по диагонали от основания большого пальца к мизинцу – здесь расположены «точки кишечника». Массируйте одну ладонь в течение одной минуты, повторите тоже самое с другой ладонью.

При помощи этих несложных приемов массажа можно пополнить » копилку » методов саморегуляции вашего здоровья. И использовать себе во благо лечебную силу рук.
[678x487]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии