Подбор продуктов по их питательным свойствам является существенным моментом в возрасте от 60 и старше. Процессы обмена веществ замедляются, и вы не можете позволить себе такую «роскошь», как пустые калории. Необходимо выжать из продуктов питания максимум пользы. Существует 6 наиболее оптимальных продуктов, которые рекомендуется применять при составлении диеты в данном возрасте.
Семена льна
[480x290]В последнее время стало модным заманчивое словечко «суперпродукты». Мол, настолько они полезны, что есть их надо без остановки.
Однако не всё так просто. И суперполезные, на первый взгляд, лакомства могут содержать вредные вещества, поэтому их потребление все-таки стоит ограничивать. Вот список из 5 продуктов, получивших статус «супер», но затем «упавших» в глазах врачей.Грейфрукт
[700x512]Где и как происходят самые большие утечки энергии, которые лишают вас хорошего настроения, портят нервы, а иногда доводят до болезней?
Посмотрите вокруг — и вы увидите ИХ – эмоциональных вампиров.
Некоторые действую просто и непритязательно:
«Ты что-то сегодня плохо выгладишь, ты не заболела?»,
«А что ты такой грустный, что-то случилось?»
«О, смотрю ты поправилась»
Другие работают более тонко, раз за разом нанося из-за угла удары по вашей самооценке и разрушая ваши планы и надежды изменить свою жизнь.
Как понять, что перед вами эмоциональный вампир?
Есть некоторые точные признаки:
вы внезапно чувствуете усталость и готовы пол-часика вздремнуть, а лучше весь воскресный день пролежать на диване, уставившись в стену
ваше настроение внезапно портится, вы без причины чувствуете себя подавленной, вами овладевает беспокойство, начинаю преследовать навязчивые мысли
поообщавшись с «вампиром» вы мечтаете о кусочке тортика, а еще лучше о бокале вина.
[300x300]Это цитата сообщения Li-Day Оригинальное сообщение
Харлеи в картинах художника Дэвида Уля
Творчество современного художника Дэвида Уля (David Uhl) практически полностью посвящено мотоциклам. Его картины выполнены в ретро стиле. Это не просто изображение мотоциклов, это целые сцены из жизни разных людей, которые крепко переплетаются с их мотоциклами.
На картинах Дэвида Уля всегда можно увидеть самых разных байкеров и всех их объединяет одна тема – старинные Харлеи.
Дэвид Уль родился в 1961 году в городке Толедо штата Огайо. В 1996 году он начал рисовать картины маслом. А в 1998 году создает новое направление в современной живописи, которое получило название Harley-Davidson Fine Art. Картины Дэвида Уля – это пронизанные духом 30–40х годов 20 века сюжеты и Харлеи, которые стали главными героями всех работ художника.
Это цитата сообщения sharm Оригинальное сообщение
Без заголовка
Самые вкусные блюда для поднятия иммунитета! |
||
| 15.01.2010 |
|
|
 [показать]
Зимой наша иммунная система пребывает в ослабленном состоянии: простуда так и липнет! Но на надоевшие и резкие на вкус снадобья из чеснока и лука уже смотреть не хочется! Приготовим сладкие пилюли, обладающие антивирусным, противовоспалительным и укрепляющим действием. Они полезны и вкусны, а готовить их – одно удовольствие. |
||
Кстати, в их состав входит противовирусный витамин С, который повышает сопротивляемость организма ко многим неблагоприятным факторам: инфекциям, перегреву, переохлаждению. А еще аскорбиновая кислота увеличивает выработку антител и способствует созреванию иммунных клеток. Эти десерты снабдят организм и витамином А, во власти которого сделать непроницаемыми для инфекции наши слизистые оболочки, принимающие на себя основной удар. Действуя как антиоксидант, витамин А отражает атаки свободных радикалов на клетки иммунной системы. Во многие сладкие пилюли входит витамин Е (токоферол), который активизирует и укрепляет позиции иммунной системы. Токоферол – естественный антиоксидант, доставляющий питание и кислород тканям и клеткам и оберегающий их от засорения продуктами окисления.
Ореховый шербет
Проверните через мясорубку или измельчите в ступке 200 г ядер грецких орехов. Ореховую массу смешайте с 100–150 г липового меда. В полученную смесь добавьте по 50 г свежевыжатого сока алоэ и апельсина. Тщательно перемешайте шербет и принимайте по 1 ч. ложке 3–4 раза в день за полчаса
до еды.
Шоколадный напиток
Распустите на водяной бане полплитки черного шоколада, добавьте 4–5 ст. ложек обезжиренного кипяченого молока, 3–4 капли сока грейпфрута, корицу на кончике ножа. Тщательно перемешайте. Пейте напиток теплым.
Банановый крем
Разомните вилкой 2 крупных банана. Фруктовую массу выложите в кастрюлю, залейте стаканом воды, добавьте 2 ст. ложки кленового сиропа и 3 штучки гвоздики. Подогрейте массу на умеренном огне, но не кипятите. Полученный крем, разделив на три равные части, принимайте в промежутках между едой, посыпав корицей.
Малиновый мусс
Разведите одну пластинку желатина в холодной воде, а затем разогрейте на водяной бане, добавьте 5 г свежеотжатого лимонного сока, 40 г пюре из свежезамороженных ягод малины. Медленно помешивая смесь, введите 40 г взбитых сливок. Выложите смесь в форму, поставьте в холодильник.
Лимонное масло
Пропустите через мясорубку средний лимон вместе с цедрой (без косточек), 50 г размягченной кураги, смешайте со 100 г сливочного масла и 2 ст. ложками черной патоки (меда). Не спеша съедайте утром и вечером по 1 ч. ложке. Храните масло в холодильнике.
Ягодно-фруктовый джем
Проверните через мясорубку 200 г грейпфрута (без кожуры и косточек), 200 г клюквы, 100 г свежезамороженной черной смородины. В полученную смесь добавьте 200 г малинового варенья, все тщательно перемешайте. Дайте джему настояться примерно сутки в плотно закрытой посуде. Принимайте джем по 1 ст. ложке 3 раза в день за полчаса до еды. Храните его в холодильнике в стеклянной баночке с крышкой.
Молочный коктейль с инжиром
Залейте 1 ст. ложку сухих измельченных плодов стаканом молока. Поставьте смесь на умеренный огонь на 10–15 минут. Слегка остудите напиток, добавьте 1 ч. ложку сливочного масла, а затем взбейте миксером. Выпейте теплым на полдник или перед самым сном.
Источник: aif.ru
Это цитата сообщения lach Оригинальное сообщение
10 новых салатов: вкуснятина!
|
|
|
|
Ещё 6 суперсалатов >>>
Это цитата сообщения BlogFriends Оригинальное сообщение
Утренняя зарядка
Приветствую Вас, мои дорогие читатели. Вот и наступает новый день и новая неделя. Уверена, что она будет насыщенна различными событиями и нам нужно к этому как-то подготовиться. С чего должно начинаться каждое утро? Правильно, с зарядки. Поэтому этот день, а также эту неделю мы начнем с зарядки. Именно она дает заряд бодрости на весь день, к тому же сон как рукой снимет. Зарядка поднимает настроение и мотивирует на весь день. (замечено по себе)
Данная зарядка необычная. Она будет особенно полезной для прекрасной половины человечества, так как ее регулярное применение убирает животик)))
1.
[400x300]
Это цитата сообщения TATIANA_36 Оригинальное сообщение
И красивые поздравления к празднику СМЕХА 1 АПРЕЛЯ
|
Это цитата сообщения Svetlana-k Оригинальное сообщение
Не ходите в собственное прошлое...
|
Это цитата сообщения Domenika_Live Оригинальное сообщение
"Я знаю точно, что меня ты позовешь.." Музальбом.
|
Это цитата сообщения lapatylechka_LILI Оригинальное сообщение
45 уроков от Регины Бретт.
|
Серия сообщений "= полезные советы":
Часть 1 - 12 способов победить лень или "Ты меня, работушка, не бойся, - я тебя не трону"
Часть 2 - МНОГО СПОСОБОВ ЗАВЯЗЫВАНИЯ ШАРФА.
...
Часть 11 - Расшифровка кодов ошибок стиральных машин. Нужные полезности!
Часть 12 - Лето 2013 для женщин.
Часть 13 - 45 уроков от Регины Бретт.
Это цитата сообщения Dmitry_Shvarts Оригинальное сообщение
Невероятная история любви двух фотографов
Фотоальбом двух влюбленных, которые никогда не встречались.
Аарон — молодой и креативный фотограф, который живёт в Америке. Рози тоже фотограф, но живёт в Великобритании. Волей случая, они заметили друга друга в Интернете. Молодые люди стали пристально следить за работами друг друга, что вылилось во взаимную симпатию. А дальше случилась просто потрясающая вещь: влюбленные придумали делать совместные фотографии, находясь при этом за 7 тысяч километров друг от друга.
Рози фотографировала себя и отправляла результат Аарону, который подбирал свет, цвет, интерьер в тему снимка Рози, «склеивал» ее кадр со своей фотографией и создавал единый коллаж.
Я должен был найти тебя, чтобы сказать: «Ты мне нужна»
«Это наше первое совместное фото, хоть мы никогда и не виделись. Скоро я буду самой счастливой девушкой».
Это цитата сообщения igorinna Оригинальное сообщение
Лора Мвула – женщина с лицом нубийской царицы...
Лора Мвула – женщина с лицом нубийской царицы и глазами, в глубине которых таится вековой страх. Она вполне могла бы сойти за героиню одной из экзотических новелл Мериме или позировать Репину. И как-то немного обидно становится, когда узнаешь, что певица на самом деле – обычное дитя цивилизации: выросла в крупном городе, училась в консерватории, закачивала в плеер альбомы Эрики Баду (Erykah Badu). Даже звучная фамилия Мвула, напоминающая крик буйвола, досталась ей от мужа – вместо банальной Дуглас. Впрочем, обескураживающая прозаичность творческого пути Мвулы вовсе не отменяет того, что вся она словно соткана из музыки. Проявляется это отнюдь не в пластике – положа руку на сердце, стоит признать, что певица не слишком изящна, а движения ее резки и угловаты. Мвула похожа на стеклянный сосуд, до кромки заполненный звуком. Музыка льется из ее бархатных зрачков, дрожит каплями на кончиках пальцев, когда они прикасаются к клавишам, струится потом по гладкой коже дивного шоколадного оттенка. Кажется, что по венам у нее течет не кровь, а густой сироп из нот, вываренных в собственном соку.
Это цитата сообщения Морской_рис Оригинальное сообщение
Сердечная недостаточность
|
[показать]Сердечная недостаточность – ослабление сократительной способности сердечной мышцы. Проявление болезни выражается в застое крови в большом круге кровообращения и в легких, одышке, отеках, увеличении печени, асците, синюшности видимых слизистых оболочек и отдельных участков кожи. Задачами фитотерапии является снятие отеков, вызванных сердечной недостаточностью, улучшение сердечной деятельности, снятие боли, снятие одышки, усиление сократительной способности сердца. Так как сон у сердечных больных часто всего нарушен, то при лечении нужно назначать лекарственные препараты успокаивающего действия. Использование лекарственных растений и трав при лечении сердечной недостаточности: • Молодые красные шишки обыкновенной сосны настаивайте на водке (1:10) 14 дней. Цедите. Принимайте лечение месяц 3 р. в день по 25 капель. • 300 мл кипящей воды облейте 2 ч. л. смеси семян и травы укропа огородного. Настаивайте час, слейте для очистки через марлю. Пейте 3 р. в день по 1/2 стакана. • 250 мл. кипятка обварите столовую ложку (1 ст. л.) цветков шероховатого василька, после чего настаивайте их 2 ч. Принимайте три раза в день по 2 ст. л. за 1/4 ч. до еды. Курс лечения 45 – 60 дней. Повторите лечение 3 - 4 р. за год. |
Это цитата сообщения Domenika_Live Оригинальное сообщение
"Ты-моя женщина!" Альбом для милых дам!
|
Это цитата сообщения Dmitry_Shvarts Оригинальное сообщение
Музыкальная Машина Времени :-)
|
МАШИНА ВРЕМЕНИ Просто выберите год... И вы услышите лучшую 20-ку зарубежных радиохитов выбранного года!
|
||||||||||||||||||||
|
[476x175] |
||||||||||||||||||||
|
Это цитата сообщения Оксана_Лютова Оригинальное сообщение
Красивое видео. Moscow / Russia - Москва / Россия
Это цитата сообщения EIVA26 Оригинальное сообщение
ПОТАНЦУЕМ...
[показать]
|
