Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
А Вы собрались уже худеть? - тогда все сюда !
Может уже пришла пора худеть ? Очень полезный материальчик , который нужен всем , кто собрался скинуть лишние кг.
Программа подготовки к пляжному сезону: результат гарантирован!
Вы стесняетесь раздеться в бассейне или на пляже, но перспектива строгой диеты, жестких ограничений и изнурительных тренировок вас страшит даже больше, чем потеря формы?
«ДО» представляет программу здорового питания и комплекс простых упражнений. Эта программа базируется на рекомендациях ведущих диетологов, фитнес-тренеров и кулинаров.
ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ
Варианты завтрака (примерно 350 ккал), обеда или ужина (примерно 450 ккал) и перекусов (200 ккал)
КАК РАБОТАЕТ ПЛАН ПИТАНИЯ
Распределяйте калории между тремя основными приемами пищи: примерно 350 ккал на завтрак, 450 – на обед, 500 – на ужин и еще 200 – на закуски. Равномерно распределяйте калории в течение дня, тогда уровень сахара в крови будет стабильным и вас не будет мучить чувство голода.
Планируйте заранее. Продумайте основные блюда и закуски. Составьте список, когда пойдете в магазин за продуктами. Покупайте только то, что вам необходимо, и избегайте больших упаковок.
КАКОЙ ДОЛЖНА БЫТЬ 1 ПОРЦИЯ?
Это цитата сообщения умничкаразумничка Оригинальное сообщение
САЛАТ:"МАРКИЗ".
Название салату придумала сама,был он у моей родственницы безымянный.....ну типа морковный...Салат очень вкусный,не тяжёлый для желудка и который хочется поесть и на другой день...Да и готовить его одно удовольствие...быстро,доступно...ИТАК;
[601x21]Нам понадобится:морковь по корейски 250 гр.(я сама её готовлю,ниже напишу как)
Копчёный окорочок,
банка конс.грибов
пучок укропа
1 ст.лож майонеза.
[700x525] [601x21]С моркови откинуть на дуршлаг,немного порезать,с грибов тоже хорошо отцедить жидкость.
С окорочка снять кожу,удалить кость,попезать.
Укроп измельчить.Всё соединить,добавив ложку майонеза.
[601x21]
[700x525]Вот и мой "МАРКИЗ"
[601x21]
[700x525]Морковь я готовлю по своему,без всяких там пережариваний лука .
Тру 1-2 крупные моркови на "корейской"тёрке...Выдавливаю 2-3 зубка чеснока,посыпаю приправой,либо готовой для "моркови",либо,красным молотым перцем,кориандром.Солю немного,слегка присыпаю сахаром,добавляю1 ст.лож 9%уксуса.,+1 ст.лож растительного масла.Складываю в пакет,завязываю его, и на ночь в холодильник.Готово.По вкусу моя лучше,чем на рынке,и в 1000 раз дешевле,уж поверьте!!!Приятного аппетита!!!
[601x21]
Это цитата сообщения Арина_Ярига Оригинальное сообщение
ДЕСЕРТ КРЕМ БРЮЛЕ
Десерт Крем Брюле
Этот рецепт безподобен,вкус нежнейший.
Желтки-3 шт
Сахар-3 ст.л(можно 2)
Сливки св-1 ст(у меня домашнее молоко 4%)
Ванильный сахар-_0.5 пакетика
Желтки взбить в стойкую пену и взбивая постепенно вливайте горячее кипяченое молоко.Розлить в формочки.Формочки поставить в посуду с водой (что бы была вода до половины формочек) И в духовку при 150 -30 мин.Остудить и в холодильник.
[700x525]
Это цитата сообщения TATYSIY Оригинальное сообщение
Как часто мы к другим бываем строги
|
Это цитата сообщения Flash_Magic Оригинальное сообщение
*** КРАСИВЫЕ АВАТАРКИ ДЛЯ ВАС - АВТОРСКИЕ РАБОТЫ часть №2 мужские и женские ***
*** МОИ АВАТАРКИ ДЛЯ ВАС ***
на любой вкус
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]Это цитата сообщения EFACHKA Оригинальное сообщение
Пасхальный клипарт в PNG
|
Это цитата сообщения KonVeda Оригинальное сообщение
А давайте поедим арбузов... в мае.Удивительный десерт!
Это цитата сообщения Pepel_Rozi Оригинальное сообщение
Торт Шоколадная фантазия
Представляю вашему вниманию еще один шоколадный торт. Торт получается нежный, со сливочно-шоколадным вкусом.
Это цитата сообщения Monro-Designs Оригинальное сообщение
Скрап-набор *Loving Memory*
[показать] [показать]Смотреть дальшеЭто цитата сообщения Monro-Designs Оригинальное сообщение
Скрап-набор Easter kingdom
[показать] [показать]Смотреть дальшеЭто цитата сообщения Semenova_Irina Оригинальное сообщение
Клипарт "Весёлые овощи,фрукты и др"
[600x]
[600x]Это цитата сообщения mimozochka Оригинальное сообщение
Помощь в освоении компьютера для старшего поколения.
Это сайт моей подруги с майла,может кому понадобится помощь.
нажми на картинку.
[700x233]
Это цитата сообщения Dushka_li Оригинальное сообщение
Поздравления с днем рождения и другими праздниками, пожелания, стихи. Сценарии, конкурсы, тосты...
| Не знаю, как вы, но я перед каждым праздником судорожно ищу оригинальные поздравления для родных и друзей. Даже если просто отправлять смс-поздравление, хочется чтобы оно было интересное и запоминающееся! А уж если близится большой праздник (особенно детский), то очень хочется провести его неповторимо и впечатлить абсолютно всех!!! Нашла потрясающий сайт pozdrav.ru и хочу поделиться с вами! Надеюсь всем пригодится, ведь впереди много праздников! На сайте предлагают отказаться от безликих, сереньких, приевшихся поздравлений. Здесь представлены тысячи поздравлений в стихах. Среди них: - стихи с днем рождения ( лирические , прикольные , именные и даже в прозе! ); - краткие смешные смс с днем рождения; - открытки ко дню рождения ; - пожелания к любимым праздникам (Новый Год, старый Новый Год и Рождество, Татьянин день, День святого Валентина, 9 Мая , 23 февраля, 8 Марта, Пасха и др.); - поздравления с днем рождения подруге , мужу, брату, маме, внуку, начальнику и др.; - поздравления ко всем профессиональным праздникам в стихах (дню Учителя, Медика, Милиции, Пожарного и др.); - а еще очень милые смс-стихи для любимого)) Календарь праздников на этом сайте станет вашим проводником в мире торжественных дат и событий. Он подскажет, кого и когда нужно поздравить. А чтобы семейные и корпоративные праздники стали веселыми и запоминающимися, загляните в раздел «К празднику», в котором вы найдете сценарии , тосты , игры , конкурсы и рецепты. Они помогут вам провести чудесный праздник для детей и взрослых, милую вечеринку или грандиозное торжество по случаю свадьбы или юбилея. Счастливых, ярких, веселых и запоминающихся навсегда праздников вам!!!! |
Это цитата сообщения ALLA_KORN Оригинальное сообщение
ДОМАШНИЙ ШОКОЛАД
|
http://otvetin.ru/recept/478-kak-prigotovit-shokolad-doma.html |
Это цитата сообщения Добрая_Мастерица Оригинальное сообщение
Тыквики
Ради них готова… забыть рецепт моих любимых овсяных печенюшек! Объявляю их моими САМЫМИ ЛЮБИМЫМИ печеньками! Даже не знаю какие они более – полезные или вкусные… хрустящая корочка, мягкие и нежные внутри…. Ммм…
Приглашаю Вас отведать моих маленьких тыквиков))
К слову, они без яиц, без сливочного масла, постные (если не украшать их, как это сделала Я), с тыквой (но она в готовом печенье не ощущается, только дает приятный насыщенный цвет).
Угощайтесь!
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Кекс "Майонезное облако"
Невероятно вкусная выпечка . Ингредиенты очень простые
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
Кексы закусочные с сыром, ветчиной и шампиньонами
|
|
Это цитата сообщения wolfleo Оригинальное сообщение
Закуска "Павлиний хвост"
Закуска "Павлиний хвост"
На поджаренные ломтики баклажана выложить сырно-майонезную массу и украсить ломтиками свежего огурца, половинками черных оливок и кусочками помидора.
http://supercook.ru/decoration/decoration-01f.html
Это цитата сообщения POSITIVE_7 Оригинальное сообщение
Сырный суп с форелью и грибами
[542x700]Ингредиенты на 3 порции:
филе форели 250 гр
картофель 200 гр
морковь 100 гр
лук 80 гр
100 гр шампиньоны
150 гр плавленый сыр или плавленные сырки
100 гр тёртый сыр чеддер или любой другой