Это цитата сообщения Tatyana_Politova Оригинальное сообщение
Новогодний венок
Новогодний венок
Источник http://ingir-atelie.livejournal.com/6345.html
[800x372]
Если Вы не знаете как по-новому украсить свой интерьер старыми знакомыми игрушками - вот Вам идея! К прошлогодним шарикам можно добывить помпончики из ниток (все, наверное, с детства знают как их сделать с помощью картонных кружочков) и бумажные цветы-гармошки.
Нам понадобятся:
- лист картона
- ёлочные шарики, звёздочки, снежинки.
- пряжа и помпончики из неё
- плотная цветная бумага (из неё же сделайте цветы-гармошки)
- клей, ножницы, тонкая проволока, нитки, иголка...
[800x314]
1. Вырзаем из картона круг с отверстием (диаметр круга на фото примерно 60 см) - основу будущего веночка.
2. Оклеиваем основу цветной бумагой.
[800x532]
3. Обматываем цветную основу нитками контрастных цветов.
[800x307]
Теперь нужно закрепить на нашей основе игрушки, помпоны и гармошки. Это можно сделать двумя способами.
4.Можно пришить все объекты. Для этого вставляем крепкую нитку в иголку, протыкаем помпоны и бумажные украшения, у шариков обычно есть петелька, сквозь которую можно продеть нить. И прямо как к ткани пришиваем всю нашу красоту к картону.
[800x276]
5. Второй способ - закреплять украшения с помощью проволоки. Для этого проволочные кусочки вставляем в шарики-снежинки, в основе, в том месте куда будем прикреплять украшение, делаем шилом два отверстия (на расстоянии примерно 1 см друг от друга).
[800x272]
6. Вставляем в отверстия проволочные "усики" и закручиваем их с изнаночной стороны.
Каким способом всё закрепить - выбирать вам. Но мы советуем второй. Так всё получалось как-то быстрее. И есть ещё возможность отогнуть или чуть сместить шарик, после того, как мы его уже закрепили.
7. После того, как все украшения на своих местах, можно облагородить заднюю сторону. Просто приклеиваем такой же круг, как делали вначале, только чуть меньшего диаметра. Или, если задняя сторона Вам не важна, можно просто наклеивать на каждый проволочный узел кусочем строительного скотча, чтобы не оцарапать поверхность, на которую Вы повесите ваше произведение.
[800x533]
Это цитата сообщения Ольга_Литвинова Оригинальное сообщение
ЛИФТИНГ-МАСКИ ДЛЯ ЛИЦА
Освежают и подтягивают вашу кожу, как никогда!
1. Великолепного подтягивающего эффекта, ничуть не уступающего салонным процедурам, можно добиться благодаря маске мгновенного действия из 1 чайной ложки крахмала и мякоти одного банана. Ингредиенты перемешать, нанести на лицо и область декольте на 20-25 минут. Дождаться, чтобы маска подсохла, и смыть.
2. Освежает и тонизирует лицо, подтягивает кожу маска из сока одного лимона, 1 чайной ложки меда и 1 столовой ложки белой глины. То же самое - продукты перемешать, и на 20 минут - на лицо. Вариант с глиной кажется еще более привлекательным, если учесть, что глина обладает не только подтягивающим, но и антибактериальным и противовоспалительным действиями. Покраснения и мелкие дефекты кожи легко устраняются.
3. Для приготовления третьей маски, которая поможет избавиться от следов усталости, берем 1 яичный белок (он хорошо стягивает кожу, сужает поры ), по 1 чайной ложке детского талька и лимонного сока и добавляем несколько капель ментолового масла. Лучше чередовать эти маски с интервалом 3-4 дня.
Перед выходом в свет
Подогреть чайную ложку меда, добавить в нее 5-6 капель лимонного сока и одну чайную ложку растительного масла. Держать 20 минут, затем смыть вначале теплой, затем прохладной водой.
Аспириново - медовая маска-скраб
1. Две маленькие таблетки аспирина (это не те шипучие таблетки-шайбочки аспирина, которые мы растворяем в стакане воды, а обычный аспирин в маленьких таблетках фирмы Bayer).
2. Немного меда.
3. Несколько капель воды для того, чтобы аспирин гранулировался.
Капаем несколько капель воды на таблетки аспирина.
Ждем 10-20 секунд пока он гранулируется.
Добавляем немного меда (чайную ложечку)
Наносим маску на 10 минут.
Через 10 минут используем маску как скраб и отшелушиваем кожу вращательными движениями.
womenjournal.mirtesen.ru
Это цитата сообщения Ольга_Литвинова Оригинальное сообщение
Кефирные маски для лица
Практически каждый взрослый человек знает о пользе кефира и о его незаменимости в вопросах нормальной работы системы пищеварения. Но далеко не всем известны преимущества этого кисломолочного продукта, как косметического средства. А ведь именно кефир может стать ценным питательным, увлажняющим и даже бактерицидным компонентом масок для кожи. Сложно подобрать более доступное омолаживающее средство, чем маска, основанная на кефире. А для молодой кожи важна способность кефира снимать воспаления и покраснения кожи, а также эффективно бороться с угрями.
Правила выбора кефира для изготовления масок
Все средства по уходу за кожей должны подбираться в соответствии с типом кожи и кефирные маски не являются в этом вопросе исключением.
Безусловно, состав кефира полезен в независимости от его жирности, однако, кожа разного типа нуждается в разной жирности данного кисломолочного продукта.
Так же различными должны быть и компоненты входящие в состав маски. Так, проблемная кожа, склонная к жирности, нуждается в противовоспалительных компонентах, уменьшающих количество выделяемого кожного жира и кефир для приготовления масок должен быть нежирным.
Сухую кожу, наоборот, не следует пересушивать, ее нужно подпитать и увлажнить, используя для приготовления масок жирный кефир.
Для ухода за нормальной кожей лица подойдет кефир 1%-ой жирности, который не будет ни сушить, ни излишне питать данный тип кожи.
Сегодня практически в любом магазине можно приобрести био-кефир, который будет содержать еще больше целебных компонентов, полезных коже лица. Более того, выбирая кефир, обращайте внимание на срок его годности и берите тот, который годен не больше недели, в нем будет больше полезных и живых бактерий.
Кефирное умывание
Способ кефирного умывания известен с давних пор. Благодаря такой процедуре кожа станет свежей, приобретет здоровый цвет и естественный благородный румянец. Для утреннего умывания достаточно протереть кожу кефиром, но не смывать его с лица сразу же, а выдержать на коже до высыхания, после чего смыть мягкими круговыми движениями водой комфортной температуры. Обычно на такую процедуру уходит 5-10 минут, после чего можно дополнительно тонизировать кожу, протерев ее кусочком льда. Уже через неделю подобных умываний Вы увидите выраженный эффект от применения кефира.
Польза кефирных масок для лица
Конечно, основным ценным свойством кефира является его омолаживающий эффект. Но, несмотря на это кефирные маски для разных типов кожи эффективны по-разному. Так маска на основе кефира даст оздоравливающий эффект коже жирного типа, увлажняющий – сухой коже, питательный – нормальной коже, противовоспалительный – проблемной коже, защитит чувствительную кожу и омолодит абсолютно любую кожу.
Кефирные маски для лица
Самая простая кефирная маска.
Для ее приготовления понадобится только кефир, который нужно будет наносить на кожу слоями. Важно давать возможность каждому слою высохнуть на коже. Общее время выполнения такой процедуры не должно превышать получаса. В течение данного времени полезнее всего лежать, расслабившись и не разговаривая. Заканчивая процесс, следует умыться прохладной водой. В результате применения маски кожа разгладится, обновится, улучшится ее цвет, а верхний слой будет бережно очищен.
Выполняя данную процедуру впервые, выберите вечернее время, так как, несмотря на свою хорошую переносимость, кефир может вызвать легкое покраснение кожных покровов. Также для начала не следует наносить более трех слоев кефира. Если Вашей коже подойдет данная процедура, то применяйте ее один раз в неделю. Также следует понимать, что период высыхания каждого слоя зависит от влажности воздуха в помещении. Поэтому, выполняя маску в ванной, где влажность воздуха выше, удастся нанести меньше слоев кефира на кожу, чем в комнате.
Кефирные маски для кожи сухого типа
Кефирная маска на основе яйца. Желток одного яйца соединить с двумя столовыми ложками кефира и чайной ложечкой растительного масла.
Кефирная маска на основе творога. Столовую ложку жирного творога перетереть с тремя столовыми ложками кефира.
Кефирные маски для кожи жирного типа
Кефирная маска на основе меда. Чайную ложечку меда соединить с белком одного яйца и двумя столовыми ложками кефира.
Кефирная маска на основе целебных трав. Заварить целебные травы (календула, шалфей, ромашка) в равных количествах. Настоять травы в течение получаса и смешать процеженный настой с тремя столовыми ложками кефира и одной столовой ложкой муки.
Кефирные маски для кожи нормального типа
Кефирная маска на основе зеленого чая. Столовую ложку сухого зеленого чая мелко растолочь и соединить с тремя столовыми ложками кефира, чайной ложечкой растительного масла и таким же количеством муки.
Питательная кефирная маска. Приготовить столовую ложку пюре любых ягод и соединить его с двумя столовыми ложками кефира.
Кефирные маски для комбинированной проблемной кожи
Кефирная маска на основе соды. Половину чайной
Это цитата сообщения Ольга_Литвинова Оригинальное сообщение
Лучшая помощь для волос - желатин и крапива!
Это бабушкино средство полезно для профилактики посеченных кончиков, да и в целом улучшает состояние волос, утолщает и укрепляет их.
Для того, чтобы произвести ламинирование в домашних условиях (для волос длиной немного ниже плеч), следует взять:
2 пакетика желатина (пищевой желатин),
2-3 столовые ложки меда,
1 чайную ложку яблочного уксуса,
и также по желанию можно добавить несколько капель лимона или любого витамина (рекомендовала бы A, E).
Желатин сначала следует растворить в холодной кипяченой воде на протяжении приблизительно сорока-пятидесяти минут
Затем держать на водяной бане (15-20 минут)
Смешать 2-3 столовые ложки меда, 1 чайную ложку яблочного уксуса и несколько капель лимона и добавить все вышеперечисленные ингредиенты в растопленный желатин
Нанести парикмахерской кисточкой по всей длине волос и накрыть полиэтиленовой пленкой и полотенцем (закрутите поплотнее, т.к. желатин под теплом станет жиже и может протекать на одежду).
Держать от 3-4 часов и до 24. Сколько сможете столько держите.
После ламинирования волосы станут гладкими и шелковистыми. Желательно не промывать их шампунем и ополаскивателем. Лучше всего приготовить смесь для ополаскивания волос с крапивой, которая укрепит волосяные луковицы.
Рвем молодую крапиву, режем и заливаем кипятком.
Ставим на водяную баню на 10-15 минут
Оставляем на 1-15,5 часа
Пользуемся!
А позже я сама открыла отличный рецепт лосьона для волос: заливаете кипятком крапиву, смешиваете еще в разных пропорциях с заваренным зеленым чаем и пользуетесь каждый день! Экстракт крапивы будет питать волосы, а зеленый чай поможет им долго оставаться чистыми и блестящими!
womenjournal.mirtesen.ru
Это цитата сообщения Ольга_Литвинова Оригинальное сообщение
10 МАСОК ДЛЯ ЛИЦА НА ОСНОВЕ ЖЕЛАТИНА
Желатин изготовлен из животного коллагена и поэтому маски с его использованием очень эффективны при уходе за кожей лица. Желатиновые маски для лица прекрасно помогают избавиться от черных точек, также хорошо подтягивает, укрепляет кожу и разглаживает морщины.
Перед использованием маски из желатина, необходимо хорошо очистить кожу от косметики и загрязнений. Желательно сделать паровую ванну, чтобы поры открылись. Нанеся маску на лицо, удобно лягте, на глаза положите пакетики с ромашкой или ломтики огурца и самое главное – расслабьтесь и думайте о чем-то хорошем.
Приготовить желатин для желатиновой маски для лица очень просто. Для этого возьмите 1 ст. л. ложку сухого желатина, залейте половиной стакана холодной воды и дайте ему набухнуть (это примерно от 10 минут до 1 часа все зависит от желатина). После того, как желатин впитает в себя всю воду, поставьте его на водяную баню и дайте ему раствориться полностью до жидкого состояния. Немного остудите до комфортной для лица температуры – основа для желатиновой маски для лица готова. Обращаем ваше внимание, что иногда для большей эффективности желатиновой маски для лица вместо воды желатин смешивают с другими жидкостями - рецепты маски для лица с желатином для разных жизненных случаев мы вам предоставляем.
✔1. Маска для лица с желатином и активированным углем от черных точек.
Желатин в масках активно берется с черными точками на лице, а дуэт с активированным углем, который вытягивает все загрязнения из кожи и пор, делает эту желатиновую маску еще более эффективной против черных точек. Здесь важную роль играет тип вашей кожи – если у вас жирная или комбинированная кожа, то разводите желатин апельсиновым или яблочным соком (пропорции те же, на столовую ложку полстакана), а если кожа сухая, то молоком. Затем добавьте 2 таблетки активированного угля, предварительно хорошо его измельчив. Все хорошо размешайте до однородной массы и нанесите желатиновую маску на пораженные угревой сыпью участки, подержите до полного высыхания и смойте теплой водой. Для лучшего эффекта избавления от угрей, перед нанесением маски из желатина распарьте лицо.
✔2. Маска для лица с желатином и молоком
Желатиновые маски можно делать на молоке. Данная маска для лица благодаря желатину и молоку очень мягкая, питательная и увлажняющая, поэтому особо рекомендована для сухой кожи и для кожи с возрастными изменениями. Более того, маска для лица с желатином будет и питать кожу лица полезными веществами, благодаря молочным продуктам. Для этого, необходимо при приготовлении желатиновой основы вместо воды залить желатин молоком или сливками. Готовую желатиновую маску нанесите на лицо и подержите 20-30 минут. При желании, добавить 1 ч. л. меда или же растопленного сливочного масла – эти ингредиенты усилят питание кожи и смягчат ее.
✔3. Маска для лица с желатином и глицерином
Эта маска для лица из желатина будет интенсивно увлажнять лицо и тем самым сделает кожу более упругой и подтянутой. Отзывы, которые прислали нам читательницы, подтверждают ее эффективность в домашних условиях. Для ее приготовления к желатиновой основе добавьте 1 ст. л. ложку глицерина (продается в аптеке) и взбитый белок одного яйца. Нанесите на кожу лица и шею примерно на 30 минут, после чего смойте теплой водой и смажьте обработанные зоны своим кремом для лица.
✔4. Маска для лица с желатином, медом и лимоном
Добавление меда и лимона в маску для лица из желатина усиливает ее результативность - мед будет питать кожу лица полезными микроэлементами и витаминами, а лимонный сок окажет тонизирующее и укрепляющее действие. Поэтому, желатиновая маска для лица с медом подходит всем типам кожи. Для ее приготовления понадобится желатиновая водная основа, к которой нужно добавить 1 ч. л. предварительно растопленного меда и столько же лимонного сока. Нанесите на кожу лица, а после 20 минут смойте теплой водой.
✔5. Желатиновая маска для лица и подбородка
Эта желатиновая маска разгладит морщинки, поможет убрать так называемый «второй» подбородок и скорректировать овал лица. Для приготовления желатиновой маски для лица залейте 1 ст. л. желатина 2 ст. л. молока, поставить на огонь и добиться полного растворения желатина. Отдельно взбейте яйцо до образования пены и добавьте к растворенному желатину, перемешайте и нанесите на лицо и шею. Дождитесь, когда маска подсохнет, а затем смойте теплой водой.
✔6. Тонизирующая желатиновая маска для лица с огурцом
Желатиновая маска с огурцом освежит, улучшит цвет лица и окажет тонизирующее действие на дряблую кожу лица. Для приготовления маски натрите на мелкой терке один свежий огурец и отожмите мякоть через марлю. Отдельно разведите 2 ст. л. желатина 3 ст. л. молока, дайте набухнуть, а затем растворите желатин на водяной бане. Когда желатин остынет до приемлемой для вашей кожи температуры, добавьте огуречный сок, а потом нанесите на лицо, подержите 30-40 минут, затем
Это цитата сообщения Ольга_Литвинова Оригинальное сообщение
10 РЕЦЕПТОВ ИЗ БОЛГАРСКОГО ПЕРЦА
1. ПЕРЕЦ В ЗАЛИВКЕ
Ингредиенты:
Перец болгарский — 5 Килограмм
Сок томатный — 3 Литра (без соли)
Масло растительное — 1 Стакан
Соль — 2 Ст. ложки
Сахар — 0,5 Стакана
Уксусная эссенция — 2 Ст. ложки
Специи — По вкусу (лавровый лист, гвоздика, перец душистый и черный горошком )
Для начала нам необходимо удалить из перча плодоножку и семена и тщательно промыть его под холодной водой.Затем нарезаем перец на широкие полоски.
Томатный сок переливаем в кастрюлю. Добавляем соль, сахар, уксус и специи, ставим кастрюлю на огонь.
Когда жидкость закипит, выкладываем в кастрюлю нарезанный перец и вливаем растительное масло. Варим все в течение 15 минут.
По истечении времени раскладываем перец по стерилизованным банкам и закрываем прокипяченными крышками. Выставляем их дном вверх, укутываем в теплое одеяло и оставляем до полного остывания. Хранить лечо следует в прохладном темном месте.
2. СЛАДКИЙ ПЕРЕЦ В МАСЛЕ
Ингредиенты:
-помидоры — 4 кг
-перец болгарский — 5 кг
-сахар — 1 стакан
-соль — 2 столовых ложки (с горкой)
-растительное масло — 1 стакан
-уксус 9% — 2 столовых ложки
Приготовление:
Помидоры вымыть и прокрутить на мясорубке.
Перец вымыть, вырезать семенную коробку и разрезать каждый вдоль на 4-6 частей.
Прокрученную помидорную массу перелить в большую кастрюлю и добавить сахар, соль.
Поставить кастрюлю на огонь, и после закипания массы положить в кастрюлю перец и масло.
Снова довести до кипения и кипятить 30 минут.
Снять кастрюлю с огня и влить уксус. Разложить лечо в стерилизованные банки и закатать.
3. ФАРШИРОВАННЫЙ ПЕРЕЦ ОВОЩАМИ
Ингредиенты:
-3 кг сладкого перца небольшого размера
-1 кг моркови
-1 кг лука
-1 кг белокочанной капусты
-растительное масло
-соль
-молотый перец
для маринада:
-3 л томатного сока
-1 ст. сахара
-1 стакан 9% уксуса
-растительное масло
-соль
Приготовление:
Перец для консервирования берите только спелый: он не только вкуснее, в нем в несколько раз, по сравнению с недозревшим, выше содержание витамина С.
Перец вымойте, плодоножки и семена осторожно удалите, чтобы каждый плод остался целым, без трещин.
Вымойте, обдайте крутым кипятком и дайте воде стечь.
Морковь, лук, капусту нашинкуйте и потушите на растительном масле до мягкости.
Приправьте по вкусу солью и перцем.
Нафаршируйте перцы овощной смесью, плотно уложите в банки (1-1,5 л).
Все ингредиенты маринада вскипятите и залейте перец.
Стерилизуйте 30 минут и закатайте.
Дайте остыть в перевернутом состоянии.
4. ПЕРЦЫ В ТОМАТНОМ СОУСЕ
-помидоры — 4 кг
-перец болгарский — 5 кг
-сахар — 1 стакан
-соль — 2 столовых ложки (с горкой)
-растительное масло — 1 стакан
-уксус 9% — 2 столовых ложки
1. Помидоры вымыть и прокрутить на мясорубке.
2. Перец вымыть, вырезать семенную коробку и разрезать каждый вдоль на 4-6 частей.
3. Прокрученную помидорную массу перелить в большую кастрюлю и добавить сахар, соль.
4. Поставить кастрюлю на огонь, и после закипания массы положить в кастрюлю перец и масло.
5. Снова довести до кипения и кипятить 30 минут.
6. Снять кастрюлю с огня и влить уксус. Разложить лечо в стерилизованные банки и закатать.
5. ПЕРЕЦ С ЧЕСНОКОМ
Ингредиенты:
перец болгарский – 3 кг
чеснок – 3 головки
укроп свежий – 1 пучок
для маринада:
масло подсолнечное – 250 мл
уксус – 500 мл
сахар – 1 ст.
соль – 3 ст. л.
Способ приготовления:
1. Болгарский перец хорошо вымыть под проточной водой, обсушить, очистить от плодоножек и семян, нарезать полосками или крупными кусочками. Для того, чтобы заготовка выглядела ярче и аппетитнее, рекомендуется использовать перцы разных цветов (красный, желтый, зеленый, оранжевый), однако это не принципиально.
2. Чеснок очистить от шелухи и мелко порубить ножом.
3. Свежий укроп вымыть, обсушить, мелко нарезать. По желанию, укроп можно заменить петрушкой, кинзой или другой зеленью на ваш вкус.
4. Подготовить (простерилизовать) баночки и крышки. Из данного в рецепте количества продуктов должно получиться примерно 5 баночек объемом 0,7 л.
5. Приготовить маринад. Для этого в кастрюле смешать столовый уксус, подсолнечное масло, сахар и соль. Поместить кастрюлю на огонь и довести жидкость до кипения.
6. Нарезанный болгарский перец порционно опускать в кипящий маринад и варить в течение 3-4 минут. Каждую порцию сразу же выкладывать в банки, переслаивая измельченным чесноком и зеленью.
7. Оставшийся после варки маринад аккуратно разлить в баночки с перцем.
8. Закрыть банки крышками, закатать и оставить до полного остывания.
В процессе приготовления перца болгарского с чесноком на зиму можно использовать и дополнительные добавки, типа привычного всем лаврового листа (1-2 шт. на одну баночку), острый стручковый перец (небольшой кусочек на баночку), гвоздику, горошины душистого перца.
Болгарский перец с чесноком на зиму отлично справится с ролью самостоятельной закуски и замечательно дополнит вкус практически любого основного кушанья. Перед
Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
УЗОРЫ КРЮЧКОМ НА ОСНОВЕ ФИЛЕЙНОЙ СЕТКИ
Выполняются на основе филейной сетки.
Это чередование каких-либо столбиков и воздушных петель. Наиболее распространенное - чередование одного столбика с накидом и одной воздушной петли.
Столбики с накидом можно выполнять один над другим, в этом случае крючок вводится под головку столбика предыдущего ряда . Можно вводить крючок под арочку из воздушной петли предыдущего ряда, тогда столбики располагаются в шахматном порядке.
Выполняют филейную сетку в различных сочетаниях из столбиков с одним, двумя и бо́льшим числом накидов. Количество воздушных петель также может быть различным.
Узоры на филейной сетке образуются за счет заполнения пустых клеток столбиками.
[показать]
[показать]
Девочки, по этой ссылке Вы найдете еще 50 узоров:
Это цитата сообщения Лесенка Оригинальное сообщение
Подборка идей по комбинированию ткани и вязания (часть 3)
[показать]продолжение>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
Это цитата сообщения Моя-копилочка Оригинальное сообщение
Создаем «кривое» лоскутное полотно и шьем «бохо» юбку из старых джинсов
Вы выбрасываете старые джинсы? Я - нет. Почему - это тайна даже для меня. Просто руки не поднимаются: каждый раз думаю, что из них всегда можно сделать что-нибудь интересное. Попробуем?
От штанов отрезала низ, получилась очень «мини» юбка.
Подобрала три подходящие по цвету к штанам тряпочки, половину одной выкрасила краской индиго Dylon. Получились четыре расцветки.
Мы решили, что будем делать солнце — значит, длина от пола до низа нашей джинсовой юбочки + ее радиус по нижнему срезу, и умножить на два. Получилось, что мне нужно полотно 130смх130см.
Это цитата сообщения OliLa Оригинальное сообщение
Белый модный топ. Ткань и кружево
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Волшебная зарядка для здоровья и красоты. Всё очень просто!
Представляю вашему вниманию уникальный простой комплекс упражнений для вашего животика — "Зарядка для лентяев и лентяек".
Дорогие девушки и женщины, давайте будем выглядеть великолепно! Согласитесь, это простые, но очень эффективные упражнения для нашего животика и не только...
Это цитата сообщения Lenyr Оригинальное сообщение
10 уловок при общении с детьми
[360x277]1. Вместо раздраженного: “Пошли скорее, сколько тебя ждать!”
Скомандовать: “На старт, внимание… марш! Побежали!”
2. Вместо угрожающего: “Ешь, иначе не получишь десерт”.
Обрадовать: “После того, как исчезнет эта крооохотная котлетка, к тебе прилетит что-то вкусное”.
3. Вместо грубого: “Убери за собой”
Произнести мечтательным голосом: “Вот если бы ты был волшебником, и смог бы наколдовать порядок на столе…”
4. Вместо рассерженного: “Не мешай!”
Сказать: “Иди, поиграй немного сам. А когда я освобожусь, мы устроим мини-праздник.”
Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение
Сумки Вайуу - колумбийские mochilla крючком. Видео-МК (от начала до конца процесса). Свяжите свой вайуу мешок!
[628x565]Эти сумки являются лицом бразильского лета: красочные, лаконичные, универсальные и очень стильные.
Читать далее
Это цитата сообщения SvetikNN Оригинальное сообщение
Шапочка унисекс с элементом "пэчворк"
|
[показать]Это цитата сообщения тануля Оригинальное сообщение
Не выбрасываете старенькие джинсы!
http://kolla.gallery.ru/watch?a=9KP-ifSk
[380x540] [381x61] Это цитата сообщения rissa71 Оригинальное сообщение
21 упражнение из йоги для избавления от боли в спине
21 упражнение из йоги для избавления от боли в спине
Упражнения на вытяжение мышц спины
[показать]Есть несколько способов вытяжения глубоких мышц спины. Рассмотрим все по порядку, начиная от простых, и завершим достаточно сложными. Каждый сможет выбрать для себя подходящие способы вытяжения по своему состоянию. Во время выполнения упражнений не должны возникать болезненные состояния. Как исключение можно рассмотреть тот случай, когда есть воспаление сустава и накопление синовиальной жидкости, здесь для высвобождения последней нужно выполнять упражнения, не взирая на боль, но нужно точно знать, что случилось и подобрать нужные упражнения. Дыхание во время упражнений не должно сбиваться. Если чувствуется явное перенапряжение, мышцы начинают дрожать, то нужно лечь и расслабиться. Занятия должны идти по нарастающей (прогрессивная тренировка), увеличивая постепенно время удержания и количество повторений. Выполнять упражнения лучше на коврике для йоги.
Для должного эффекта можно делать упражнения в несколько повторений. Например, одно упражнение на укрепление мышц спины, которое тренированный человек сможет выполнять в течение 2-х минут, начинающий может выполнить те же 2 минуты, только суммарно в три подхода по 40 секунд (отдыхать между подходами нужно до восстановления ровного дыхания).
Это цитата сообщения белка28 Оригинальное сообщение
Вязание - часть 2
Вязание - часть 2
Ещё чуть-чуть красоты.
